Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Форум диет и похудения => Дневники худеющих => Тема начата: Пум_ба от 25 июня 2010, 11:57



Название: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 июня 2010, 11:57
Всем гречкоманам посвящается 8)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 25 июня 2010, 12:38
какой кошааааарик на аватарке =)
как твои результаты? надеюсь, держатся и прогрессируют?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 июня 2010, 15:25
Приветик!

Сегодня как то не до чего :'( вчера был выпускной у ребенка - домой в семь утра  пришли. Ну вес пока в пределах 105,5. Держу! А вечером шашлыки с детьми...... ???


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 26 июня 2010, 15:59
Пумба, молодец, хоть вес держишь , а у меня после маминого приезда + 3 кг. Вес вылез на третий день - сегодня чуть с весов не упала, хотя не скажу, что упивалась и обжиралась - держала себя в руках, но...весы говорят иное. :o


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 27 июня 2010, 15:28
ива, я теперь тебя буду тыкать вилкой в глаз.
этот вес за счет воды. как пришел, так и уйдет..
я вот тож 3кг за 2 дня набрала при минимуме еды и максимуме активности.. и чё..
создается впечатление, что вам в кайф ныть, что мол хнык-хнык набрался вес, пойду убьюсь о стену..  или просто хочется, чтоб вас пожалели?
меня наоборот радует, когда вес внезапно резко увеличивается. любопытно ведь, где он так засел и как скоро уйдет. один интерес и никакого разочарования..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 июня 2010, 09:40
Привет!
Ну  сегодня с утра 105,2. Думаю нормальный результат предыдущих двух дней возлияний - до 7 утра выпускной 25го, потом сразу шашлыки ( ну где то часа в черыте вечера все родители с детьми собрались)
Нарушение всего и вся :az: :bm: и как результат 26 го утром 108,8!!
Сегодня большая часть пивандрия и шашлыка рассасалась :ag: Иду дальше


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 июня 2010, 10:14
105,5 - колебания за счет жары, воды, последствий  :az:
Вчера особенно жарко было где то под 40. Скорей бы в отпуск с одной стороны, а с другой можно просто дома от жары одуреть ( кондиционера дома нет)
 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 июня 2010, 08:56
105,5 да еще и поясницу прихватило - еле передвигаюсь капец занятиям до окончания обострения :bu:


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 30 июня 2010, 11:03
слушай, ну вес-то хорошо держится.
можно лежа делать упражнения =)  руками махать. совершать избивательные движения. с гантелями че-нить делать.  больная спина это ж не паралич.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 30 июня 2010, 12:02
105,5 да еще и поясницу прихватило - еле передвигаюсь капец занятиям до окончания обострения

А что с ней?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 июня 2010, 12:08
слушай, ну вес-то хорошо держится.
можно лежа делать упражнения =)  руками махать. совершать избивательные движения. с гантелями че-нить делать.  больная спина это ж не паралич.
Кончно можно и лежа, но для этого нуджно хотя бы дома сидеть, а не на работе карячиться.
Скорей бы в отпуск! (с понедельника)

А что с ней?
Поясницу прострелило что то типа ишиаса.  Для меня обычное дело к концу лета а тут перед самым отпуском в середине лета - обидно


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 30 июня 2010, 12:18
Когда будет немного полегче:

1. Обязательно ходьба, по возможности плавание
2. укреплять низ спины: упражнение типа такого: лежа на полу на животе приподнимать туловище вверх.
3. укреплять мышцы пресса:
Лягте на спину, согните колени, поставив ступни на пол, скрестите руки на груди. Приподнимайте туловище так, чтобы локти двигались к бедрам, пока ваши плечи не оторвутся от пола. Выдыхайте, приподнимаясь, и вдыхайте, медленно опуская плечи на пол. Сделайте как минимум трижды по 15 упражнений
4. Растяжка мышц спины:
Лягте на спину, обхватите колено руками и медленно подтяните его вверх, к противоположному плечу. Оставайтесь в этом положении 5 секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с другой ногой. Когда вы будете легко выполнять это упражнение, можно увеличить его продолжительность.



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 июня 2010, 13:03
Спасибо Толстый_Админ!
1.Хотьба была ежедневно около 40 мин. вечером, плаванье практически каждый день (последние 2 недели)
2.лежа на полу на животе приподнимать туловище вверх.- тоже каждый день утром и вечером
3. Пресс качал утром и вечером
4. Надо попробовать (после обострения конечно)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 июня 2010, 13:43
Сгонял на обеде в аптеку: кеторол внутрь, кетоналом намазался - красава! ЖЖду ехвекта


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 июля 2010, 09:52
105,7 "падение" продолжается - сегодня еле сполз с кровати поясница на "нуле" как будто кол проглотил. Так обидно сегодня 20лет н/службе (вроде неоф. юбилей) а пить нельзя -деклофенак в зад и все дела :bm:


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 01 июля 2010, 11:34
105,7 "падение" продолжается - сегодня еле сполз с кровати поясница на "нуле" как будто кол проглотил. Так обидно сегодня 20лет н/службе (вроде неоф. юбилей) а пить нельзя -деклофенак в зад и все дела

Держитесь!
Разогревающие мази, массаж?

ЗЫ С праздничком!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 июля 2010, 14:28
Спасибо Админ

Пока массаж ( при обострении) нерекомендуется (когда то заканчивал курсы массажистов)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 01 июля 2010, 14:56
Пока массаж ( при обострении) нерекомендуется (когда то заканчивал курсы массажистов)

дык  это само собой. но вы ж наверное на курсах изучали такую вещь, что если, например, одна нога сломана, то на здоровой можно делать массаж и это будет плюс больной.... Вот тут примерно так же можно поступать: выше и ниже больного места


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 июля 2010, 12:44
Приветик!
Ну вчера я и "поработал" над спиной! :bk: Собиралась вся контора в лесу на берегу речки в кафе баре -класс! Конечно в соревнованиях я не участвовал так как был кашеваром: 25 литровый котел пшенной каши с копчеными ребрышками и зеленью. Несомненно был и шашлык и всякие другие вкусности, но это уже готовили в кафе. Дискач, пение, купание, теннис все по полной. Все таки анестезия великое дело :az: :ay:
Сегодня решил все таки подсесть на денек на гречку - надо ж как то выгонять зеленого змия (пили до часу ночи) В принципе вес с утра 105,4 не очень то я и наел


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 04 июля 2010, 09:29
В принципе вес с утра 105,4 не очень то я и наел

Привет, это еще просто организм уже помаленьку привыкает к новому весу и уже сам стабилизирует его на этой отметке удаляя лишние калории.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 июля 2010, 11:14
Сегодня утром 103,3  *YAHOO*
Последствия   *DRINK* практически прошли одна поясница никак не перестанет болеть собака
Пока качать пресс ну никак не получается  и прогулки ограничены


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 июля 2010, 08:01
 *THUMBS UP* отлично! Значит на данный момент зафиксированная организмом ступенька веса где-то на уровне 105 кг


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 июля 2010, 22:24
Да наверное где то так +-105
Хотя сегодня утром 103,7


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 06 июля 2010, 08:15
Пум_ба, привет!

Я просто помню те времена когда вес колебался между 107-109, теперь он обвалился и какое-то время будет "болтаться" в районе 103-105 пока снова не снизится


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 июля 2010, 13:32
Спасибо Толстый_Админ - ты вселяешь надежду на дальнейшее продвижение!
103,5 к слову в утра
Вчера просто целый день проторчали в очереди в приемную комиссию - ребенок пытается поступить в универ
Потом в пицерии поел роллов с тунцом и салатик весенний где то в 4 часа и все. Да еще после ролл воды литра два выглушил
Заниматься по прежнему не могу.  Нимесил (порошок)помог вчера  в очереди выстоять


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 июля 2010, 10:43
103,7 - и ничего интересного.
Интересно а как на вес отразится непомерное поедание вишни - вчера обрывая наелся от души - ну килограмма 1,5 съел. Грех не съесть переспела, сладкая жуть такой в средней полосе не растет я её с Кавказа привез и посадил - прижилась однако. По вкусу почти как черешня. Особенно классно достать из холодильника в жаркую погоду!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 07 июля 2010, 11:24
Привет!

Интересно а как на вес отразится непомерное поедание вишни - вчера обрывая наелся от души - ну килограмма 1,5 съел.

Ну вот для начала скопирую сюда пост об глюкозе и фруктозе.

"вот вспомнил что на старом форуме уже писал про глюкозу и фруктозу:

По поводу глюкозы и фруктозы.

Коротко напомню - это простейшие углеводы, с химической точки зрения, отличающиеся только расположением атомов углерода в молекуле. Более точная формула: С6Н12О6.
И вот это вот, вроде бы небольшое их отличие, приводит к достаточно неожиданным результатам.

С одной стороны, фруктоза всасывается из кишечника значительно дольше, по сравнению с глюкозой и это очень даже не плохо. Но, с другой, в отличие от глюкозы, которая служит универсальным источником энергии, почти никакие клетки человеческого организма (кроме сперматозоидов) не могут использовать фруктозу. Ну и куда организму девать все это фруктовое хозяйство? По прямому назначению вроде бы как фруктоза особо-то никому и не нужна. Вот и приходится печени перерабатывать фруктозу в глюкозу, что само по себе дело не легкое и многоступенчатое, или же превращать фруктозу в…жиры.
Дальше.
Вы конечно же помните, что наш организм запасает энергию в виде гликогена. Так вот, все запасы в нашем организме хранятся в двух местах: в печени и в мышцах. Причем, в общем количестве, в мышцах запасается в 3-5 раз больше гликогена, чем в печени. Ну, просто потому, что самих мышц больше и их масса намного превышаем массу печени.

Так вот, фруктоза еще как-то худо-бедно способна превращаться в печени в гликоген, по мере ее переработки в глюкозу. А вот в мышечном гликогене вы фруктозу никогда не найдете, не может она откладываться в мышечном гликогене. Мышечный гликоген только из глюкозы.
Глюкоза без особых проблем проходит через печень, которая можно сказать служит фильтром нашему организму, и преспокойненько из печени отправляется к мышцам по своим делам да нуждам.
Интересно, а что происходит, если часть полученной фруктозы попадает в печень и трансформируется в гликоген? А вот преинтереснейшая ситуация получается в этом случае и выглядит это примерно так:
Подходят другие углеводы к печени, ну, конечно-же стучатся, как положено, ноги там о коврик вытирают. Мы, говорят, к вам. Нам бы к мышцам тут через вас пройти, да заодно и в вас в виде гликогена отложится.
А печень им в ответ: «мест нет», и дверью перед ними хлоп!
В итоге эти углеводы не могут попасть ни в печень, ни в мышцы через нее. Куда они денутся в этом случае? Правильно! Пошатаются неприкаянные по организму, да и отложатся где-нибудь в виде жира. В общем, мышцы - без гликогена, и лишний жир запасе.

Проводились даже эксперименты по этому поводу, например, заменяли 300 калорий, получаемых из риса, на те же 300 калорий из бананов. Не, поверите, человек начинал поправлятся! Все вернули назад - и испытуемый похудел. Конечно же, из всего этого не следует вывод, что фрукты вредны, так как содержат фруктозу. Не так уж в них ее и много. В адекватных количествах фрукты очень даже нужны и приносят пользу организму. Гораздо вреднее фруктоза в безалкогольных напитках, кондитерских изделиях, кетчупе, сахаре и его заменителях и многих «легких» продуктах.
Кроме того, для усвоения фруктозы не требуется гормон инсулин. Поджелудочная железа практически не реагирует на поступление в кровь фруктозы, поэтому ее и используют для приготовления пищи у людей страдающих сахарным диабетом.
Вот так и получается- одно лечим, а другое калечим…."

Соотношение глюкозы и фруктозы в вишне и черешне примерно 25 /75
т.е. фруктоза преобладает.

но есть и хорошая новость.
Плоды черешни на 100 г содержат 85,0 г воды, 1,1 г белков, 12,3 углеводов, 0,3 г пищевых волокон, 8 г свободных органических кислот; 233 мг калия, 13 мг натрия, 33 мг кальция, 24 мг магния, 28 мг фосфора, 0,15 мг провитамина А, по 0,01 мг витамиов B1 и В2, 0,40 мг витамина РР, 15 мг витамина С.

Т.е. углеводов в вишне и черешне всего 12,3г, получается, что из съеденных 1,5 кг углеводов получилось около 185 гр. Не так уж и много ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 июля 2010, 16:13
Вот так и получается- одно лечим, а другое калечим…."Соотношение глюкозы и фруктозы в вишне и черешне примерно 25 /75т.е. фруктоза преобладает.но есть и хорошая новость. Плоды черешни на 100 г содержат 85,0 г воды, 1,1 г белков, 12,3 углеводов, 0,3 г пищевых волокон, 8 г свободных органических кислот; 233 мг калия, 13 мг натрия, 33 мг кальция, 24 мг магния, 28 мг фосфора, 0,15 мг провитамина А, по 0,01 мг витамиов B1 и В2, 0,40 мг витамина РР, 15 мг витамина С.Т.е. углеводов в вишне и черешне всего 12,3г, получается, что из съеденных 1,5 кг углеводов получилось около 185 гр. Не так уж и много
Не ну вы только почитайте а !
Вы меня своим полнейшим ответом просто ошарашили!
В таких подробностях -супер!!
Вот теперь и подумаешь чем питаться, да конечно вишня не каждый день - вот пройдет неделя и ее не будет, не думаю что наберу много лишнего, гораздо важнее
233 мг калия, 13 мг натрия, 33 мг кальция, 24 мг магния, 28 мг фосфора, 0,15 мг провитамина А, по 0,01 мг витамиов B1 и В2, 0,40 мг витамина РР, 15 мг витамина С.
Спасибо за ответ! *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 июля 2010, 12:23
103,5
Сегодня сюжет на первом канале показывали из Мурома ( на тему сегодняшнего праздника)
Сразу вспомнил по Админа  *BYE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 08 июля 2010, 12:33
Сегодня сюжет на первом канале показывали из Мурома ( на тему сегодняшнего праздника)

ага, энто все нашенское: "день любви и верности"
Сегодня еще концерт по 1 каналу должны транслировать посвященный этому делу.
концерт был 4 июля, а показывать сегодня будут.

у нас же хитрые все: под шумок перед этим праздником устраивают день города, все на нем якобы для жителей устраивают: концерты, фейерверки... знаменитостей приглашают всяческих, одни кортежи , блин, по городу разъезжают. а на деле все это приурочено  к этому празднику, что б потом по телевизору показать.

Тут приезжала на этот концерт Алсу, ее, как говорят, папа на яхте по Оке привозил, заодно и супругу президента нашего Медведева прихватывали. пол речки перекрыть умудрились... я прям так живо себе представил как по реке плывет большая черная яхта в окружении кортежа из моторных лодок с мигалками   :-D


ps 103.5 -это хорошо, вес держится.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 июля 2010, 13:48
я прям так живо себе представил как по реке плывет большая черная яхта в окружении кортежа из моторных лодок с мигалками
Интересно, а какого цвета все таки яхта?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 08 июля 2010, 13:58
Интересно, а какого цвета все таки яхта?

Ой незнаю, не видел сам, но спрошу, наверняка кто то видел. С нашем населением всего в 140 000 найти очевидцев вполне реально


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 09 июля 2010, 15:30
яхта белого цвета :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 июля 2010, 18:25
Да уж, я бы тож прокатился *jokingly*
Ну сегодня как всегда 103,3 , но... днем дюже перенапрягся с ремонтом машины и перед обедом решил че то как то взвеситься вдруг 102,8 вау! еще заветная цифира. И как итог в пять вечера соблазнили тремя пирожками с капустой, блин ну все же я неисправим, при любом удобном случае  :-[
Не  все наверное накроется медным тазом - на неделю уезжаю на Кавказ (и весов к стати рядом не будет - эдакая псих разгрузка от зависимости)
Ну все пока до встреч!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 июля 2010, 08:45
Удачной поездки и мяса с зеленью  :-) :-) :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 22 июля 2010, 10:48
Пумба, поменяй аватарку!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 июля 2010, 11:45
Всем привет!
Я вернулся (104,3) в принципе не все так плохо исходя из того чем я питался все это время ( излишества всякие) очень ничего иду дальше!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 26 июля 2010, 11:49
Пумба,привет!!! С приездом!!! Вот, смотри - хоть и в  отпуске (завидую!) побывал, а вес на месте, умничка!! Каждый день вспоминаю наставления  Мудрого Админа - надо есть столько, на сколько ты хочешь весить. Я уже с пол года пользуюсь его советами - и это самый сильный этап моего похудения! СЛАВА АДМИНУ! Самое огромное ему спасибо - что он развенчал миф - что нельзя есть после 18-00, я всё время себя хотела убить после шести - а теперь ем (в основном белок стараюсь) и худею. Но за последнюю неделю разумного питания не соблюдаю (пью и жру - так вышло) и в итоге + 3 кг ( но это отёчность от пьянства)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 26 июля 2010, 11:51
У тебя - обалденная аватарка!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 июля 2010, 20:27
Моя собачага уже конечно немножко подрос!
Я к стати стараюсь успевать поесть до 18. Если "правильно" наестся то хватает до утра (лучше конечно белковую пищу)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 июля 2010, 20:28

Я тебя сегодня засек на ГД сайте - народ агитируешь к нам? Бесполезно, в основном все хотят там моментальный результат и как следствие опять срыв. Я там все 1500 страниц прочитал всё одни и те же грабли


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 июля 2010, 08:24
Сегодня 103,9 несмотря на то, что вчера побывал на ДР


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 27 июля 2010, 08:40
ух ты! Молодец Пум_ба! Приучил организм не запасать впрок!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 27 июля 2010, 12:20
Пумба, привет! Народ агитирую, просто может хоть одна из 1000 посетит сайт и поймёт, что всё делает не правильно - как это сделала я ( за что ОЧЕНЬ большое спасибо тебе и Админу) ,хотя, лучше, хоть что-то делать,чем совсем махнуть на себя рукой? А это, на аватарке, длействительно твой супер-пес??? Как зовут чудесное создание???


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 июля 2010, 12:36
Зовут бастик (бастардо) - жуткая помесь шпица и пикинеса.  Эдакий пикишпиц получился


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 27 июля 2010, 12:54
Ну, я надеюсь, что БАСТИК не знает -что он "жуткая помесь" , он совершенно замечательный и жутко-красивый пёс. Пумба, если всё будет нормально -мне в сентябре отдадут ШИ-ТСУ (или продадут) Не знаю - все отговаривают, проблем, как с маленьким ребёнком. У тебя жена им занимается?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 июля 2010, 15:34
Да, как оказалось псу понравилась больше жена , чем я. И он ее выбрал в лидеры.  *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 июля 2010, 15:40
Вообще собака в доме - множество хлопот (лапы после прогулки особенно если за ночь надо два раза сгонять)
Ши-тсу конечно не однолюб по характеру, как мой, да вот   шерсть длинная требует постоянного ухода подумай хорошенько


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 27 июля 2010, 16:24
Ты знаешь - не волосы меня и смущают (  у меня 12 лет жил пудель, и сеттер, и кошки -длинношерстные) НО!! С ними надо гулять - а мне всегда времени не хватает. Я когда была маленькая - как все дети - заводила живность, но через неделю родители занимались этим животным, а сейчас, мне лень всем этим заниматься, поэтому - откажусь . Но она такая модная, и похоже подарят,,, (на халяву хлорка - творог)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 июля 2010, 12:11
103,2 *DANCE* Пол дня провалялся, жарища ничё делать неохота. До обеда заточил немеренное количество вареной кукурузы и парочку рыбок вяленых,  в обед гречка с салатом из св. овощей и немного курочки, на ужин хек в фольге. Главное физ нагрузок почти ноль, а вес упал *PARDON*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 28 июля 2010, 17:51
Умочка Пумба, а я пью вино ( ну так случилось)  и набираю вес - ну я знаю - что его согнать я УЖЕ сумею!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 28 июля 2010, 17:53
А я всё жду твоего отчёта - 99,9!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 июля 2010, 10:03
Умочка Пумба, а я пью вино ( ну так случилось)  и набираю вес - ну я знаю - что его согнать я УЖЕ сумею!
Абсолютно точно могу сказать что если вечером пить сух. красное вино закусывая сыром (без фанатизма) то вес только уменьшается
А я всё жду твоего отчёта - 99,9!!!
Сам бы не против, но вот как то в последнее время больше топчусь в одном весе


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 29 июля 2010, 10:40
Цитировать
Сам бы не против, но вот как то в последнее время больше топчусь в одном весе
Хорошо хоть держится :-)Пум-ба,вы итак молодец,все у вас получится ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Эринора от 29 июля 2010, 11:00
Ага, держится- это лучше чем растет!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 августа 2010, 11:00
Привет всем!
 *YAHOO* сегодня очередной отвес случился -102,1 еще один рекордик подкрался незаметно, может из за того что вчера ездил за "границу" (в Харьков) и кроме завтрака за целый день была только вода в огромных количествах. Жара неимоверная!
Еще каких нибудь 2,2 кг. Хочется к 18-му скинуть, хотя и знаю что планировать нельзя


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 августа 2010, 11:25
Утром возврат к 103.1
Может повлияло то, что опять кроме завтрака ничего не было. Правда в обед полторашку пива с двумя густерами стрескал - красотищща на жарище


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 августа 2010, 14:22
Утро - 102,3
Вечером 2,5км быстрым пёхом, потом качание пресса. На ужин белое куриное мясо 150гр (до18ти)
Хотелось бы закрепления,но сегодня с утра мёл все подряд в пределах разумного


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 03 августа 2010, 14:44
Добрый День, Пум_ба!  Давно к Вам не заходила ... вот это результат!  Помню 107 было, а тут ....  просто  супер! 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 августа 2010, 15:50
Nata76, спасибо, но темпы явно упали. Как то с апреля всего на 8 кило. Хотелось бы верить что безвозвратно. Да еще шкурка обвисшая в некоторых местах напрягает


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 03 августа 2010, 16:08
Для шкурки Вам хорошо бы массаж  и крема + спорт   


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 04 августа 2010, 08:39
Если "шкурка" обвисла, значит темпы не такие уж и маленькие, раз кожа не успевает подтягиваться. Вот тут как раз могут пригодится всевозможные процедуры типа массажа для улучшения кровообращения и упругости кожи.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 августа 2010, 11:28
Очень хорошо шкурка от пива выравнивается - с утра ни одной складочки :) (104)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 августа 2010, 20:20
Как бы в продолжения названия темы -гречка в настоящем. Сегодня обед и ужин опять любимая гречка: в обед с колбаской и помидорками, вечером с кефирчиком посмотрим как завтра на вес отразится. Наверное если бы не расслабухи всякие давно бы достиг конечного результата


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 06 августа 2010, 08:23
Наверное если бы не расслабухи всякие давно бы достиг конечного результата

Ну представим: не было расслабух, не было. В итоге достигнут результат. А дальше-то что? Большая расслабуха после напряженных трудов? Скорее всего, так бы и было.

А вот если в процессе периодически "расслабляться", и неспешно идти к желаемому,  то и к достижению желаемого результата врядли возникнет сильное желание "расслабиться".  Так что "верной дорогой идете, товарищи!"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 августа 2010, 17:46
Пасибо пасибо Админ!!!
Сегодня с утра 102,7 Яичница с колбаской на утро, затем поездка с ребенком по поводу поступления. Жарища!На двоих жахнули по полторашки минералки Ближе к 12ти так жрать захотелось, что просто не можно терпеть. Я че-то ненароком подумал  что должен вес рубануться вниз.Ну поели в обед курочки с салатиками. По дороге еще воды бутылку выпили Приезжаю домой  взвесился ВАУ! 101,8 аж не верится -после стольких литров жидкости и на тебе! *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 07 августа 2010, 04:11
Пум_ба, отличный отвес   надо  теперь до 101 ровно дойти!  Жидкость  она помощник в сбрасывании веса... до 3 литров можно выпивать. Главное что бы водичка потом выливалась )))   Чистила организм!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 августа 2010, 10:09
Ураа! 100,8 (утром)
вчерашний день не прошел даром. Еще вечером полтора часа просидел с дочкой в речке (до 21-30) потом прогулка быстрым шагом на 2,5 км. Воды немеряно выпил. Еще  жуткий позыв к жрачке повторился вечером (теперь я точно знаю что он обозначает сброс веса)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 07 августа 2010, 11:14
Отличные результаты, Пум_Ба! Поздравляю!

 
Еще  жуткий позыв к жрачке повторился вечером (теперь я точно знаю что он обозначает сброс веса)

выглядит так, как будто голодный организм не дождавшись что пища поступит извне, машет рукой и начинает распаковывать свои припасы.
Это тонкий момент, тут главное не допустить того, что бы организм начал в дальнейшем экономить энергию, что бы не потрошить свои запасы. Значит особо пристально надо смотреть за постоянством и частотой приема пищи.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 августа 2010, 16:32
Толстый_Админ, спасибо за поздравления
Как то сегодня опять торкнуло где то  в 13-50 Просто я был в магазине и не заметил что пора бы и подкрепиться, а дома забыл приготовить что нибудь "системное"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 августа 2010, 10:05
102,2 *WALL* Рано радовался называется Сглазил все свои результаты


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 09 августа 2010, 10:14
неее, все нормально Пум_Ба. Это качельки такие. Их не нужно боятся, про них просто нужно знать и помнить. И важно то, что бы верхняя точка этих качелек  потихоньку снижалась. А это происходит. Значит все идет по плану.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 августа 2010, 11:12
Качели я сам раскачиваю в ненужную сторону незапланировнным потреблением пенистого напитка *DRINK*. Вот опять завтра у коллеги день варенья ну как тут не злоупотребить *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 09 августа 2010, 11:23
Вот опять завтра у коллеги день варенья ну как тут не злоупотребить

получается, что радость одних приносит проблемы другим? ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 09 августа 2010, 11:25
легко! >.>
как было сказано в моей любимой передачке (о похудении правда): пока человеку говорят, что у него все хорошо и он прекрасно выглядит, он не будет ничего менять..  (и от себя:) ..и сдохнет в один прекрасный день от церроза печени..)
вот и тебе все говорят, что в пиве нет ничего плохого, от кружечки ничего не будет, у тебя хорошее здоровье, ты худеешь..  а я тебе скажу, что ты безвольный бесхарактерный алкоголик!  когда ты последний раз ходил ко врачу? ты знаешь, что происходит с твоей печенью, почками, сердцем, мозгом?  тебе плевать на свое здоровье?  конечно, пока гром не грянет, мужик не перекрестится. да вот только когда грянет, будет уже слишком поздно..  у тебя уже есть на примете донор почки и печени? заодно и для сына, которого ты тоже пассивно "спаиваешь". включи наконец-то мозг и сердце и подумай о своих близких!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 августа 2010, 08:54
102 ровно. Продолжаем в том же духе ( в смысле питание, купание) Физ нагрузок практически никаких- по такой жаре не очень то хочется двигаться


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 10 августа 2010, 09:07
Купание  это и есть физ нагрузка


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 августа 2010, 09:08
В такую погоду хорошо заниматься дыхательной гимнастикой (если конечно нет запаха Гарри)

Подойдут даже простые активные втягивания и "выпячивание" живота


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 августа 2010, 11:30
ФНаблюдается лишь легкая дымка, а запаха Гарри нэт Речка обмелела так что только на пузе в некоторых местах можно проплыть - для ребенка благодать! Ну плюс километр на велосипедах до речки (из физ. нагрузок)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 10 августа 2010, 12:21
Пумба, привет!! А у меня сегодня ( вернее уже с недельку) 68.8!  Радая до небес, хотя ничего не предпринимаю по этому поводу - пропал интерес к еде. Тушеные овощи и огурцовые помидоры в основном, жара - даже рыбы не хочется, вода вода вода.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 10 августа 2010, 12:24
Это вобщем я скинула 30 кг ни разу не махнув ногой. Хотелось бы выложить фотки, но я понятия не имею и ума не приложу как это делается, тупень я компьютерный.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 августа 2010, 22:02
Молодец Ива! Так держать - вот бы мне тридцатник  скинуть - предел мечтаний!
Только всякие слабости мешают продвижению вперед. Вот сегодня к примеру у коллеги день рожденья пришлось немного... но я стойко выдержал натиск "второго приема" - даже тортик не ел сказал оставить на утро. Все так удивились что я от водки отказался.
Сегодня вечером как всегда водные процедуры были. Если бы не дочь -валялся бы на диване.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 августа 2010, 22:03
ИВА, на счет фоток попроси админа помочь прям таки заинтриговала своим отвесом


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 11 августа 2010, 08:20
ИВА, на счет фоток попроси админа помочь прям таки заинтриговала своим отвесом

Еще вчера краткую инструкцию отправил в личку :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 августа 2010, 08:47
100,7 Прям как сводки информбюро - ура отвоевали ещё 100 грамм


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 11 августа 2010, 08:56
 С отвесом!  Просто здорово!!!  надо идти дальше ...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 августа 2010, 09:01
Еще бы грамм 800.... *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 11 августа 2010, 09:07
Н да везет ... у меня все не отпадает ..   главное...   не даватб себе слабинку


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 августа 2010, 09:31
 Главное расслабляться правильно :-P


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 августа 2010, 09:01
101,4 - просто вечером ну очень много воды выпил из-за рыбки на ужин запеченой в духовке


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 августа 2010, 09:06
100,9 В принципе вчера ничего такого калорйного не было во второй половине дня, вечером занимался оштукатуриванием проемов окон - в принципе как бы физ. нагрузка была. Осталось 4 дня и непокоренные 999 грамм


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 августа 2010, 14:35
Так! Сегодня утром 100,5 Но я таки все испорчу наверное выпив- пивасика в 10-30 с рибами, на завтра отвесов не ожидается. Праздник вчерашний день ВВС отложеный на сегодня


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 августа 2010, 14:45
Чуть-чуть можно. Лучше нечасто позволять себе очень понемногу, чем реже, но по-многу.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 августа 2010, 09:06
Последствия потребления "чуть чуть" 101,2. Как же с радостью организьмъ оставляет себе хоть чё нибудь лишь бы мне во вред.
Сегодня с утреца пожарил картошечки на сале - вкуснатища! Когда-ж я её ел в последний раз то? По моему  в прошлом году где то в ноябре или в октябре уже не вспомню. В принципе я её уже давно исключил из рациона в любом виде, и хлеб белый тоже. Ну так иногда очень редко.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 15 августа 2010, 15:27
Пумба, вот тут ты прав у организма аж попа в ладушки играет - лишь бы гадость нам сделать и  лишним весом отомстить. Вчера у мужа Денное рождение отмечали, не скажу, чтоб уж слишком отошла от рац. питания (из излишеств -  оливье, торт и вино), но утром +3 кг. Понятно, что вода в основном, но опять неделю сгонять... Может вообще себе рот зашить?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 15 августа 2010, 20:02
организм относится к нам так же, как и мы к нему. не любим тело - оно нам мстит. за все ядовитые жиры, соль, сахар, алкоголь, дым, лежание на диване. а на правильное питание и движение он реагирует хорошим самочувствием, позитивным настроением и приливом сил.
в ваших привесах виноваты вы сами и только вы. надо просто начать любить и уважать свое тело, и тогда оно ответит взаимностью.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 августа 2010, 20:03
но утром +3 кг. Понятно, что вода в основном, но опять неделю сгонять... Может вообще себе рот зашить?
Ни в коем случае! Лучше денек после на гречюлечке посидеть и практически все!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 15 августа 2010, 20:58
Точно, запарю ка я гречечку. Пумба, а ты когда ешь и пьёшь недозволенные продукты, чувствуешь себя преступником? Я вчера (до смешного) даже с каким-то отчаянием ела и пила, и знала - что расплата на утро будет, правда я не думала что так круто.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 августа 2010, 09:12
Точно, запарю ка я гречечку. Пумба, а ты когда ешь и пьёшь недозволенные продукты, чувствуешь себя преступником? Я вчера (до смешного) даже с каким-то отчаянием ела и пила, и знала - что расплата на утро будет, правда я не думала что так круто.
Не расстраивайся! Вес уйдет привозврате в нормальное питание буквально ч/з три дня. По крайней мере у меня так. Но вот гречка на следующий день после обжорства - очень даже действенная вещь, только к ней привыкнуть надо(неварено-несолено-неслаженая). Буквально сгоняет воду. Ну а жир за день ну никак не отложится.
И не стоит себя чувствовать преступником - иначе можно сорваться в "штопор"

Сегодня 100,3 и два дня на эти 350грамм..... :-) 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 16 августа 2010, 09:57
не понимаю, зачем нужно есть то, что не хочется??
в детском садике чтоль? - ложечка за маму, ложечка за папу?
чувство вины, конечно, намнооооого улучшит похудательный процесс. особенно подход "у меня ничего не получается, нажрусь с горя". или еще лучше "у меня ничего не получается, буду неделю голодать. убейся, гадкий организм, я тибя нинавижу шоп ты сдох".
а еще забыла позитивный подход "у меня все получается, надо это отметить нажравшись"
все работы хороши, выбирай на вкус! (с)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 августа 2010, 10:58
не понимаю, зачем нужно есть то, что не хочется??
в детском садике чтоль? - ложечка за маму, ложечка за папу?
Ну не знаю - каждый выбирает метод который он для себя приемлет. Не в насилии дело. Просто кто то может терпеть лишения кто-то нет - его личное дело. Мне лично это подходит. Результатами я доволен. Просто если надо, значит надо! А что, лучше себя истязать многочасовыми тренировками ради 200-300 грамм пота? А если здоровье не позволяет бегать? 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 16 августа 2010, 11:04
Согласен с Пум_бой. Кому-то нужен кнут, а кому-то пряник. Но независимо от выбора кнута или пряника эмоции должны быть положительные


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 16 августа 2010, 11:29
я вобще-то имела в виду всякие жирные салаты, торты и бухло. если ты чувствуешь себя преступником, значит, ты не хочешь это есть (чтобы преступником себя не чувствовать), но по какой-то непонятной (идиотской) причине это ешь. зачем??
я если ем что-то вредное, я потом не ною и не бьюсь лбом о стену, какая я плохая. я просто сжигаю эти излишки доп.занятиями. и организм в итоге понимает - съест лишнее - его "жестоко покарают" спортом. лень крутить педальки - значит не буду есть лишнего. мозги просто надо включать, а не эмоции. от эмоций все зло в мире.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 августа 2010, 11:34
Ну вот и разобрались!
Кому-то нужны занятия, а кому-то просто разгрузочный день


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 16 августа 2010, 11:46
я к тому, что нефиг ныть после "загрузочного" дня. слезами делу не поможешь (с) и после пожара воду лить нечего (с) и поздно пить боржоми, когда почки отказали (с)
люблю цитаты))))))
обычно несению ответственности за себя и свою жизнь научаются в подростковом возрасте..  но, к сожалению, единицы...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 августа 2010, 12:08
Ну не знаю!
Просто ИВА ищет у нас поддержки (наверное) - пусть выбирает свой вариант (понравятся или нет ей Ваши категоричные высказывания)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 16 августа 2010, 12:30
поддержка бывает разная.
и поддержку "да что ты, все хорошо, ешь побольше, двигайся поменьше, ты и так хорошо выглядишь" я считаю крайне негуманной.
поддержка должна быть результативной, чтобы человек взглянул на себя трезво со стороны. критика необходима здоровому человеку, только так можно развиваться. а не ждать постоянных поглаживаний по головке и утешений.
так что нефик распускать нюни, надо ставить цели и их достигать.
а спорт в качестве наказания имхо более эффективен, чем диета. лень - штука всемогущая. организм готов отказаться от излишеств, лишь бы не трудиться лишний раз. а диету он переносит легко. не тянет однодневная диета на наказание (тем более наверняка исключительно гречкой дело не обходится).


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 16 августа 2010, 12:49
Ну вот, просто измордовали. А я просто отмечала  День рождения и позволила себе то, что люблю, но от чего очень долго отказывалась, просто не думала, что любимый организм всё это оставит себе. Ну да ничего, применяя "эффект ластика" ( с помощью гречки) сегодня 2 кг испарились, за пару дней и третий сгоню. А насчёт того, что " ничего не получается, пойду нажруся" - это, RedQueen, ты зря. У меня прекрасно получается, и держать себя в руках (в отношении еды) я прекрасно могу. Нюни я не распускаю, ела и пила сознательно, просто решила оторваться, единственное удивило, как организм отомстил.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 16 августа 2010, 12:54
единственное удивило, как организм отомстил.
Вот это действительно интересно, так как по идее организм должен бы просто большую часть излишеств не усвоить и в последствии вывести, ибо не привык он к такому количеству пищи, а значит должен не усвоить а избавиться.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 16 августа 2010, 13:06
потому и отомстил, что ты его не любишь. относишься к нему, как к врагу (иначе бы не употребила такое слово - месть). он просто ответил тебе тем же. воздал по заслугам, так сказать. ты никогда не похудеешь, пока не подружишься со своим телом и не начнешь к нему хорошо относиться, любить его.
прибавил вес - ну что же ты так, милый мой, ну да ладно, с кем не бывает, мы потрудимся и сбросим. а не - ах ты, как ты смел со мной так поступить, будешь за это целый день есть только гречку! (вариант - вобще ничего не есть).  есть разница?  какой бы из двух вариантов понравился тебе как человеку? с произнесшим какие слова тебе бы хотелось дружить и помогать ему?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 16 августа 2010, 13:07
Пумба, а ты молодчина, до своего  Дня рождения 300 гр сбросить - твоя святая обязанность, надо же воплотить мечту! И проснуться в этот торжественный день  с весом 99.9 и полной грудью счастья и удовлетворения!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 16 августа 2010, 13:21
прибавил вес - ну что же ты так, милый мой, ну да ладно, с кем не бывает, мы потрудимся и сбросим. а не - ах ты, как ты смел со мной так поступить, будешь за это целый день есть только гречку!

