|
Название: О диске здоровья. Отправлено: Ангелина от 02 декабря 2011, 22:27 Админ,доброго времени!Я прошу извинения,если не правильно оформляю свой вопрос,создать свой дневник не могу,но мне очень хочется спросить про диск Здоровье(я прочла на форуме)есть ли у этого тренажёра недостатки? С уважением,Ангелина.
Название: Re: О диске здоровья. Отправлено: Толстый_Админ от 03 декабря 2011, 10:30 Ангелина, доброго денечка!
Да в принципе недостатков у этого агрегата можно сказать и нет, он отлично выполняет свою функцию. Основные плюсы: 1. медики отмечают, что вращательные движения помогают организму быстро прийти в работоспособное состояние 2. Упражнения на напольном диске возвращают организму тонус, что, например, особенно актуально после 40 лет. 3. интенсивные тренировки на диске помогают в похудении, сжигая немалое количество калорий (Это если не по 5-10 минут в день заниматься, конечно же) 4. Укрепляют мышцы бедер, ягодиц, талии, улучшают работу вестибулярного аппарата 5. Во время занятий на диске происходит внутренний массаж кишечника, что усиливает его работу и в итоге помогает решить проблему запоров. 6. На современных дисках, делается рифленая пластиковая пупырчатая поверхность, что позволяет во время занятий еще и получать аккупунктурный массаж ног. Ограничений по возрасту и комплекции для занятий на диске здоровья нет. Противопоказаниями к занятиям на диске могут стать лишь нарушения мозгового кровообращения, проявляющиеся на фоне атеросклероза или гипертонической болезни, а также дискогенный радикулит. Важно помнить, что, условием любого упражнения на диске Здоровье является неподвижность торса и плечевого пояса. Двигать можно только ногами и частично – тазом. Вот картинка с некоторыми упражнениями, которые можно выполнять на диске "Здоровье": (http://kozdor.ru/photo/disk_1.jpg) Название: Re: О диске здоровья. Отправлено: Ангелина от 03 декабря 2011, 13:19 Спасибо,всё поняла!
Название: Re: О диске здоровья. Отправлено: Дончанин от 03 декабря 2011, 23:05 Диск наверняка очень полезный, но очень не интересно на нем заниматься - мнение мое, моей жены, моей дочери. А скакалка - это класс, особенно если в виде соревнования, кто кого перепрыгает. Я, к сожалению , своим попрыгунчикам все время разгромно програю..
Название: Re: О диске здоровья. Отправлено: Piroj от 04 декабря 2011, 00:52 Да, соглашусь, не очень интересно.. Нудновато..
Но: он занимает минимум места Его можно использовать в квартире (на скакалке дома не поскачешь - потолки низковаты) Доча моя попой на него садится и тоже крутится)))) ей весело - но она еще маленькая, ей почти все весело :-D Название: Re: О диске здоровья. Отправлено: Ангелина от 04 декабря 2011, 17:39 Ну он нужен хотя бы во время просмотра телевизора,это же лучше,чем сидеть на диванчике...
Название: Re: О диске здоровья. Отправлено: Walker от 11 декабря 2011, 10:55 День добрый!
3. интенсивные тренировки на диске помогают в похудении, сжигая немалое количество калорий (Это если не по 5-10 минут в день заниматься, конечно же) А сколько минут нужно заниматься для похудения? И какой пульс при этом должен быть, т.е. как контролировать интенсивность? Название: Re: О диске здоровья. Отправлено: Толстый_Админ от 11 декабря 2011, 14:52 А сколько минут нужно заниматься для похудения? И какой пульс при этом должен быть, т.е. как контролировать интенсивность? От 30 минут в день, пульс рассчитываем вот тут: Калькулятор частоты сердечных сокращений (ЧСС) (http://www.hudeika.ru/calc_chss.html) ЧСС в интервале 65-75% |