Есть еще один вариант: "это я виноват - перекормил тебя, поэтому  ты и увеличил вес. Давай возьмемся вместе - я морально, ты физически, и восстановим наше с тобой комфортное состояние.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 16 августа 2010, 13:46
это я виноват - перекормил тебя, поэтому  ты и увеличил вес. Давай возьмемся вместе - я морально, ты физически, и восстановим наше с тобой комфортное состояние
да, это оптимальный вариант))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 августа 2010, 14:48
и полной грудью счастья и удовлетворения!
Ива мне кажется мы идем параллельными курсами к своей мечте *YAHOO* и остаемся при своем мнении
 Сегодня должен быть еще отвес! ЧУЮ! (Да не мазохизм это всё как думают некоторые тов-щи)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 16 августа 2010, 16:23
я не считаю это мазохизмом. я считаю это нерациональным. ибо есть способы более эффективные. а эффективность - залог успешности.
я просто знаю, что откажись вы от некоторых привычек, результаты могут быть больше, здоровье лучше и жизнь дольше. и, кажется, мне до вашего здоровья намного больше дела, чем вам самим. почему так?..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 августа 2010, 16:39
интересно, сколько ккал в 300-граммовом гамбургере? я рассчитала как 1000. там правда котлетка грамм на 200 тянет..   сбалансированная пища - белки, жиры и углеводы)))
решила понасиловать себя еще больше и заниматься 2 раза в день. ибо от 1 раза в день вес стоит. а теперь и почему-то растет о_О
Вот в этом скорее мазохизм нежели в ограничении на следующий день. Опять же методы у нас разные....к снижению веса 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 16 августа 2010, 16:58
интересно, сколько ккал в 300-граммовом гамбургере? я рассчитала как 1000. там правда котлетка грамм на 200 тянет..

вот нашел. Возможно данные не совсем точны, но порядок цифр правильный:

Гамбургер 100 г 250 кал

Чизбургер 114 г 300 кал

Двойной чизбургер 165 г 440 кал

Биг Мак 214 г 540 кал

Биг Тейсти 206 г 460 кал

ФилеОФиш 142 г 380 кал

МакЧиккен 143 г 360 кал

Картошка фри (маленькая) 90 г 250 кал

Картошка по-деревенски 165 г 380 кал

Молочный коктейль (шоколадный, small) 250 г 229 кал

Мороженое (с карамелью) 142 г 291 кал

Вишневый пирожок 80г 178 кал

Кока-кола 500 мл 210 кал


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 16 августа 2010, 17:34
не, не макдаковский гамбургер. упаси боже. настоящий американский гамбургер, с котлеткой из 100% говяжего фарша с прожаркой по заказу (я беру средней, чтоб без крови, но розовая) с добрым слоем овощей. ну учитывая, что там в основном белки и углеводы, то так и есть 300ккал на 100г (за вычетом овощей и воды).
а с каких пор хорошее самочувствие, повышение выносливости и улучшение здоровья (это дает физнагрузка) - мазохизм?  а вот лишение организма необходимых питательных веществ (белков, жиров) и разнообразия - не мазохизм??  странная система ценностей. спорт дает, несбалансированная диета - отнимает.
у нас разные методы... к жизни.  ибо меня мое здоровье волнует. и я планирую понянчить не только внуков, но и правнуков. я забочусь о своих близких, а потому слежу за своим здоровьем, чтобы радовать их подольше..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 16 августа 2010, 18:59
Не знаю, RedQueen, каждому свое - но мне более приемлемо вести спокойный образ жизни,потпеблять чуть меньшее кол-во ккал, и худеть. А вот натопаться гамбургеров, а потом рвать сердце на тренажорах - это не по мне, мне кажется это ещё больший удар по организму , тут не правнуков, тут хоть бы детей увидеть...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 августа 2010, 22:15
Не знаю, RedQueen, каждому свое - но мне более приемлемо вести спокойный образ жизни,потпеблять чуть меньшее кол-во ккал, и худеть. А вот натопаться гамбургеров, а потом рвать сердце на тренажорах - это не по мне, мне кажется это ещё больший удар по организму , тут не правнуков, тут хоть бы детей увидеть...
+ *bravo*  *THUMBS UP* @}->--


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 августа 2010, 05:45
Плиз, Пумба!!! У тебя, что +1 кг???


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 17 августа 2010, 08:11
наши (моего поколения) бабушки и дедушки потому и живут так долго, что сутками спины гнули то на полях, то на войне. моя пробабушка дожила до 100 лет, бабушке сейчас 83, и она бегает, поднимает тяжести которые мне не по силам даже и отлично соображает. а все из-за постоянных тяжелых физнагрузок.
а уже наши родители в 50 лет страдают миллионами болезней из-за пассивного образа жизни.
вывод: чем больше "насиловать" организм трудом, тем дольше проживешь и тем здоровее будешь в старости.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 17 августа 2010, 08:24
Уважаемые, давайте сойдемся на том, что кушать нужно столько, сколько ты хочешь весить, и двигаться нужно столько сколько нужно для баланса полученных и потраченных калорий, и столько, сколько нужно для поддержания организма в нормальном функциональном, здоровом  состоянии.

Тут как недобор, так и перебор не идут на пользу.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 17 августа 2010, 08:44
а я-то думала, когда тебе наконец надоест этот бесплодный спор)))  ожидала правда, что намного раньше)
а перебор разный бывает. если сразу срываться в карьер, то это "привет, больница" однозначно. а если с младых ногтей целый день трудиться, постепенно увеличивая нагрузку, то это пойдет только на пользу. я имею в виду нормальный труд, а не вагоны сутками разгружать =)
движение - жизнь. питание - тоже жизнь. а лень - двигатель прогресса)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 17 августа 2010, 10:04
По поводу физ.нагрузок,моя сестра,к примеру,сейчас ведет довольно активный образ жизни;занимается спортом.А похудела только на 1кг за 3 месяца потому что продолжает питаться как обычно.Так что если хотите стройнеть,одного спорта мало,надо в питании себя ограничивать,каким образом,другой вопрос.
И не надо забывать,что спорт через нехочу,приносит мало толку.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 августа 2010, 12:35
Плиз, Пумба!!! У тебя, что +1 кг???
Да нет просто  это тебе большой плюс1 за ответ. Ты прям мыслишь мои читала когда писала ответ


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 августа 2010, 12:45
По поводу физ.нагрузок,моя сестра,к примеру,сейчас ведет довольно активный образ жизни;занимается спортом.А похудела только на 1кг за 3 месяца потому что продолжает питаться как обычно.Так что если хотите стройнеть,одного спорта мало,надо в питании себя ограничивать,каким образом,другой вопрос.
И не надо забывать,что спорт через нехочу,приносит мало толку.
Привет Олеся пропащая! Как твои дела-успехи?
Я спортом заниматься не могу  - только физкультурой.
Вчера было плаванье 1,5 часа. После вечером быстрая хотьба на 3,5 км. Бегать когда-то пробовал, но все быстро закончилось после приступа ос/хандроза и двухнедельной отлежки. А работа в собственном доме всегда найдется -хочешь в земле ковыряйся, хош ремонт делай или  с живностью копашись. Я из квартиры 11 лет назад сбежал поближе к земле, чтобы не задыхаться от соседей куряк по лестничной клетке, а свободно ходить по своему двору.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 августа 2010, 13:14
Сегодня с утра 100,2  *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 17 августа 2010, 14:41
я бы тоже хотела жить за городом. прям мечтаю об участке в 1га и обустраивать его. сад разбить. прудик с карпами. потрудиться от души, а потом радоваться.  еще мечтаю о козе, но знаю, что слишком ленивая, чтобы ей заниматься.. но в москву утром въезжать и вечером выезжать шибко сложно, а видеть мужа только по выходным я повешусь. да и кто его знает, чем он со скуки заниматься будет..
бегать с большим весом крайне опасно. особенно с нуля. я вот только на 75 начала бегать и то по немногу. до этого слишком тяжело было, тренировалась ходьбой в горку)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 17 августа 2010, 15:27
бегать с большим весом крайне опасно. особенно с нуля.

Абсолютно верно!

1. Большая нагрузка на кости, позвоночник и суставы
2. Большая нагрузка на не готовые мышцы
3. Огромная нагрузка на сердце (ему и так тяжело гонять кровь по большому телу, а тут еще и в ускоренном темпе.
4. Большая нагрузка на дыхательную систему и прочие внутренние органы.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 августа 2010, 15:46
Да ладно, я уже с бегом не заморачиваюсь (пока) Если вес падает с системой питания и теми нагрузками которые есть,  значит пока менять ничего не стоит  *YAHOO*  все нормально


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 17 августа 2010, 16:02
неет, я конечно же ни коем образом и не призываю к бегу, все это просто для информации.

Кстати, достаточно важно при похудении сохранять мышечную массу. А она только при одних диетах так же уменьшается: на 1 гр убывщего жира убывает еще около 0,3 гр  других тканей (преимущественно мышечной ткани)
Но ведь жир неактивен, т.е. на его сохранение не требуется практически никакой энергии, а вот для сохранения и поддержания мышечной массы энергии требуется много. Получается, что чем больше мышечной массы, тем легче и быстрее худеть. Собственно говоря, одной из важнейших причин в рекомендации физической активности при похудении  является сохранение (а может быть и увеличение) мышечной массы для более лучшего  похудения.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 августа 2010, 16:03
Пумба, молодчага!!! 200 гр - ерунда, не ешь и не пей после 18-00 и утром О-ооо вот они, заветные циферки!!! Прикинь, какой ты сам себе подарунок на День рождения сделаешь?!? Лучший!!! *bravo*   А бегом я тоже пробовала прошлым летом заниматься, через неделю вылезла и разболелась вена на ноге - пришлось закончить, тренажоров у меня нет и вообще я пришла к выводу, что я лодырь. Из физ.нагрузок - только домашняя работа, ну и добирательство до основной работы и обратно.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 августа 2010, 16:22
А, если честно, если бы я хоть какой-нибудь комплекс упражнений перед телевизором делала, я бы гордилась собой, да и дело бы, наверное быстрее продвигалось, и что мне мешает кроме врождённой лени? :'(   RedQueen, да как ты можешь называть себя ленивой? Да с  твоим энтузиазмом не одну козу, а целое стадо коз заводить можно - справишся!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 августа 2010, 16:29
Прикинь, какой ты сам себе подарунок на День рождения сделаешь?!? Лучший!!!
Подарок что надо! (только б его удержать :-D) Очень долго его готовил

А, если честно, если бы я хоть какой-нибудь комплекс упражнений перед телевизором делала, я бы гордилась собой, да и дело бы, наверное быстрее продвигалось, и что мне мешает кроме врождённой лени?
Наверное мотивация у тебя слабоватая (надо бы её чем нибудь усилить - поразмысли как)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 17 августа 2010, 16:42
200г сбросить нифига не просто. просто чем больше вес, тем проще и больше сбрасываешь. на 84 у меня килограммы просто летели, а на 74 тот образ жизни прекратил прокатывал. сейчас чтобы сбросить 200г я ем на уровне БОВ (500ккал дефицит) и 2 часа кручу педали велосипеда. и то не всегда эти 200г сбрасываются.
ива, купи велотренажер. смотришь телик, незаметно крутишь педали, а калорий сгоняется уйма. час = 800ккал (для моего темпа). я неимоверно ленивая. каждый раз я себя пинаю под зад. я просто поставила цель - 70 к сентябрю и приходится усиленно трудиться. каждый раз сажусь на вело скрепя зубы, терпя боль (до сих пор от седла попа болит), но через полчаса мышцы перестают что-либо чувствовать и можно уже крутить-крутить-крутить целую вечность. я бы крутила и по 2 часа за раз, но от долбаного сидения все немеет и колет иголочками, приходится слезать..
к чему это я? а. купи вело. (мне он обошелся в 4500рэ) занимает мало места, можно заниматься делами (тв, чтение, болтовня по телефону) и очень эффективно. спорт - это тот случай, когда аппетит приходит во время еды. полчаса морального насилия стоят того моря кайфа, которое приходит после тренировки. мир легкий и солнечный сразу) и мозг работает имхо раза в 2 лучше о__О


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 августа 2010, 17:03
Удержишь, будь уверен!  Конечно, при длительном отступлении диеты, вес начнёт расти ( память клетки сильна, ей комфортно быть толстенькой), но ты по-любому не допустишь веса 120 кг, слишком много ты теперь знаешь, и ОЧЕНЬ много можешь. Ну а от прибавки в весе 3-5 кг ты с лёгкостью  избавишся. Просто ( я больше, чем уверена), ты не остановишся на 100 кг - пойдёшь дальше ( я по себе сужу). А насчёт моей мотивации - ты прав, осталось 5 кг( до 65 -предел мечтаний) и я сдулась... и вес встал...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 августа 2010, 17:18
Юль, велотренажор некуда поставить при любом раскладе, 4500 не сумма - но места нет абсолютно. Единственный выход - комплекс упражнений перед телеком. Пумба правильно подметил, что у меня мотивация кончилась и вес встал ( даже вырос на 1 кг), вот сейчас продумаю мотивацию, воодушевлюсь твоим упорством и... начну заниматься, это наверняка поможет мне сдвинуться с мёртвой точки!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 августа 2010, 17:48
Телек старюсь вообще не включать - такая зараза, смотришь всякую галиматью, а потом даже вспомнить нечего. Фильмы все галимые - одни сериалы. Маман как в гости приезжает так и начинается (ни одного сериала не пропускает) *CRAZY* *WALL*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 августа 2010, 18:06
А у меня наоборот - везде телики, все включены, смотрю и занимаюсь делами, без него никак. Даже телефон с телевизором купила, что бы на работе смотреть, наверное это болезнь..  Даже если не смотрю, мне надо что бы он бубнел.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 17 августа 2010, 19:29
а ты скачай на торентах джилиан майклз. 40 минут программа интервальная. нужны гантели и выносливость) насилует будь здоров.
а про мотивацию читай 1 главу книжки переведенной (ох, когда ж у мя руки до нее опять дойдут?). там как раз про мотивацию. цель - награда. я вот если к сентябрю буду 70, муж мне волосы покрасит. я люблю цвет менять, но не люблю сама краситься и парикмахерские) вот и достойная награда)  может ты мечтаешь купить большую советсткую энциклопедию, но все откладываешь. поставь цель - достигай - покупай награду)  у организма будет желание худеть, чтобы за это получить моральный пирожок.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 августа 2010, 20:32
Всё, что ты перевела я прочитала, ( надо перечитать-освежить), бо-ольшущее спасибо, кстати народ ждёт продолжения. Насчёт гантелек ты прям угадала - вчера с мужем ходили выбирали ( я правда не знала к чему их применить. просто хотела руками махать - подкачать), а мотивацию завтрацелый день буду думать.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 18 августа 2010, 05:23
ПУМБА!!! С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!! СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, БОГАТСТВА, И ПУСТЬ ВСЕ ТВОИ ЖЕЛАНИЯ СБУДУТСЯ!!! ЛЁГКИХ ТЕБЕ КИЛЛОГРАММОВ!!! *DRINK* @}->-- *KISSED* *YAHOO* *bravo*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 18 августа 2010, 08:20
С  днем варенья ПУМ_БА!

Больше здоровья и меньше веса!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 августа 2010, 09:30
ПУМБА!!! С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!! СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, БОГАТСТВА, И ПУСТЬ ВСЕ ТВОИ ЖЕЛАНИЯ СБУДУТСЯ!!! ЛЁГКИХ ТЕБЕ КИЛЛОГРАММОВ!!! *DRINK* @}->-- *KISSED* *YAHOO* *bravo*
С  днем варенья ПУМ_БА!

Больше здоровья и меньше веса!
Спасибо большое друзья!
Самый главный подарок:



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 18 августа 2010, 10:41
С днем рожденья!!! @}->--
Пум-ба,желаю вам исполнения надежд и всяческого благополучия!
(http://gifdr.narod.ru/i/dr/06.gif)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 августа 2010, 11:02
Спасибо Олеся за поздравления и пожелания!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 18 августа 2010, 11:15
У моего папика тоже сегодня день рожденья,так что выпью сегодня и за ваше здоровье *DRINK*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 18 августа 2010, 12:02
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! @}->-- @}->-- @}->--  С ОТВЕСОМ!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 августа 2010, 14:59
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! @}->-- @}->-- @}->--  С ОТВЕСОМ!!!
Спппааасиба *DRINK* уже нав привесс *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 18 августа 2010, 17:59
Пумба!!! WELL !!! WELL!!! WELL!!! Заветные циферки!!!  Много не пей и не лопай!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 августа 2010, 20:00
Да все нормуль - сейчас 100,2


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 19 августа 2010, 20:46
Да ты себя ущимлял на денюхе? =-o


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 августа 2010, 09:23
Да нет же -не ущемлял! Просто после 19-00 еще было продолжение, а вчера еще др у тещи
Так что с утра сегодня 101,3 - не смертельно конечно, но настараживает


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 20 августа 2010, 13:45
Да я сама не могу в норму после ДР ещё прийти третий день -70.4 хоть тресни ( самый маленький вес был 68.4), но я сама виновата - позволять стала себе вкусные прибамбахи и уматные ништяки, вес вроде не растёт, но  не спадает, завтра себя в узел завяжу - так хочется на весах опять первой цифру 6 видеть.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 августа 2010, 11:29
100,7 с утреца, но уже выпил порядка 2х литров молока - не знаю что нашло, но так захотелось! (домашнее из деревни холодненькое)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 августа 2010, 09:03
100,7 -висяк. Самое интересное, что вчера кроме бутеров с кофе по утру ничего целый день не ел, только воду пил бродя по харьковской "Барабашке"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 24 августа 2010, 06:51
Привет, Пумба! У меня то же самое: позавчера ( благодаря гречке) я вернулась к 68.7, вчера весь день в быстром темпе провела, за день съела 8 штучек суши ( по 2 с интервалами) на ужин 0.5 обезжир.кефир, думаю утром сегодня встану - минус 1 кг, ну и что? сегодня  всё те же 68.7 блин, как туловище цепляется за последние килограммчики! Кстати, а где это ты бродил?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 24 августа 2010, 07:58
суши - самый водозадерживающий продукт, имхо. ну не считая соли. могут задерживать до 3кг воды..  так что у тебя еще все по-божески.
з.ы. организм быстро привыкает к текущим нагрузкам, так что для худения их надо постоянно увеличивать или видоизменять


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 24 августа 2010, 08:19
Юль, почему??? капелька риса с кусочечком сёмги, огурчика и фигни зелёной - даже несолёные (я соевый не добавляла), да и общий вес грамм на 150 всего ( я на 4 приёма растянула) , что там может воду задержать? :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 24 августа 2010, 08:29
рис! рис для суши варится особым образом - он как бы полу-сваренный, достаточно мягкий, но свой максимум воды не впитал. и вот находясь в желудке он эту воду и довпитывает. рис - природный абсорбент.
кстати, мне рассказали легенду о появлении суши. для хранения рыбы зимой (улова-то нет), ее сваливали в специально выкопанную яму слоями, а между слоями насыпали рис. он впитывал из рыбы влагу, чтобы она не гнила, не портилась и в ней не разводились бактерии.
рисинка впитывает воды в разы больше своего веса. предположим 4г воды на 1г риса. 1-2г она впитывает во время варки, а остальное уже в желудке..
клетчатка тоже любит впитывать воду


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 августа 2010, 08:53
Кстати, а где это ты бродил?
Рынок есть в Харькове называется Барабашово -огромный такой больше "Черкизона" за день его даже оббежать невозможно, а еще и нужное что то купить к школе институту деткам.

Караул! сегодня утром 101,8. Все таки думать хочется что это все вода задерживается, потому что питание минимальное.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 24 августа 2010, 08:56
Странно очень, а я думаю, почему у меня вчера целый день сушняк ужасный? Но! ведь существует рисовая диета для похудения, и ещё ( ты должна знать) каждый день заливают водой сырой рис по ложке, воду меняют, на седьмой день съедают рис из первого стакана и т.д... и тоже худеют... а рис ведь тоже сырой ( только размоченый), или вся фишка в том , что рис надо разварить по-полной? Дело в том, что я очень люблю рис с овощами и ограничиваю себя только по одной причине, что рис "крепит", всегда считала не солёный рис диетическим продуктом (знаю, что лучше коричневый неочищенный или нешлифованный - но не попадается) ТЫ МЕНЯ ЗАПУТАЛА!  :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 24 августа 2010, 09:00
Пумба, а ты разве на Украине живёшь?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 24 августа 2010, 09:32
повторяю про особый способ готовки. рис для суши не размокший до конца. вареный рис и замоченный в воде в течение нескольких дней - это полностью разваренный рис. он как вошел, так и вышел..
я не знала про заливание по ложке.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 августа 2010, 11:16
Пумба, а ты разве на Украине живёшь?
Да нет живу  в Белгородской области, а она граничит с Харьковской. Так что до Харькова мне где то 160 км. Харьков город-миллионник в несколько раз крупнее Белгорода, но уже "заграница". Что бы добраться нужно пересечь границу, а тут уж как повезет - можно в очереди и 7 часов простоять ( мы стояли два часа туда и два назад) Дурдом конечно - какая ж это заграница! Все по русски говорят, только вот негров там очень много и китайцев, по крайней мере на рынке


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 24 августа 2010, 16:25
Про Украину я всё знаю - сама из Днепропетровска, вся моя родня там, а в Харькове была только на вокзале. А ты, что, специально на рынок туда ездишь? Я всё мужа уговаривала на машине в Днепр поехать, он говорит, что хохлы увидят российские номера - и места нам будет мало - замордуют придирками.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 августа 2010, 19:37
Про Украину я всё знаю - сама из Днепропетровска, вся моя родня там, а в Харькове была только на вокзале. А ты, что, специально на рынок туда ездишь? Я всё мужа уговаривала на машине в Днепр поехать, он говорит, что хохлы увидят российские номера - и места нам будет мало - замордуют придирками.
Да нет там никаких придирок это же не западэнщина (львовщина, черниговщина) где "москалей" не любят. Ведь на том рынке вся белгородска область скупается да еще и в Белгород на рынок везут русские торгаши  да две три цены потом выставляют. Либо 115 км до Белгорода или 160 до Харькова- разница очень весомая
Я кстати тож хотел бы в Кривой Рог съездить на юбилейную встречу в авиаучилище


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 25 августа 2010, 06:09
В Кривом Роге сто раз была, там тётка с племянниками живёт, длинный-длинный город, а вообще на Украине не была с 2000 года ( с ума сойти), всё родственники ко мне ездят, а так по скайпу общаемся - но на след. год кровь из носа - поедем летом. Пумба, так ты лётчик??? *THUMBS UP*       Я опять на 1кг сегодня больше вешу - не ела, не пила лишнего - фокус?!? 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 августа 2010, 09:11
Пумба, так ты лётчик??? *THUMBS UP*       Я опять на 1кг сегодня больше вешу - не ела, не пила лишнего - фокус?!? 
Нет не летчик я техник по радиооборудованию самолетов

У меня сегодня 100,9 Никак не выйду на уровень что был накануне ДР


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 25 августа 2010, 10:08
Вес закрепляется..скоро вниз рванет...луна на убыль пойдет .. тоже фактор.. влияет на вес .


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 25 августа 2010, 11:52
Да, Ната права, я давно заметила, что на убывающую луну можно и поесть и выпить лишнего (чуть-чуть), а вес не растёт, а стоит на месте или убывает даже, но вот на растущую луну и в полнолуние ( уже две ночи кстати) как ни старайся - результат не радует - и отекаешь и опухаешь непонятно от чего и в итоге больше весишь -ну и расстраиваешся.. Надеюсь отвесики через пару дней нас порадуют, ведь питание я блюду.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 августа 2010, 16:45
Фух, ну хоть успокоили! Пару дней  подожду - надежа умерает последней


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 25 августа 2010, 16:56
Фух, ну хоть успокоили! Пару дней  подожду - надежа умерает последней

На луну надейся, а сам не плошай! ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 августа 2010, 17:28
Фух, ну хоть успокоили! Пару дней  подожду - надежа умерает последней

На луну надейся, а сам не плошай! ;-)
НЕ не, я продолжаю, пытаюсь выровнять за счет уменьшения потребления и увеличения нагрузок


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 августа 2010, 08:40
Не ну задолбало - 100,9 Питание по системе, вечером активное плаванье в уже остывшей реке, 5км. на велосипеде, 2,5км пеших прогулок


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 26 августа 2010, 08:44
да это еще фигня..  вот когда это плато месяц будет длиться, тогда да...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 августа 2010, 10:28
Да вот этот дурацкий вес гуляет с самого ДР уже 8й день никакого движения вниз! Ведь было же 99и7


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 26 августа 2010, 10:41
я повторяю, что 8 дней - фигня. у меня месяц вес висел и ничего, тронулся..  когда я нагрузку в 2 раза увеличила.
вывод: пора что-то менять, старые способы уже не работают.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 26 августа 2010, 11:56
пора что-то менять, старые способы уже не работают.

Причем менять не обязательно в строну увеличения нагрузок. Можно просто на время сменить ее тип, например ввести интервальные тренировки или же силовые.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 августа 2010, 11:58
я повторяю, что 8 дней - фигня. у меня месяц вес висел и ничего, тронулся..  когда я нагрузку в 2 раза увеличила.
вывод: пора что-то менять, старые способы уже не работают.
Неет менять рано, надо вредные привычки поменьше "злоупотреблять" А вес у меня еще не настолько мал, что бы капризничать  как перед уходом последних кг-шек


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 августа 2010, 12:02
Причем менять не обязательно в строну увеличения нагрузок. Можно просто на время сменить ее тип, например ввести интервальные тренировки или же силовые.
Да на счет силовых можно попробовать - одна гантелька разборная 10кг у меня есть надо еще одну прикупить и вперед. К стати может обменять её на 15ти кгшную?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 26 августа 2010, 12:03
хорошо, можно не менять, а разнообразить, дабы  не вызывать привыкания.

Если есть возможность обменять гантельку- то лучше обменять конечно же. 10 кг - это не вес.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 августа 2010, 12:16
А сколько вес?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 26 августа 2010, 13:12
А сколько вес?

В идеале, разборные гантельки иметь кг по 30-40. С таким весом можно уже работать и на ноги и на спину


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 августа 2010, 14:07
А сколько вес?

В идеале, разборные гантельки иметь кг по 30-40. С таким весом можно уже работать и на ноги и на спину
Ето уже не гантельки а штангочки какие то получаются!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 26 августа 2010, 14:23
Дело в том, что мышцы ног и мышцы спины- сами по себе массивные и сильные, поэтому, что бы их нагрузить требуется большой вес. Ну сами представьте, раз ноги в состоянии "носить" все тело человека, значит и присесть с собственным весом на плечах им под силу, причем не один раз. Вот и получается, что гантельки по 30-40 кг для приседаний- это вовсе даже и не много :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 27 августа 2010, 04:32
Ну это , как я понимаю, для мужчин. Я себе купила гантельки 1 кг и то , повторы делать тяжело. Пумба, у меня тоже вес на месте, плато задолбало так , что я, хронический лодырь, начала заниматься " перед телевизором" , но толку пока нет нифига...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 27 августа 2010, 08:11
Ну это , как я понимаю, для мужчин. Я себе купила гантельки 1 кг

да, конечно, это для мужчин, причем для увеличения объемов мышц, так как объемы напрямую связаны с весом снарядов.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 августа 2010, 08:44
Ну это , как я понимаю, для мужчин. Я себе купила гантельки 1 кг и то , повторы делать тяжело. Пумба, у меня тоже вес на месте, плато задолбало так , что я, хронический лодырь, начала заниматься " перед телевизором" , но толку пока нет нифига...
Да ужж! У меня сегодня 101,4! Ума не приложу - неужели вчерашняя булочка и пол литра кефира в 10-00 сотворили прибавку в пол кило


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 27 августа 2010, 08:49
неужели вчерашняя булочка и пол литра кефира в 10-00 сотворили прибавку в пол кило

это не они, это просто колебания веса. Не нужно из-за них переживать. Спокойно продолжайте заниматься и питаться по намеченному плану. Еще какое то время вес погуляет, а потом начнет снижаться, главное не отступать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 августа 2010, 09:26
Спасибо Админ! - че то он (вес) гуляет только в одну сторону и не в лучшую. Отступать не буду, разве что иногда расслабуху себе позволить небольшую


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 августа 2010, 09:02
Сегодня 100,4 - просто вчера решил не устраивать перекус в 10 может из-за этого. Вечером (в нарушение всех правил) в 19-30 попил з.чая с сухариком ржаным


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 28 августа 2010, 10:27
Вот видишь, луна убывает, перекус отменил и вес на убыль пошел - целый килограмм !!! А я всё на своём плато сижу - и ножки свесила. Пумба, а ты, что, после 18-00 совсем не ешь ничего-ничего? Я ем - обезж. творог+ такой же кефир, либо рыбу, грудку - немного, правда, но ем. А вот какие на вкус  хлебо-булошные изделия - я уже забыла.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пончес от 28 августа 2010, 11:52
А вот какие на вкус  хлебо-булошные изделия - я уже забыла.

Если речь тут не только о сдобной выпечке, то имхо сие не есть хорошо. Сама шарахалась от хлеба как от чумы всё лето - "Аааа! Углевоооды!". В итоге организм злобно отомстил жором, когда жара спала и на улице стало +12 да ветерок 8-12 м/с. Начала добавлять понемножку пресный хлеб и каши в рамках тех же калорий (урезав фрукты и овощи) - всё прошло, сытость появилась. Правда, если вы точно знаете, что вашему организму без сложных углеводов здорово - тогда да, завидую :) И прошу поделиться секретом ;)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 августа 2010, 16:39
Пумба, а ты, что, после 18-00 совсем не ешь ничего-ничего? Я ем - обезж. творог+ такой же кефир, либо рыбу, грудку - немного, правда, но ем. А вот какие на вкус  хлебо-булошные изделия - я уже забыла.
Я стараюсь поесть все то что ты перечислила ровно до 18-ти и срывов не бывает. Хлеб, сладости, торты ( и даже сало), и всякие иные вкусности я ем только до 12ти. Вот сегодня пивка с воблой и копч. косичкой выпил до 13ти, но дальше продолжать ни ни! На ужин куриные ляжки запеченые в духовке. Отвеса на завтра не жду, но и привеса знаю не будет. В том все и отличие от разных диет, что ешь все но до определенного времени


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 августа 2010, 16:41
Пончес,  нет секретов, гречка в прошлом, Мириманова "-60" рулит!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пончес от 28 августа 2010, 20:48
Пум_ба, книгу Миримановой я видела, но, кажется, там тоже в неявном виде содержится счёт калорий. Вы их не считаете явно? А если до 12 очень захочется слопать целую шоколадку (или кусок сала :)) и три мороженки (или литра пива), как поступаете?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 августа 2010, 09:45
содержится счёт калорий. Вы их не считаете явно? А если до 12 очень захочется слопать целую шоколадку (или кусок сала :)) и три мороженки (или литра пива), как поступаете?
Да так и поступаю - съедаю целую шоколадку или одно мороженко или два литра пива(ближе к 12 ти т.к. с утра не хоцца) и не заморачиваюсь с подсчетом. Да наверное где то в подсознании сидит этот подсчет, потому что чем больше съешь вкусностей с утра тем меньше результат на следующее утро.
Обычно если чего-то захочется очень очень в течении дня (т.е.  то что в после 12 запрете) я запоминаю, обязательно это ем утром и тогда диких необузданных желаний не возникает.
Есть конечно определенное неудобство, например все праздничные мероприятия у всех проходят во второй половине дня, но я уже особо не парюсь по этому поводу -  я думаю что на любом праздничном столе найдется по крайней мере несколько блюд без майонеза, жира и картошки.
Пока для меня этот вариант подходит.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 29 августа 2010, 10:35
так там и есть самый что ни на есть счет калорий. предположим, рацион составляет 2000ккал в день. потребленное утром логично сжигается в течение дня. с 7 до 12 утра, хоть ты тресни, сложно нажрать на 2000ккал. ну на 1000-1500 предположим можно съесть..  итого резерв 500-1000ккал на весь оставшийся день, когда начинает действовать 1001 "нельзя" и ты ешь только малокалорийные блюда.  просто унылая математика и ничего больше.
можно правда поставить эксперимент - съедать утром 300г орехов + яичница из 3-4 яиц + сыр 100-200г + сало по вкусу))  сомневаюсь, что вес будет так же идти вниз))
з.ы. не знаю, у кого как, но у меня аппетит просыпается часа в 3 дня. до этого порции хлопьев утром и 100г рыбы с овощами хватает за глаза. могу даж вобще не есть, и никакого голода не будет. естественно вкусняшек мне тоже не хочется никаких)  а вот вечером желание налопаться становится просто непреодолимым.. таким, что глубоко пофиг на всякие диеты становится.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 августа 2010, 17:20
Да никакого там счета калорий нет! Я могу свободно съесть на завтрак (и перекус в 10) хоть 2000ккал в обед харчо +говядину с гречкой +салат, а на вечер запечь приличного карпа с лимоном, зеленью и специями. Просто так питаться сам не захочешь, да и вес есс-но будет падать медленнее. Главное уменьшить до минимума потребление жиров и легких углеводов во второй половине дня, когда всё начинает откладываться про запас так и не успев пригодиться днем.
Если интересно, можно почитать книгу рецептов на обед и на ужин- там не самые противно-постные блюда и микропорции
 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 29 августа 2010, 17:43
это и есть счет калорий, что утром съедаешь много ккал, а вечером мало. посчитай тз интереса съедаемые ккал и все увидишь)
или посиди недельку на предложенном мной завтраке - сам увидишь, пойдет вес вниз или нет..
я например весь день ем одни низкокалорийные полезности)  а толку...))
у нас с тобой разный объем. ты худеешь потому что организму требуется чертова уйма энергии на поддержание жизни в такой массе тела. но это будет до определенного предела. если ты будешь весить 70, эта программа на тебе работать уже не будет.
я когда весила 84, у меня жир просто таял от малейшей диеты и активности. но вот я вешу 70 и эти штучки уже не прокатывают.  все относительно в этом мире.
если б ты реально взялся за свое тело и здоровье, результаты могли бы быть в разы лучше. у меня сердце кровью обливается от такого нерационального использования ресурсов. это все равно что ползать, когда можешь ходить..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 августа 2010, 21:19
Завтрак обед и ужин должны быть одинаковы по насыщенности, тогда не будет ни срывов ни перееданий. Я убедился в этом буквально сегодня, когда пропустил полноценный обед  и вместо него поел яблочек и груш в саду - думал до ужина достаточно - фиг там "жрать"захотелось буквально через час да так что просто жуть, а вечером была курочка в духовке домашняя (4кило!!) вот вам и срыв готовый. В принципе я поел только белого мяса, но уже в  пол девятого.
У меня еще кости очень тяжелые и выгляжу я не так как ты думаешь. До женитьбы я весил 80 кило и выглядел как доходяга. И теперь 20 кило я не собираюсь еще сбрасывать, ну десятку и хватит.
Ведь твой способ уже не катит, значит надо что то менять тоже. Отчего же не попробовать мой вариант питания. Просто на фотках я видел девушек которым можно было вообще ничего не сбрасывать, а у них получалось по 6-7 кило еще сбросить
 
если б ты реально взялся за свое тело и здоровье, результаты могли бы быть в разы лучше. у меня сердце кровью обливается от такого нерационального использования ресурсов.
На сколько могу я занимаюсь собой и быстрый результат мне не нужен. Я в принципе увидел на весах даже меньший вес чем хотел к намеченной дате - я рад этому. Сейчас мне намного легче и передвигаться и работать - ничто не тяготит. Боль в спине отступила, пресс появился и даже ребра стали видны. Все знакомые, кто меня давно не видел  офигевают от моего результата
Атлетом мне уже не стать, а вот постепенное улучшение результата - то что надо. Ведь свой жир я растил не 8 месяцев, а 18 лет *BYE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 29 августа 2010, 22:03
кстати у худощавых бувают огроменные залежи висцерального жира, а он смертельно опасен. так что не обязательно вес из-за костей. спортом нужно обязательно регулярно заниматься и не в целях похудения.
имхо 80кг - нормальный вес для мужчины ростом 180 см =)  если больше, то только за счет мышц)))
о себе кстати я всегда думала, что у меня кость тяжелая и широкая..  но я уныло-нормальная :\
мой способ катит, если им заниматься. я с этим диплоом сутками лежу на кровати с ноутбуком. сроки поджимают. 2 дня на написание осталось. а потом-то уж я отыграюсь)))  вес полетит))
попробуй кстати по видео джиллиан позаниматься. 40 минут и ты по-настоящему ощутишь свое тело и его возможности. потрясающие ощущения!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 августа 2010, 22:59
У меня рост 182 и весить я хочу (окончательно) 92 иначе будут говорить что у меня последняя стадия рака
А по Джиллиан с ума сходят многие  и на миримановском сайте


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 31 августа 2010, 09:37
Сегодняшний утренний замер показал  99,6  *YAHOO*
Вчерашний день беготни с ребенком по институтам, общагам и прочим местам не прошел даром!
Еще и умудрился "правильно" пообедать и поужинать (без перекусов)
Вечером успел искупаться в речке -вода полный отпад за два дня остыла до коликов  под кожей. Правда и на улице было +18, но все равно КАЙФ!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 31 августа 2010, 10:32
у нас сейчас +4. пипец. совсем недавно было +40, а теперь +4.  живу под одеялом :\
да сброс веса - это отсроченный эффект. на усвоение энергии из пищи требуется 24 часа. так что объедаловка проявляется через день. так же и затраты энергии через день-два, а то и больше..
пусть ребенок сам бегает по институтам и общагам. чай не маленький. а то так и проживет всю жизнь в отчем доме..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 31 августа 2010, 12:59
пусть ребенок сам бегает по институтам и общагам. чай не маленький. а то так и проживет всю жизнь в отчем доме..
Ну конечно теперь сам будет бегать -самое главное правильно "запустить" механизм. А вотчем доме он сидеть ктати не намерен


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 31 августа 2010, 13:27
да кто ж намерен..   просто у мя например одногруппник 32 года, живет с мамой, работает уныло-продавцом.  это ужасно.  в штатах вроде по достижению совершенолетия родители детей из дома выгоняют, либо снимают с них плату за проживание.  что в общем-то правильно))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 31 августа 2010, 21:08
Хотел бы я посмотреть на Вас как Вы снимаете плату со своих детей ( хотя в Москве такое возможно)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 01 сентября 2010, 04:41
Интересно .. куда в нашей стране можно ребенка  из дома выставить  =-o...  про плату за жилье.. т.е коммунальные расходы.. почему бы нет .. если работает  конечно.
У моей дочери уже есть свое жилье... но я ее настраиваю не отдельно жить.. а учится за счет сдачи в аренду.. пока на ноги не встанет *PARDON* .  ну нам конечно еще 10 лет  но все таки   :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 сентября 2010, 15:30
Интересно .. куда в нашей стране можно ребенка  из дома выставить  =-o...  про плату за жилье.. т.е коммунальные расходы.. почему бы нет .. если работает  конечно.
У моей дочери уже есть свое жилье... но я ее настраиваю не отдельно жить.. а учится за счет сдачи в аренду.. пока на ноги не встанет *PARDON* .  ну нам конечно еще 10 лет  но все таки   :-D
Если чесно то я тоже  Red Queen не понял.Что, я должен 1 сентября своему пацану пинок под зад и пусть сам гребет как может?? Нет, наверное пусть вначале своих детей заведёт, а потом других поучает


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 сентября 2010, 15:42
Сегодня опять отвесик 99,3 - мелочь, а приятно! Медленно, но двигаюсь дальше- впереди больших праздников(читай срывов) не предвидится и очень хорошо!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 01 сентября 2010, 15:47
Отлично, значит будет время для закрепления веса на новых позициях


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 01 сентября 2010, 15:50
Круто когда отвесики... а осенью вообще  хорошо идет энто дело )))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 01 сентября 2010, 15:51
Привезли к нам Астраханских арбузов ...кошмар .. они такие дохлые...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 01 сентября 2010, 16:03
пусть вначале своих детей заведёт, а потом других поучает
мы не можем иметь детей. спасибо, что напомнил...

но тем не менее в относительно недавнем прошлом я сама была ребенком и выводы делаю с себя. с 2х лет регулярно оставалась одна дома (мама работала сутки-двое), естессно могла се примитивную еду приготовить. в школу ходила тоже одна (кроме 1 сентября). уроки делала естесственно сама. универ выбирала сама, записывалась сама. с 17 лет (окончание школы) работала и могла себя мало-мальски обеспечить, чтоб хоть денег не просить у мамы. с детства гуляла где угодно и сколько угодно (возвращалась, когда других детей загоняли), с 15 лет периодически не ночевала дома или приезжала после полуночи. в общем, полная свобода действий и полная мера ответственности за свою жизнь и благосостояние родных. и я не понимаю, почему я не имею права судить по себе остальных в этом плане..
з.ы. и я не поучаю, я критикую.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 01 сентября 2010, 16:08
RedQueen,  понимаешь  сейчас время другое! Мы тоже многие так же как ты росли, а вот сейчас... я например за свою боюсь ..  вчера она  первый раз пошла одна гулять так я каждые 20 мин звонила. Ну боюсь я за нее...  Помню как сама боялась часто в подъезд  заходить.  
Работу подобрала, что бы быть поближе.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 01 сентября 2010, 16:13
а думаешь родители наши за нас не боялись?  мое детство на 90-е пришлось. москва. не самое спокойное время и место.
я тоже жутко боюсь, что буду гиперопекающей. но лучше уж от нервов изойдусь, чем ребенку жизнь испорчу. каждый сам должен выбирать свои грабли и ходить по ним взад-вперед. так правильней. лучше пусть в 5-10 лет шишечек понасобирает, чем в 25 шищищ..  я просто знаю таких девочек, вышедших в свои 18 из-под родительского крыла, смотрящих на мир через розовые очки, думающих, что все люди добрые и что за углом их ждет добрая фея..  :-!  и эти девочки потом совершают такие поступки, от которых у меня волосы в подмышках шевелятся о___О


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 01 сентября 2010, 16:30
 не надо нам  шишек на ее голову не в 5лет... не 10... не в 18 лет. Она и так видет столько фигни которой и знать не должна, и у меня  как раз все друзья детей оберегают... У нас и детей одних то на улице не встретишь.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 сентября 2010, 16:41
Чесно говоря , я тоже работал летом  и в 17 и в 16(на комбайне в селе) и даже в 14 (ящики тарные ремонтировал на птицефабрике) В 17 сам поехал в Ростов потупать авиаучилище и дальше все сам  (без опеки) Но вот ребенок явно не в папу пошел - кроме как у деда на фазенде больше нигде не работал до 17ти - видетели я это не умею , на это у меня здоровья нет и пр. Вот теперь посмотрю, что он запоет -  специальность сам выбрал, общагу помогли выбить, дальше только личная инициатива и все такое, я вмешиваться не намерен *NO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 01 сентября 2010, 16:49
сурово. и как такие дети потом смогут построить семью? они ж не то, что о другом, о себе позаботиться не могут..  потому-то у нас и кризис семьи нынче.  никто никому не нужен. родители готовы о тебе заботиться до конца дней твоих, а секс по интернету найти как нефик делать. все потребности удовлетворены, все довольны.
у меня бабушка гиперопекающая. постоянно решала за меня, что мне делать. в итоге я стала делать все назло ей - уходила ночью гулять, возвращалась днем..  через пару дней. жуткие конфликты, 3 нервных срыва из-за ее опеки у меня, несколько лет депрессии, болезни сердца и психики..  потом закончился ремонт и я вернулась к маме..  и настроение улучшилось (с) =)
в общем я считаю опеку после 10 лет сугубо отрицательным явлением, мешающим развитию. соглашаться со мной не обязательно. это мой опыт. и я просто ставлю себя на место другого.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 01 сентября 2010, 16:54
так откуда ж умению взяться, когда за него все делают?  выкинуть на неделю в полевые условия и пущай вертится, как знает.  и готовить сразу научится, и убираться, и пропитание/деньги добывать.
не помню, как там точно фраза: дашь человеку рыбку - накормишь его на один день, научишь его ловить рыбу - накормишь на всю жизнь.
только зачем ловить рыбу, если ее каждый день на блюдечке приносят..  закон сохранения энергии) зачем делать то, что другие сделают за тебя?)) (один из моих девизов))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 сентября 2010, 17:07
только зачем ловить рыбу, если ее каждый день на блюдечке приносят..  закон сохранения энергии) зачем делать то, что другие сделают за тебя?)) (один из моих девизов))
Ну и конечно же девиз  "лень движет прогресс"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 01 сентября 2010, 17:13
смотря какая лень..  интеллектуальная безусловно тормозит =(((
я себя могу несколько месяцев раскачивать, чтобы вырваться из лени.. а на деле блин оказывается главное - начать... :\
з.ы. допишиииите за меня диплом )))))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 сентября 2010, 17:15
Да вот сам не знаю с чем 11 октября ехать на сессию -надо 1 курсовик и 3 контрольных...... желания даже начинать нетуу. Неужели опять в последнюю ночь прийдется как всегда писать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 01 сентября 2010, 17:23
ты учишься? о_О
технарь небось..  подсказать ничего не смогу..
да я сама блин..  мастер плагиата.  все курсовые - ни одной собственной мысли..  в теорчасти конечно)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 сентября 2010, 18:08
технарь небось..
Как раз наоборот -юрист (без трех лет)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 сентября 2010, 09:24
101,5!! Ну и даванул вчера водички!
Пить хотелось целый день и вечер тоже. Обед ужин в пределах нормы (по системе). Вечером купание в речке. Самый большой прикол это погода. В 20-00 было29!!!! градусов =-o , а вода как из холодильника *CRAZY*. С утра налетел ураганчик с дождем, но быстро прошел.
Особого расстройства по весу не испытываю *ok*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 02 сентября 2010, 10:05
та и правильно. как пришел, так и уйдет =)
нам бы такую погоду. помираю в этом холодильнике (((


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Эринора от 02 сентября 2010, 13:16
Была недавно такая погода, спасибо, больше не надо, наелись))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 02 сентября 2010, 14:30
Особого расстройства по весу не испытываю
Привет, что не расстроился энто отлично... но Вы давайте результаты!!!  Я вот постоянно за Вами слежу... даешь новую цифру!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 сентября 2010, 07:53
С утра 100,9 Вчера так и не удалось сходить на речку - заменил "силовыми"  - убора ботвы с огорода.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Эринора от 03 сентября 2010, 08:51
Ой, у меня тоже скоро "силовые" - перекопка огорода)))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 03 сентября 2010, 11:57
Да уж огород  это точно силовые ))))  Мы уже все убрали кроме капусты.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 сентября 2010, 12:07
Да уж огород  это точно силовые ))))  Мы уже все убрали кроме капусты.

Мы тоже у себя уже все собрали, хотя после такой жары особо то и собирать нечего...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 03 сентября 2010, 12:12
Мы тоже у себя уже все собрали, хотя после такой жары особо то и собирать нечего...
У нас  хорошие урожаи...но что удивительно ...  из- за  жары у  Вас ...  у нас цены на крупы подняли в двое!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 сентября 2010, 12:17
у нас цены на крупы подняли в двое!!!

таже фигня и у нас- все дорожает.

У нас  хорошие урожаи

У нас на огороде с водой проблемы, так что поливать в отсутствии дождей очень проблематично. *PARDON*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 сентября 2010, 17:54
Ни картошки, ни морковки ни фига не выросло. Помидоры и баклажаны пока оставлю -еще есть.
Вот так всегда ща цены задерут и никто обратно возвращать не будет -вся страна спекулянтская!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Valentina от 03 сентября 2010, 18:00
Пум_ба, снимаю шляпу! а время моего отсутствия, спускаясь сверху вниз, Вы наконец-то достигли красивой цифры 100)))))))))) Поздравляю с прошедшим днем рождения! Вы сильный человек и я желаю Вам не отступать от своих жизненных принципов и получать от этого удовольствие!)))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 сентября 2010, 13:25
Valentina, спасибо!
Вес штука нестабильная вот с утра сегодня 100,5 а к вечеру может на 2,5 кило подняться, а вниз идет малюсенькими шажками (собака)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пончес от 04 сентября 2010, 14:32
Пум_ба, это точно! Зато стимул держать себя в руках. Я вне плановых замеров 1-го числа взвешиваюсь только наутро после излишних возлияний, дабы "порадоваться" за собственную дурь. И хотя и знаешь, что эти 2 кг уйдут довольно быстро, но всё равно неприятно видеть на весах то, что было в норме уже много недель назад. Пендель для воли неплохой получается.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 сентября 2010, 15:06
Можно конечно весы забросить на неделю и взвешиваться к примеру в пятницу (как миримановцы), но тогда не будет заметна динамика.
Я вне плановых замеров 1-го числа взвешиваюсь только наутро после излишних возлияний, дабы "порадоваться" за собственную дурь.
Аналогично


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 04 сентября 2010, 15:20
Можно конечно весы забросить на неделю и взвешиваться к примеру в пятницу (как миримановцы), но тогда не будет заметна динамика.
Каждый день весы нужны..... хоть что говорите.. я год держу вес    и это благодаря весам  ибо я допустим    уходила в запой на неделю (гуляли с друзьми летом )   весы вытаскивали  с лишней загрузки


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 04 сентября 2010, 15:22
Блин не так  нашлепала,  но тип...  пускай так   )))  пили было дело  неделями


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Sabb от 05 сентября 2010, 08:08
Пумба-вы молодец)удачи вам..сам стремлюсь похудеть-уже полгода-было при росте 183- 110 кг-сейчас 93-и эта тема стимулирует не сорваться-и не набирать опять..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 сентября 2010, 09:25
Привет Sabb!
У тебя тоже успехи немалые - за пол года 17 кило  *bravo* Скорость похудения  в самый раз  - то что надо, ведь чем больше торопишься тем больше шансов сорваться
 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 сентября 2010, 09:31
Сегодня 100,5
Вчера пол дня провел на участке - уборка и вынос травы - кроме нее ни хрена не выросло. Ни морковки ни картошки - одна "армянская капуста" - такая трава с мясистыми лисиками похожими на денежное дерево. К стати эту траву действительно армяне ложат в лепешку в качестве начинки - очень вкусно. Но мы как то не умеем ее использовать, хотя на Кавказе ее еще и на базаре продают *ROLF* - пол тонны  точно выкинул


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 сентября 2010, 09:54
Ну и что бы вы думали - 102,2 !!
Вчерашнее расстройство ( поход в суд по работе -просто непрятно) не прошло даром - нарушеие "вливается" лишней водой (как бы закодироваться от пива с рыбой)



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 07 сентября 2010, 10:06
это не расстройство виновато, а запивание расстройства.
закодироваться просто - взять и не пить. и не есть.
даже мне (с минусовой волей) это удалось!  неужели ты слабовольней меня???  это же просто невозможно!
з.ы. кажется у меня заболевание (не помню название, дословно "отсутствие воли") - я не могу выбрать между двумя аналогичными вещами, вплоть до истерики. так что беру или обе вещи, или кричу на мужа, чтоб он выбрал за меня. тогда наступает облегчение.
в общем разберись в себе, что ты запиваешь, и устрани эту причину.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 сентября 2010, 12:04
От воды без напряга избавился - 99,8 *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 сентября 2010, 08:31
99,9 - о эта магия цифр!
Вчера с восьми до двенадцати ночи "силовые" - пять замесов под стяжку пола (только половина *DANCE*)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 сентября 2010, 09:34
Наверное надо менять профиль работы - вчера опять месил бетон и как результат - 99,6!

Впервые вчера сделал бетонную стяжку по "правилам". Раньше разведешь пожиже и растягиваешь, а она через пару часов вся трескается. Оказывается раствор должен быть полусухой - как в детстве для "Пасочек". Зато результат офигенный, хоть и долбни подольше.
Теперь неделя перерыв и буду ложить плитку


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 сентября 2010, 09:08
Ну а сегодня 100,4 - без видимых причин. Хотя вчера было и купание в речке( вода класс - как в проруби) и "силивые" с автомобилем (снятие шаровой) В общем у организма забастовка, толи я от него многого хочу. *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 14 сентября 2010, 09:44
Привет, Пумба! Э-эхх, у меня тоже организм бастует - застрял на 69,4 - 70,4, гоняет туда-сюда этот килограмм, а положительного сдвига и закрепления - нет! Видимо я дошла до той точки, когда он привык к умеренному колличеству пищи, комфортненько себя чувствует и не отдаёт лишние килограммы ( уж хотя бы граммы) без  физнагрузки. Я тут Джиллиан скачала, купила гантельки и "начала новую жизнь", я и 10 мин не попрыгала под её видео, как сдохла... дышать нечем,  сердце выскакивает, башка кругом идёт, ну совсем я не спортивный человек. Почитаешь наших девчёнок, какие они умнички - и велотренажеры и фитнес и танцы - душа за них радуется. Пумба, а ты, морж, что ли??? Или  у вас тепло? Какие купания?? У нас ночью 0-3, дома дубак, на улице днём теплее - а у тебя "купание в речке"???


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 сентября 2010, 10:10
Пумба, а ты, морж, что ли??? Или  у вас тепло? Какие купания?? У нас ночью 0-3, дома дубак, на улице днём теплее - а у тебя "купание в речке"???
Привет!
Давно не списывались!
Я просто второй год до самых "белых мух" купаюсь - ощущения неописуемые! Очень мне енто дело нравися -тело в воде горит огнем, бодрость после обалденная!
Температура ночью +10 Днем где то 22-24, но вода наверное градусов 12 не больше
А морж название мне не нравится. Моржи они очень толстые и неповоротливые на берегу, а люди и не толстые могут любить холодную воду просто все должно быть в меру -дозированно.
Особенно прикольно жарким летом в горном озере где т. воды +7


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 14 сентября 2010, 10:39
Да ну, Пумба, разве моржи некрасивые? У них такие мордочки прикольные. У меня сосед (52 года) каждый день начинает с пробежки и купания в озере ( зимой и летом) , а моржом себя не считает, просто тоже любит  холодную воду. А я не люблю вообще ничего холодного, но уже 4 года на Крещение окунаюсь с головой в прорубь. У нас это теперь так популярно - и стар и млад - весь город съезжается на озёра, там и баньки и чаепития - народные гуляния. Мне очень холодно, но после -  ощущения неповторимые, как будто ты что-то ... необыкновенное сделал


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 сентября 2010, 10:51
Обожаю баню! особенно когда с холодным контрастным бассейном
Вот только у меня ее нет и получается к друзьям не часто


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 14 сентября 2010, 11:26
а это тут, на форуме, подымалась тема о вреде закаливания? что организм привыкает реагировать на сильный холод, при этом заболевая от легчайшего сквознячка. как с этим бороться не знаю. единственное, что приходит в голову - помимо купания в холодной воде закаливайся дома контрастным душем с чуть прохладной водой. и в холодной воде нельзя находиться долго, переохлаждение наступает незаметно)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 сентября 2010, 12:43
а это тут, на форуме, подымалась тема о вреде закаливания? что организм привыкает реагировать на сильный холод, при этом заболевая от легчайшего сквознячка. как с этим бороться не знаю. единственное, что приходит в голову - помимо купания в холодной воде закаливайся дома контрастным душем с чуть прохладной водой. и в холодной воде нельзя находиться долго, переохлаждение наступает незаметно)
Ну 5-10 минут интенсивного плавания я думаю это недолго. И потом я никогда не кутался, мог зимой и в трусах снег от порога выйти отгребать если ветра нет и градусов не больше минус20ти (главное что никто не видит =-o)  *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 14 сентября 2010, 12:51
сурово. да я тож в юности ходила зимой в одной футболке. а потом было воспаление легких..  а потом воспаление придатков..  потом отмороженое ухо..  и тогда я начала ходить в шапке, купила термобелье и длинную куртку.  если ты не чувствуешь переохлаждения, это не значит, что его нет.
я это к тому, что делай что нравится и сколько нравится, просто наведывайся к врачу 2 раза в год. чтобы болезнь заметить сразу. а то в холодной воде простатит хронический заработать как нефиг делать. даже от плавания в "теплом" бассейне. у мя есть один такой знакомый..  доплавался..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 сентября 2010, 12:54
Простатит это жесть!
Все хорошо в меру -не доводя до переохлаждения. К стати болеть ОРЗ намного реже стал


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 сентября 2010, 10:16
Сегодня 100,3 (сводки с боевых полей )
Ничего напряжного вчера не было кроме 20 качков пресса утром и вечером да купания в речке с ездой на велосипеде туда и обратноназад (особенно быстро *CRAZY*) (800+800)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 сентября 2010, 12:07
100,4
Все завязываю писать одно и то же! *WALL*
Как только будут изменения вниз так и напишу.
Скорее всего это будет если вернуться к любимой гречке *CRAZY*
Вчера пришел с работы в поседьмого и вырубился до самого утра - устал зверски


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 16 сентября 2010, 12:10
Привет,   ты на диету хочешь вернуться или просто главным блюдом сделать гречку?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 16 сентября 2010, 12:11
гречневая диета только воду выводит. а сама гречка весьма калорийная.  с тем же успехом можешь неделю соль не есть.  потом вода так же наберется..
лучше либо меньше ккал потребляй, либо больше расходуй.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 16 сентября 2010, 13:47
Кому как, а в одно время я на этой диете хорошо скинула и кг не вернулись...есть кому эта диета реально не подходит, даже привесы есть.  Каждому свое.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 16 сентября 2010, 13:48
Гречку я заваривала как моя прабабушка..не варила Это еще в какие времена  ей пользовались!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 16 сентября 2010, 13:55
тут все зависит от того, сколько этой гречки есть..
в "самом главном" проводили эксперимент. женщина сидела на гд в течение недели или 10 дней - не помню. результат - минус 9кг.   проверили ее на аппарате - из этих 9кг жира она сбросила только 300г.
вода ж как ушла, так и пришла.   иногда ушла и не пришла..  а жир-то все равно остался.
я когда начинала худеть, за месяц сошло с 84 до 77 кг. потом как-то съехались с мужем, начала его кормить и сама с ним есть - быстро дошла до 80кг.  тогда уже начала худеть серьезно..
такие водосгонные диеты хороши, когда надо сбросить N кг к какому-то празднику. а в долгосрочной перспективе они малоэффективны.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 16 сентября 2010, 14:02
Ну не знаю ...народ   все равно возвращается к ГД .. видать все таки  есть в ней смысл. *jokingly*
О я попробую на ГД  дня 3 посидеть .. пущай водичка сольется а то уже в + ушла  *WALL*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Эринора от 16 сентября 2010, 14:04
Не вот летом до августа, когда у этой гречки нормальная цена была- можно было сидеть на этой диете. а теперь чего-нибудь побюджетнее бы надо.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 16 сентября 2010, 14:09
У нас нормально... цена не поднялась )))  пока что


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Эринора от 16 сентября 2010, 14:33
у нас 60+ за килограмм


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 16 сентября 2010, 16:34
у нас 60+ за килограмм
Офигеть!!!  у нас 40


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 сентября 2010, 16:59
Ого себе скока написали!
Все таки гречка популярный продукт :-D
Если вес еще неделю простоит то сяду на гречку ( для поднятия мотивации)
гречневая диета только воду выводит. а сама гречка весьма калорийная. 
Может и так, но с калорийностью не согласен -я ж ее не тоннами ем - попробуйте запаренной хотя бы термос в день съесть...  а на второй день а?
у нас 60+ за килограмм
Офигеть!!!  у нас 40
У нас ее вооще нет благо есть запасик в три кило сделанный по случаю *ok*

такие водосгонные диеты хороши, когда надо сбросить N кг к какому-то празднику. а в долгосрочной перспективе они малоэффективны.
Ну я одного товарисча знал на сайте гречкоманов так он за год 34 кило скинул периодически возвращаясь к гречке (практически неделю ч/з месяц)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Эринора от 16 сентября 2010, 17:05
У нас и нет уже гречки - а та что появляется - 60+ за кило.
 
Офигеть!!!  у нас 40
У вас? это где?? щас приеду))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 16 сентября 2010, 22:16
я вобще не смогу одним продуктом день питаться. или одним типом продуктов. точно сорвусь при виде чего-то другого. такие как я без разнообразия не могут.
я просто говорю результаты эксперимента, четко фиксированного приборами.
а он с какого веса 34 кг скинул? все ж относительно. чем больше вес, тем проще его скинуть. одно дело сбросить 30кг, когда весишь 150, а другое - когда весишь 70.
я кстати была бы очень благодарна, если бы ты при оказии тоже эксперимент такой провел. в поликлинике мож есть прибор, измеряющий % жира.  на одном человеке и правда негоже делать выводы обо всех.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 сентября 2010, 09:27
а он с какого веса 34 кг скинул?
По моему весил 122 вначале.
Да конечно с 70ти никаким образом не сбросить такое количество, да и пользы от частых применений монодиеты маловато. Просто  мужчины ( вотличие от женщин) любят радикальные методы, порой даже экстримальные, не думая о последствиях (типа обсыпались волосы или ногти облезли) Можно кстати заработать диабет IIстепени


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 17 сентября 2010, 09:43
да и женщин таких полно. я не слышала например про мужчин с анорексией..
там суть: чем больше вес, тем выше базовый обмен вещ-в (надо ж во всем этом жизнь поддерживать) и малейших изменений питания/нагрузки достаточно для похудения. но чем меньше вес, тем бмо ниже и организм хорошо адаптируется к нагрузкам. раньше у мя 5кг за месяц слетало, а сейчас и 1кг за месяц сбросить не могу.
ты вместо гд лучше силовыми займись. гантельки есть? по часу в день. мышцы будут жирок ненавязчиво вытеснять. есть упражнения с собственным весом: отжимания, приседания, выпады, пресс.  главное, что они для здоровья необходимы. вес - это вторично, здоровье - прежде всего.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 17 сентября 2010, 10:15
У вас? это где?? щас приеду))
г. Красноярск   ...  я так поняла надо затариться гречкой ))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 сентября 2010, 10:20
Да зачем вам то тариться - В сибири неурожая гречки не было, один представитель выступал что ее девать некуда (в передаче А.Малахова)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 17 сентября 2010, 10:23
Ага...  великий Путин сказал делиться, так что скоро и до нас дойдет 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 сентября 2010, 10:33
Лучше бы великий Пупин взялся за спекулянтов, а не делал продразверстку


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 сентября 2010, 11:22
Сейчас картошку на зиму покупать надо - у нас оптом 18р килограмм - дорого!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 сентября 2010, 11:29
Сейчас картошку на зиму покупать надо - у нас оптом 18р килограмм - дорого!!!
А у нас 22 :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 сентября 2010, 11:35
Оптом 22? Ешё круче, чем у нас... За то гречка на оптовке - 50 р, а в магазине -76 !!!  Медведев по телеку обещал дела уголовные позаводить на всех предприимчивых спекулянтиков - да что-то тихо, и цены нифига не упали...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Эринора от 17 сентября 2010, 12:06
А у меня картошка с огорода - бесплатно))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 сентября 2010, 12:10
Везёха!!! А мне так жалко на неё деньги тратить!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 сентября 2010, 12:22
А я за 10 месяцев только раз жаренную и раз печеную поел как то и ВСЕ.
 Но покупать прийдется для остальных домочадцев


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 сентября 2010, 12:25
Да и я не для себя покупаю - тоже не ем её, но без неё никуда - второй хлеб!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Freddie от 17 сентября 2010, 15:43
Пум_ба привет!
Я вижу тут про меня вспомнили :-[
Я Юрий с гречневого форума. Да скинул 34кг за год. 124-34 = 90кг.
В общем было 89,9кг на начало сентября. Но сейчас ем нормально, если не сказать очень нормально. Единственное придерживаюсь до 18-ти. Бегаю на эллиптическом тренажере еще.
Взвесился позавчера утром - 91,5кг. Считаю нормально. Практически не набрал. 8-)
Рост 187см, 36 лет.

А гречка у нас уже 80р... По неволе, будет, "гречка в прошлом". *HELP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 17 сентября 2010, 15:49
Медведев по телеку обещал дела уголовные позаводить на всех предприимчивых спекулянтиков - да что-то тихо, и цены нифига не упали...
Он много.. много всего обещает... но  не до этого им...  избранникам нашим.

У нас тоже картошка своя... да и заготовок в этом году натворила как никогда... мало ли ))) 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 17 сентября 2010, 15:51
А гречка у нас уже 80р... По неволе, будет, "гречка в прошлом".

Это где же такие цены!!!
ВЫ ПРОСТО ГЕРОЙ!  ПРОСТО СУПЕР ,,, 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 сентября 2010, 16:06
Привет, Юра!!! Приветствую в наших  стройных рядах!!! Я тоже читала тебя на форуме ( сама оттуда), частенько захожу туда, читаю что там ещё девчёнки для похудения выдумали.., а здесь ты получишь ответ на самый - самый любой вопрос. Ты и дальше продолжаешь худеть, или удерживаешь нынешний вес???


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 17 сентября 2010, 16:16
эх, я бы тоже хотела сбросить 34кг за год =))   но тогда меня ветром унесет)
а че в к этой гречке пристали так? есть же полно других круп. пшено, овес, рис..  *мечтательно* диета из суши и роллов...   а самое то - огуречная диета! из дома увозятся нафиг абсолютно все продукты кроме 10кг огурцов.  на неделю..))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 сентября 2010, 16:24
из дома увозятся нафиг абсолютно все продукты кроме 10кг огурцов.  на неделю..))
Юль, это когда ты один живёшь - прокатит, но что тебе муж после работы скажет увидев одни огурцы??? ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ??? Я, кстати, сидя на ГД, когда совсем невмоготу было - заменяла её перловкой, рисом или геркулесом - на результат не влияло, а организму - разнообразие..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 17 сентября 2010, 16:26
Я, кстати, сидя на ГД, когда совсем не в моготу было - заменяла её перловкой, рисом или геркулесом
Так есть же диета семь каш )))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 17 сентября 2010, 16:28
диета из суши и роллов.
Да это  вообще суперище...вот только катать их тяжко 
Я просто из капуты  как бы пакетик делаю и туда риса.. а рыбку так ем ))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 сентября 2010, 16:42
Так есть же диета семь каш )))
Ната, я про такую не слышала, может она производная от ГД??? Просто, когда начала искать способ экстренного похудения - набрела на гречневый форум в интернете. Там такая активность, так здорово поддерживают ребята друг друга (представляю как наша Юлька бы там со своей категоричностью развернулась),  я там и осталась - помогло. И, периодически, возвращаюсь к гречке.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 17 сентября 2010, 17:04
может она производная от ГД???
Точно не знаю...наверное.
Я пока без  каш буду )))...тайга столько всего дает ... надо организм витаминами заполнять.. А поддержка она нужна  конечно ...иначе тяжко.
Шишки привезли, чернику, бруснику..все едим в свежем виде. Кое что заготавливаем.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 17 сентября 2010, 17:16
не категоричностью, а догматичностью)))  хотя те же яйца, вид сбоку)
про огурцы это скорее шутка. мя так в юности бабушка оставила в деревне одну на неделю, а денег не дала. пришлось питаться подножным кормом: морковкой на 1 укус (июль был) и огурцами. жаль вес замерить не было возможности))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 сентября 2010, 17:32
мя так в юности бабушка оставила в деревне одну на неделю, а денег не дала. пришлось питаться подножным кормом
Надо было по подружкам ходить, я это в детстве очень уважала, т.к мама терпеть не могла ( да и сейчас  не может) готовить, в холодильнике всегда одни пельмени, сыр, колбаса и консервы... в лучшем случае жареная картошка ( пригорелая) и суп-письмо ( из пакетиков).


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Freddie от 17 сентября 2010, 21:03
Да из магазинов гречка исчезла вообще, а на рынке 80р/кг.
город Майкоп.
Для диеты то килограмчик купить можно и по 80 =-o
Вообще гречневая диета самая бюджетная! У меня выходило 220 рублей/неделя *jokingly*
И минус 5кг.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 17 сентября 2010, 21:15
да это все водопотеря.  невозможно столько жира потерять за неделю. ибо 1кг жира = 9000ккал. 5 кг жира = 45 000 ккал дефицит. из них положим 15000 уходило на обмен веществ базовый.   час бега трусцой 300ккал тратит.  итого чтобы сбросить 5кг жира за неделю надо отбегать 100 часов, что примерно 14 часов в день.  если бегать 10 км/ч или какой-нить греблей заниматься, ну положим 10 часов в день уйдет, но столько мышцы физически не потянут)
там конечно было сколько-то жира..  грамм 300-500..
а еще хуже, если это мышцы сгорали.  жир организму важнее мышц. и если не заниматься серьезно и регулярно силовыми, будут уменьшаться мышцы. а они в 7 раз тяжелее жира. в этом скорее всего причина похудения диетистов. если вес быстро уменьшается, это скорее мрут мышцы, а не жир.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Freddie от 17 сентября 2010, 21:42
Вот теперь и занимаюсь серьезно физическими упражнениями.
Вообще замечательная вещь эллиптический тренажер. Покупал когда еще был очень толстым, чтобы эмулировать бег с меньшими нагрузками на суставы.
Сейчас бегаю по 40 минут в день. По его шкале 18км, 400ккал.
Кто-нибудь в курсе насколько верить этой шкале в ккал?
Вот мой аппарат http://market.yandex.ru/model.xml?hid=396900&modelid=4646769 (http://market.yandex.ru/model.xml?hid=396900&modelid=4646769)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 17 сентября 2010, 22:03
ну там относительно точные рассчеты. кажись для веса в 80кг. а там не так уж и велика разница для +- 10кг
мне эллиптический слишком скучен. я пробовала его в магазине на максимальном сопротивлении. нагрузка никакая.   мое предпочтение - бег.   для большого веса конечно эллиптический - лучший вариант. а по мере вхождения в форму можно и на бег переходить.  особенно по лесу, через коряги скакать.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Freddie от 17 сентября 2010, 23:18
Пробовать одно, а бегать на нем совсем другое. Ко мне тоже друзья приходят ставят на 8-ой уровень - говорят, как легко. Легко минуты две.
Я бегаю на 4 уровне, пульс 150-160. Выше нельзя.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 18 сентября 2010, 07:01
Эллиптический самый лучший тренажер ... вот бы его  компактным стали выпускать ... я бы приобрела 20 мин вело и 20 мин эллиптический   отличная тренировочка.
Пошли сегодня в магазин я спец в крупы зарулила ... ДУРДОМ... гречка у кого 40руб..  у кого 85 руб  разбег цен....за это надо головы отрывать.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 сентября 2010, 07:35
ПРИВЕТ ЮРИЙ!!!  *YAHOO*
Молодец что появился! Добро пожаловать!



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 сентября 2010, 07:38
Сегодня месяц прошел со дня моего рекорда 99,7 и что?
99,8! Топчусь на месте. И все благодаря сладостям которыми частенько с утра балуюсь на работе.
После шести не ем. Обед и ужин по Миримановой. *WALL*
Сладости :'( - слабости


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 сентября 2010, 07:42

Шишки привезли, чернику, бруснику..все едим в свежем виде.

[/quote]
Завидую чисто белой завистью. Когда я жил Новосибе тоже щелкали орешки - вкусняяка  *THUMBS UP* И бруснички бы...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 18 сентября 2010, 09:09
ну у каждого свои тренажерные предпочтения =)  кому вело, кому дорожка, кому эллиптический.  я бы хотела еще гребной тренажер попробовать.
а почему выше 160 нельзя? типа возраст?  у меня на вело пульс выше 145 крайне сложно держать - сил столько в ногах. а на дорожке наоборот бег 6 км/ч - пульс 160 и ниже никак..  а хочется-то на нормальной скорости бегать =(
я очень хочу в карелии побывать осенью. вот где ягоды-то!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Freddie от 18 сентября 2010, 10:56
Ну как там по формуле 220 минус возраст и от этого 85%. Это про пульс.
В общем бывает у меня когда за 160 заскакивает, в процессе бега все нормально, но на следующий день чувствую перенапряжение. Состояние такое не особо приятное, в груди как-то ноет. Спишь мало.
Устанавливаю в компьютер тренажера граничное значение пульса - 155. Нагрудный датчик передает значения в компьютер - тот сигнализирует при превышении.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 сентября 2010, 12:08
Юрий!
Ты лучше расскажи как там сегодня у вас ралли шелковый путь прошел?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Freddie от 18 сентября 2010, 12:47
А никак! В город они не заезжали. Зато гаишники вчера на каждом углу вечером стояли в унылыми лицами.

ВВП тоже не видно.
Слышал, что они в объезд на Туапсе поехали.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 18 сентября 2010, 12:49
от теперь и занимаюсь серьезно физическими упражнениями.
Вообще замечательная вещь эллиптический тренажер. Покупал когда еще был очень толстым, чтобы эмулировать бег с меньшими нагрузками на суставы.
Сейчас бегаю по 40 минут в день. По его шкале 18км, 400ккал.

по калькулятору получается, что на эллиптическом тренажере расходуется около 900 калорий за 1 час занятий при весе 90 кг


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Freddie от 18 сентября 2010, 13:08
Ого! Классно!
Самый путевый тренажер. Напрягает практически все. *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 18 сентября 2010, 13:22
Да, это хорошая весчь, так как помимо ног еще и руки активно работают, не зряж его еще и лыжным тренажером называют


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Freddie от 18 сентября 2010, 14:25
Спина очень сильно работает. Ягодицы :-D.
Вот только пресс не очень.
Можно, кстати, переность нагрузку с ног на руки, можно вообще руками не двигать.
Плюс регулировать нагрузки на ноги.
И кстати, у меня с шагом всего 40см, вполне нормально.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 сентября 2010, 09:33
Вес качнулся -99,5
Может потому что целый день опять был на ногах - бродили по Харькову


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 сентября 2010, 15:55
Привет Всем!
Взвешиваться боюсь - вчера была олимпиада между межрайонными. Я был самый старый из нашей команды участник. Ну ничего в перетягивании каната (где я принимал участие) заняли второе место (перетягав четыре команды) При чем я в своей команде был самый "тяжелый". Не сказать что ыв других командах таких не было. Накануне я отбрыкивался как мог от участия, но куда там! Партия сказала надо - комсомол ответил - "есть!"  *bravo* - мы молодцы!
Еще были волейбол, баскетбол (броски), бег ж. -400, м. -800, эстафета, отжимание от лавочки (ж), подьем гири 16 кг (м) (наш к стати 2 место занял подняв 60раз, правда 4 раза сняли. Но он действительно Поднимал,  а не "подпрыгивал"(толчок наверное называется)  как те кто первое и третье место занял. Еще одна девочка на третье место пробежала
Честно говоря не ожидал от нашей команды таких результатов (судя по прошлым разам) *YAHOO* *bravo*


Ну конечно часов в пять устроили небольшй сабантуйчик всей командой в лесу *DRINK*
Все буду ждать 3 дня потом взв.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 25 сентября 2010, 01:08
Но он действительно Поднимал,  а не "подпрыгивал"(толчок наверное называется)

есть три варианта: толчек- это когда толкают от груди с помощью ног, рывок- это когда "вырывают" снаряд с нижней точки сразу вверх и жим-это когда спокойно выжимают снаряд от груди (плеча) без участия других частей тела и особенно ног. в принципе- это самое сложное движение, так как в нем не используется сила энерции и помощь других частей тела -ног.  кстати в тяжелой атлетики были раньше все три движения на соревнованиях. но потом жим отменили так как очень тяжело проконтролировать правильность егго выполнения- все так и норовили толкнуть а не пожать.  :-D


Так что вы молодцы, и в особенности сам Пум_ба! ибо далеко не каждый найдет ва себе силы принять участие в таких соревнованиях!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 сентября 2010, 11:14
Привет Всем!
Наконец-то прошел спад с бесконечными праздниками души!
Утро началось с 99,5  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 сентября 2010, 11:21
Просто в субботу был "день города" с традиционным посещением деревенских "Куреней" (выстроенных за ночь), Пробы бесконечных шашлыков, плова,шулюма, мант,ухи,сыров, рыбы (все должно быть написано не через запятую, а через водку :-D *CRAZY* *DRINK*)
Слава богу весь отек за два дня сошел


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 сентября 2010, 11:29
Все таки совсем не пить ну никак не получается - от этого и качели


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 29 сентября 2010, 12:08
Приветик, Пумба!!! Ну не получается, и не казни себя! Главное, несмотря на "лирические отступления" в виде горячительного, ты и так ого-го как сбросил и удерживаешь вес!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 сентября 2010, 13:13
Спасибо ИВА!
Держу вес как могу! Если сегодня не отступать то завтра наверняка минусик будет (чую)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 сентября 2010, 13:14
Завтра на работе аттестация - показательная порка так сказать - захотят снимут в последствии  и должность (главного г.н.и.)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 29 сентября 2010, 14:33
Главный г.н.и. - это кто???  Мой вес тоже ( как ни странно) стоит на месте, несмотря на то, что позволяю себе мнооо-ого лишненького и сладенького. Устроила себе едовой "запой" и не взвешивалась 2 дня (боялась), а вчера на полный желудок взвесилась и удивилась - 68,7 ( думала 72-74), организм, наверное, сам в шоке - забыл оставить всё себе.       Я всё-таки взяла ши-тсу, уже 4 дня у меня живёт очаровательный Жаник - целый килограмм счастья!  Так, что вспомнила молодость - варю кашки, вытираю лужицы...         *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 сентября 2010, 14:50
Главный г.н.и. - это кто??? 

госналогинспектор


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 29 сентября 2010, 17:00
Пумба, ты меня запутал: закончил лётное, учишься на юриста, а теперь ещё и госналогоинспектор?? Ешё и главный??? *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 29 сентября 2010, 22:46
молодец Пубма! так и надо. "кругозор" должен быть максимально широким! желаю в дальнейшем стать самым-самым главным госналогоинспектром в России! может хоть тогда порядок будет! ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 сентября 2010, 00:25
желаю в дальнейшем стать самым-самым
Да нет уж рожденный ползать самым самым не станет. К стати аттестацию перенесли!

ИВА работал без вышки (раньше не требовали) вот уже двенадцатый год :-\           *jokingly*

Сейчас много желающих на поднятие должности ( соответственно оклада) вот и жмут со всех сторон - то образование подавай, то аттестацию проходи, как будто опыт и умение можно пропить :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 сентября 2010, 09:46
Утро показало 99,3 :-)
Этож результат достигнутый 1 сентября  *DONT_KNOW*
Надо меньше *DRINK* -  очень сильно отбрасывает назад. Когда не расслаблялся рез был значительней
На физ нагрузки после работы руки не доходят, какая то "куриная слепота" наступила по осени - как только начинает темнеть так сразу хочется принять горизонтальное положение.
Вчера через силу заставил себя вечером потрудится слегка - все никак не уложу керамогранит в коридоре ( хочу на стяжку кинуть наливной пол чтоб потом с уровнем не заморачиваться - ложи себе и ложипотихоньку
)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Эринора от 30 сентября 2010, 15:39
Надо меньше  *DRINK*
+1000...000.
Согласна полностью! 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 октября 2010, 11:02
Ну вот, вытрепали все нервы с этой аттестацией!
Перенесли  на сегодня в 11 часов. Теперь еще отложили до 15 часов - сплошное нервомотательство! *CRAZY*
Вера ночью таки (в 12 ночи) залил наливной пол. Во надо было дотянуться до +5ти на улице, что бы подольше сохло %)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 октября 2010, 12:30
Таккк.. еще один перенос -на два пятнадцать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 октября 2010, 16:10
ФУУУУУХ!
Наконец то - свершилось! Двадцать минут позора и все кончено (на три года). Результаты пока не известны, одно могу сказать - на все вопросы практически ответил *YAHOO*
 Пошел вторым (из десяти), потому что после некоторых товарисчей там и заходить  делать нечего умныеее аж жуть - как будто только что и делали зубрили.
Вот где калории сгорают! 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 01 октября 2010, 16:25
грацики. но почему ж позор, раз ответил на все.
есть некоторые, которые вобще не зубрят))  типа я. которые весь год фигней страдают, а потом перед экзаменом читают лекции и учебник и сдают на отлично)
но для этого надо уметь учиться. а школы наши наоборот отучивают от этого умения.. апофеоз сего - егэ.  нинавижу! =(
а истиных зубрилок не люблю. они ж так же ничего не понимают, просто тупо заучивают текст.  и учителей не любила никогда, кто смотрит на заучивание, а не на понимание предмета.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 октября 2010, 09:29
Вес замер на отметке 100
Вот уже третий день без изменений *DONT_KNOW*
Но все же лучше чем рост.
Ровно неделя осталась до начала сессии, а еще ни одного реф. или курс. не написано (как всегда)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 октября 2010, 10:34
99,9 - видно не судьба дальше без кардинальных изменений в физ нагрузке двигаться!
Даже хотьба быстрая на 2,5 км. уже не помогает. "Что-то не то - может плато?" :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 октября 2010, 10:47
Тут нужно в комплексе, нужно дать еще толчок на дальнейшее снижение. Попробуйте в эти дни повнимательнее отнестись к рациону и питаться не постоянным количеством пищи, а скачкообразно, т.е. сегодня мало, завтра чуть побольше, послезавтра нормально, потом опять чуть поменьше. Как бы зигзагообразно. Это для того, что бы организм не привыкал к постоянному количеству пищи.
По возможности, введите несколько дополнительных упражнений. Ведь вовсе не трудно перед приемом пищи по-отжиматься от пола или по-приседать. Всего то 2-3 минуты, не больше.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 октября 2010, 11:52
Додогой Т_Админ! Зддравствуй! С выходом тебя!
скачкообразно, т.е. сегодня мало, завтра чуть побольше, послезавтра нормально, потом опять чуть поменьше. Как бы зигзагообразно.
У меня так и выходит - постоянные скачки (особенно с  *DRINK* этим делом) То приготовить обед забудешь, то ужин (всеж по Миримановски - надо придерж. системы)

А вот на счет поприседать или отжаться пробовал,но редко. Возьму на вооружение.
И еще. Близится сессия и там меня никто сладостями подкармливать не будет (я имею ввиду девчонок на работе)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 октября 2010, 11:57
Близится сессия и там меня никто сладостями подкармливать не будет (я имею ввиду девчонок на работе)

С одной стороны это хорошо, а с другой тяжело придерживаться во время нее нормального питания. Как правила во время сессии еда вечером и ночью получается.... Нужно будет как то этот вопрос порешать и продумать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 октября 2010, 12:29
С одной стороны это хорошо, а с другой тяжело придерживаться во время нее нормального питания. Как правила во время сессии еда вечером и ночью получается.... Нужно будет как то этот вопрос порешать и продумать
Да уж, проблема ........ но....не для меня.
постараюсь подготавливаться  хотя бы к ужину с утра. "Системный" хавчик можно таскать в контейнере и захомячить в перер. между парами до шести (поверьте мне как Пум_бе -никогда не останусь голодным) Ну а обед - в столовой, -можно что то с пониженной жирностью или до 12 ти на крайняк поесть
Лишь бы не пивандрий вечером, как бывало раньше   *PARDON*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 октября 2010, 12:32
Лишь бы не пивандрий вечером, как бывало раньше

эх, начну я на этой неделе писать про пиво статейку  ;D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 октября 2010, 12:42
Ждем,с


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 октября 2010, 13:13
ну, хорошего то там мало будет, если честно  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Эринора от 05 октября 2010, 15:03
Да- да, давай про пиво!))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 октября 2010, 09:44
Ну сегодня 99,3 *ok*
Замечу, что общий уровень веса за  месяц не упал хотя бы на 100гр. +2-3 кило эт пожалуйста, а вот вниз фиг вам *WALL*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 06 октября 2010, 10:19
Замечу, что общий уровень веса за  месяц не упал хотя бы на 100гр. +2-3 кило эт пожалуйста, а вот

это говорит лишь о том, что организм сопротивляется, и о том, что он привык к этому весу и этому питанию и этим нагрузкам. Соответственно, его нужно немного расшатать изменив что-то одно или все сразу.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 октября 2010, 12:52


это говорит лишь о том, что организм сопротивляется, и о том, что он привык к этому весу и этому питанию и этим нагрузкам. Соответственно, его нужно немного расшатать изменив что-то одно или все сразу.

Кажись изменения будут нехилые -  в привычной аренде квартиры на месяц сессии мне отказали - прийдется искать новое жилье и не факт что там будут нормальные условия *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 06 октября 2010, 13:08
Кажись изменения будут нехилые -  в привычной аренде квартиры на месяц сессии мне отказали - прийдется искать новое жилье и не факт что там будут нормальные условия
Привет! А общежитие или комнаты сдают ?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 октября 2010, 14:08
Привет! А общежитие или комнаты сдают ?
В хрущебе жил однокомнатной без хозяев со всей обстановкой. Общагу заочникам не сдают


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 октября 2010, 11:06
Уррряяя! 98,9!
Нытьё не прошло даром! Кто-то услышал и забрал 300грамм чего-то
А может просто сыграло то, что я до пол четвертого ночи ложил керамогранит всего то 5 кв. м. но если учесть что я раньше плитку никогда не ложил - кажись ничего получилось *YAHOO*
Бросить на пол пути тоже не охота было
А в полседьмого подъем и на работу. Сейчас "плаваю" - спать охота


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Эринора от 07 октября 2010, 12:05
Поной для меня минус пару килограмчиков)). А так ты молодец!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 октября 2010, 12:21
Поной для меня минус пару килограмчиков)).
Ну тут еще и Миримановская система помогает отчасти - как только уменьшаю количество излишеств всякеских нехороших, так вес и шмяк


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 октября 2010, 12:21
.....а гречку всеравно люблю :-P


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 октября 2010, 09:56
Привет Всем!
Сегодня 99,9 - по всей видимости отдых после рабочей ночи  оставил литр воды ну или гликоген восполнился  *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 08 октября 2010, 10:41
Пум_ба, привет!
не расстраивайся. Наоборот, очень хорошо, что сейчас даже "максимальный" привес не перешагивает за 100


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: диана от 08 октября 2010, 11:50
.....а гречку всеравно люблю :-P
Анекдот про кашу , думаю он вам поднмит настроение тоже...
 
За столом: отец, мамаша,
рядом маленький сыночек.
Сын не хочет кушать кашу
и капризничает очень.

Мать сказала: - Анатолий,
сын не хочет кушать кашу.
Повлияй на сына, что ли,
ты же всё-таки, папаша...

И отец сынишке фразу
шепчет в ушко по-секрету,
и сынок, почти что сразу,
ложку взял и... каши нету!

А жена спросила мужа:
- Что сказал? А ну, колись-ка!
- Я сказал: "Есть кашу нужно,
чтобы выросла пиписька."

И жена ему по глазу!
Муж: - За что так бьёшь, послушай?!
- А за то, что ты, зараза,
в детстве мало каши кушал!
 
Очень хочу надеяться, что я вас ничем не обидела, а только рассмешила))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 октября 2010, 14:28
 *ROLF*
и в детстве кашу любил..... ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 октября 2010, 23:56
Так,с сегодня в районе 100
Завтра рано утром отбываю на сессию. Цельный день сегодня в учебе: мало того что сегодня дежурить на работе оставили, нужно было принимать звонки от сотрудников проголосовавших. Накарябал курсовую, реферат и контрольную *CRAZY*
С собой конечно не возьмешь весы, так что в субботу сюрприз будет.
Всем пока! Может инет на учебе найду *BYE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 23 октября 2010, 19:09
Похоже, ты на учёбе итнета не нашёл, я попробовала питаться как обычные люди (больше месяца) и поправилась тут же на 4 кг.(за 1.5 месяца) Самый прикол!! Запарила гречку-и не могу на неё смотреть, так и скисла...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 23 октября 2010, 20:53
а как питаются обычные люди? оО
калории надо считать и все норм будет.
да и наверняка минимум половина привеса - вода. ты ж соленое ешь..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 октября 2010, 02:28
Народ Привет!
Я сегодня в Москве!
Просто приехал на встречу с  сеструхой в Тарасовку, Инет есть, но только вечером сегодня.
Прикольно! Сегодня ходил на мюзикл "Монте Кристо" в театр оперетты - класс!
Ну естессно до того в китайский ресторан часов в пять вечера. какая  к черту диета если только сейчас из за стола вылезли дома ( начали в 12 ночи, а сейчас пол третьего ночи)
 Дома....., дома займусь собой, сейчас все экстремально - завтра выезжаю назад. За ночь надо проехать 780км. что бы утром быть на занятиях (еще сессия не закончилась....- до 4го)

Ива держись!
Кажись я тоже должен на гречку подсесть после таких "жестоких" нарушений


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 октября 2010, 12:47
Вчера утром вернулся и после обеда на занятия- чуть не уснул %)
Сегодня вроде отоспался начинаю опять "системничать" правда здесь не дома - все больше ужины получаются нормальные, но не обед. Да и взвесится негде - буду ждать субботнего возвращения домой там и посмотрим.
Как говорится -гречка в прошлом *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 октября 2010, 12:49
я попробовала питаться как обычные люди (больше месяца) и поправилась тут же на 4 кг.(за 1.5 месяца) Самый прикол!!
Дааа, похоже ты на мои грабли тоже наступила


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 октября 2010, 14:36
НУ вот! С утра 100,1 *YAHOO*
Получается не так уж и много я наел за две с лишним недели


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 27 октября 2010, 14:51
Привет Пум_БА! Очень даже неплохо! Молодец!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 октября 2010, 15:31
Спасибо за поддержку, а то я думал что только с собой и разговариваю *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 27 октября 2010, 15:44
нееее, я все вижу и слышу. просто не всегда успеваю ответить :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 31 октября 2010, 21:51
http://s6.rimg.info/b211fdd1cd8f03cca055ed195f135b00.gif


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Freddie от 01 ноября 2010, 16:12
У нас цена на гречку стабилизировалась! 72р/900грамм.  *HI* инфляция 6,8% на лицо :-D

Купил два пакета и на диету :-D

Не желаете вспомнить прошлое? :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 ноября 2010, 19:01
У нас есть магазины 7гдгреча п1 39 рэ стоит -не в этом дело *STOP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 ноября 2010, 11:36
Всем привет!
Я вернулся!
Сессия закончилась и это печально... во многих смыслах:
-первое неприятное - это выходить на работу (даже несмотря на предстоящий отдых в праздники)
-во вторых мой вес-101,9 (с утра) Как я мог откатиться до такого всего лишь за неделю не понимаю! Ну попили один раз пива за неделю, да еще и обеды несистемные были (готовить негде было, нов столовой старался не переусердствовать - все нежирное и без хлебо-картофельного ) Ужины до 18ти (кроме дня с пивом)


Не желаете вспомнить прошлое? :-)
наверное ты прав дружище - прийдется вспомнить


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 04 ноября 2010, 11:44
-во вторых мой вес-101,9
Привет!
это не так уж и страшно. организм все же больше привык к <100 так что вес достаточно быстро должен снизится


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 ноября 2010, 11:47
Твои бы слова Админ да богу в уши!
Сомниваюсь на счет быстрого- третий день после пива а вес и ныне там *WALL*





Гречкаааа где тыыы..... *HELP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 04 ноября 2010, 11:53
Сомниваюсь на счет быстрого- третий день после пива а вес и ныне там

Нууу неее. Я же говорю о нормализации питания в домашней, привычной обстановке, без стресса от новых мест и тем более пива. Так что нормализация пойдет только после праздников, когда возобновится нормальный ритм жизни.

PS Это НЕ означает, что   в праздники можно на все забить и отрываться по полной. ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 ноября 2010, 12:07
Да уж! - как быстро теряются достижения абыдна :'( (а пиво стоит в гараже уже две недели  :-D)
Буду ждать когда совесть проснется! (думаю сегодня) Пиву бой!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 04 ноября 2010, 12:21
Ну это же как в школе: когда новый материал изучают- его нужно обязательно потом повторять и закреплять, а то все из головы вылетит. Тут примерно та же ситуация


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 ноября 2010, 12:56
Ну это же как в школе: когда новый материал изучают- его нужно обязательно потом повторять и закреплять, а то все из головы вылетит. Тут примерно та же ситуация
Ну да! Добить ненавистное пиво и "закрепивши" результат -на гречкууууу :-D *THUMBS UP* *DRINK*   :-[  *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 ноября 2010, 13:05
шучу конечно


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 ноября 2010, 20:51
обед: мексиканская смесь + перец фаршированный ( масла где то 1 ч.л во всем - по системе) + з. чай б/сах
Ужин: творожок 4% зерненый (200гр) + 2 зел. яблока +1/3 памело и чай зел.
Посмотрим на завтрашнее утро... *YES*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 ноября 2010, 08:51
Вот и сегодняшнее утро - 101,4
Будем двигаться дальше, пока без экстримальной гречки (коль получается)
Может и больше бы скинул, если б вчера прогулялся на 3км, но как то погода не шептала, а сегодня еще хуже - ветер поднялся.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 ноября 2010, 19:20
Обед: гречка с молоком, 2 вар. яйца + салат (помидор, редис, перец, зелень + 1 ч.л. майонеза) + з/чай
Ужин: рыба в фольге, чай
Завтраки не столь важны там "побеспредельничать"можно, перекус в 10-30 3 груши
Дождливо-слякотно на улицу в лом идти гулять (пресс покачал и все)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 05 ноября 2010, 22:08
прочитала про рыбу в фольге и меня аж передернуло. вспомнила приготовленный недавно осетр..  противень из-под него все еще стоит на кухне воняет..  боюсь мыть..
а вес он пойдет вниз плавно, ты главное держи себя в руках и движения побольше.
купи шагомер, эти 10000 шагов отлично тонизируют!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Эринора от 05 ноября 2010, 22:13
Юля, а почем шагомеры стоят? Извиняюсь за вторжение...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 06 ноября 2010, 08:53
без понятия. у меня шагомер в айподе. но по идее не должен стоить очень дорого, наверно в пределе 500 рэ.  но это очень полезная штука. нереально дисциплинирует.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 06 ноября 2010, 10:09
Юля, а почем шагомеры стоят

Юля нижнюю планку примерно правильно назвала- от 500 р и до 6000 -7000 р.

В дорогих моделях уже пихают что то типа:
- Измерение числа шагов, пройденного расстояния, затраченных калорий
- Встроенные часы, календарь, будильник
- Ночная люминесцентная подсветка
- Функция напоминания о регулярности тренировок
- Память на результаты 7 дней
- Дневник упражнений  и т.д.  

В общем они делают все, только что вот спать не укладывают,  обед не готовят и детей из школы не забирают :-)




Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 06 ноября 2010, 10:47
ну что только не придумают, надо в спортмастере посмотреть. А это только для бега предназначено или еще где?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 06 ноября 2010, 11:34
это для шага предназначено. мой айпод отвратительно считает шаги при беге (если одежда спортивная). но в заднем кармане джинс при прогулке он просто идеален. и он отмечает не 7 дней, а каждый день в календарике.
спортмастер дорогой до чертиков..   но если нет альтернативы..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 ноября 2010, 12:14
Я особо не заморачиваюсь по поводу шагов - сел на машинку и проехался по своему маршруту движения ( на велике тоже кстати проверял расстояние). Ну положим +- 100 метров из 2,5-3  км погоду не сделают вот вечерком и  хожу быстрым шагом с собакой (еще не известно кто кого выгуливает :-) )
Вес с утра 100,5 (ровно месяц назад было 99,3 *NO*)Все таки месяц различных перебоев дал о себе знать незначительным увеличением веса. Наверное он еще немного упадет в ближайшее время (если конечно нарушать особо не буду)
Я прекрасно понимаю что 80 я весть не буду никогда, а если смогу то буду выглядеть как дистрофик. Фигура с рождения далеко не атлета - кость слишком широкая, да и тазовые кости по женскому типу широкие (как будто рожал  :-D ) в общем что грудина что таз - хоть поставь хоть положи  :-( - конституция (мать её ети)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 06 ноября 2010, 12:51
а надо бы заморачиваться. 10 000 шагов - это рекомендованый двигательный минимум. если делаешь шагов меньше - организм болеет и хиреет.  а если больше - здоровеет и приходит в приятную форму)
зуб даю на отсечение, что 10 000 ты не делаешь. зациклился на диетах всяких как девочка-подросток. двигаться надо много, тогда и бутылка пива привеса не даст.
для справки 10 000 шагов - это примерно 2 часа среднебыстрой ходьбы.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 ноября 2010, 16:10
d RedQueen!
10 000 шагов - это примерно 9.5 километров  (моими шагами). Если я буду делать четыре круга каждый день по своему маршруту то меня примут либо за шизоида, либо за шпиона. Еще и колено от долгой хотьбы начинает болеть (на счет бега вообще молчу)
На диетах я не зациклился (ГД в прошлом) А вот система питания которой я сейчас придерживаюсь мне очень подходит ибо диеты это ограничение в питании, а у мня только ограничение по времени приема жиров. Хочу приучить себя к умеренному потреблению еды в будущем *BYE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 06 ноября 2010, 17:17
диета в переводе с греческого образ жизни.  по сути диета - стиль питания.   ты для чего худеешь? чтобы стать мего-красивым мачо? "девочки любят стройных"?  это полнейший идиотизм. девочки любят умных..  и вмеру подкачанных.  ты зациклился только на питании, полностью упуская из вида физическую сторону вопроса.  ну да, ты потерял вес и несколько килограммов мышц. ну круто. а толк какой от этого??  ты не стал здоровее, не стал сильнее.  ты ничего по сути не сделал для своего здоровья. те же самые слабые мышцы, сердце, легкие..  хотя они наверное составляют компанию печени и почкам в деградации от алкоголя..
ты худеешь для того, чтобы быть худым (красавцем?), а не для того, чтобы быть здоровым. хотел бы быть здоровым, занимался б физкультурой..
это у тя какие шаги?? оО  мы щас сделали 12 тыщ шагов - прошли 7км всего.
я бегаю на стадионе среди хихикающих ухмырков-школьников по 20 кругов. и мне, по сути, срать, что они обо мне думают и говорят. я знаю, что ни один из них и 10 кругов не пробежит. а они потому не пробегут, что боятся, что такие же как они друзья-ухмырки примут их "за шизоидов".
всех остальных форумчан почему-то не смущает ничье мнение. они тратят время, силы, деньги и имеют с этого отличные дивиденды в виде здоровья, хорошего самочувствия, лишних 20-30 лет жизни и всеобщего уважения. а что есть у тебя?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 ноября 2010, 17:38
d RedQueen!
Мне абсолютно наплевать какого ты обо мне мнения
чтобы стать мего-красивым мачо? "девочки любят стройных"? 
ты худеешь для того, чтобы быть худым (красавцем?), а не для того, чтобы быть здоровым. хотел бы быть здоровым, занимался б физкультурой..
 а что есть у тебя?
Мне уже 40 лет и чмо ой пардон мачо мне становиться как то не пристало. Я делаю это прежде всего ДЛЯ СЕБЯ ( эгоист я эдакий)
Здоровья - да стало больше (выносливость, сила, энергия внутренняя только прибавились с потерей лишних кг-шек).
Округленные глаза людей которые меня давно не видели и все спрашивают - "Ты заболел?" "Ты на какой диете сидишь?" и прочее. Да, приятно все это слышать! *YAHOO* Я смог! Я сделал это!
И какого черта ВЫ все время ищите повод зацепиться за собеседника!
"девочки любят стройных"?  это полнейший идиотизм.

Это подмечено правильно - большинство девочек любит пузатых и с большим кошельком!
Я все делаю для себя и мне наср... на ВАШИ субъективные суждения! *BYE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 06 ноября 2010, 21:08
парадоксально, что мнение именно того человека, которому важно твое здоровье, тебе как раз и не важно.
тут мотиваторов с пряниками пруд пруди, а с кнутом одна я. благо адекватные люди понимают, что это всего лишь кнут и ничего личного..
з.ы. кстати --->
девочки любят умных..
Это подмечено правильно - большинство девочек любит пузатых и с большим кошельком!
забавная интерпретация слова "умный" о____О


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 ноября 2010, 22:13
Такие кнуты мне совсем ни к чему -Вас же никто ими не подчивает здесь или это только Ваша прерогатива?? ;D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 ноября 2010, 22:15

забавная интерпретация слова "умный" о____О
Это не забавно это всеобщая тенденция
(часто встречающиеся совпадения)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 07 ноября 2010, 00:45
я бы рада кнуту, да все пряничники. вот и приходится как-то все самой, самой..
да вы брюзга, как я погляжу? все люди меркантильные твари? ай-яй-яй..  или это личное? если человек дурак или моральный урод, его никакие деньги не спасут.  а вобще завистью попахивает. все богатые, кого я знаю, сделали эти деньги своим умом и упорным трудом..
ладно, оставим этот дружеский срач, а то дело дойдет до личной неприязни чего доброго. а так развлеклись, посмеялись и хватит =)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 08 ноября 2010, 10:04
о че нашла в тему давнего разговора:
http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/kardiotrenirovka-prodlevaet-zhizn-vsem/ (http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/kardiotrenirovka-prodlevaet-zhizn-vsem/)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 08 ноября 2010, 12:48
Такие кнуты мне совсем ни к чему -Вас же никто ими не подчивает здесь или это только Ваша прерогатива??

Полностью поддерживаю Пум_Бу!
Кнуты и пряники нужны тем кто в них нуждается и тем или иным образом дает понять, что они ему нужны. Не припомню что бы Пум_ба о чем то таком заикался. Он наоборот молодец, идет медленно и верно к намеченной цели и не зацикливается на весе. Да, возможно если добавить кардионагрузки, то результаты будут лучше и заметней... но образ жизни и ритм жизни у всех разный, да и "аппетит приходит во время еды"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 08 ноября 2010, 13:11
я его не к похудению подстегиваю, а к заботе о своем здоровье, о котором он совсем не думает. ты ж сам говорил что сброс веса и сброс жира - разные вещи..  а какой понт в похудении за счет мышц? вот вес и возвращается так легко при "срыве"..
почему если человек неправильно поднимает тяжести, ест свечи от геморроя или объедается жареным, мы его одергиваем, что так делать вредно. а если человек худеет за счет мышц, мы его по головке гладим?? (в том числе и меня)
потому так много жирдяев в мире, что все до чертиков вежливые и говорят "ты прерасно выглядишь". и пусть меня закидают камнями, но я буду хоть единственным человеком, который скажет "ты жирдяй. пора бы уже следить за собой".  начинайте кидать камни

вот про похудение мышечное и жировое (первая часть передачки)) http://www.rutv.ru/video.html?tvpreg_id=132184&vid=63720&mid=14&d=3&p=1 (http://www.rutv.ru/video.html?tvpreg_id=132184&vid=63720&mid=14&d=3&p=1)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 ноября 2010, 09:21
... и пусть первый камень брошенный будет от Вашего мужа *BYE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 ноября 2010, 09:27
...а я продолжаю СВОЙ дневник (по сбросу жира)
Сегодня 99,8.Может отчасти потому, что вчера прозевал ужин (был в дороге), а когда приехал решил что нет смысла перед сном набивать желудок.
С утра конечно плотный завтрак (пельмешки первый раз за три месяца ) Просто съел то чего захотелось. Раньше правда я в три раза больше мог съесть.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 12 ноября 2010, 09:56
Пум_ба, Молодца!

Что и требовалось доказать. Вес потихоньку возвращается к минимальным значениям.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 ноября 2010, 10:03
Спасибо за поддержку!
Скорее всего далее вес упадет незначительно - нужно будет увеличивать  ф/нагрузку и постепенно уменьшать порции съеденного ( по жирам -  обед и ужин на минимуме) 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 12 ноября 2010, 10:22
про физнагрузку - правильное решение)  с хорошей нагрузкой питание не нужно будет урезать.  если очень много заниматься и очень мало питаться, будет патовая ситуация, как у лики..  так что во всем нужна мера)
я все же советую 10 000 шагов, не даром же о них говорят. не похудения ради, а здоровья для.  гиподинамия куда как опаснее лишнего веса (и собсна является его причиной).  мы же тут для здоровья худеем, а не для красоты..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 12 ноября 2010, 10:24
а про камень от мужа я не поняла..
поясни


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 ноября 2010, 11:25
потому так много жирдяев в мире, что все до чертиков вежливые и говорят "ты прерасно выглядишь". и пусть меня закидают камнями, но я буду хоть единственным человеком, который скажет "ты жирдяй. пора бы уже следить за собой".  начинайте кидать камни

Наверняка у мужа вес не идеальный и он должен был первый услышать эту фразу и ... соотвественно кинуть камень  *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 12 ноября 2010, 11:33
у него вес 68кг, рост 166. маленькие бочка имеются, за которые зову его няшка-жирняшка.  занимается 4 раза в неделю на тренажере. еще со школы умеренно раскачан)  обожаю его мышцы и фигуру - она идеальна ^^
он все мечтал о весе 70 кг, но никак. быстрый обмен веществ..
так что не с чего ему камнями кидаться..
я собсна че усиленно спортом и занялась - хочу поближе к его уровню быть..  и в беге, и в силовых..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 ноября 2010, 12:09
я собсна че усиленно спортом и занялась - хочу поближе к его уровню быть..  и в беге, и в силовых..
похвально


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 12 ноября 2010, 12:31
нужна ж какая-то цель =)
хожу гуляю ж каждый день по району - увидела афишу про забег на 5км.  сейчас-то у меня нет шансов, а вот в следующем году, думаю, стоит поучаствовать..   других посмотреть и себя показать)))
вобще часто нынче забеги всякие устраивают..
а ты себе тоже поставь какую-нить цель и тренируйся. ты ж писал, у вас там что-то проводилось..  за год отлично можно подтянуться.  утрешь там всем нос!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 ноября 2010, 16:00
Сегодня 99,5 Наверное небольшой сброс все таки состоялся за три дня. Самое странное то что позволил себе вечером стаканчик красного "сухаря" с сыром. И вот тебе результат! -300.
Да, именно от красного сухого вечером бывает сброс утром


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 ноября 2010, 18:04
Да, именно от красного сухого вечером бывает сброс утром

Ну есть такое мнение что бокал красного вина благотворно сказывается... только ради бога, не стоит проводить такие эксперименты ежедневно ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 14 ноября 2010, 18:11
Ну есть такое мнение что бокал красного вина благотворно сказывается.
Ух ты  =-o..... давненько я не пила  спиртного  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 ноября 2010, 18:23

Ну есть такое мнение что бокал красного вина благотворно сказывается... только ради бога, не стоит проводить такие эксперименты ежедневно ;-)
Да ну нафик! Раз в сто лет.
Я даже пиво и то больше двух недель не пил  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 ноября 2010, 10:05
Утро началось с отвеса (крохотненького) - 99,4
Таки вино не повлияло на скорость.
Правда сегодня  с 6 утра была нагрузка на верхний плечевой пояс *jokingly* 50 минут - прям спорсоньи пошел поработать "физически"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 15 ноября 2010, 10:11
равда сегодня  с 6 утра была нагрузка на верхний плечевой пояс

Кста, утренние упражнения (после пробуждения) в том числе и утренняя зарядка не факт, что оказывают благотворное влияние на здоровье, ибо стресс...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 15 ноября 2010, 10:37
всяко физическо упражнение без разминки, особенно сразу после пробуждения (мышцы регидные), несет потенциальную (и часто реальную) опасность в виде микро- и макротравм.
так что утром поваляться в постели и потянуться в различных направлениях и плоскостях - не только приятно, но и полезно))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 ноября 2010, 11:44
Ну конечно! Конечно же потянулся встал выпустил собаку, лег опять, потянулся, встал, размялся и пошел работать :-P


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 ноября 2010, 11:45
Просто так вышло, что НАДО (внепланово) вот и все ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 ноября 2010, 12:18
Вопрос  Админу
Вот время никак нельзя перевести на московское на ваших часиках.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 15 ноября 2010, 12:23
Вопрос  Админу
Вот время никак нельзя перевести на московское на ваших часиках.

вообще, в принципе можно время выставить самостоятельно по своему часовому поясу. Для этого:

1. В верхнем меню зайти в ПРОФИЛЬ
2. в разделе Изменить профиль выбрать ВНЕШНИЙ ВИД ФОРУМА
3. В ЧАСОВОЙ ПОЯС выставить удобное для Вас время  +/- часов к текущему на форуме.
4. И будет Вам счастье ab


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 ноября 2010, 10:04
Сегодня 99,8 вчера 99,6 позавчера 99,4
Ну вчера пришлось в обед на юбилее выпить грамм 100 шампанского. Скорее всего задержка воды, тем более что вечером ужасно пить хотелось (в последнее время после 6ти даже не пил воду не возникало желания) Ну и выпил перед сном пару стаканов. Режим питания не нарушал, три дежурных км. прошел. Даже по дорге на турник и брусья заглянул *YAHOO* Повисеть эдакой сосиской долго кобель не дал . Сразу начинает гавкать- как увидит что кто то болтается ( у меня дома у ребенка перекладина есть в дверном проеме она любит там повисеть позлить собаку) и ессно другие собаки его подхватывают в округе. В общем ретировался быстренько, дабы хозяева турника не заметили ( возле двора кто то поставил турник и брусья)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 18 ноября 2010, 11:42
Пум_ба, умница! *THUMBS UP*  А в спортзал не хотим пойти?  


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 ноября 2010, 11:53
Падение продолжается! Сегодня 100,1 =-o
Ума не приложу! Неужели так влияет съеденый кусочек гуся на завтрак и обед, да еще в обед немного селедки под шубой (майонез) и холодец (обошлось без водки,т.к. за рулем) Вечером кофе с сыром и криспами.Полтора часа интенсивной хотьбы(8км). И вот те на!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 19 ноября 2010, 12:33
Неужели так влияет

Пока ничего не скажу, посмотрим, что будет завтра. По идее вес должен завтра немного снизиться


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 19 ноября 2010, 12:53
мож мышцы растут?  хотя из-за одной ходьбы наврядли..  вобще после физзанятий упорных мышцы радостно отекают..
а мож это жир?  как в видео том..  мышцы уменьшились до предела и теперь любое нарушение диеты отзывается привесом..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 ноября 2010, 18:20
Вот и завтра!
Вес 99,9
Наверное сильно влияет ежедневное присутствие на обед квашенной капусты - очень вкусная получилась и как следствие задержка жидкости.
На работе два дня подряд отмечали праздник предстоящий, а я ни ни - за рулем! Отмазон лучший в мире. :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 20 ноября 2010, 20:45
у тебя от капусты задержка жидкости? оО   мне тут бабушка капустки подогнала, недавно сквасилась видимо, ух с нее дня на 2-3 пробирает, клетчаточка..))))
пардонь за подробности, но с хорошим стулом все излишки воды выходят..
если б ты калории считал, сразу б стало ясно за счет чего прибавка..  а так поди угадай..   хорошая штука кстати - перед едой 1-2 стакана воды выпивать. меньше еды влезет.  если после этого вес пойдет вниз, значит причина в том, что "кто-то слишком много ест" (с)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 ноября 2010, 23:21
значит причина в том, что "кто-то слишком много ест" (с)
Да нет пардоньте с этим порядок: все вкусности жирности только с утра, обед и ужин как положено по "Миримановски"
Сегодня ужин не заладился - как то хреновастенько после запеченой скумбрии. Второй раз делаю и второй раз хреново, не моя видать рыба.
После капусты бывает только вздутие (пардон) и скорее всего запорчикс.
А калории считать не хочу и не буду, т.к. за завтрак в любом случае перебора не сделаю на целый день, а обеды и ужины все низкокалорийные ( что такое 1ч.л. масла или майонеза и то до 14 часов)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 ноября 2010, 23:24
Сегодня одну штуку слушал по адресу http://www.echo.msk.ru/programs/tochka/701459-echo/
Там про форумных троллей и про некую зависимость от инета.

 Рекомендую всем  *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 21 ноября 2010, 09:02
все равно бы посчитал из любопытства..  можно и низкокалорийными продуктами так уделаться..  я умудрялась одними овощами и сыром превышать дневную норму в 2 раза. а например 100г орешков - это половина дневной нормы калорий..  так что обжираться можно совершенно незаметно..
и какой же ты упертый, просто жуть.  как грится, есть 2 мнения - твое и неправильное =)
из рыбы очень советую дорадо и сибасс. в фольге запекать просто прелесть.

про троллей это ты на меня намекаешь?  приму за комплимент))
чтобы ссылку сделать кликаемой, есть такая штучка как гиперссылка (земной шарик нарисован).
мм, новая Латынина, мы еще не слушали. пасиба =)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 ноября 2010, 11:40
все равно бы посчитал из любопытства..  можно и низкокалорийными продуктами так уделаться..  я умудрялась одними овощами и сыром превышать дневную норму в 2 раза. а например 100г орешков - это половина дневной нормы калорий..  так что обжираться можно совершенно незаметно..
и какой же ты упертый, просто жуть.

Полностью поддерживаю Юлю. Без сомнения, подсчет калорий вовсе не панацея, это лишь инструмент для проверки и корректировки выбранного типа питания. А инструментами нужно пользоваться изредка и без этого все равно никак. ;-)

Ну вот, допустим, пример образный. Пусть есть питание по той же Миримановой. есть вес в 100 кг. Все хорошо. 2-3-4 месяца питается человек по этой схеме. Вес снизился до 90 кг. Замечательно. без сомнения! Но, согласитесь, что человек с весом в 100 кг должен есть несколько больше чем тот, который весит 90 кг. Это просто физиологическая потребность организма. Получается, что 90 килограмовый должен по определению начать кушать чуть меньше. И организм должен сам эту потребность отрегулировать. А если регуляторные механизмы сломались, поизносились и уже не точны? Ну, просто в силу объективных причин и возраста. Если человек с весом в 90 кг будет продолжать кушать те же объемы пищи, что и 100 кг. Будет ли уменьшаться при этом его вес, какое бы правильное при этом питание не было? Скорее всего нет, будут изменения в +- и в лучшем случае вес остановиться в своем падении.
Вот что бы просто узнать меняется ли калорийность питания с потерей веса, исправны ли регуляторные механизмы и нужно время от времени смотреть, а сколько же мы кушаем.





Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 21 ноября 2010, 13:45
достаточно за неделю посчитать калории, их приход и расход.
просто столь длительной стагнации веса есть только одно объяснение: приход равен расходу.   а значит либо меньше кушать, либо (что лучше) больше двигаться.
з.ы. а еще бы здорово было сделать биоимпенса...че-то-там..  узнать состав тела. сейчас и спустя например месяца 3. чтобы знать за счет чего снижается вес - жира или мышц.  ну и вобще узнать, сколько чего в организме содержится.  оно конечно не необходимо, но лишним не будет)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 ноября 2010, 16:18
+1


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 ноября 2010, 10:34
Спасибо всем за ответы!
Все как всегда -  Админ политкорректен (как умеет сказать витиевато о том что жрать поменьше надо) и Юля как всегда...
Вчерашний проф. праздник(юбилей между прочим у службы) прошел как никогда!
Ни капли спиртного! С утра кашка овсяная с бутером и кофе и в 4часа 4яйца вареных и все!Дпалее целый день то в дороге (опять Харьков), то "шопинг", то опять дорога. Вдевять не было смысла есть.
... и как результат с утра 98,9  *YAHOO* с праздником тебя Сергей Владимирович! *bravo*




Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 22 ноября 2010, 10:53
юля как всегда права, ты хотел сказать?)))
не мешай личное с социальным. как личность ты мне совершенно не нравишься (мягко говоря), что никак не мешает мне пытаться помогать тебе достичь твоих целей.
ты помнится пытался учить меня быть правильным психологом.  так вот правильный психолог за дверями кабинета может хоть ненавидеть клиента и бить ему морду в темном переулке, но в кабинете клиент - это клиент, ему необходимо искренне помогать.      врач может быть каким угодно расистом, нацистом или еще чем, но он будет лечить любого нуждающегося в независимости от его личных особенностей.
необходимо разделять индивидуальное и социальное.  и тебе этого умения очень сильно не хватает.
з.ы. а видеть врагов во всех, кто не разделяет твоего мировоззрения - это уже на грани паранойи..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 ноября 2010, 11:14
Уж слишком "агрессивный" вы психолог!
как личность ты мне совершенно не нравишься (мягко говоря),
И это касается не только меня, но и многих с кем вы пытаетесь "общаться"  на форуме
необходимо разделять индивидуальное и социальное.  и тебе этого умения очень сильно не хватает.

За это определение спасибо постараюсь учесть



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 22 ноября 2010, 12:43
Админ политкорректен (как умеет сказать витиевато о том что жрать поменьше надо

Моя задача не столько сказать что нужно делать, сколько объяснить, по возможности, почему так нужно делать и что при этом будет происходить


PS  С праздником ПУМ_БА!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 ноября 2010, 12:50
Спасибо

Поражаюсь и восхищен  Вашим терпением


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 22 ноября 2010, 13:05
ты уж определись, как ко мне обращаться - на "ты" или на "вы" =))
спешу огорчить, как личность мне не нравишься только ты)
не надо путать конструктивную критику с личной антипатией (это опять же по сути индивидуальное - социальное).  если я кому-то говорю, что он дурак, это значит что он дурак в вопросах этого форума, а не дурак по жизни.  упаси боже делать такие выводы, не общавшись с человеком в реале!
ты на психолога не учился и со всеми психологами в мире (или хотя бы с их репрезентативной выборкой) не общался. так откуда тебе знать, какой я психолог?
это типичное мнение, присущее обывателю, - считать, что все психологи этакие роботы-ангелочки, не имеющие человеческих чувств (ну разве что сострадание)..
ты можешь меня ненавидеть сколько тебе влезет, но не выноси это на просторы форума, здесь у нас разговор только о похудении, о том как достичь этой цели самим и помочь другим.  так что рассматривай все сообщения только с этого ракурса. хочешь сказать что-то личное - пиши в пм, хоть матом, хоть чем, а здесь будет уместным сохранять взаимное уважение.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 ноября 2010, 13:45
это типичное мнение, присущее обывателю, - считать, что все психологи этакие роботы-ангелочки, не имеющие человеческих чувств (ну разве что сострадание)..

Ко мне это обывательское мнение не относится! В своей жизни я встречал не так много психологов, но многие  почему то с пулей в голове, хотя другим их советы помогают.
Взять хотя бы психолога из Воронежского санатория (названия не помню) Он сумел буквально снять с человека многолетний стресс который мешал ей так сказать родить (ну "не получалось") У этой женщины в автокатастрофе погибла девочка ( буквально на руках сидела, когда железяка снесла ей череп при этом мама ни грамма не пострадала!) У мамы чуть до сумасшествия дело не дошло - все советовали родить еще ребенка,но попытки были чщетны. И вот этот психолог своими беседами (+ может еще и смена обстановки ко всему прочему) таки вывел человека из ступора, при чем сказав на последок чтоезжайте быстрее к муджу  у вас все получится и действительно вышло так! Хотя по виду психолог выглядел чудоковато, да и сама она больше прикалывалась над ним и его манерой общения


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 22 ноября 2010, 13:53
На самом  деле, часто профессия накладывает отпечаток на весь образ жизни человека. Как говориться, "с кем поведешься...." Поэтому и врачей называют зачастую "мясниками"  и психологов "..с прибабахом"

Ничего в этом нет ужасного или плохого


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 22 ноября 2010, 14:00
чем больше по роду деятельности общаешься с людьми, тем больше "сходишь с ума".  поэтому я хочу скромно убить жизнь в лаборатории.  и вобще на психолога шла не чтоб людям помогать. помощников кругом пруд пруди.  я хотела понять, как устроен человек, что такое разум и как он работает, как мозг создает личность.  но в итоге вопросов стало еще больше, хотя они теперь четко сформулированы, так что 5 лет не прошли даром.  правильно поставленный вопрос - это половина ответа.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Lika от 22 ноября 2010, 17:59
На самом  деле, часто профессия накладывает отпечаток на весь образ жизни человека
О, да. Точно. Я до сих пор не могу отучиться от привычки некоторые вещи воспринимать как последовательность процедур в программе, а весь этот повернутый мир, как огромный компьютер. Только к этому добавляется ещё привычка разглядывать людей *художник*, выстраивать свои мысли в законченные или почти законченные фразы *часто пишу на досуге*, ну и прочие финтифлюшки.
А мой папашка как стал бухгалтером, так сразу же стал хитрым, как не знаю кто, хотя раньше был прост как доска.

спешу огорчить, как личность мне не нравишься только ты)
За что ж ты так Пум_Бу ненавидишь...

И это касается не только меня, но и многих с кем вы пытаетесь "общаться"  на форуме
Нормально Юля общается, мозги на место вправляет. Правда, факт вправки мозгов доходит уже после того, как разругаешься вдрызг, часика через два.

так откуда тебе знать, какой я психолог?
Юль, отличный из тебя психолог, только что поняла, ты фразу построила так, что ответить на неё, не выдав себя с головой, просто невозможно =(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 22 ноября 2010, 18:31
я не ненавижу, просто не нравится. мы ж не червонцы, чтоб всем нравиться. кому-то не нравлюсь я, кто-то не нравится мне. у каждого есть особенности характера, которые могут раздражать кого-то.    например выдавливать пасту с начала тюбика, кому-то пофиг, а кто-то разводится из-за этого..    и цель любого взрослого здравомыслящего человека - научиться уважать другого человека вне зависимости от приязни, продуктивно взаимодействовать с ним в обществе, обращать этот конфликт в потенциал развития.
и опять-таки два небезызвестных психологических факта: 1) в других нас раздражает именно то, что ярко выражено в нас самих, но мы это отрицаем (зануды себя такими не считают и не любят других зануд). 2) мы притягивает те ситуации и тех людей, которые нам нужны для каких-то выводов. и они будут повторяться пока эти выводы не будут сделаны. если тебя через месяц бросило уже 5 парней, значит надо хорошенько подумать, что с тобой не так..  т.е. мы подсознательно хотим чему-то научиться и для этого притягиваем грабли.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Lika от 22 ноября 2010, 18:38
Насчет зануд... Ну я зануда, это я в курсе, это отрицать бесполезно, зато других зануд не люблю - терпеть не могу конкуренции!!! *ржет*

5 парней за месяц... ух ты. это кому так "повезло"?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 22 ноября 2010, 22:20
я не считаю тебя занудой.  ты видимо настоящих зануд не видела))   бывают такие типы, что хоть стой, хоть падай..
не 5 парней за месяц, а 5-10-20-итд парней через месяц (плюс-минус) бросают. это мне так везло до относительно недавних пор, для меня год отношений был чем-то из ряда вон, а сейчас год пролетел как один день..
че-та мы тута расфлудились..   *выходит из темки на цыпочках*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 ноября 2010, 12:38
К стати вчера был Российский день психолога (новый праздник)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 ноября 2010, 17:51
Сегодня вес вернулся таки в свои рамки 99,8


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 23 ноября 2010, 18:13
ну пожжааааалуйста, ну посчитай по калориям приход-расход.  ну хоть в течении трех дней.  это не сложно.   просто записывай, что ешь и в каких количествах.  учитывая, что кухонных весов у тебя скорее всего нет, измеряй это дело в ложках, стаканах, пальцах рук, ладони, сантиметрах - в величинах, которые я смогу восстановить.  я самолично все это посчитаю и скажу че да как.
либо на неделю увеличь активность в 2 раза. ходи дополнительно час по городу. и собачке хорошо - животным тоже необходимо энергию тратить - чем больше потратят, тем спокойнее будут.  ну позя-позя-позя, а то ныть буду %)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 24 ноября 2010, 09:10
Пум_ба, сдавайся! :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 02 декабря 2010, 21:08
Пум-ба, привет.Как там у вас дела с похудением обстоят?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 02 декабря 2010, 21:11
Сегодня вес вернулся таки в свои рамки 99,8
Уже вижу. Сколько вы кг всего сбросили?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 декабря 2010, 21:12
Привет еще раз Олесь!
Дела хорошо.
Вес сейчас в пределах 99,8-100,8. Придерживаюсь  "Системы -60" Ну и вечерние прогулки с собакой по 3-4 км. Вчера правда не ходил (-18 и ветер) Ну его на фик даже собаку из дома не выгонишь *NO* холодно однако...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 декабря 2010, 21:14
Сегодня вес вернулся таки в свои рамки 99,8
Уже вижу. Сколько вы кг всего сбросили?

Ну точно не знаю - вместе до ГД где-то ~20-22


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 02 декабря 2010, 21:19
Вчера правда не ходил (-18 и ветер) Ну его на фик даже собаку из дома не выгонишь  холодно однако...
Это точно!У нас уже -20.
Не надоела вам система еще?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 декабря 2010, 22:27
Система это стиль питания- наверное надолго. По крайней мере вес не растет и периодически падает. Объемы жировых отложений явно уменьшились


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 03 декабря 2010, 07:42
Пумба! Поздравляю тебя с ДНЁМ- ЮРИСТА!!!  Больших тебе трудовых достижений! Высоких должностей!!!   @}->-- *KISSED* *YAHOO*   Можешь и меня поздравить, я тоже юрист. *DRINK*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 03 декабря 2010, 07:44
Странно, а почему у всех, кроме меня аватарки исчезли??? А Юлька - вообще гость??? Радикальные перемены на сайте или мой комп глючит??? :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 декабря 2010, 09:38
ИВА, привет!

Странно, а почему у всех, кроме меня аватарки исчезли??? А Юлька - вообще гость??? Радикальные перемены на сайте или мой комп глючит??? ac

Никаких изменений нет на сайте.Единственное, что может быть, так это то, что мы в конце ноября переехали на новый хостинг (поменяли сервер, попростому) Вот во время переноса сайта с сервера на сервер часть аватарок потерялась (я об этом писал вроде бы). Соотвественно, просто не все поставили свои авы назад.

ЗЫ Мои поздравления с Днем Юриста!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 декабря 2010, 10:36
Свем привет!
Сегодня вес 99 ровно *YAHOO*
Стоит только снизить количество принимаемой пищи как вес тут же падает
Вчерашнее меню
Завтрак: 200гр салата ( краб палочки, рис, яйца майонез, лук + 1ст.л майонеза) Кофе со сливками, кусок хлеба с сыром (обычный половинчатый бутер без масла)
Обед: 3 яйца, кусочек копченой грудки куриной (50гр.), 3 голубца(мясо из кур.грудок+рис+ капустой завернуто + зажарка из томата,лука, перцаи моркови)
Ужин: 4 криспа с сыром пармезан(40гр) кофе с молоком


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 08 декабря 2010, 06:05
Пум_ба, МОЛОДЦА!!! Слушай, ты и хлеб и майонез и сыр и сливки с молоком - и худеешь.  Я бы от такого набора продуктов - поправилась, но не похудела бы точно!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 08 декабря 2010, 09:15
Ну что ж, не плохо, Пум_Ба! А как дела с физнагрузкой?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: RedQueen от 08 декабря 2010, 09:46
ты и хлеб и майонез и сыр и сливки с молоком - и худеешь.
боюсь, если бы он этого не ел, похудел бы еще сильнее..  *кэп какбэ намекает*
нагрузка это нужно. ожирение по своему вреду и рядом не стояло с гиподинамией (следствием чего оно собсно является). а если сидеть дольше 3 часов в день (беспрерывно), то уже никакой вечерний  фитнес не спасет от последствий сидячего образа жизни. так что движение обязано быть. не для похудения, а для здоровья.  лучше быть здоровым и живым, чем худым и мертвым..  *я сегодня аццке сотона*  *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 декабря 2010, 11:13
Сегодня 98,8
Чудненько!
Если учесть, что я вчера за вечер порядка 10км прошел, ну и еще одно обстоятельство....


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 08 декабря 2010, 12:32
Пумба, мы тебя теряем!!! ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Valentina от 09 декабря 2010, 11:14
меня не было долго, и похоже, дорогой Пумба топчется на месте, советую изменить тактику. Но, если не растет вес, все-таки Вы молодца!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 декабря 2010, 11:41
меня не было долго, и похоже, дорогой Пумба топчется на месте, советую изменить тактику. Но, если не растет вес, все-таки Вы молодца!
Спасибо на добром слове!
В принципе вес потихоньку снижается. Я уже не стремлюсь к суперскоростному похудению - некоторые из коллег говорят что нужно остановиться -дальше уже некрасиво будет.
Моихфоток ведь никто не видел здесь.
Единственное что могу сказать, что объемы с весом в 99кило в августе и 99 сейчас  уменьшились (где то записаны)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 декабря 2010, 09:53
Всем привет!
Че то как то форум подзаглох немного - или выходные так дейстуют ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 декабря 2010, 12:19
Пум_ба, привет.

ненай, куда то народ подевался. праздники на носу. всем не до этого наверное


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 13 декабря 2010, 15:14
Наверное с тренировок не вылазят.... хочется же к Н/Г  результатов больших ))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 декабря 2010, 15:33
хочется же к Н/Г  результатов больших ))))

Ну посмотрим-посмотрим. 30-31 пусть все тогда хвалятся


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 13 декабря 2010, 15:58
30 хвалимся   2 го в шоке от съеденного  и все заново     


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 декабря 2010, 16:33
30 хвалимся   2 го в шоке от съеденного  и все заново     
Вот именнотак оно и будет, чесно говоря не понимаю - зачем усиленно месяц страдать чтоб за 3 дня это все назад вернуть с лихвой :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 14 декабря 2010, 07:49
Вы думаете с лихвой ?    Я в том году мало набрала, хотя жрала...  именно жрала дня 3


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 декабря 2010, 09:11
Вы думаете с лихвой ?    Я в том году мало набрала, хотя жрала...  именно жрала дня 3
Админ тут писал вечно худеющей наташке:
"В принципе, за один день переедания ничего ужасного не произойдет. Организм как правило просто морально и физически не готов сразу же переработать "повышенное" количество пищи, поэтому большую часть съеденного он просто не усвоит.  Он просто уже "забыл" что бывает столько еды. Но вот, если "обжорство" будет периодическим или более продолжительным (не один день), то он быстро все вспомнит и уже не упустит шанса отложить что про запас.
Так что смело угощайтесь с ДР, но без фанатизма."

++++ если это так


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 декабря 2010, 09:39
++++ если это так

Это действительно так. Всегда и везде речь идет о систематическом переедании, а не о какой-то разовой "обжорной" акции.
Сами посудите, сколько за день можно потерять веса, точнее жира. (не воды)- немного. Соответственно и набрать больших излишков за один день тоже не получится. Тут играют роль два фактора:
1. размер желудка, который при нормальном питании не растянут и больше чем обычно ему вместить тяжело.
2. устоявшаяся "Привычка" организма получать нужные вещества в нормальном количестве. В принципе, эта ситуация похожа вот на что:
представьте, что есть какой то склад, на который постоянно какие то товары завозят и какие то забирают. Хозяева склада знают, что товара всегда приходит определенное количество, поэтому мысли о дополнительных помещениях у них в общем то и нет. Да они могут еще чуууть чуть упихать если привезут товара чуть побольше, но  в целом, зачем им лишние полупустые помещения? Это невыгодно.
И вот приходит лишняя фура с товаром. Хозяева склада в шоке! Их никто не предупредил. Они не готовы к такому большому поступлению товара. Места нет, грузчиков нет. Беда, одним словом. Они не знают куда его девать. Поэтому чуть чуть упихивают в помещения склада, а большую часть содержимого фуры разгружают прямо на улице.
Теперь представьте, что такие фуры стали приходить периодически. Конечно же хозяева склада всерьез задумаются об увеличении склада, че добру то пропадать!?

Вот все то же происходит и у нас в организме.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 декабря 2010, 10:16
"РЖУ"
Ну ты админ даешь!
Тебе бы в школе работать - цены б тебе не было (как толковому преподу)
Все гениальное просто!
Молоток!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 декабря 2010, 11:52
спасибки  :-[


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 14 декабря 2010, 12:37
Не знаю кто как, но я энту *CRAZY*  лишнию фуру на 1 января жду ....вино да с каприччио + струганинка...рыбка. ))))))  


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 15 декабря 2010, 09:27
...вино да с каприччио +

Боюсь показаться невежей, но что такое каприччио???


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 декабря 2010, 10:24
...вино да с каприччио +

Боюсь показаться невежей, но что такое каприччио???

Может карпаччо


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 15 декабря 2010, 11:19
нееее   " каприччио"...это точно ..  у нас это так называется  мясо (индейки, говядины,  курицы)  свеже- вяленное, СО СПЕЦИЯМИ    очень вкусно  просто слов нет


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 декабря 2010, 13:22
нееее   " каприччио"...это точно ..  у нас это так называется  мясо (индейки, говядины,  курицы)  свеже- вяленное, СО СПЕЦИЯМИ    очень вкусно  просто слов нет
нет такого названия - это музыкальный термин
Это действительно карпаччо - попробуйте прогуглить и то и другое (я такое мясо ел, вот только в субботу на ДР)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 15 декабря 2010, 14:31
Так, Пум ба,   значит Вы мне не верите :'(...лады... на днях куплю и фото выставлю
Есть и салат  с  таким названием   музыкальным.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 15 декабря 2010, 14:54
Каприччио — (capriccio, ит.) каприз, музыкальное сочинение, в котором автор не подчиняется установившимся формам, а слагает его по своей фантазии.

Карпа́ччо (итал. Carpaccio) — блюдо из тонко нарезанных кусочков сырого мяса, приправленных оливковым маслом с уксусом и/или лимонным соком. Традиционно подается как холодное блюдо или закуска.

Пумба, прав, хотя название можно блюду дать какое -угодно.  Теперь я поняла,  что за блюдо НАТА имела ввиду.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 декабря 2010, 15:00
Так, Пум ба,   значит Вы мне не верите :'(...лады... на днях куплю и фото выставлю
Есть и салат  с  таким названием   музыкальным.
Не обижайся Ната, я буду ждать. И обязательно в каком месте его готовят

КАПРИЧЧО (каприччио) (итал. capriccio - букв. - каприз, прихоть), каприс (франц. caprice), виртуозная инструментальная пьеса импровизационного склада, с причудливой сменой эпизодов и настроений (родственна фантазии); в оркестровой музыке 19 в. характеризуется ярко выраженной национальной окраской музыкального материала


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 15 декабря 2010, 15:21
Это у нас "Дымов" делает .... да я не обижаюсь.... я знаю,  что означает это слово...в музыкальную не зря ходила  сама когда то и дочь вожу ))))))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 15 декабря 2010, 15:22
Карпа́ччо (итал. Carpaccio) — блюдо из тонко нарезанных кусочков сырого мяса, приправленных оливковым маслом с уксусом и/или лимонным соком. Традиционно подается как холодное блюдо или закуска.
НЕЕЕЕЕЕЕЕЕ   не такое  вообще   там кусками большими   без масла и уксуса и лимонного сока


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 15 декабря 2010, 15:27
пойду об стену убьюсь *WALL* *WALL* *WALL*   карпаччо    муж   прочитал сейчас в супермаркете мне по телефону   :'( :'( :'( :'(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 декабря 2010, 15:36
пойду об стену убьюсь *WALL* *WALL* *WALL*   карпаччо    муж   прочитал сейчас в супермаркете мне по телефону   :'( :'( :'( :'(

Ну слава богу! А то мы собрались уже ехать пробовать ;-) *DRINK*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 15 декабря 2010, 16:24
Ну вот  я на новый год ...энто мяско  обожрусь   *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 декабря 2010, 16:25
о себе: в понедельник вес101,2 вторник 99,8 сегодня- 98,9
посмотрим что дальше!
Вообще отвес приличный зависит от ужина и в основном это от белка: в понедельник говядина запеченая, во вторник 6 яиц . Ну еще бывает от вина сухого с сыром. Сегодня творог с овощами.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 15 декабря 2010, 16:45
сегодня- 98,9
Супер... отвесы хорошие. 
Пум ба,  я поняла, что Вы тоже на системе -60.  Как Вы завтракаете? Я вот заметила, что все таки завтрак тоже надо контролировать.... а то отвесов не будет... стоять вес будет на месте.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 декабря 2010, 17:25
Как Вы завтракаете? Я вот заметила, что все таки завтрак тоже надо контролировать.... а то отвесов не будет... стоять вес будет на месте.
Да ну, еще и завтрак контролировать -это уж слишком! Завтрак это единственная отдушина, тк сказать праздник живота.
Это по началу хочется съесть все все и побольше и сразу, а потом когда втянешься, начинаешь искать разнообразия. Я поначалу сладкого побольше ел, яичницу там на беконе, бутеры с маслом, еще чего да пожирней боялся днем буду голоден, все еще зависит от ужина- если он скудный, то и утром больше есть охота.  Вот сегодня капустки тушеной с курочкой поел, немножко каши геркулесовой - чай с печенькой, набежало около кило, а больше не получается, чувствую тяжесть в желудке  *ok*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 15 декабря 2010, 17:50
Вот сегодня капустки тушеной с курочкой поел, немножко каши геркулесовой - чай с печенькой, набежало около кило, а больше не получается, чувствую тяжесть в желудке


Это был завтрак?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 15 декабря 2010, 17:56
Пумба, вот ты давненько придерживаешся этой системы - неужели ты совершенно спокойно утром ешь всякие вредности? Целый торт сможешь съесть?
И как ты это увязываешь с желанием похудеть???


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 декабря 2010, 18:06
Торт не смогу.
В воскрес. кусочек оставили про запас, крем пришлось собаке доедать не могу есть - такой жирный -бее :-! Люблю из раст сливок вспененый, а не маргарин голимый
Поверь мне - вначале много вредностей ешь и только


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 15 декабря 2010, 18:07
Ива,  извиняюсь...что лезу....но я  реально могу съесть утром пол торта  и если в течении дня шалить не буду то привесов не будет...  помню сильно  хотелось чебуреков  так с утра  я штуки 2 больших навернула.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 декабря 2010, 18:07
И как ты это увязываешь с желанием похудеть???
Абсолютно спокойно, шок был вначале КАК! РАЗВЕ ТАК МОЖНО?? можно!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 15 декабря 2010, 18:10
  год  назад  эту систему начала использовать....хотя была настроена не очень... книгу помню полистала и  отбросила..но  ведь действует и еще как. Ну не будешь же всю жизнь есть  салат и рис   или постное мясо ...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 15 декабря 2010, 18:12
Абсолютно спокойно, шок был вначале КАК!
Точно...так же было...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 15 декабря 2010, 18:20
Абсолютно спокойно, шок был вначале КАК!
Точно...так же было...

У вас хоть было, а у меня сейчас ШОК. Никак не могу переломить себя. У меня всегда дома есть что-либо печёное ( тортики, пироги, булочки, пирожки и т.д., мужики  мои без этого никак), так я уже забыла какие они на вкус . Утром пью кофе, а попробовать - немогу! (Ну это, когда я не во все тяжкие пускаюсь..., тогда мне всё по-барабану!)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 декабря 2010, 09:58
Всем привет!
Сегодня ровно год!
Год как я первый раз задумался о своем здоровье и подсел на Гречневую диету для начала *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 16 декабря 2010, 10:39
ДА БУДЕТ ГРЕЧКА!!!  *YAHOO* С ГОДОВЩИНОЙ!!! @}->-- @}->-- @}->--


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 16 декабря 2010, 11:27
Поздравляю с годовщиной!!! @}->-- @}->-- @}->--
Даже, наверное, и не планировал СТОЛЬКО сбросить???
И сколько "запланировал" на следующий год???


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 декабря 2010, 12:25
Сасибо ИВА!
Я действительно в самом начале не планировал столько сбросить!
Ну думаю 102 и хватит, ан нет  Оказывается можно и больше!
Сегодня 99,3 - от ужина с творогом (творог +тертая морковь+кефир) плохие отвесы. Гораздо лучше от мяса, рыбы или вина.
Конечная цифра 92 - если дальшето  "мешок с костями" (причем ооочень тяжелыми)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 16 декабря 2010, 14:40
Гораздо лучше от мяса, рыбы или вина.
Ух ты..... а сколько вина ?  какого вина?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 декабря 2010, 15:30
Ух ты..... а сколько вина ?  какого вина?
Вино сухое красное+ сыр любой жирности главное не более40гр. А вина можно не больше двух бокалов. Если потихоньку растягивать, знаешь как "вставляет" и голод убивает!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 16 декабря 2010, 15:42
Я помню раз моно  день делала  200 гр сыра и 200 сухого вына,  куда там 1 литр выхвостала...да после диет ...е мае...синюшная была

Надо  на заметку взять  не больше 2х стаканов...а не литров


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 декабря 2010, 17:29
Админу!
Между прочим вчера было восемь месяцев как с нами ИВА
Она до сих пор стесняется завести всой дневничек :-P


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 16 декабря 2010, 20:47
ПУМБА!!! Ну ты меня засмущал!!! :-[  Я на и на  твоей страничке живу прекрасно, Админ и здесь на мои вопросы отвечает и добрым словом помогает. А то заведу свою страничку - а ко мне в гости никто и не придёт, я там и умру со скуки в гордом одиночестве, а у тебя весело!!!
Я же не много места занимаю, не очень тебе мешаю??? ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 декабря 2010, 23:33
ПУМБА!!! Ну ты меня засмущал!!! :-[  Я на и на  твоей страничке живу прекрасно, Админ и здесь на мои вопросы отвечает и добрым словом помогает. А то заведу свою страничку - а ко мне в гости никто и не придёт, я там и умру со скуки в гордом одиночестве, а у тебя весело!!!
Я же не много места занимаю, не очень тебе мешаю??? ;-)
Конечно не мешаешь!
Просто среди моей галиматьи не видно как у тебя дела продвигаются (ниразу  не похвасталась своими немалыми достижениями ;-))
У тебя бы народу не меньше было *KISSED*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 декабря 2010, 06:48
Просто среди моей галиматьи не видно как у тебя дела продвигаются (ниразу  не похвасталась своими немалыми достижениями )

Приветик, Пумба!!
Да вот последнее время и похвастаться-то нечем, а про прошлые достижения я писала. Что-то мне эта белково-углеводная диета  ни чем не помогает, вес мотыляется,  туда-сюда гоняю 500 гр., ещё и отекаю почему-то. На всех зелёный чай действует, как мочегонное, у меня всё с точностью наоборот.
Ты, как всегда оказался прав - не буду я скорее всего себя мучить сегодня этим салатом - щёткой ( смотреть на него не могу), поем что-нибудь системного, не вредного, но вкусного!!!
Эээ-хх!!! А так хотелось до Нового Года ну не 5, ну хотя бы 3 кг сбросить!!!
 *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 декабря 2010, 09:05

Эээ-хх!!! А так хотелось до Нового Года ну не 5, ну хотя бы 3 кг сбросить!!!
 *DONT_KNOW*
Вот опять те же грабли! *WALL*
Давно пора преходить на систему, ведь  в нашем возрасте очень тяжело согнать лишнее - спорт как то не очень, диеты -только метаболизм тормозят. Остается методично следовть системе , хотя она тоже не паноцея - у меня вес тож не особо вниз падает.
Сегодня с утра 99
Ужин был из запеченой говядины, а вот обед - я в сомнениях: не знаю сколько в венигрете было масла, да еще борщ постный жена готовила, а там явно зажарка была а не пассеровка слабенькая и тоже кол-во масла под ? *DONT_KNOW* 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 17 декабря 2010, 09:06
Админу!
Между прочим вчера было восемь месяцев как с нами ИВА
Она до сих пор стесняется завести всой дневничек

Привет!
Будем проводить операцию по "принуждению к миру", точнее по принуждению к заведению своей странички? ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 декабря 2010, 09:19

Привет!
Будем проводить операцию по "принуждению к миру", точнее по принуждению к заведению своей странички? ;-)


бум!
она у нас стойки оловянный солдатик, уже стока вссего перепробовала :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 17 декабря 2010, 10:09
она у нас стойки оловянный солдатик, уже стока вссего перепробовала


Да уж, твоя правда, чего я только не пробовала, а оставшиеся 6.5 кг никак не могу одолеть!!! Приросли они ко мне, что ли? :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 декабря 2010, 18:02
Привет всем!
Сегодня до компа смог добраться только вечером и то не уверен надолго ли

СЕГОДНЯ 98,1 - очередная победа (без особого напряга почему то) *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 19 декабря 2010, 09:55
Пум_ба, бодрого утречка!

Вот сейчас обрадую тебя и расстрою одновременно :-)

обрадую тем, что ты молодец и результаты неплохие, а расстрою тем, что похоже окончательно попали на состояние плато, где вес гуляет туда-сюда +-1,5-2 кг. Значит что бы сдвинуть его с мертвой точки нужно что то поменять, дать какой то толчок.  Конечно еще сказывается зимнее время, т.е. организм как бы сам очень сильно противится потере жировых запасов. Тут его можно понять, это все равно что в мороз -20 человеку сказать, мол, ты зимнюю шапку не одевай, ходи вон в бейсболочке, т.е. для организма это вопрос выживания. Но тем не менее, я уверен, что путь выбран правильный и верный и задача №1 сейчас - не допустить увеличения веса, а №2 создать условия для дальнейшей его потери. А это значит что нужно готовить лыжи коньки санки и прочий зимний инвентарь. ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 19 декабря 2010, 10:06
СЕГОДНЯ 98,1
С ОТВЕСИЩЕМ!!!  УДАЧИ !!! @}->-- @}->-- @}->--


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 декабря 2010, 12:31
Спасибо Ната!
Спасибо админ!
А все таки вес немного сдвинулся вниз - ведь наименьшие показатель был 98,7
Вчера в принципе пол дня провел на улице - раскидывал снег, и не просто снег а ледяной панцирь наполовину растаявший (то снег то дождь) очень кстати тяжелый "ухекался"
Значит что бы сдвинуть его с мертвой точки нужно что то поменять, дать какой то толчок

А толчок я ему наверное в пятницу устрою *DRINK* (на корпоративе)



98,6


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 20 декабря 2010, 14:18
Пум ба, давай  ровненько 98 кг и вообще красиво будет!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 20 декабря 2010, 21:55
Значит что бы сдвинуть его с мертвой точки нужно что то поменять, дать какой то толчок
Мудрый Админ!!! А какой толчёк для снижения веса надо дать организму, чем его лучше тряхануть? Пищи ему побольше дать? Или наоборот урезать на 3 дня по - максимуму? Или толчёк - это только спортом его тряхануть?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 декабря 2010, 09:46
А какой толчёк для снижения веса надо дать организму, чем его лучше тряхануть? Пищи ему побольше дать? Или наоборот урезать на 3 дня по - максимуму? Или толчёк - это только спортом его тряхануть?


привет ИВА!
Под таким встряхиванием я понимаю практически любое (в разумных пределах, конечно) непривычное для организма действие. Вовсе не обязательно, что  это должно быть увеличение/уменьшение нагрузки или питания. Хотя, конечно же такого рода изменения  тоже абсолютно нормальный вариант действия. Причем, относительно  питания даже существует так называемый "зигзагообразный цикл". Этот цикл основывается на том, что на основании дневной нормы калорийности подсчитывается необходимая сумма калорий за неделю, и ежедневное питания происходит в разном объеме (больше и меньше дневной нормы) так, что бы в сумме получилась недельная калорийность. Ну например, если ваша норма питания 1500 калорий в день, то недельная сумма будет 7*1500=10500. Таким образом ваше питание на неделе может составлять, например: пн- 1450, вт 1400, ср - 1600 чт-1500  пт 1550 сб- 1550 вс-1450. Итого в сумме 10500. Причем колебания относительно дневной калорийности (от 1500) могут быть даже и по 10-15%.
Если заинтересовались этим подходом, то на странице http://www.hudeika.ru/calc_day_rasx.html (http://www.hudeika.ru/calc_day_rasx.html) Можно такой цикл себе построить.

Но не обязательно идти по пути увеличения или снижения. Можно при тех же объемах питания/физкультуры  просто изменить не количественный,  а качественный состав. Ну очень грубый пример- если ходили передом, то можно ходить теперь задом на перёд. Т.е. как вариант можно изменить тип нагрузок (например увеличить силовые, уменьшить аэробные. или наоборот), время тренировки, интенсивность тренировки, место тренировки, порядок выполнения упражнений, и сами упражнения. Т.е. подойдут любые действия, которые будут непривычны организму. Причем организм на разного рода таких изменений будет реагировать по разному, т.е. например, реакция на изменения времени занятий может быть минимальной, а на интенсивность очень хорошей (большой) и наоборот.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 21 декабря 2010, 10:03
Доброе утречко, Админ!!!
Как всегда бооольшущее спасибо за обстоятельный ответ!!! @}->--
Сделала соответствующие выводы - зигзагообразное  питание в течение недели, ну а насчёт нагрузки - то для меня это не увеличить или уменьшить, а требуется просто начать!!! Это и будет необычно для моего организма!!!!  Очень постараюсь удивить организм за оставшиеся 10 дней перед главным праздником!!! *YES*

ЗЫ Большое спасибо за главную страничку, была приятно удивлена, СУПЕР!!! *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 декабря 2010, 10:13
Всем доброе утро!
Админу вопрос: а че за голимая реклама на главной страничке По адресу: http://topmilashka.ru/?p=4732 и поэтому адресу тоже http://topmilashka.ru/ в отзывах о диете  вторая снизу справа так сказать "людмила 45 лет екатеринбург" на самом деле Мириманова 28 лет


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 декабря 2010, 10:54
Админу вопрос: а че за голимая реклама на главной страничке По адресу: http://topmilashka.ru/?p=4732 и поэтому адресу тоже http://topmilashka.ru/ в отзывах о диете  вторая снизу справа так сказать "людмила 45 лет екатеринбург" на самом деле Мириманова 28 лет


Не совсем понял вопрос, но отвечу как понял :-)

Само наличие рекламы на сайте обуславливается тем, что ее размещение позволяет в итоге получать какие то минимальные деньги на содержание сайта (это оплата хостинга, доменного имени и т.д.) Т.е., грубо говоря,  вы видите рекламу, кликаете на нее, за каждый клик, сайту выплачивается какая то копеечка.
Сама по себе реклама построена таким образом, что поисковый робот анализирует содержание сайта, определяет его тематику по ключевым словам, и подбирает рекламные объявления соответствующие тематике сайта (страницы). Т.е. если бы наш сайт был посвящен например налогам, то реклама была бы вся про бухучет, налогообложение и т.д.
Так, это о сути. Что же касается содержания рекламных объявлений, то как и везде в 90 случаях из 100 - это развод,  обман и выманивание денег у народа. Ваш указанный сайт не исключение. Таких сайтов с разными названиями и картинками уже огромное количество. Суть их такова, заполняете анкету, а в конце ее для получения результата нужно отправить смс или каким то другим образом дать им денег. Соответственно, все те "отзывы" которые есть на этих сайтах- это выдуманные истории написанные создателями для привлечения людей и придания правдоподобности информации.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 декабря 2010, 10:55
Ы Большое спасибо за главную страничку, была приятно удивлена, СУПЕР!!!

 :-[ :-[ :-[ Спасибки, я старался  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 21 декабря 2010, 12:18
Народ, а какие блюда у Вас будут на праздник основные?
Я вот думаю перепелочек купить и потушить.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 декабря 2010, 18:04
Не совсем понял вопрос, но отвечу как понял :-)

 Соответственно, все те "отзывы" которые есть на этих сайтах- это выдуманные истории написанные создателями для привлечения людей и придания правдоподобности информации.

Ну так бы сразу и сказал что это кнопки "для спасибо"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 декабря 2010, 19:09
Ну так бы сразу и сказал что это кнопки "для спасибо"

Ну почему ж, в этих рекламных блока есть и правдоподобная,  полезная  и интересная реклама


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 25 декабря 2010, 16:38
Народ, а какие блюда у Вас будут на праздник основные?Я вот думаю перепелочек купить и потушить.
Я даже думать о готовке не хочу.. Ненавижу это дело..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 25 декабря 2010, 16:44
Пум-ба, привет ;-)
Скоро праздники, пришла поздравить вас с наступающим :-) И пожелать добиться Вам желаемого несмотря ни на что ;-)
С наступающим:
(http://zdesvsyo.ru/_ph/124/2/421536025.gif)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 декабря 2010, 10:20
Пум-ба, привет ;-)
Скоро праздники, пришла поздравить вас с наступающим :-) И пожелать добиться Вам желаемого несмотря ни на что ;-)
С наступающим:
Спасибо Олеся!
Очень приятно что ты не забываешь нас *KISSED* @}->--


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 декабря 2010, 09:48
Всем привет! 99,4
Ну, если учесть что пятница и суббота прошла в "корпоративах", то не все так уж и плохо


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 27 декабря 2010, 12:39
Пум_ба, привет!

Да неплохо, реального жира там в лучшем случае 100-200 гр.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 декабря 2010, 17:14
Пум_ба, привет!

Да неплохо, реального жира там в лучшем случае 100-200 гр.

Ну если водка в жир превратилась, то да. А так два крохотных майонезных салатика в пятницу, жульен, отбивная и солянка в перемежку с плясками и пением до часу - особо не отложились я думаю *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 декабря 2010, 10:23
Доброго утреца!
98,9.
Сегодня еще на работе предстоит пьянка -но мне она не грозит. У меня железнейшая отмазка -я за рулем! :-P
Просто сейчас нет водилы (уволился) и приходится добираться на работу своим ходом.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 28 декабря 2010, 11:50
ПУМ_БА, С НАСТУПАЮЩИМ!!! ВСЕГО НАИЛУЧШЕГО, ВСЕХ БЛАГ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ! УДАЧИ ВО ВСЕМ!!! (http://www.smayli.ru/data/smiles/ngo-21.jpg)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 декабря 2010, 15:44
ПУМ_БА, С НАСТУПАЮЩИМ!!! ВСЕГО НАИЛУЧШЕГО, ВСЕХ БЛАГ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ! УДАЧИ ВО ВСЕМ!!!
Пасиибачки! И вам всего самого наилучшего - счастья здоровья сбытия мечт!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 29 декабря 2010, 17:45
Пользуясь случаем ( и ПУМБИНОЙ страничкой) ВСЕХ поздравляю с наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!! @}->--


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 30 декабря 2010, 16:40
ИВА, С НАСТУПАЮЩИМ!!!

(http://s08.radikal.ru/i181/0912/a0/31551e076610.gif)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 31 декабря 2010, 21:20
НАТА и ПУМБОЧКА и АДМИН и ЮЛЬКА, которая ,всё равно, нас читает, Всех с праздником!!!1 @}->-- @}->-- @}->-- *DRINK*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 января 2011, 12:54
Я поздравляю всех активных участников нашего форума и ВАДИМА в Наступившим НОВЫМ ГОДОМ! *YAHOO* *DRINK* :-)




...не пропадайте надолго :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 января 2011, 11:25
Всем привет!
Коллапса не случилось: вчера 98,8 сегодня 98,7!
Продолжаю борьбу с жиром, хотя наверное зря уже. Все говорят мне достаточно худеть, тк.к атлетической фигуры у меня совсем никогда не будет - плечи получаются уже бедер. Какойто бабский тип фигуры =-o. Хотя хотелось согнать вначале жир, а потом за мышцы взяться *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 02 января 2011, 11:53
Пум_ба, привет!

Все говорят мне достаточно худеть, тк.к атлетической фигуры у меня совсем никогда не будет - плечи получаются уже бедер.

Все это фигня. При желании и упорстве можно  увеличить объем груди, ширину спины и прокачать дельтовидные мышцы, что в комплексе даст визуальное изменение соотношения таза и плечевого пояса


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 января 2011, 11:59
Пум_ба, Все это фигня. При желании и упорстве можно  увеличить объем груди, ширину спины и прокачать дельтовидные мышцы, что в комплексе даст визуальное изменение соотношения таза и плечевого пояса
Но жирок то с пуза надо до конца убрать
и еще: мне кажется я неправильно делаю гуляя активно вечером перед сном - это ничего не дает кроме уменьшения гликогена (а не жира как мне хотелось)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 02 января 2011, 12:40
и еще: мне кажется я неправильно делаю гуляя активно вечером перед сном - это ничего не дает кроме уменьшения гликогена (а не жира как мне хотелось)

На самом деле все гораздо сложнее. вот сейчас как раз взялся за описание процессов походящих в организме во время и после нагрузки (Дай мне бог это все осилить :-) ), но если ооочень коротко, то ситуация такая:
принципиальное отличие аэробных занятий от силовых, это способ получения энергии для сокращения мышц: в аэробных это жиры, в силовых- это гликоген. НО, есть одно большое НО. И оно заключается в том, что хоть аэробные упры (таже ходьба и прогулки) позволяют потратить больше энергии и сжечь больше жиров во время занятия, НО силовые упры вводят организм в такое состояние, что после активной тренировки организм находится в "шоке" еще порядка 24 часов, а то и более. Т.е. у силовых уп-ров очень большой период восстановления, во время которого идут большие энергозатраты, и затраты эти в основном за счет жиров. Т.е. аэробные упры заставляют гореть жиры во время, а силовые- после занятий. Значит идеальный вариант совместить оба вида занятий, дя получения максимального эффекта. Вот опять и приходим к интервальным тренировкам или чему то наподобие их.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 января 2011, 10:33
Вес на месте(98,8)
Вчера вечером: хотьба час, пресс, гантельку (10кг) потягал-с утра трэмор в мышыцах  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 03 января 2011, 12:13
Вес на месте(98,8)
*THUMBS UP* Отлично!  Значит после праздников нужно продолжать. Спорт поможет исправить недостатки + правильное питание! 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 января 2011, 12:27
*THUMBS UP* Отлично!  Значит после праздников нужно продолжать. Спорт поможет исправить недостатки + правильное питание! 
...а праздников как таковых не было (бокал шамп. под куранты и всё - ни в гости , ни пьянок НИ ЧЕ ГО) скорей бы на работу


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 03 января 2011, 16:00
Пум_ба, у нас в этом году многие так.  Сегодня народ  здоровенький носился  по делам. Это же хорошо. Хватит пить... нас и так мало, а мы себя еще гробим этим спиртом. 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 января 2011, 19:29
Хватит пить... нас и так мало, а мы себя еще гробим этим спиртом. 
а я и не начинал - компании не было. Чесно сказать как подсел на систему, так особого желания не возникает  - как вспомню сколько потом надо "догонять" вес так сразу и охота отпадает Сегодня перед обедом грамм 80 "сухаря" с сыром выпил  просто согреться (а мож настроение поднять) - не помогло


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 04 января 2011, 10:45
 *BYE*
  Сама пишу о вреде алкоголя....а вчерась  6 бутылок миллера ухвастала *WALL* 



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 января 2011, 20:53
  Сама пишу о вреде алкоголя....а вчерась  6 бутылок миллера ухвастала *WALL* 
Молодец что хоть чесно призналась *bravo*
У меня сегодня разгруз. С утра поел нормально: окрошку, "шубу", кофе. В обед три ложки риса и манюсенький кусочек печенки кролячей+ яблоко, потом чай зеленый в 4 часа и все. До шести поесть не успел - переносим встречу с едой на завтра  *NO*
(у.вес 99,2)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 05 января 2011, 09:29
Привет!  *BYE*
 Как разгруз  организм воспринял?  Вообще это не плохо...даже хорошо для толчка веса. Конечно потом не надо загружать себя.  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 января 2011, 09:48
До шести поесть не успел - переносим встречу с едой на завтра

 =-o =-o =-o
Получается более чем 16-ти часовой перерыв в еде? Это очень плохо. Организм может воспринять это как надвигающийся голод и щелкнуть тумблером  "включить экономию энергии"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 января 2011, 10:02
Привет Админ и Ната!

=-o =-o =-o
Получается более чем 16-ти часовой перерыв в еде? Это очень плохо. Организм может воспринять это как надвигающийся голод и щелкнуть тумблером  "включить экономию энергии"

Да и хрен с ней с экономией!
На весах 98,5!
Проснулся полпятого от того что еда приснилась *ROLF*
Повалялся поспал еще до семи и давай заряжаться: окрошка, зел.борщик +сальцос хлебушком, кофе со сливками и3 конфеты шок. Всего ~1кг. еды. Затем пехом 1,5км до работы. Мороз -12 и снежка наконец то насыпало -красотища!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 05 января 2011, 10:24
Ну с утра то  нормальненько....главное в течении для не шалить... хотя что я говорю... сама только и делаю что вкусняшки тырю


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 января 2011, 10:34
Ну с утра то  нормальненько....главное в течении для не шалить... хотя что я говорю... сама только и делаю что вкусняшки тырю
не с этим все нормалек - тока до 12ти.
А вообще сегодня на работе работать влом (тем более бесплатно). Вот прихватил с собой бутылочку *DRINK* мабуть хряпнуть -коллег поздравить?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 05 января 2011, 10:41
А завтра рабочий день?  *PARDON* Сегодня то кое где работают ... сама гоняла отчеты сдавала.   :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 января 2011, 10:51
А завтра рабочий день?  *PARDON* Сегодня то кое где работают ... сама гоняла отчеты сдавала.   :-D

Не завтра не работаем (налоговая :-P)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 05 января 2011, 17:42
 *ROLF* *ROLF*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 января 2011, 18:38
Отработали сёдни: ну попили водочки в обед: когда то-ж тоже надо!
За вес нисколь не боюсь - бэз ужина проживу, щас на санки дочку и вперед на горки!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 05 января 2011, 19:26
За вес нисколь не боюсь - бэз ужина проживу, щас на санки дочку и вперед на горки!
Ужин нужен  и вечерняя прогулка.... Не надо отучать себя от вечерней трапезы.... болячек можно много заработать... здоровье  должно быть на первом месте!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 января 2011, 19:37
Ужин нужен  и вечерняя прогулка.... Не надо отучать себя от вечерней трапезы.... болячек можно много заработать... здоровье  должно быть на первом месте!
Да не нужен ужин - слушай свой организм! Он подскажет надо тебе есть или нет. Вот я доподленно точно знаю что сегодня мне ужин не нужен. И жрать я не захочу к десяти - проверено. Здоровье ну нисколько не пострадает  из за отсутствия ужина.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 05 января 2011, 19:41
а если не хочется есть пять дней подряд (отвращение к еде), тоже надо слушать свой организм и не есть?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 января 2011, 20:02
а если не хочется есть пять дней подряд (отвращение к еде), тоже надо слушать свой организм и не есть?
нее, это другой вариант! Здесь все глубже ( типа к доктору надо)
Я в данном случае про ужин говорил чисто про себя
а отвращение к еде целый день или только в ужин?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 05 января 2011, 21:23
целый день. просто бывает от стресса аппетит пропадает. в осг показывали девочку, которая работу потеряла и неделю уже не ела. и к врачу не обращалась идиотка..
а у мя с детства (где-то с годика-двух) периодически пропадает аппетит (особенно летом). на неделю. дней 5-7 не ем вообще, пью только, и есть совсем не хочется. потом снова все нормально. мама вначале по врачам таскала, но ей в ответ - ребенок активен, значит здоров, она и плюнула. сейчас правда все равно запихиваю в себя еду даже если не хочу, фрукты-овощи.  вот так вот бывает, все люди разные..  кому-то пропустить ужин норм, а у кого-то язва откроется..  как говорится, перед применением посоветуйтесь с врачом)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 января 2011, 10:56
Таки пишу -98,5
Ну было пятого чуть чуть *DRINK* - самая малость.
Зато сегодня не пойму с чего - "белого друга" с трех ночи держу в напряжении - вроде с вечера только творог яблоко и грейп 1/3 с чаем + 4 черносливины, а вот с чего расстройство не пойму  :-( 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 07 января 2011, 11:08
с черносливин =)
давно известное слабительное))
в нем много клетчатки. в яблоке и грейпфруте тоже клетчатка.   и если в твоем рационе рационе не присутствует ежедневно необходимое кол-во клетчатки, вызывается вот такой эффект.
то есть если кушаешь каждый день много клетчатки, то ходишь в туалет раза 2-3 в день. а если кушаешь мало, а потом внезапно много, все что копилось долгие дни, разом выходит. как-то так.
так что кушай отруби и овощи-фрукты каждый день.
есть отруби типа в палочки скатанные, ржаные. их можно вместо чипсиков грызть за просмотром телика например. или вместо хлеба за обедом. вкусные и хрустящие (даже моему привереде нравятся).
кстати, ты чернослив предварительно кипятком заливаешь? он часто бывает в маслянистой пленке вредной..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 января 2011, 11:39
кстати, ты чернослив предварительно кипятком заливаешь? он часто бывает в маслянистой пленке вредной..
Вот за это спасибо! Не знал что их такой гадостью покрывают. Я обычно чернослив  засушенный люблю брать. До этого - этот же чернослив ел несколько раз и ничего, мож яблоко не помыл?
К стати я такой ужин часто практикую, а вчера косяк вышел :-(
Сегодня с утра сварил кашки геркулесовой на воде - в конце правда сливок добавил (вместо масла) + кофе с молоком и сыром - держись "белый друг"  *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 07 января 2011, 19:23
а я делаю каши на обезжиренном молоке, оно хоть чуть-чуть вкуса придает. и яблочко в кашку мелко порезать.  а еще кстати вкусно овсянку в прикуску с творогом.  это мне мама показала - у них так в больнице детям дают..
чернослив покрывают жиром типа вазелина (вроде), для красивого блеска. он сам по себе не опасен, но образует пленку жирную в кишечнике, которая препятствует всасыванию жирорастворимых витаминов (А,Е,Д).
да  мож и правда не помыл. я-то просто всегда ем немытое - у меня счастливый организм, устойчивый к токсинам.
а вобще чернослив на ночь как раз кушают как профилактику запоров..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 января 2011, 00:20
Ну чтож могу сказать с сортиром обошлось: больше нини
Обед гречка+ такое блюдо:смесь брокколи цв.капусты и горошка с фасолью и морковкой приварена немного обжаренного лука заливается омлетом и в микроволновку -получилось вкусно.
На ужин ножка кролика запеченая в духовке (маловато) Не удержался и стянул пару кусков того же кролика только запеченого с майонезом и луком посыпанного сверху сыром (ел только кролика), а еще хочу результатов *WALL* Зато какое чувство насыщения! Все жду утра *YES*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 08 января 2011, 09:32
Хорошо все таки когда организм на чернослив реагирует...у меня  такого нет.
 Нормальное, здоровое меню,  а я все тортиками балуюсь....вчера опять миллер оприходовала бутылок 6...все больше нини ( я о пиве) 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 января 2011, 10:35
По прежнему 98,5!
Вчерашнее мясо по ходу успело перевариться пока мы с дочей совершали прогулку с заходом и катанием на горке.

...я бы тож миллера , но как то не судьба напиться - до обеда не хоцца, а после обеда не тянет ;D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 08 января 2011, 11:07
Пум_ба, приветики!

Читал твое меню и облизывался :-)
Но, кстати, обратил внимание вот на что: подавляющее количество постов посвящено именно описанию меню, и кое-где встречаются упоминания о физнагрузке. Зачастую получается в жизни так же как и в ее описании, т.е. да, за питанием следим тщательно, а вот физнагрузки бывает и недостаточно.
Уверен, что как только  твое описание физнагрузки будет равно описаниям меню- вес начнет меняться ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 января 2011, 14:41
Привет Админ!
Ну не получается у меня с физ нагрузками! Только всякие самодельные и все!
По близости нет трен. залов ( по крайней мере для моего возраста и по времени)
Вот допустим сегодня таскался три часа пешком из них два с сумками в шесть кило - руки отваливаются! Вроде как нагрузка получается?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 08 января 2011, 16:39
Только всякие самодельные и все!
Самодельные не хуже  трен. залов иногда...главное знать упражнения и инвентарь.
Естественно нагрузка.   Пока так будете делать...а потом организм большего затребует.
И вообще так по мне все правильно у Вас.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 января 2011, 17:05
Из инвентаря есть только две гантели по килограмму и одна разборная на 10кг. *PARDON*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 08 января 2011, 17:10
Из инвентаря есть только две гантели по килограмму и одна разборная на 10кг
Для начала  это уже что то.  Я вообще когда то   пластмассовые бутыли песком набивала и занималась...результаты были и еще какие....давно это было   :'(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 08 января 2011, 19:37
Вобще-то даже и гантели не нужны. Есть два замечательных упражнения: отжимания и приседания.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 января 2011, 22:13
Обед: кета запеченая с луком и сыром рис, 1 огурец маринов.
Ужин окрошка( огурец, редиска, укроп,лук,2,5% кефир)

Пресс 20 раз ( от пола ноги за голову - не опуская ) и 40 раз (ноги согнуты в коленях голову тянем к ногам - ну как когда то по ссылке смотрел)
А гантелю надо бы купить на 20 кг и пару блинов поменять местами чтоб по 15ть получилось


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 января 2011, 10:41
98,5


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 09 января 2011, 10:50
Привет!
 а с блином  да в10 кг  можно и приседать, и на трицепс есть отличное упражнение...за головой его поднимать опускать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 января 2011, 11:22
Привет!
 а с блином  да в10 кг  можно и приседать, и на трицепс есть отличное упражнение...за головой его поднимать опускать
у мнея не блин, а гантелька разбоная.
А вообще надо как то сутулость убирать :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 09 января 2011, 11:47
сутулость убирается путем регулярных физических упражнений.
плохое упражнение, Нат - локоть так травмировать как нехрен делать. оно далеко не всем подходит.
блин, гантеля - одна фигня можно приседать, отжиматься, посничку разгибать.
и не надо геройствовать: 2 гантели по 15 хочется..  ты начни хоть с двумя по 3 работать.  а то мания какая-то у мужиков: с места в карьер..  перетренируются и бросают на месяц.
с трешками до фига всего можно делать: разводку, бабочку, подъемы рук вбок и вперед (на плечи), на бицепс и трицепс под разными углами.  учитывая твою общую физическую неподготовленность, тебе этих 3кг хватит на первых порах за глаза.   и опять-таки повторюсь: приседания и отжимания   ;D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 января 2011, 12:35

и не надо геройствовать: 2 гантели по 15 хочется..  ты начни хоть с двумя по 3 работать.  а то мания какая-то у мужиков: с места в карьер..  перетренируются и бросают на месяц.
Объясню: ведь это будут универсальные гантели хош три а хош десять. Из одной две я ж не сделаю, а покупать трешки потом еще поболе у меня финансов нет на это *YES*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 января 2011, 12:43
Приседания мне не нужны - ноги у меня и так прокачанные - объем икры 46! Жира на ней нет! Объем бедренной мышцы (ну в обще самое широкое место на ноге) 59 ( с жиром было 64)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 09 января 2011, 14:28
они у тя не прокачанные, а просто мускулистые от природы.  наверняка слышал жалобы девушек на толстые лодыжки (им как раз не повезло на мускулистые икры)). но от нагрузок будут сильно расти - это факт. НО приседания икры практически не задействуют (ты ж не на мысочках приседаешь). а наоборот разовьют бедра и ягодицы, что икры не будут казаться большими
бедро у меня 56см (с жирком), у мужа тоже 56 (без жирка). а у него вес 67кг..  так что 59 не много =)  чем больше мышц на ногах, тем больше калорий они сжигают при ходьбе/беге/вело/лыжах и т.д.

я про гантели к тому, что не надо откладывать занятия до тех волшебных пор, когда ты купишь штифт и блинчики (поверь, эти времена могут не наступить никогда), а начни заниматься прям сегодня с тем, что имеешь.

теперь о сутулости: возникает из-за сидячего образа жизни (привет, компьютер). грудные мышцы укорачиваются, а спинные растягиваются. от физзанятий они возвращаются в нормальное свое положение.  мне вот всегда было тяжело держать осанку (3кг спереди нелегко держать) и я сутулилась. и вот случайно заметила, что не крючусь даже если сижу, наоборот выгибаюсь назад. так что вперед делать упражнения на спину и руки  *bravo*  и результат не заставит себя долго ждать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 09 января 2011, 17:15
Советую в торренте, что нибудь поискать да и в тефайле.  я вот  Джиллиан новую программу нашла  2010 год....только пока в закладки положила...мне фитнес зала хватает..там программы далеко не хуже.   


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 09 января 2011, 18:58
у мя джиллиан уже такая туча программ. все, что есть. (кроме шоу биггест лузер)
она идеальна для ленивых толстячков, особенно понимающих английский. в духе армии "давай червяк, тягай гантели, не смей расслабляться". мотивирует она замечательно, уж чего не отнять =)
я к ней так привыкла, что другие тренера мне кажутся унылыми картинками. хочется обратной связи. джиллиан будто видит, что ты еле волочишь ноги и заигрываешь с мыслью "я так больше не могу. пофилоню чутка", и щелкает тебя словесным хлыстом.
кстати, пумба, а выложи-ка фотки в полный рост (лучше меньше одежды), чтоб знать о чем речь идет..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 января 2011, 09:25
Пум_ба, привет!

вот когда я в армии был, то вообще никаких приспособлений не было. Выходил из положения следующим образом:

Берешь 2 табуретки, расставляешь их на ширину чуть шире плечь. Далее принимаешь упор лежа и делаешь 1 отжимание от табуреток. Встаешь, и обходишь вокруг них один круг. После этого делаешь 2 отжимания, встаешь, делаешь круг, потом 3, круг, потом 4-круг. Когда дойдешь до 10 отжиманий, начинаешь обратный отсчет: 9,8,7,6,5 и т.д. до 1 . Грудные мышцы, пресс и трицепсы прокачаются замечательно. Причем, даже в первый месяц очень проблематично дойти даже до 10 повторений. Возможно сил хватит лишь до 5 или 7. (я до 15 повторов дошел через 3-4 месяца помниться)
Важный момент: во время отжиманий важно опускаться как можно ниже. В идеале, что бы грудь в нижней точке была ниже уровня табуреток.

Ну, а после этого останется только сделать домашний турник (у меня даже в квартире он есть) и добавить к отжиманиям подтягивания средним хватом и широким хватом. Вот вам и готовый мини-спортзал. ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 января 2011, 14:39
Харе! секаса


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 10 января 2011, 14:52
а хорошо выглядишь!  *THUMBS UP*
ну да, тебе 5кг убрать разве что. и то висцерального жира.
а бедра все ж можно подкачать. хуже точно не будет. под одеждой одна фигня конечно, но летом можно будет блеснуть шариками четырехглавой.
в общем займись чем-нить, что интересней.  или подкачайся чутка силовыми или висцеральный жир сжигай кардио.  второе для здоровья полезней, лет 5 жизни прибавит.. 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 января 2011, 15:18
Че то я вокруг килограмма уже 5 месяцев кручусь и все! 31 августа вес был 99,6 -  какой то затянувшийся стояк, жира на сиськах равно как на животе до хрена, мышцы атрофированные (кроме ног)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 января 2011, 15:21
Пум_ба, красавец! Молодца, я почему то представлял себе ситуацию несколько худшую. А так, недостает только силовой работы на верхнюю часть тела. Вот как чувствовал, написал про отжимания и турник! Это самое то будет в домашних условиях


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 10 января 2011, 15:34
Пум_ба, реально  осталось Вам только спортом  :shtanga:кое что подкорректировать и все отлично будет!   *THUMBS UP*  КРУТО!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 10 января 2011, 16:31
я тоже уже сколько времени на одном месте топчусь..
занимайся усиленно спортом, и со временем лишнее уйдет. последние штрихи требуют очень больших временных затрат.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 января 2011, 10:16
:) :-P


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 11 января 2011, 10:58
ну че, хорошо!  животик больше не нависает над ремнем?
ты тафай теперь кардио и силовыми занимайся. для здоровья. косметического эффекта ты уже добился. сожжешь висцеральный жир - уйдут объемы живота значительно. а главное - легко станет. и выносливость прибавится, и дышать легко станет, пищеварение улучшится, а главное - болеть будешь в разы реже! (даже простудами)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 января 2011, 11:41
сожжешь висцеральный жир - уйдут объемы живота значительно. а главное - легко станет. и выносливость прибавится, и дышать легко станет, пищеварение улучшится, а главное - болеть будешь в разы реже! (даже простудами)
Все это уже есть и живот над ремнем не свисает (ремни обрезал на 12см.) Простудой с прошлой зимы не болел ни разу *DANCE* 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 11 января 2011, 18:11
Да много положительного в сбросе лишних кг и занятии спортом. Я  вон только начинаю болеть... хорошая тренька..пропотею (извиняюсь за подробность) потом как огурчик.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 января 2011, 18:29
Да много положительного в сбросе лишних кг и занятии спортом. Я  вон только начинаю болеть... хорошая тренька..пропотею (извиняюсь за подробность) потом как огурчик.
я бы на твоем месте не рисковал - тренька нагрузка на сердце в данном случае ни к чему  *DONT_KNOW* Лучше выздороветь


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 11 января 2011, 18:36
Я же без температуры занимаюсь...когда чувствую..что только только начинаю заболевать  ... а так то да можно и в реанимации оказаться.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 января 2011, 11:21
Сегодня 98,2
Наверное вчерашний ужин говядиной и немного силовых вечером повлияли. У меня от мяса всегда отвес раньше был
.. мелочь а приятно


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 января 2011, 11:43
Всем привет!
Все таки хочется зафиксировать сегодняшнюю цифру 97,8! Так давно ждал что нибудь "отвесного" *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 23 января 2011, 14:50
Отличная цифра! *THUMBS UP* Скоро 97 ровно увидим!!!  *HI*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 24 января 2011, 09:08
Пум_ба, привет! молодца! Добавляй физнагрузку и все пойдет еще быстрее. Или уже занимаешься?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 января 2011, 10:01
Добавляй физнагрузку и все пойдет еще быстрее. Или уже занимаешься?
привет!
Да так по чуть чуть занимаюсь одной гантелькой (пока), ну пресс (обязательно), от пола отжимания, между кресел. Опять же снежок расчищать-кидать (завалило)
После вчерашнего все болит - катались с горки на покрышке с ребенком и собакой
сегодня 98,4
Скорей всего вода, потому-что вчера баловался вяленно-соленющей рыбкой (уж оч. захотелось)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 24 января 2011, 10:07
где то читал, что 1 грамм соли задерживает порядка 100 гр воды. А 10 г соли содержаться в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы. Далее простая математика :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 января 2011, 10:18
где то читал, что 1 грамм соли задерживает порядка 100 гр воды. А 10 г соли содержаться в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы. Далее простая математика :-)
ХОХО!
Ну там не 50гр. сушеной рыбы было: 1 вобла,1 лещ и еще 1 лещик горячего домашнего копчения (размером с воблу почти) Все это без пива, но с дочкой (30%) :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 24 января 2011, 12:23
ну значить литр воды смело можно только за счет этого присосать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 января 2011, 12:53
Привет всем
Позравляю всех Татьян и студентов с праздником  *DRINK*
(и себя тож :-D )





98,2 (ща свет на работе до пяти вырубают)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 25 января 2011, 13:02
присоединяюсь!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 января 2011, 08:53
Привет народ!
После вчерашних работ по вырубке леса  *DRINK* :-!( на работе всех мужиков припахали) появился кой какой результат -97,3


...собака моя куда то днем забежала и нет до сих пор =-o


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 29 января 2011, 09:14
Привет!
 С ОТВЕСОМ!  МОЛОДЕЦ! *medalss*
Собака нагуляется и вернется... если кобелек то понятное  дело...в феврале как правило у сук течка...че он дурак теряться. А если сука то просто гуляет. Главное ждать.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 31 января 2011, 12:34
...собаку задавили
Нашел буквально когда ребенка в школу вез.....
Ребенку так и не сказали.. . типа украли наверное....
Теперь гулять не с кем....
Дома грусть


вес утром 100,4


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 31 января 2011, 12:47
 :-( Сочувствую, Пум_Ба

Очень надеюсь, что это событие не сильно, или же хотя бы ненадолго, скажется на твоем настроении и самочувствии, И, конечно же, не будет поводом, что бы останавливаться на достигнутых результатах. Сейчас как никогда важно поддерживать себя в тонусе


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 31 января 2011, 16:47
Очень жаль собачку.  Пройдет какое то время возьмите щеночка, для ребенка, так ему легче будет переносить утрату.
  Держитесь, это реально  горе в семье. 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 31 января 2011, 16:55
печально. больно терять практически члена семьи.
но может стоить ребенку рассказать и вместе похоронить собачку? когда-то придется сталкиваться со смертью, пусть лучше это знакомство начнется с животного. да и по потерянному животному грустить будет дольше (есть же надежда, что она вернется), чем по умершему. ребенку так будет легче.
я о потерянной черепахе вспоминаю периодически вот уже 10 лет и все думаю, вот вдруг спущусь с крыльца, а тут она в траве сидит. разумом понимаю, что она зимой где-то замерзла, а надежда все равно еще есть. а умерла - значит умерла, ничего тут не поделать. я много животных похоронила, первым был попугайчик в 6 лет.
да и нехорошо это - врать ребенку, если рассчитываешь на доверие от него в будущем.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 31 января 2011, 16:57
сказать надо, а вот хоронить как еще воспримет  у меня дочка очень испугалась,   хоронили без нее. Она дома плакала.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 31 января 2011, 17:12
я нормально. че там пугаться. бабушка попугайчика еще сразу в тряпочку завернула, в тряпочке и хоронили.
я ж не говорю, что надо заставлять ребенка хоронить. пусть сам выбирает..  но знать правду надо. так будет лучше для всех.  главное - не акцентировать внимание на травмирующем, обойтись без эмоций. чем суше будет сказано о смерти, тем легче это воспримет ребенок. спокойствие родителей сообщит ему об обычности этого происшествия, его нормальности, успокоит и убережет от огромной прорвы проблем в будущем, связанных со страхом смерти.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 31 января 2011, 21:01
Пусть лучше думает что его украли и он где то живой....
Старшему сразу сказал (он же все таки мужчина)
Просто год только прошел как мы потеряли пса который прожил с нами 10 лет и вот опять..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 31 января 2011, 22:02
и что, так никогда ей и не расскажешь, что собачка умерла? и уверен, что никто не проболтается случайно? а что она скажет, когда узнает об этой вашей лжи? ты бы стал доверять в дальнейшем человеку, которого словил на лжи? а как бы ты отреагировал на то, что например у тебя умер кто-то из родственников, но тебе об этом ничего не сказали, ибо ты его очень любил?
принимая какие-то решения, предусматривай последствия. и ставь себя на место другого человека. решать тебе, я просто обращаю твое внимание на вещи, которые ты мог упустить из виду. в любом случае, я думаю, ты примешь лучшее решение.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 февраля 2011, 09:54
и что, так никогда ей и не расскажешь, что собачка умерла? и уверен, что никто не проболтается случайно? а что она скажет, когда узнает об этой вашей лжи?
Просто последствия для психики ребенка будут не такие!
Ну зачем так сразу травмировать? Просто позже сказать что видели ее раскатанной по асфальту, но зачем же это показывать ( попросилась бы посмотреть)
 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 01 февраля 2011, 10:07
я ж не говорю, что надо показывать собаку. скажите, что умерла, сбила машина. если планируете хоронить, заверните в ткань или пакет, положите в коробку. захочет посмотреть - увидит просто сверток. скажете, что не положено видеть больше. так она хоть сможет попрощаться с любимой собакой.
я просто какбе психолог, и про психику уж что-то знаю..  к детям нужно относиться как к взрослым..
просто если ты решил рано или поздно все равно рассказать, я предупреждаю, что чем позднее, тем хуже. но, с другой стороны, лучше поздно и сухо, чем рано и в слезах. так что выбирайте момент, комфортный именно для вас, и все будет хорошо. как завещал великий, "спокойствие. только спокойствие"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 февраля 2011, 10:14
вопрос закрыт! Все что угодно общипаные куры ободранные кролики, все что угодно, только не распющенная ЛЮБИМАЯ собака! Посмотреть все равно бы захотела и посмотрела бы не смотря ни на что оно ей не надо!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 01 февраля 2011, 13:12
Показывать не  надо!  Ребенок может испуг получить.   У нас кошка засранка  Кешке попугаю шею свернула....у меня дочка неделю вскидывалась... ее попугай был. Было ей 8 лет.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 февраля 2011, 10:34
Привет всем!
Вчера опять гоняли на вырубку леса (дурдом однако)
Решил избежать пятничной участи ( *DRINK*) и поехал на своей машине - и слава богу!
Сегодня с утра 97,6. Еще сыграло то, что за целый день я съел 4 ложки гречки с куриной грудкой запеченой в рукаве и выпил вечером аж 3 кружки з. чая (пока друзья по гостям "догонялись")
Наверное вся вода все таки сошла - от чая такая беготня..... :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 февраля 2011, 10:50
Вчера опять гоняли на вырубку леса (дурдом однако)

Чёй-то не пойму я, то ли у нас работа в налоговой приравнивается к каторге, толи еще чего...но результаты то есть!  *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 февраля 2011, 11:05
 *STOP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 03 февраля 2011, 11:09
Налоговых инспекторов местная администрация припахает к вырубке насаждений
Ой как приятно...наших бы так же. 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 февраля 2011, 11:20
Налоговых инспекторов местная администрация припахает

А разве госналогслужба подчиняется местной администрации? Ооооо


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 февраля 2011, 11:33
 *KISSED*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 февраля 2011, 11:35
 :-P


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 03 февраля 2011, 11:37
Пум_ба,  у Вас там нет приказа всех шерстить? что у нас налоговая злая...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 03 февраля 2011, 11:38
Да  я очень рада, что Вы с налоговой...буду спрашивать  не по теме  *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 февраля 2011, 11:44
Пум_ба,  у Вас там нет приказа всех шерстить? что у нас налоговая злая...
...не в курсе, а шерстить надо, а то все позабивали
Да  я очень рада, что Вы с налоговой...буду спрашивать  не по теме  *YAHOO*
.. по госрегистрации


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 03 февраля 2011, 11:45
шерстить надо, а то все позабивали
Щас конечно ...не дадимся так просто  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 февраля 2011, 12:01
шерстить надо, а то все позабивали
Щас конечно ...не дадимся так просто  :-D

...."собачки и лисичка" :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 03 февраля 2011, 12:04
У нас дебильно все...нас налогами задушили  и народ в тень просто заставляют уходить...налоги то платили раньше и хорошо. А сейчас слышу бюджет обнищал


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 февраля 2011, 13:06
У нас дебильно все...нас налогами задушили  и народ в тень просто заставляют уходить...налоги то платили раньше и хорошо. А сейчас слышу бюджет обнищал
.... что поделаешь,  кто то посчитал народ дойной коровой которая бесконечно будет доиться и при чем жрать не нужно ей давать :-)
вот все и в тени


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 февраля 2011, 10:05
Сегодня 98,1
Наверное позавчера слишком много гликогена потратил на физ. работе. На питание грешить не могу (за исклюсением завтрака - но он не в счет)
В принципе вес у меня вечно скачками меняется... бум ждать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 04 февраля 2011, 12:21
В принципе вес у меня вечно скачками меняется... бум ждать

Возможно это особенность организма. Получается он достаточно быстро приспосабливается, потом терпит, держится, но в один прекрасный момент сдается, сбрасывает вес, и опять все начинает сначала


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 февраля 2011, 11:12
Пум_ба, привет!
Реально не хватает нагрузки. Даже если отталкиваться от 10000 шагов в день, то 3 км получаются примерно 4000-500 шагов, т.е. в лучшем случае, это  половина от рекомендованных.
А таскание документов вообще за нагрузку не считаю, по причинам:
1. Она против желания происходит
2. Она выполняется без соответсвующей спортивной формы/одежды
3. Она не носит периодический характер.

В итоге от такого рода тасканий больше вреда, чем пользы


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 05 февраля 2011, 11:23
1) мало ли что по и против желания происходит. от изнасиловая тоже бывают дети) у меня так вобще все мои физзанятия против желания. что ж мне, не считать их?
2) если бегать в джинсах, калории не тратятся?
3) неужели бег 2 раза в неделю по 3 часа все равно что вообще без бега всю неделю.
твои доводы говорят о большем вреде таких спорадических нагрузок, но не об отсутствии пользы. калории, как ни крути, все равно тратятся..   так что лучше это, чем вобще ничего.
а 3км, согласна, вообще ни о чем. полчаса ходьбы. несерьезно..  но опять-таки, лучше чем ничего)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 февраля 2011, 11:57
1) мало ли что по и против желания происходит. от изнасиловая тоже бывают дети) у меня так вобще все мои физзанятия против желания. что ж мне, не считать их?

Речь идет об эффективности нагрузки. И согласись, при занятиях без удовольствия эффект значительно ниже
если бегать в джинсах, калории не тратятся?

Давайте не путать физическую нагрузку и работу. В данном случае, это была работа, так как все усилия были направлены на перемещения груза из точки А в точку Б. В случае с тренировкой усилия направлены на совершенствование своего тела, а перемещение из А в Б это уже способ этого совершенствования.  Соответсвеннно, тренировка проходит при других условиях и другой форме одежды, которая как минимум позволяет совершать нужные движения с нужной амплитудой и частотой.

неужели бег 2 раза в неделю по 3 часа все равно что вообще без бега всю неделю.
твои доводы говорят о большем вреде таких спорадических нагрузок, но не об отсутствии пользы.

Физическая нагрузка проводимая 1 раз в неделю, (в особенности очень интенсивная) помимо полного отсутствия тренировочного результата несет еще и определенный вред. Такая периодичность нагрузки  является стрессом для организма, и такого рода стрессы врядли приносят пользу.

Цитировать
а 3км, согласна, вообще ни о чем. полчаса ходьбы. несерьезно..  но опять-таки, лучше чем ничего)
По этой логике питаться на 1100 калорий лучше чем на 1000. А по мне так, что при 1000 метаболизм стоит, что при 1100. :-)


ЗЫ Прошу прощения, если какие то мои сегодняшние высказывания покажутся несколько грубыми. У мяня похмелье после вчерашнего вечера встречи выпускников  *jokingly* :-!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 05 февраля 2011, 12:14
по твоей логике все мои нагрузки являются абсолютно бесполезными. зачем я вобще тогда занимаюсь???  нет смысла..  ни в чем нет смысла..  мир абсолютно бессмысленен..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 февраля 2011, 12:19
по твоей логике все мои нагрузки являются абсолютно бесполезными. зачем я вобще тогда занимаюсь???

Если ты занимаешься 1 раз в неделю- то бессмыслены. Но ты же не 1 раз занимаешься? Если мы говорим о удовольствии, то речь идет об эффективности. Согласись, что любая работа спорится, если выполнять ее с удовольствием. Но и без удовольствия она так же будет выполнятся (в данном случае гореть калории), так что смысл все равно есть. Хотя я бы на твоем месте серьезно задумался о том, что бы подобрать себе что то, чем действительно нравиться заниматься.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 февраля 2011, 12:30
Спасибо обоим что откликнулись!!!
Я вот все пытаюсь заставить себя сходить в спортзал. Как то неудобно начинать -просто не люблю косые взгляды  ( все таки возраст далеко-о не 30ть даже и фигуры атлетической нет) Вечно находится куча причин что бы не начинать. На днях говорил с человеком который пусть и на 8 лет младше, ноо ходит на волейбол хотя бы, звал с собой. Там же и тренажеры есть

мне проще дома с гантелькой, с лопатой...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 февраля 2011, 12:34
мне проще дома с гантелькой, с лопатой...

Не вопрос, можно и дома, хоть с лопатой, хоть с топором. главное понимать то, что работа работой, а тренировки тренировками. Т.е. цели тут абсолютно разные, хотя и движения могут быть практически одинаковы

главные принципы тренировки: периодичность и постоянное увеличение нагрузки


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 февраля 2011, 12:42
главные принципы тренировки: периодичность и постоянное увеличение нагрузки
ты знаешь, ну не срослось у меня с детства со спортом, потому и не могу сейчас себя перебороть...


хотя сила воли пока присутствует *jokingly* как то ж продержался год со снижением веса то


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 февраля 2011, 13:05
ты знаешь, ну не срослось у меня с детства со спортом, потому и не могу сейчас себя перебороть...

Спорт можно сделать из чего угодно, даже из работы. Весь вопрос как к этому относится.
Вот простейший пример: нужно подняться на пятый этаж по лестнице. Можно относится к такому подьему как к просто к движению, цель которого попасть на пятый этаж для каких то там дел, а можно отнестись к тому же подъему как к выполнению упражнения, т.е. выбрать оптимальный темп, понимать что это не подьем, а упражнение упражнение, обеспечить точность движения и в последующем этот темп несколько увеличивать.
Тоже, например,  с колкой дров. Наметить себе необходимый объем, рассчитать количество подходов и время отдыха, понимать какие мышцы работают и контролировать их работу, т.е. воспринимать это как реальное физическое упражнение и все!
Важно помнить, что все отличия работы от физкультуры  у нас в голове ;-)
   


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 февраля 2011, 13:18
Отлично, значит мы на верном пути! Осталось добавить только периодичность (раза 3-4 в неделю)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 февраля 2011, 13:26
Отлично, значит мы на верном пути! Осталось добавить только периодичность (раза 3-4 в неделю)

прийдется просить 20 ящиков у начальства и "добавлять"  периодичность  :-D

одна так тренировалась (бегала с пятого на пятый этаж по ступенькам - ничего эффект тоже был :-|)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 05 февраля 2011, 14:09
я тебя понимаю относительно спорта. тоже жуткий нелюбитель. все на силе воле держится. я какбе люблю спорт, но только не в одиночестве, вобще делать что-то одной или для себя - сущее мучение. может и у тебя все от нехватки компании? если есть возможность со знакомыми заниматься спортом, занимайся. у меня вот такой возможности нет..
с дочуркой куда-нить ходи. есть например спорткомплексы: ее в одну группу (детскую), себя в другую (взрослую). и чтоб в одно время. и не пропустишь ведь: раз пришел, че б не отзаниматься..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 февраля 2011, 15:13
я тебя понимаю относительно спорта. тоже жуткий нелюбитель. все на силе воле держится. я какбе люблю спорт, но только не в одиночестве, вобще делать что-то одной или для себя - сущее мучение. может и у тебя все от нехватки компании? если есть возможность со знакомыми заниматься спортом, занимайся. у меня вот такой возможности нет..
да тут  ты абсолютно права! и компании у меня тож нет
с дочуркой куда-нить ходи. есть например спорткомплексы: ее в одну группу (детскую), себя в другую (взрослую). и чтоб в одно время. и не пропустишь ведь: раз пришел, че б не отзаниматься..

групп как таковых (детских) когда у меня есть возможность ходить нет, то есть несовпадение по графикам полное


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 05 февраля 2011, 15:42
ну значит без групп..  дети все ж какая-никакая компания, учитывая их энтузиазм и познавательную активность. ходи с дочкой на лыжах или на коньках, в мяч играйте. пользуйся тем, что она еще маленькая. взрослые - неимоверно скучные и пассивные люди. взрослого ты никогда не заставишь составить себе в чем-то компанию. а ребенка заинтересовать как нефиг делать. опять-таки здоровые жизненные идеалы привьешь)
в общем дочурку в охапку выбирать интересный вид спорта. а там глядишь и остальная семья заинтересуется. а как прекрасно выбраться в выходные в лес семьей (на лыжах?) с бутербродами и термосом с горячим чаем!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 февраля 2011, 10:00
.. на лыжах ни разу не стоял даже (как и на коньках)
Сегодня наверное всему снегу кирдык - всю ночь шел дождь, ветер страшенный во дворе и на крыше снег практически весь сошел, хотя позавчера было около полуметра везде.
вес 98,3 - сказывается прибывание дома в ввыходные


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 06 февраля 2011, 10:36
у нас тут тоже потепление полным ходом, правда наоборот каждую ночь снег наваливает.
лыжи проще чем коньки =)
если не стоял, это не повод отказываться. если тебе конечно интересны оные виды спорта. я вот этой зимой впервые на лыжи встала, и ничего. за два месяца научилась кое-как поворачивать  :-D
если интересно, попробуй обязательно. тем более что калории летят на ура. 3-4 часа на лыжах - минус полкило в неделю. в спортмастере просто нынче дешевые лыжи и коньки. лыжи+крепления 1300, ботинки 900, палки 300. итого 2500 фулкомплект. и коньки за тыщу))
что может быть лучше чего-то нового? точнее совместного освоения чего-то нового? и какой повод гордиться собой..
или просто подумай, чем бы хотел заниматься, и занимайся. по крайней мере пробуй.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 февраля 2011, 13:55
98,3!
Заколдованный вес!
Вчера: и скакалка и гантели и кардио и шмардио и снег кидал. Обед одни смесь овощная в омлете (микроволновка) с гречкой (абсолютно обезжиренные), вечером гречка и фрукты
Вчера все расстаило и потекло -сегодня на дорогах замерзшие глыбы   фигня какая то ноги можно поломать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 07 февраля 2011, 13:59
Привет, мы не так много расходуем когда занимаемся, больше расходуем на восстановление. Соответсвенно, эффект от занятия не всегда проявляется после него, а может проявиться и на следующий день и через день. После тяжелой физ нагрузки повышенный обмен веществ  может быть до 72 часов, значит и результаты по снижению веса то же могут "запоздать"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 07 февраля 2011, 14:14
пумба, а ты взвешивайся раз в неделю)  помогает. сложно себя заставить, но одним гемороем меньше - не анализируешь каждый день, че к чему привело)
я тут кстати читала статьи про лыжи и бег. лыжи считаются самым лучшим видом спорта, максимум пользы при минимуме вреда. на втором месте бег. но людям тяжелее 80кг рекомендуется бегать медленно в горку, чтоб на суставы меньше нагрузка была.
так что давай на лыжи тоже. присоединяйся к нашей лыжной компании  ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 февраля 2011, 14:23
так что давай на лыжи тоже. присоединяйся к нашей лыжной компании  ;-)
я б с удовольствием, но кругом такая ледяная корка, что кататься невозможно, да и сезон уже как бы заканчивается (готовь лыжи летом ;-))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 февраля 2011, 15:04
После тяжелой физ нагрузки повышенный обмен веществ  может быть до 72 часов, значит и результаты по снижению веса то же могут "запоздать"
то ж - буду ждать, но для этого надо хотя бы продержаться в том же питании три дня  *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 07 февраля 2011, 17:13
то ж - буду ждать, но для этого надо хотя бы продержаться в том же питании три дня

Не, я не об этом. питание тут не причем. Я лишь хочу сказать, что после повышенной физ нагрузки увеличивается обмен веществ и расход калорий. Это связанно с восстановление организма после нагрузки. Т.е. при стандартном, обычном питании можно похудеть немного и сегодня и завтра и еще и послезавтра (до 72 часов) за счет того, что организм тратит повышенное количество энергии на свое восстановление


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 07 февраля 2011, 17:31
то есть энергию ты тратишь не во время нагрузки, а после нее.
то есть непример 20% во время и 80% в течение трех дней.
поэтому можно целый день бегать, но наутро весы не покажут никакого отвеса, даже наоборот. а отвес случится резко через пару дней.
занятия - это разрушение веществ (атф). ломать, как известно, не строить - разрушение не отнимает у организма энергию (наоборот дает в виде силы и побочного тепла). а энергию берет созидание (отдых). созидание атф из энергии жира (преимущественно) и углеводов.
и поэтому можно есть в любое время суток, хоть среди ночи, если накануне были тренировки - организм будет радостно круглосуточно клепать из еды атф. просто возможны нарушения сна и пищеварения, потому и советуют не есть на ночь: с потолстением это никак не связано. дефицит есть всегда дефицит, а профицит всегда профицит, в любое время дня и ночи.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 07 февраля 2011, 18:56
Где то даже про это фильм показывали


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 07 февраля 2011, 19:25
этот фильм лежит у нас на форуме в галерее. бибисишный. название не помню уже. типа 10 фактов о похудении. очень хороший фильм.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 февраля 2011, 10:04
98,1
при вчерашнем часе физ нагрузок вечером: с 9 до 10: аэро 35 мин, пришел мокрый як мышь и сразу пресс, гантели, отжимания
без учета что с работы 1,3 км до того прошелся (ну и на работу соотвественно)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 08 февраля 2011, 12:39
Пум_ба,  УМНИЦА!!! ВОТ СИЛА ХАРАКТЕРА!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 февраля 2011, 12:43
Пум_ба,  УМНИЦА!!! ВОТ СИЛА ХАРАКТЕРА!
нет просто вхожу в "штопор" ( крыша шуршит мимо-старость не за горами *CRAZY*)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Nata76 от 08 февраля 2011, 12:47
Ну тоже придумаешь.. само то возраст!   Весна близонько  вот и колбасит


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 февраля 2011, 14:58
Ну тоже придумаешь.. само то возраст!   Весна близонько  вот и колбасит
...плават
Ну тоже придумаешь.. само то возраст!   Весна близонько  вот и колбасит
...плавать с пузом удобнее  *CRAZY* не тонешь... :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 февраля 2011, 10:29
Несмотря на все мои усилия - ДВА часа хотьбы вечером (ну думаю больше 10км.- ноги чуть не отпали) и питание в пределах системы - 97,9  *WALL* *WALL*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 09 февраля 2011, 10:41
ты че, хочешь чтоб за 2 часа ходьбы сразу 5кг ушло??
1) в 1кг жира 9000ккал. час ходьбы = 300ккал. итого 1кг жира = 30 часов ходьбы
2) и сказали же, калории тратятся не во время нагрузки, а в течение 1-3х дней после.
вот занимайся так неделю, и потом увидишь результат.
жизнь - это не сказка


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 09 февраля 2011, 11:25
привет, ну даже если посчитать, то 200 гр за день-два - это 0,7-1,4 кг за неделю.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 февраля 2011, 14:43
Дая я писал: три дня интенсивных занятий и всего каких то 200гр. За столько недель стояка  *WALL*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 09 февраля 2011, 14:53
намана, не сцы. это же всего 3 дня - не показатель. там более что после занятий мышцы отекают. туда усиленно приливает кровь с питательными веществами, из которых клетки клепают атф.  то есть жир ушел, а вода пришла, в итоге внешне никакой движухи.
но если будешь каждый день заниматься, этот "отек" станет постоянным и уже не будет отражаться на результатах. то есть жир еще ушел, а воды уже не пришло, в итоге отвес.
не отчаивайся. быстро только кролики плодятся..)
терпенье и труд все перетрут. расслабься и получай удовольствие.  и вставай на весы раз в неделю)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 февраля 2011, 17:50
97,7
Ничче вчера не делал
Почему то с утра расстройство (живот болел) с чего не понятно. Вечером творог (свежий) яблоко чернослив и половинка небольшого грейпа - все как всегда :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 февраля 2011, 18:21
97,7
Ничче вчера не делал

Вот об этом и говорили, что ничего не делаешь, а вес теряется в момент восстановления


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 10 февраля 2011, 18:52
творог и чернослив - все что нужно кишечнику для веселого брожения)))
обычно молоко и клетчатку употребляют раздельно, ибо эффект давно известен..  особенно это касается сладких фруктов..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 февраля 2011, 12:19
творог и чернослив - все что нужно кишечнику для веселого брожения)))
обычно молоко и клетчатку употребляют раздельно, ибо эффект давно известен..  особенно это касается сладких фруктов..
не ну это самый популярный у меня ужин - раньше такого не наблюдалось
Вчера все таки невыдержал и позанимался 20 минут (гантели, пресс, скакалка)

Сегодня 97,9 кино кОнчалОся


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 февраля 2011, 13:45
..ну да точно капец! *NO*
98,4 утрешний и ничегонеделанье абсолютное вчера!  *CRAZY* *PARDON*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 февраля 2011, 10:02
Привет!
Сегодня -26! на улице! Вот хоть нормальная зима началась - обалденно!
а вес, - да ну его! (98,5)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 16 февраля 2011, 10:10
Пум_ба, привет! Даааа, зима такая, что проблемно машину завести. А с весом все ок, в любом случае он крутится уже в радиусе 98,5 -97,5, значит через некоторое время должен на 1-2 кг снизится, при соблюдении всех правил.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 февраля 2011, 13:00
Пум_ба, привет! Даааа, зима такая, что проблемно машину завести. А с весом все ок, в любом случае он крутится уже в радиусе 98,5 -97,5, значит через некоторое время должен на 1-2 кг снизится, при соблюдении всех правил.
машину я забросил хожу пешком - надо ж нагрузку увеличивать , да и заводиться будет явно плохо, а ещё резину бы надо поменять. В общем ну её...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 16 февраля 2011, 13:16
везет. я без машины как без рук, хотя самому тоже не нужна, но, то детей отвезти, то супругу с работы поздно забрать, то еще что


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 16 февраля 2011, 17:51
вот они, двойные стандарты. если женщина-начальница ведет себя как женщина (мягко), то она рохля и ее не уважают. если женщина ведет себя как мужчина (строго), то она тварь недотраханая и ее так же не уважают.
а мужчину уважают в любом случае..
несправедливо это как-то..  а лично мне так вобще обидно.  идиотов полно, зачем же всех женщин под одну гребенку.. просто в начальницы обычно выбиваются женщины именно такого типа. милашки-очаровашки всю жизнь сидят в секретарях. впрочем мужчин это тоже касается. хочешь чего-то добиться - будь гавнюком.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 17 февраля 2011, 09:37
ооо. нет ничего хуже некомпетентного начальника. любого пола. я тебя понимаю. мне везло пару раз на таких женщин, которые страдали какой-то херней и других заставляли. но у меня, в отличие от тебя, нет терпения =)  поэтому на работе я долго не задерживаюсь.
муж у мя 2 года под дурой ходил похлеще твоей. если твоя объяснительные требует, так его всех матом крыла, оскорбляла при всех, увольняла неугодных направо-налево. говорит, единственный способ выжить - "грызть сливу" (омерзительное выражение).
в общем, крепись. если на всех дураков свои нервы тратить, к пенсии этих самых нервов уже не останется. я верю, что ты найдешь способ выживания. ты же один из немногих выдержал мои нападки, а это о многом говорит))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 февраля 2011, 10:22
в общем, крепись. если на всех дураков свои нервы тратить, к пенсии этих самых нервов уже не останется. я верю, что ты найдешь способ выживания. ты же один из немногих выдержал мои нападки, а это о многом говорит))))
Дождался!
Сегодня в 4-50 проснулся - сердце как у зайца выскакивает! Не пойму отчего? Пульс 125  Так и провалялся до полвосьмого, а потом на работу


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 17 февраля 2011, 10:51
перенервничал.  и наверняка какой-то кошмар приснился.
займись чем-нибудь приятным.
хорошая штука - арт-терапия. например нарисовать свои чувства на бумаге. но я понимаю, что ты этим заниматься не будешь. вы, мужчины - гадкие какашки))))
либо займись спортом до изнеможения. я как-то после ссоры со злости 70 минут бегала, хотя обычно 30 мин было пределом.
в общем надо куда-то деть энергию.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 февраля 2011, 11:06
Вообще то это вторую ночь подряд, но позавчера я просто проснулся и не мог уснуть с пяти часов


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 17 февраля 2011, 12:13
это очень плохо. если такое будет и в третью ночь, настоятельно советую сходить к врачу. может успокоительные какие пропишет.
а так попробуй прогулку перед сном. морозный воздух благоволит. и мечтай о чем-нить приятном типа отпуска, как его проведешь..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 февраля 2011, 15:08
Вччера прогулка была, правда не такая длительная как всегда, но всё же...
а отпуск прийдется брать в марте на сессию


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 20 февраля 2011, 17:46
Пум_ба, привет!   Не переживай  бывает такое ... перенервничал..вот  и  сон плохой.
А начальники бывают и хуже... знаешь это ей потом все вернется...просто так  не проходит.  Подумай об этом и станет легче!  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 февраля 2011, 12:35

Привет! Спасибо за сочуствие, но я уже "перегорел"!
Кстати где ты пропала, ниче не пишешь...
Я вчера умудрился вечером прогуляться целый час, ну со 100% уверенностью могу сказать что 6 км. прошел! Ноги гудели, мороз -25 (пресс и скаклка не считаю), а вес гадский 98,3 и хоть ты тресни. Питание по системе *DONT_KNOW*   


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 21 февраля 2011, 13:47

Привет! Спасибо за сочуствие, но я уже "перегорел"!
Кстати где ты пропала, ниче не пишешь...
Я вчера умудрился вечером прогуляться целый час, ну со 100% уверенностью могу сказать что 6 км. прошел! Ноги гудели, мороз -25 (пресс и скаклка не считаю), а вес гадский 98,3 и хоть ты тресни. Питание по системе *DONT_KNOW*   
Привет! Умница...правильно делаешь, что гуляешь!
Скакалка...ой расскажи по сколько прыгаешь?
Я решила не вести дневник. Вес  идет вниз  я довольна.
 Буду  за тобой следить!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 февраля 2011, 20:33
Скакалка...ой расскажи по сколько прыгаешь?
Да пустяки 400 раз всего то *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 21 февраля 2011, 21:31
ну ты монстр о_О
меня на минуту хватает, икры горят. хотя сейчас может и больше..
тебе надо штуковину одну забавную японскую: скакалка, вместо резинки - провод, в ручках зарядные устройства. вставил дохлые акумуляторы, покрутил скакалку 20 мин - они полностью заряжены.  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 февраля 2011, 10:07
ну ты монстр о_О
меня на минуту хватает, икры горят. хотя сейчас может и больше..
тебе надо штуковину одну забавную японскую: скакалка, вместо резинки - провод, в ручках зарядные устройства. вставил дохлые акумуляторы, покрутил скакалку 20 мин - они полностью заряжены.  :-D
У меня икры охрененые:в обхвате около 50см как у страуса мля и жира на них нету
А скакалку мне тёща придарила со счетчиком
Сегодня 97,7 но чувствую будут поздравлять  *DRINK*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 февраля 2011, 17:19
Всех мужчин с праздником! (коль женщины не поздравляют...)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 февраля 2011, 19:04
несмотря на вчерашнее празднование утром 97,7
а икроножная  в обхвате 45 оказалась


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 24 февраля 2011, 09:11
так ты на праздновании наверное пил мало. или мало ел о_О  в любом случае мои скромные конгратюляции)
з.ы. ты не обессудь, я никого с праздниками не поздравляю и не люблю когда поздравляют меня. как-то так само сложилось.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 февраля 2011, 10:09
так ты на праздновании наверное пил мало. или мало ел о_О 
да нет - организм просто все сделал правильно на меня :-!
А сегодня 98,4 - нормальный каждодневный вес
...причем вчера питание как положено без нарушений, из физ нагрузки только скакалка и пресс - на улице такая шняга - ветер и -18 хотьбу нафик!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 24 февраля 2011, 10:48
о да..  я погуляла позавчера в -18 и ветер. итог известен..
оно знаешь что заметила про влияние *праздников* на вес. если ты ешь много некалорийного (или мало калорийного), то прибавки в весе от этого не будет. но если ты выпьешь алкоголь, откат тебе обеспечен. безопасная доза - 1 стопка, и именно чего-то крепкого, а не аналог в виде пива.
по крайней мере у меня так. если пью и мало ем (даже овощи-фрукты) +1кг на неделю мне обеспечен. а если обжираюсь мясом, то порой даже отвес бывает, никаких прибавок.
в общем вывод: на праздниках гора мяса + несладкий компот = отвес.

знаешь из-за чего у тя так вес скаканул: алкоголь ж мочегонный = вызывает обезвоживание = уменьшение веса. но организм в шоке думает "аа! засуха! экономь воду!" и при возможности быстренько отекает. ну или в лучшем случае просто восстанавливает водный баланс.

кстати маленькая долька позитива: 90% твоего (и чьего угодно) веса составляют живущие в тебе бактерии. ибо из 10 клеток организма 9 - бактериальные. так что мы все пушинки))  только в толстом кишечнике живут 3,5-4кг бактерий (и, пардон, какашки на 80% - мертвые бактерии). вот так вот))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 февраля 2011, 12:40
о да..  я погуляла позавчера в -18 и ветер. итог известен..
оно знаешь что заметила про влияние *праздников* на вес. если ты ешь много некалорийного (или мало калорийного), то прибавки в весе от этого не будет. но если ты выпьешь алкоголь, откат тебе обеспечен. безопасная доза - 1 стопка, и именно чего-то крепкого, а не аналог в виде пива.
по крайней мере у меня так. если пью и мало ем (даже овощи-фрукты) +1кг на неделю мне обеспечен. а если обжираюсь мясом, то порой даже отвес бывает, никаких прибавок.
в общем вывод: на праздниках гора мяса + несладкий компот = отвес.
ППКС!  и кило стояка от трех дней до недели
кстати маленькая долька позитива: 90% твоего (и чьего угодно) веса составляют живущие в тебе бактерии. ибо из 10 клеток организма 9 - бактериальные. так что мы все пушинки))  только в толстом кишечнике живут 3,5-4кг бактерий (и, пардон, какашки на 80% - мертвые бактерии). вот так вот))
..этож сколько бактерий ещё и от алкоголя умерло :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 24 февраля 2011, 13:09
С ПРОШЕДШИМ ПРАЗДНИКОМ!!!
(http://www.virtualcard.ru/images/pic0324.jpg)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 февраля 2011, 19:00
Пасиба Натачка!
это точно я


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 февраля 2011, 11:18
После вчерашнего скудного дня в плане питания ( о: холодец 150гр., яблоко, кр.палочки 100г. 100г.творога У: 100г. творога 50г.сыра дор блю 4криспа) вес утром 97,8
С утра естественно пришел жора - думаю до обеда все пройдет, хотя соленое с утра способствует накоплению воды (селедка + вобла)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 марта 2011, 20:23
Вес так и стоит на уровне 97,8 - аж неинтересно *DONT_KNOW* Питание системное.
Просто крутое плато


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 марта 2011, 11:00
98,4 наверное скоро КД *ROLF*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 марта 2011, 11:17
Привет. а что смешного то. У мужчин тоже бывают критические дни. У нас тоже периодически происходят гормональные сдвиги.

Ученые пришли к выводу, что всему виной мужской гормон тестостерон. И эмоциональное, и физическое состояние мужчины зависит именно от него. Гормональная буря у мужчин — вполне естественное явление. Так что их нервы, склоки и непомерное сексуальное желание, доходящее до маниакальности, — гормональный сбой. Только у мужчин такая штучка называется СМР, он же — синдром мужской раздражительности. Симптомы нам всем знакомы: сонливость, усталость, плохое настроение, депрессивность и нервозность.

Признаки СМР:

Важно отличать СМР от особенностей характера человека.

● Мужчина всегда устает, какое бы время суток ни было.
● Он с апатией относится к твоим рассказам о работе, семейных проблемах, деньгах, о победах детей…
● Постоянно хочет спать и может уснуть сразу же после того, как приходит с работы.
● Перепады в сексуальных желаниях: он или постоянно хочет секса или даже не думает о нем.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 03 марта 2011, 11:40
о да, есть такое дело..  правда я читала, что смр со стрессами связан сильно.
интересно, а на овуляцию женскую все мужчины реагируют? я прост заметила, что у мя муж в это время какой-то возбужденный становится: бегает вокруг, активный, шумный и домогается постоянно. вот думаю, совпадение, или реально чувствует..

пумб, а ты шевелись побольше..  он и дернется вниз..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 марта 2011, 11:51
интересно, а на овуляцию женскую все мужчины реагируют?

Думаю не все.Тут все же зависит многое от индивидуальной чувствительности "абонента" и от близости людей.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 марта 2011, 16:44
о да, есть такое дело..  правда я читала, что смр со стрессами связан сильно.
интересно, а на овуляцию женскую все мужчины реагируют? я прост заметила, что у мя муж в это время какой-то возбужденный становится: бегает вокруг, активный, шумный и домогается постоянно. вот думаю, совпадение, или реально чувствует..

... так это.. мужики ониж кобели вроде бы  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 марта 2011, 10:14
... прошли, наверное - 97,6 =-o


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 марта 2011, 10:31
Ну и ВСЁ! Лишили долгожданной премии премии! Месть скорпиона!
Я высказал всетой мондавошке что настрочила на меня докладную, которая вылилась в последующую служебную проверку с вынесением замечания и как следствие лишения премии (НИЗАЧТО)
Я это дело так не оставлю (что я зря на юриста учусь) Буду писать на управление на законность вынесенного решения а также обоснованность проведения служебной проверки.


Нервомотательство вчерашнее не прошло даром . Итог утром 97,4


.... а может бог сними этими девятью тысячами? Здоровье дороже *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 марта 2011, 10:41
... а может бог сними этими девятью тысячами? Здоровье дороже

тут сложный выбор между здоровьем и справедливостью. С одной стороны плюнуть бы на это все и поберечь нервы, а с другой стороны это может стать поводом в дальнейшем к еще большему "обнаглению" начальства и  еще большим нервам


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 марта 2011, 11:26
тут сложный выбор между здоровьем и справедливостью. С одной стороны плюнуть бы на это все и поберечь нервы, а с другой стороны это может стать поводом в дальнейшем к еще большему "обнаглению" начальства и  еще большим нервам
Ты прав как всегда.
С 14 марта у меня сессия и времени на решение этих вопросов будет предостаточно (можно будет даже на прием к начальнику управления записаться)
К стати опуск на сессию пришлось взять не ученический как мне положено, а обыкновенный еще за прошлый год неиспользованный. Потому что неоднократно указывалось т. е. тыкалось носом: вот ты работаешь главным, образования нет, да еще и оп\тпуск уч. берешь.
А то что я сраный госреестр с1999года в отдельно взятом районе тянул ОДИН (бывало без отпусков) перерегистрировал все предприятия в 2002 году и всех предпринимателей в2004м когда госреестр передали налоговой  это не в счёт! Форменное хамство!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 марта 2011, 11:37
Даааа, засада. Какой то мелюзговый тиранчик у вас там завелся. Надо его искоренять, но не в лоб, а хитростью


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 марта 2011, 15:00
Всем привет!
Вчера отмечал ДР дочи: поехали "за границу" купили ей нарядов, сходили на крытый каток, потом поиграли в наст. игры и домой
С хавчиком конечно засада вышла (давно себе такого в обед не позволял) чего стоят только чипсы кока-кола и хлеб с грилем! А еще 300 гр. мороженного с курагой орехами и черносливом сверху. Злостное нарушение системы!!  :-D Зато после этого на катке за 50 минут с меня семь потов сошло!
Я ни разу в жизни на коньках не стоял, пришлось ради дочи согласиться, подумаешь, каких то 50 минут позора :-|
Первые двадцать минут катался с подставкой для начинающих, потом осмелел и стал пробовать без неё. Ржака со стороны была полная, мозоль на щиколотке набил с 10 копеечную монету, сегодня ноги болят страшенно, зато воспоминаний будет надолго
Как ни странно с утра 97,5 (хотя чего тут странного, если ужинать я не стал, а все время только воду и хлебал)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 07 марта 2011, 16:51
Молодец, Пум_ба!

Да, после коньков всегда ноги гудят, так как работает много мышц еще и для поддержания непривычного положения тела. А вес не изменился еще и от положительных эмоций- про них тоже не стоит забывать ;-)



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 марта 2011, 20:06
Да уж, эмоций много, но сегодня уже прошел 4км. А заниматься физ нагрузкой не очень охота - какая то усталость после вчерашнего


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 марта 2011, 10:48
Хочу через "свою" тему поздравить с праздником всех девченок @}->--

Nata76 тебя поздравляю  @}->--, откликнись! Открой свою тему назад! *KISSING*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 09 марта 2011, 05:53
Хочу через "свою" тему поздравить с праздником всех девченок @}->--

Nata76 тебя поздравляю  @}->--, откликнись! Открой свою тему назад! *KISSING*

 *KISSING* СПАСИБО  ОГРОМНОЕ!!!
 Пока не достигну цели в 48 кг не открою тему... :-D Я даже удалялась... и решила  будет результат будет вознаграждение..просто об этом говорить не надо  *PARDON*
А за тобой я наблюдаю....очень внимательно  8-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 марта 2011, 21:07
Ура!
Ты появилась!

Вчера был день эксперимента - практически рисовый. Обед рис, овощи из пароварки и кр. рыба (этажом ниже была там же) Ужин тот же пропаренный рис и яблоко с черносливом (все это в микроволновке) Результат на утро 98,4 !
Вывод: рис задерживает воду :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 09 марта 2011, 21:25
задерживает, еще как задерживает..  НО через пару дней он выйдет вместе с водой и будет приятный сурпрыз  *ok*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 10 марта 2011, 12:37
Привет! *BYE*
 Рис очень полезен!  Не переживай Юля права...  через пару дней..все нормализуется!
Главное  ты двигаешься..дальше и у тебя обязательно будут результаты..они уже есть и внушительные. На фото  просто супер!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 марта 2011, 13:53
Привет всем!
Сегодня новый минимум - 97,1
это за 35 дней потеря всего лишь одного кило! :-( явно дальше вес будет медленней падать тем более с понедельника на сессию уезжаю и неизвестно смогу ли системничать)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 12 марта 2011, 14:38
слушай, ты на диете не сидишь, физнагрузки у тебя небольшие и несистематические. и ты таким результатом не доволен??? хочешь больший результат - больше работай!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 марта 2011, 17:40
А с чего ты взяла что я результатом не доволен??? *STOP* Все замечательно, цели достигнуты, планка опять задрана, иду дальше


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 12 марта 2011, 21:05
всего лишь одного кило! :-(
это называется "недоволен"  :-)

а вобще сравнивая мой и твой образ жизни, я ради 1кг напрягаюсь сильнее..  так что ты везунчик  :-P


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 марта 2011, 21:20
а вобще сравнивая мой и твой образ жизни, я ради 1кг напрягаюсь сильнее..  так что ты везунчик  :-P
я думаю здесь не в везении дело ;-) всё таки


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 12 марта 2011, 21:26
давай считать, что в везении, а то я буду печалиться  :-D
а вобще надеюсь, что в следующем месяце ты побьешь этот мини-рекорд. я за тобой слежу! *подглядывает через дырочки в газете, сидя на скамеечке*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 марта 2011, 21:46
давай считать, что в везении, а то я буду печалиться  :-D
а вобще надеюсь, что в следующем месяце ты побьешь этот мини-рекорд. я за тобой слежу! *подглядывает через дырочки в газете, сидя на скамеечке*
ты знаешь - за  следующий месяц ручаться ну никак не могу - ведь сессия 26 дней и как всё дело повернётся ни за что не ручаюсь *CRAZY* *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 12 марта 2011, 22:05
отмазки не принимаю! так что арбайтен. от рассвета до заката)
не побьешь рекорд - затыкаю палочкой. ты ж знаешь, я злобная  ]:-> *WRITE*

это, видел я там темку сделала с тестами на физподготовку? сейчас вадим картинки добавит еще, доведет до ума. выложи результатики, мну интересно. и хрен с ним с весом по сути, результаты по этим тестам говорят о большем, нежели килограммы.

з.ы. нат, я знаю, что ты это читаешь  *CRAZY*  давай тоже тестируйся. я знаю, что тебе есть, чем гордиться. пусть об этом знают все  ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 13 марта 2011, 07:57
Всем привет!
Пум_ба,   за 35 кг да 1 кг  отлично. Организм спокойно без стрессов  избавляется от лишних гр...итог аж 1 кг  @}->--


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 марта 2011, 08:52
Спасибо nata76,

97,3


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 марта 2011, 14:50
Всё! Я потерялся!
Вчера сдал один зачет завтра экзамен. Заниматься питанием нет возможности. Из физ нагрузок -одно приимущество до института от дома порядка 3 км., попробую ходить пешком.
Обед естесственно несистемный - почти (институтский)
Любимые весы стались дома :'(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 15 марта 2011, 15:33
держись. Очень рассчитываю, что если туда обратно будешь ходить пешком, то все будет хорошо


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 марта 2011, 16:13
держись. Очень рассчитываю, что если туда обратно будешь ходить пешком, то все будет хорошо
Я тоже расчитваю на это *ok*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 марта 2011, 22:31
Всем привет!
96,2 в субботу и в воскресенье!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 21 марта 2011, 22:51
вооооо..  вот это дело))
молодчиночка!  *bravo*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 22 марта 2011, 09:28
Пум_ба, молдодца!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 марта 2011, 10:26
Ну вот 98,1 (опосля вчерашнего пива с однокурсником *DRINK*)  *WALL* и  вечный бой..... с собой


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 22 марта 2011, 11:09
Согласно последним научным данным алкоголь нежелательно употреблять в течении года после окончания диет. У нас, конечно же нет никаких диет, но за этим делом тоже нужно четко следить, ибо откидывает назад очень здорово спиртное


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 марта 2011, 12:17
Енто ж не диета а система и сидеть на ней нужно всю жизнь и всю жизнь нини чтоль?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 22 марта 2011, 12:30
диета есть образ жизни.
и если ты сидишь на этой системе с целью похудения, то да, алкоголь ни-ни всю жизнь, иначе похудения не будет.
1 день пьянства полностью стирает недельные результаты. пьянство = опьянение. так что алкоголя можно, но очень мало. стакан пива, например. или полстопки чего-то крепкого. не больше.
хотя если совсем сильно напиться, то это на 2 недели трудов тянет.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 22 марта 2011, 12:40
Неее, речь немного не об этом. Речь о том, что есть два варианта:
1. Целенаправленно идти к цели (например) к 80 кг, и при этом соблюдать все правила и отказывая себе в некоторых радостях
2. Не спеша идти к этому же весу периодически останавливаясь и откатываясь назад (или замирая) особо ни в чем себе не отказывая. И не факт ,что получится добиться желаемого

Первый вариант вроде бы быстрее, но второй менее "болезненный"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 22 марта 2011, 12:51
а можно просто изменить свое отношение к "радостям". сменить приоритеты.
я вот никогда не понимала, чего радостного в водке оО  пиво я тоже пью далеко не все, а вкусное, обычно в пабах - там сама атмосфера важна.
да и опять-таки радости - это не обжорство. можно лизнуть шоколадку и успокоиться этим - хотел ощутить вкус шоколада и ощутил, цель достигнута.
так что есть вариант 3: идти к цели, не отказывая себе ни в чем, но соблюдая меру.
идеальный вариант.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 марта 2011, 12:55
Ты знаешь Вадим, наверное вариант  номер два. Я то планку ставил в 102, но коль пошло такое дело, хочется 92 ну никак не больше :-)
Сегодня у друга с утра на элиптике "побегал" 2 км. так просто интересно стало попробовать, Всегото 70 кал. сжег дае не вспотел :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 марта 2011, 12:57
так что есть вариант 3: идти к цели, не отказывая себе ни в чем, но соблюдая меру.
идеальный вариант.
Дык у меня практически этот вариант: только неотказывать можно до 12ти :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 22 марта 2011, 13:59
то-то я и вижу. там главными были слова *соблюдая меру*
выпить столько пива, чтоб откатились результаты не подходит под это определение  :-P
у тебя получается до 12 вариант 2, а после 12 - вариант 1  :-D  но порой вариант 2 приходит в гости к варианту 1..
давай работай! не расслабляться! *щелкает кнутом*  ]:->


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 марта 2011, 14:58
давай работай! не расслабляться! *щелкает кнутом*  ]:->
...Да моя господина! "покорно свешивает голову" :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 марта 2011, 15:59
98,6 *NO* так дело не пойдет!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 23 марта 2011, 16:07
Привет всем!!!  По поводу алкоголя... реально  один вред.... за неделю результат получаешь..трудом и потом..в один вечер   *DRINK* и его нет ..и все заново, и такой круговорот  постоянно...пока не дойдет, что пить не надо.  *PARDON*
Пум_ба, не надо переживать..надо бурым идти вперед...все получится!!!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 марта 2011, 16:15
Привет всем!!!  По поводу алкоголя... реально  один вред.... за неделю результат получаешь..трудом и потом..в один вечер   *DRINK* и его нет ..и все заново, и такой круговорот  постоянно...пока не дойдет, что пить не надо.  *PARDON*
Пум_ба, не надо переживать..надо бурым идти вперед...все получится!!!!!
Пасибо Натка за поддержку. Постараюсь больше нини! Просто с другом встретились *DRINK* после прошлой сессии....


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 марта 2011, 16:00
97,5 - к субботе такими темпами вес должен вернуться


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 марта 2011, 17:41
Интересно, Вадим а почему у тебя в календаре Пасха 4 апреля  *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 25 марта 2011, 09:42
Интересно, Вадим а почему у тебя в календаре Пасха 4 апреля

Поправил. Дело в том, что календарь не интелектуальный. Я его как закачал в 2010 году, так он и показывает прошлогоднюю дату, т.е. он не высчитывает по лунным месяцам церковные праздники.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 марта 2011, 17:01
97,5 опять откатился на полтора назад
Оказывается я с вами уже год (21 го по моему)
Отсчет объемов и веса вел с 12.05

       12.05.10   Вес 111      ОТ   114       ОБ   64    ОГ    118
       29.05.10          107,8          109              63            114
       09.06.10          105,8          108              61            113
       01.08.10          102,1          108              61            111
       01.09.10           99,3           105              60            109
       06.10.10           99,3           103              59            108
       06.11.10           100,5         103              59            108
       13.01.11           98,4           102              59            107
       05.02.11           98,1           102              59            107
       12.03.11           97,1           101              58            107


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 27 марта 2011, 17:15
Пум_ба, СУПЕР РЕЗУЛЬТАТЫ!!! С ГОДОВЩИНОЙ  !!!(http://www.smayli.ru/data/smiles/cveta-1162.gif)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 марта 2011, 17:23
Спасибо, интереснее бы было если бы объемы записывал с декабря когда вес 122 был  :-D
надо бы штанцы найти и сфоткать 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 02 апреля 2011, 18:12
Давай фотку со старыми штанцами!!! *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 апреля 2011, 22:08
Давай фотку со старыми штанцами!!! *CRAZY*
ИВА Мириманова в Челябинске будет 19-20 апреля!
У нее тур по многим городам
она пишет:
 Ура! Наконец-то я еду в долгожданный тур по городам России и Украины!!!
Вот план моей поездки:
14-15 апреля - Киев
19-20 апреля - Челябинск
22-23 апреля - Волгоград
28-29 апреля - Иркутск


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 апреля 2011, 12:06
Всем привет!
Сессия закончилась, все посдавал без хвостов. Вес 96,8 (хотя мог бы быть и меньше  ;D)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 апреля 2011, 14:06
97! Физ нагрузки были вечером, максимум получается 40мин. хотьбы  (~3,5км) плюс силовых 20 мин.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 11 апреля 2011, 14:53
я не зануда, но ходьба пишется через д. от слова ходить, а не хотеть..  а то звучит как-то скользенько..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 11 апреля 2011, 15:45
Пум_ба, привет!

Старайся в силовых использовать взрывные усилия. Пример: отжимания с хлопком в ладоши.
И делай силовые упражнения в которых задействованно максимальное количество мышц, причем самых больших. Другими словами -нет смысла устраивать сгибания мизинца с гантелей. Нужны тяги, жимы, приседания.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 11 апреля 2011, 15:49
О____О  я отжимания с хлопком от колен делать не могу. муж весом 66кг, делающий влет 50 отжиманий, тоже с хлопком делать не может. в первый и последний раз, когда он это делал, повредил руку. а ты пумбе советуешь с его весом..  хочешь, чтоб он руку сломал или потянул?
для взрывных упражнений нужна очень хорошая основная подготовка. ОЧЕНЬ хорошая.
и от прыгающих приседаний больше толка ^^  больше мышцы - больше калорий.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 апреля 2011, 19:51
я не зануда, но ходьба пишется через д. от слова ходить, а не хотеть..  а то звучит как-то скользенько..
ну вот! Всё время следил за правописанием, а сегодня - на работе первый день, запарка, писал вскорую, хотя... может я и имел ввиду (про себя) "хотение" *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 апреля 2011, 19:58
Пум_ба, привет!
Старайся в силовых использовать взрывные усилия. Пример: отжимания с хлопком в ладоши.
И делай силовые упражнения в которых задействованно максимальное количество мышц, причем самых больших. Другими словами -нет смысла устраивать сгибания мизинца с гантелей. Нужны тяги, жимы, приседания.
Да, наверное 10кг-шной  гантельки и эспандера уже маловато. А кости у меня широченные и тяжелые ничего страшного( ща попробовал с хлопком - получилось! :-P без травм)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 11 апреля 2011, 21:26
сама периодически в дневнике нагрузок через т пишу, благо глаз сразу режет - исправляю)))
ну ты монстр с отжиманиями о_О  мушкулистый. *зависть*
я знаю кучу усложненных отжиманий, типа спайдермен или скорпион. мне они правда не светят еще долгое время :)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 12 апреля 2011, 10:01
а ты пумбе советуешь с его весом..  хочешь, чтоб он руку сломал или потянул?
для взрывных упражнений нужна очень хорошая основная подготовка. ОЧЕНЬ хорошая.
и от прыгающих приседаний больше толка ^^  больше мышцы - больше калорий.


Отжимания с хлопком, если обратили внимание были приведены просто как пример взрывной нагрузки. Я вовсе не призываю делать именно их. Вот еще как вариант - выпрыгивания вверх из приседа. еще одно замечательное упражнение и кстати Пум_бе подойти должно. Используется боксерами. В землю вкапывается по пояс старая большая автомобильная покрышка. Берется кувалда на длинной ручке и по покрышке колотиться. По сути- колка дров, только утяжеленная.

вот видео наподобие: http://www.youtube.com/watch?v=eTsWxEPOFm0


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 апреля 2011, 11:09
Отжимания с хлопком, если обратили внимание были приведены просто как пример взрывной нагрузки. Я вовсе не призываю делать именно их. Вот еще как вариант - выпрыгивания вверх из приседа. еще одно замечательное упражнение и кстати Пум_бе подойти должно. Используется боксерами. В землю вкапывается по пояс старая большая автомобильная покрышка. Берется кувалда на длинной ручке и по покрышке колотиться. По сути- колка дров, только утяжеленная.
Выпрыгивания не подойдут! Я вообще стараюсь меньше нагрузки ударной давать на позвоночник, т.к. имею "хроническое" ущемление в кресцово-поясничной области которое периолически выводит меня из колеи


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 12 апреля 2011, 11:18
Не-не, "Вот еще как вариант - выпрыгивания вверх из приседа." -  это одно предложение, а вот: "еще одно замечательное упражнение и кстати Пум_бе подойти должно. Используется боксерами.... "  -  это уже другое.

 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 апреля 2011, 12:40
"еще одно замечательное упражнение и кстати Пум_бе подойти должно. Используется боксерами.... "  -  это уже другое.
Кувалды нету - тпором есть над чем помахать :-D, а вообще скоро садово-огородные дела начнутся, там и намахаюсь :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 12 апреля 2011, 12:56
НУ я  ж и не настаиваю. просто говорю что можно делать. а уж делать иди нет решать не мне :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 апреля 2011, 09:48
97,1 - рыба запеченая на ужин все таки задерживает воду. (6км.~за час пёхом, 20мин силовых и много много воды %))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 13 апреля 2011, 09:55
да это не рыба, это физнагрузки после перерыва воду задерживают.  у тя и отвес был наверняка из-за отсутствия нагрузок - вода просто вышла из мышц. а как начал заниматься, она снова туда вернулась.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 апреля 2011, 11:08
6км.~за час пёхом

Хорошая скорость. На всякий случай - для похудательного эффекта оптимальная скорость ходьбы - это такая скорость, при которой не хочется разговаривать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 апреля 2011, 14:23
да это не рыба, это физнагрузки после перерыва воду задерживают.  у тя и отвес был наверняка из-за отсутствия нагрузок - вода просто вышла из мышц. а как начал заниматься, она снова туда вернулась.
позвольте несогласиться!
Перерыв был один-два дня и то только силовых
6км.~за час пёхом

Хорошая скорость. На всякий случай - для похудательного эффекта оптимальная скорость ходьбы - это такая скорость, при которой не хочется разговаривать
:-D разговаривать не охота и не с кем (разве что с приемником)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 13 апреля 2011, 14:36
а ну тогда извиняюсь)
я думала, ты устраивал вынужденный отдых.
но все равно не в рыбе дело. если солить умеренно..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 апреля 2011, 19:16
разговаривать не охота и не с кем (разве что с приемником)

хорошо, перефразирую: не не хотелось, а было бы затруднительно. Т.е. это критерий определения скорости


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 апреля 2011, 08:59
хорошо, перефразирую: не не хотелось, а было бы затруднительно. Т.е. это критерий определения скорости
наверное так и есть


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 апреля 2011, 07:48
Нас вчера гоняли на субботник - сажали лес! Елочками окрестные бугры решили засадить, проект называется "Зеленая столица" - как будто больше делать нечего, как с работы выйти на пять минут так объяснительную пиши, а как целый день дурака валять вместо каких нибудь безработных которым платить надо, так это пожалуйста! Дак вот, после вчерашнего субботника у меня -1кг! 96,1 с утра. Я и там умудрился не пьянствовать со всеми ( за рулем) а захватил гречку с мясом пару редисок и кусочек свеклы вареной и системно пообедать. Правда чай был с одной чайной ложкой сахара на литровый термос, но это почти не всчет


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 16 апреля 2011, 09:36
У нас тоже субботники устроили..,чтоб к 9 мая идеальный порядок был :-)
Пум-ба, -1кг :-)Это он вам на пользу пошел ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 апреля 2011, 11:31
У нас тоже субботники устроили..,чтоб к 9 мая идеальный порядок был :-)
У нас наверное еще до того времени еще субботник устроят (любят они халявную рабсилу)
Цитата: олеся
Пум-ба, -1кг :-)Это он вам на пользу пошел ;-)



Я думаю что гликоген просто израсходовался, поэтому будем "посмотреть" что будет через два дня (когда выходные пройдут)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 16 апреля 2011, 13:48
Я думаю что гликоген просто израсходовался, поэтому будем "посмотреть" что будет через два дня (когда выходные пройдут)

Умничка, всегда нужно смотреть не статический результат, а динамику изменения веса


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 апреля 2011, 14:03
Цитата: Толстый_Админ
Умничка, всегда нужно смотреть не статический результат, а динамику изменения веса
Да, ведь он как то раз уже был 96,2   но ведь обратно потом вернулся
Все таки подлое время выходные: так и норовишь чего лишнего хапнуть.
Тут еще ребенок проблему подкинул - притащил ТАКСУ (двухгодовалую с документами и ошейником и т.п.) Говорит отдали. Я ему - хорошую собаку просто так не отдадут. Да и еще не предупредивши взял. Еще хочет дома ее оставить. Я такс терпеть не могу! Тем более что собаку уже другую заказал. А эта еще и девочка к тому-ж! Капец короче!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 16 апреля 2011, 18:20
ой, мелкие собаки - ужас.
хорошо у меня не будет таких проблем - я аллергик :)   хотя в детстве так же без спроса черепах покупала, приносила)))  ибо если спросить - мама не разрешит, лучше сразу поставить перед фактом.
думаю, надо эту таксу куда-то втихую пристроить. и так и скажи ребенку честно: такс ты не любишь и в доме не потерпишь. без спроса принес животное - вы так же без спроса отдадите и это не обсуждается. в следующий раз будет спрашивать. если всем капризам потакать, ничего путного не вырастет..  понимаю, что если б мою черепаху так отдали, я б порыдала/позлилась, но больше их не покупала..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 апреля 2011, 21:17
слушай, ну спасибо тебе огромное! Как умнО и логично! И ведь ни один такого решения не предложил  *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 апреля 2011, 08:36
Всем привет!
У меня сегодня очередной отвес -200
Весы показали 95,9 *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO*
Может вчерашний ужин повлиял - сожрать ДЕСЯТЬ вареных яиц - это круто  :-| :-!  *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 17 апреля 2011, 09:43
Может вчерашний ужин повлиял - сожрать ДЕСЯТЬ вареных яиц - это круто

Может и так, ибо на усвоение белка тратиться  раз в 7-8 больше энергии, чем на усвоение тех же углеводов


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 17 апреля 2011, 09:47
ты с яйцами поаккуратнее - там жира много, в частности холестерина.  советуется чуть ли не 3 яйца в неделю максимум.
тем более что в одном яйце порядка 100ккал. т.е. 10 яиц - это половина дневной нормы потребления.
отвес скорее из-за работ позавчерашних. изменение веса происходит на 2-3 сутки после чего-то..  так что смотри чтоб завтра-послезавтра яйца не аукнулись


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 апреля 2011, 05:37
Так, наступило завтра
Вес 96
Силовых вчера было немного, да и аэробные уже 3 день отсутствуют. Не нравится мне это! Еще и собаку малой оставил...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 18 апреля 2011, 07:52
че значит оставил??  взяли и выкинули. кто в доме хозяин??
а если завтра он притащит с улицы пса блохастого, тоже оставите? чтобы ребеночка бедного не расстраивать..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 апреля 2011, 09:04
че значит оставил??  взяли и выкинули. кто в доме хозяин??
а если завтра он притащит с улицы пса блохастого, тоже оставите? чтобы ребеночка бедного не расстраивать..
Он сказал что договорится с директором общежития что бы можно было собаку там содержать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 18 апреля 2011, 09:38
ты с яйцами поаккуратнее - там жира много, в частности холестерина.  советуется чуть ли не 3 яйца в неделю максимум.

А кто сказал что холестерин вреден?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 18 апреля 2011, 11:24
а кто сказал, что он полезен в таких количествах?
понимаю, если из животных жиров только яйца есть..  но что-то мне подсказывает, что пумба и другими жирными продуктами не брезгует.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 апреля 2011, 11:50
а кто сказал, что он полезен в таких количествах?
понимаю, если из животных жиров только яйца есть..  но что-то мне подсказывает, что пумба и другими жирными продуктами не брезгует.
не то что бы не брезгую -употребляю! И при этом умудряюсь худеть не теряя мышечной массы


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 18 апреля 2011, 11:51
а кто сказал, что он полезен в таких количествах?
понимаю, если из животных жиров только яйца есть..  но что-то мне подсказывает, что пумба и другими жирными продуктами не брезгует.



http://www.hudeika.ru/1000poch_zhir8.html (http://www.hudeika.ru/1000poch_zhir8.html)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 18 апреля 2011, 12:01
как же ты меня достал! я бле не идиотка безмозглая и все это прекрасно итить знаю!!!!
там же черным по белому написано, что 2 яйца покрывают дневную потребность в холестерине. да, там он весь не усваивается. НО прекрасно усваивается холестерин из жареной бля картошки, кусочка свинины и прочей лабудени. и в итоге получается бле перебор
а вобще не ты ли, радость моя, советовал жрать яйца без желтка, потому что желточек видите ли жирненький. а сейчас ты как политическая проститутка мнение поменял. вопрос не в траханом холистерине, а в траханых 1000 калорий в десятке яиц. если б я сожрала десяток, ты б говном изошелся, что мол вредно это..  но тут конечно..  кушай дорогой товарищ..

господи, с таким весом на 4кг в месяц худеть можно без особого напряга. и откуда тебе знать, теряешь ты мышечную массу или нет? bia-весами обзавелся? или веришь в эти чудесные формулы на сайте?
и то ты сейчас худеешь только благодаря своим занятиям. сядешь на жопу - снова тя разнесет с таким питанием.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 18 апреля 2011, 12:16
как же ты меня достал! я бле не идиотка безмозглая и все это прекрасно итить знаю!!!!
там же черным по белому написано, что 2 яйца покрывают дневную потребность в холестерине. да, там он весь не усваивается. НО прекрасно усваивается холестерин из жареной бля картошки, кусочка свинины и прочей лабудени. и в итоге получается бле перебор
а вобще не ты ли, радость моя, советовал жрать яйца без желтка, потому что желточек видите ли жирненький. а сейчас ты как политическая проститутка мнение поменял. вопрос не в траханом холистерине, а в траханых 1000 калорий в десятке яиц. если б я сожрала десяток, ты б говном изошелся, что мол вредно это..  но тут конечно..  кушай дорогой товарищ..

Если не трудно, ткни меня носиком в то место где я тут ВООБЩЕ хоть что то про жиры и в частности жиры в яйцах хоть слово сказал. Речь идет ТОЛЬКО о вредности / полезности холестерина. Так что для меня вопрос в данном случае именно в холестерине, а не в калориях.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 18 апреля 2011, 12:27
в одном яйце порядка 100ккал. т.е. 10 яиц - это половина дневной нормы потребления.
вопрос именно в жире, частью которого и является холистерин.  а про вредность-полезность: по-твоему 10 яиц - это полезная доза холистерина??  особенно на фоне высокого количества животных жиров каждый день.
я тебе говорю про одно, ты уводишь тему в совершенно другое, и выставляешь меня в дураках. весело, наверное??


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 18 апреля 2011, 12:34
цитата: Red от 17 апреля 2011, 08:47:44
ты с яйцами поаккуратнее - там жира много, в частности холестерина.  советуется чуть ли не 3 яйца в неделю максимум.

А кто сказал что холестерин вреден?

Вот с этого все началось. И этим давай и закончим.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 апреля 2011, 13:18
Вот зря я прибавил  фразу про мышечную массу - знал же что это взбесит Юльку и тут же мне весы вспомнит с жиромером.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 апреля 2011, 09:58
Ну хвастать особо нечем -96,2
Как бы зафиксировать вес и двинуть дальше.
Заметил такую вещь -от ужинов фрукты + молочка никогда не бывает отвесов на утра


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 19 апреля 2011, 10:13
привет! Ну и нефиг их на вечер есть, переноси на утро :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 апреля 2011, 10:31
привет! Ну и нефиг их на вечер есть, переноси на утро :-)
неа низяя, на утро у меня конфеты, булки, колбаса, печенье, торты, мороженное, макароны, пюре, яишница и еще много моного разных вкусностей которые я вечером не ем  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 19 апреля 2011, 10:38
ну тогда проще отказаться. Во фруктах тоже много углеводов и особенно фруктозы, которая непросто усваивается


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 апреля 2011, 11:01
ну тогда проще отказаться. Во фруктах тоже много углеводов и особенно фруктозы, которая непросто усваивается
неа отказываться нельзя - хуже будет! Он идет как бы промежуточный между мясным и рыбным ужином (от них самые лучшие отвесы - вспомни яйца ;-) ) А особо углеводистых (насыщенных сахарами) фруктов там нет - яблоки, чернослив, грейфрут и 5% творог


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 19 апреля 2011, 11:04
Бррр, я запутался. Т.е. 1 день например мясной ужин, другой день фруктово-молочный и третий день рыбный ужин. Так?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 апреля 2011, 11:07
Бррр, я запутался. Т.е. 1 день например мясной ужин, другой день фруктово-молочный и третий день рыбный ужин. Так?
Да! Четвертый крупа (рис гречка) и овощи (без картошки, бобовых кукурузы); пятый крупа фрукты (смотри выше); шестой криспы и сыр с молочкой. И так по кругу   


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 19 апреля 2011, 11:31
так-так-так. все становится интересным. а зачем Углеводные ужины? Они должны быть белковыми


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 19 апреля 2011, 12:03
патамушта это говорит гуру мириманова, посланник бога мудрости на земле  :-D
прастити, ни удиржалась. у меня сегодня глумливо-веселое настроение)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 апреля 2011, 12:14
так-так-так. все становится интересным. а зачем Углеводные ужины? Они должны быть белковыми

нееа! не всегда. Надо ж организму давать передых от белков, ведь невозможно постоянно терять вес - когда то ж и постоять трэба (расставить "органы" по местам) Если все время однообразно питаться (я имею ввиду только белки или только углеводы) организм начинает сомневаться "а не война ли" и уходит в оборону.
Проще дать ссылку http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=4618


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 апреля 2011, 12:15
патамушта это говорит гуру мириманова, посланник бога мудрости на земле  :-D
прастити, ни удиржалась. у меня сегодня глумливо-веселое настроение)
грешно смеяться над больными людьми  *CRAZY* , но мне система помогает


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 апреля 2011, 12:17
:-P


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 19 апреля 2011, 12:30
это ты-то больной? да на тебе пахать и пахать  :-D
так какое нафик белковое однообразие, если у тя утро углеводное?)
вобще, раз уж на то пошло, каждый прием пищи должен состоять из бжу, но в разных пропорциях. утром больше у, вечером больше б..  а ж, оно всегда одинаковое. в россии же живем, тут постоянно ж.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 апреля 2011, 12:44
как бы тя перетащить на моё питание? Ну ради эксперимента а - чем чёрт не шутит ;-)






а ж. на ужин практически нету ти (ну разве что рыба там жирная или молочку 5% за жирное посчитать)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 19 апреля 2011, 13:54
нееа! не всегда. Надо ж организму давать передых от белков, ведь невозможно постоянно терять вес - когда то ж и постоять трэба (расставить "органы" по местам) Если все время однообразно питаться (я имею ввиду только белки или только углеводы) организм начинает сомневаться "а не война ли" и уходит в оборону.
Проще дать ссылку http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=4618


Так. Вот как я разумею это дело:

Вот есть у нас виртуальный кусок еды который мы съедаем за день. Этот кусок состоит из белков, жиров и углеводов по сути и из каш, макарон, плюшек, конфет, фруктов,  овощей, мяса,рыбы и т.д.
Соответсвенно, весь этот кусок еды мы делим на  количество приемов пищи с одним условием - в первой половине дня должно быть больше углеводов, а ближе к вечеру должно быть больше белка. Но выполнение этого правила вовсе не подразумевает, что в первой половине дня вообще нет белка, а во второй половине дня нет ни жиров, ни углеводов. В любом случае, мы питаемся не порошком химическим, где искуственно выделены компоненты, а натуральной комплексной пищей, в которой так или иначе присутствуют все элементы (белок, жиры, углеводы). Поэтому речь и идет о смещении в пользу того или иного элемента, а не об его абсолютном изолированном употреблении. Кроме того, набор продуктов и кулинарные фантазии настолько разнообразны, что говорить о каком то однообразии и питании вообще не серьезно, так как по сути мы просто берем наше стандартное разнообразное питание (В разумном соотношении белка, жиров и углеводов) и просто самое углеводное закидываем на утро, а самое белковое на вечер

Почитал ссылку и не усвоил какое отношение она имеет к данному вопросу


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 19 апреля 2011, 14:17
толку мне от этой системы? я и без того не ем ничего вредного или высококалорийного. мой максимум вредности: 1 мороженое в неделю, 2 брауни в неделю, 1 гамбургер раз в 2-3 недели. мой рацион за день это: каша (обычно овсяная), творог, суп мясной, крупа+мясо+овощи в виде какого-нить блюда и фрукты. все. у меня проблема как бы больше есть, а не меньше..
я-то пожалуйста, могу попробовать. ради тебя, как говорится, хоть на край света :D но как ты себе это представляешь?))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 апреля 2011, 15:09
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 апреля 2011, 15:14
Мы просто после 14-00 не даем организму ни капли жира и быстрых углеводов

Я наверное не обладаю достаточным умением убеждения оппонента, но на мне эта "система" РАБОТАЕТ! Если бы я периодически не "нарушал" её алкоголем и днями рождения то результат был бы давно впереди.
Вадим. а принцип системы ты просто не понял


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 19 апреля 2011, 15:39
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.

Не уверен что соглашусь с этими данными, ибо это смахивает на "не есть после 18.00" Меня пугают всегда конкретные цифры, ибо подходят они далеко не всем. Например, а если человек в силу обстоятельств просыпается только а 12 часов дня?

В любом случае вся эта система, да и любая из систем основана на том, что должен получится отрицательный баланс в калорийности. Это основа, это догма. Все крутится именно вокруг этой догмы. Поэтому можно не съедать ни капли углей и жира во второй половине дня и при этом иметь положительный баланс калорий - и похудения не будет. Первична - общая калорийность, вторично время приема тех или иных веществ.

Я наверное не обладаю достаточным умением убеждения оппонента, но на мне эта "система" РАБОТАЕТ!

Так это же хорошо. Это по принципу: Вам эти брюки идут, а вот тому дяде -не идут. Так и здесь, вам такой режим питания удобен, близок и понятен. И это здорово. Но нет ничего идеального и нельзя слепо верить всему что написано.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 19 апреля 2011, 15:50
эта система с ее объяснениями актуальна для обычных людей, не обладающих знаниями в физиологии.  для меня эти объяснения неприемлемы потому что я знаю, как НА САМОМ ДЕЛЕ все происходит в организме в каждый отдельно взятый момент.
начнем с того, что жир сжигается в организме постоянно. а накапливается (или не сжигается) только при наличии в крови глюкозы. т.е. как только ты съедаешь углеводы, жир перестает расщепляться. углеводы по сути можно вообще не есть.
углеводы, белки и жиры - это просто субстрат получения энергии, а не сама энергия. сравним их с профессиями (столяр, врач, депутат..), кто угодно, но результат один - деньги! (молекулы атф). организму нереальная срать, из чего получать атф, лишь бы она была. конечно, организм предпочитает определенный субстрат (работу по профессии, слесарем), но ради денег готов и дворником поработать.
мысли по-иному. у организма есть потребность в энергии каждый день. т.е. чтобы заработать тыщу рублей (деньги-атф), ему надо прочистить некое количество труб, поменять сколько-то прокладок на кранах и т.д. (это субстраты получения денег-атф). не важно, чем именно он будет заниматься. так вот есть у него положим 20 заказов и лень. он же не идиот трудиться сверхурочно. как только он заработает свою тыщу, он пойдет ее пропивать, а оставшиеся заказы оставит назавтра (вот они, жировые отложения). и не важно, что это за заказы - трубы или унитазы, главное, что они не выполнены сегодня, а отложены назавтра. завтра же тоже понадобится тыща, а заказов может и не быть..
вывод: не важно, что ты ешь и когда. главное - сколько!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 19 апреля 2011, 16:44
вывод: не важно, что ты ешь и когда. главное - сколько!

Во! в общем согласен с Юлькой. Хотя, конечно, что есть и когда есть тоже имеет значение, но не не такое, как общий баланс поступления и расхода


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 апреля 2011, 16:54
вывод: не важно, что ты ешь и когда. главное - сколько!
Вывод неверный! Спорить сейчас не могу т.к. на работе (нет абсолютно времени) Но вот интересно как вы относитесь к аюверде?
Посему Юля и сидит на месте со своей теорией потребления -расхода т.к. теория не всегда прокатывает на практике


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 19 апреля 2011, 20:02
щас юля пумбе в ухо пальцем ткнет!
юля не из-за теории, а из-за своей дурной башки на месте стоит. я слишком мало ем и слишком много занимаюсь - потому и стою.
это верный вывод. ты ж физиологию не знаешь, а утверждаешь >,<


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 апреля 2011, 09:52
Всё ребята - я пас!
Т.к. мои познания не столь глубоки в области теории, я не имею никакого права с Вами спорить по этим вопросам.  Каждый садится на свой конек. Мне лично пока мой способ похудения очень подходит. По сравнению с гречневой диетой это просто рай! Мне гораздо больше подходит ограничение жиров на ночь (равно как и катрошки) чем мучительный подсчет калорий. Я умею и люблю готовить, поэтому незавишу ни от кого в плане приготовления системных обедов и ужинов.
В принципе мне уже достаточно худеть, но если я когда то доберусь до цифры 92  обещаю что дальше худеть я не буду.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 20 апреля 2011, 10:17
Пум_ба, Да ты что. вот у меня даже и мыслей никаких не было и нет сбивать тебя с намеченного пути. Ты абсолютно прав: худеется комфортно - и это самое главное. Моя  цель совсем в другом на самом-то деле - это заставить людей не бездумно следовать тем или иным советам и рекомендациям (далеко не всегда правильным и безопасным), а научить их разбираться в сути вопроса, что бы люди понимали, что, как, почему и отчего происходит внутри нас. Заставить людей сомневаться, а значит мыслить и размышлять- вот моя задача :-)

В принципе мне уже достаточно худеть, но если я когда то доберусь до цифры 92  обещаю что дальше худеть я не буду.

А вот это неправильно. Если абсолютно комфортно худеется безо всяких там "мук и страданий", если такой образ питания и физнагрузок уже перерос "диету" и стал образом жизни, то никаких ограничений не нужно ставить себе. Вы сами почувствуете, например, что дойдя до 92 кг вам станет все даваться значительно легче, и возможно ваш организм сам подскажет вам, что было бы неплохо убавить еще 2-3-5 кг. Просто нужно будет прислушиваться к себе и к своему самочувствию


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 20 апреля 2011, 10:20
да не в подсчете калорий дело, а в здоровом питании.  если исключить вредные продукты, похудение будет побочным результатом. невозможно потолстеть на здоровом питании - его просто физически столько не влезет.
здоровью одинаковый вред, ешь ты жареный кусок мяса или кусок торта утром или вечером. он получает ровно те же горелые жиры и рафинированный сахар.
в общем, это вопрос здоровья, а не похудения. и в плане здоровья эта твоя система бесполезна (а то и вредна). а мы тут вроде как именно ради здоровья и собрались..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 апреля 2011, 10:48
в общем, это вопрос здоровья, а не похудения. и в плане здоровья эта твоя система бесполезна (а то и вредна). а мы тут вроде как именно ради здоровья и собрались..
Ну покажите хоть одну ссылку что система вредна для здоровья   *THUMBS UP*



что за привычка обгадить с ног до головы все на свете


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 20 апреля 2011, 11:12
я не гажу. я критикую.
ну вот скажи мне, система разрешает следующие продукты: жареное, выпечку (и все прочее, содержащее сахар и муку), колбасы, котлеты (и прочие полуфабрикаты. НЕ самодельные)?
ответ: да или нет.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 апреля 2011, 11:24
да


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 20 апреля 2011, 11:29
а эти продукты все вредны для здоровья. особенно сахар и жареный и/или избыточный жир. так как может быть полезной система, разрешающая вредные продукты??
ты уже достиг хороших весовых результатов. теперь можно и о здоровье подумать.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 апреля 2011, 11:38
а эти продукты все вредны для здоровья. особенно сахар и жареный и/или избыточный жир. так как может быть полезной система, разрешающая вредные продукты??
ты уже достиг хороших весовых результатов. теперь можно и о здоровье подумать.

бля! Да я только о нем и думаю!
Ты хочешь сказать, что если на системе разрешено до абсолютно все есть, то я сажусь выдавливаю на кусок сала литр майонеза посыпаю сверху роллтоном, сливками сметаной и сажусь это жрать???????????
Никак ты понять не хочешь что завуалированно, но человек начинает потреблять гораздо меньше всякой фигни потому что одно из правил системы это завтрак обед и ужин должен быть РАВНОНАСЫЩЩЕННЫМ. Т.е. если с утра сожрать полтора киллограмма шашлыка, а вечером капустный листок с кефиром это неправильно! и система работать не будет.
Просто когда человек сидит на диете он исподволь всегда хочет то что ему нельзя именно по этой диете, а здесь действует принцип я ем все -но это я съем утром ( оставлю на утро)
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 20 апреля 2011, 11:51
так ты сам говоришь, что ешь тортики и все такое утром.
Я не сижу на диете, Я не ем вредные продукты (точнее ем очень редко), и я не хочу их исподволь (я хочу их очень редко, и тогда ем, но в малых дозах).
что, хочешь сказать, ты хуже меня??
почему для тебя здоровое питание = ограниченное??  оно намного вкуснее и разнообразнее "традиционного". нужно просто найти хорошие рецепты..
вот что хорошего в тортике?? можно сделать фруктовый салат со сливками или яблочный штрудель. чем жареное мясо лучше запеченого??

я тебе не про насыщенность и не про калории, я тебе про абсолютную вредность некоторых продуктов. ну это как героин. от того, что ты вколешь себе 1/10 дозы, он не станет менее вредным. может он и не вызовет зависимости, но убьет десяток тысяч нейронов или клеток печени..

ладно, оставим этот спор. мы говорим на разных языках.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 апреля 2011, 12:25
Да мы говорим на разных  -потому что убедить тебя в чем либо абсолютно нереально!
Я не сижу на диете, Я не ем вредные продукты (точнее ем очень редко), и я не хочу их исподволь (я хочу их очень редко, и тогда ем, но в малых дозах).
Ты сама себе противоречишь
что, хочешь сказать, ты хуже меня??
почему для тебя здоровое питание = ограниченное??  оно намного вкуснее и разнообразнее "традиционного". нужно просто найти хорошие рецепты..
вот что хорошего в тортике?? можно сделать фруктовый салат со сливками или яблочный штрудель. чем жареное мясо лучше запеченого??


питание у меня неограниченное (если не считать ограничением прием некорых продуктов и сочетаний до 12 ти) С утра оно ограничивается только полетом моей внутренней фантазии и размером доходов Готовлю еду на весь день обычно с утра (может и на 2-3 дня) и больше я про нее не вспоминаю
Не люблю я яблочный штрудель, не люблю мёд, не люблю фруктовый салат со сливками. Сегодня я вообще позавтракал овсянным печеньем с чаем. Что хочу то и завтракаю.
На обед у меня вообще гречка с мясом и овощной салат На ужин запеченая в фольге рыба. Разве я ограничен???

Цитата: Red
ладно, оставим этот спор. мы говорим на разных языках.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 20 апреля 2011, 13:38
да в чем я себе противоречу??  я просто не ем нелюбимые продукты и ем любимые. в чем здесь ужас-то?? ограничение - это когда ты чего-то хочешь, но запрещаешь себе.
да кто говорит, что ты ограничен??? я говорю, что система вредная для здоровья, раз разрешает вредные продукты. причем тут ты? я ж не дура и понимаю, что ты не начинаешь каждое утро с куска торта и банки майонеза. но зуб даю, что многие системщики именно так и делают.

убедить меня реально. даже в полной чуши, но по особым правилам..  сейчас эти правила не могут быть соблюдены))
да и как будто тебя прям реально в чем-то убедить  :-D
а вобще не принимай мои споры близко к сердцу..  это маскировка бревна в моем глазу..  *PARDON*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 апреля 2011, 14:08
да в чем я себе противоречу??  я просто не ем нелюбимые продукты и ем любимые. в чем здесь ужас-то??
Противоречия я выделил ранее.
Цитата: Red
Я не сижу на диете, Я не ем  вредные продукты (точнее ем очень редко), и я не хочу их исподволь (я хочу их очень редко, и тогда ем, но в малых дозах).
я говорю, что система вредная для здоровья, раз разрешает вредные продукты.
система потому и система, а не диета,  что не ставит запретов на употребление вообще, но вредной для здоровья она не считается (найди мне хоть где нибудь ссылку на её вредность)
и сидят на ней женщины измучившие преждевсего  себя разлиными диетами подорвавшие здоровье в поисках
убедить меня реально. даже в полной чуши, но по особым правилам..  сейчас эти правила не могут быть соблюдены))
конечно, твои правила на меня не распространяются (т.к. я никогда для тебя авторитетом не был)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 20 апреля 2011, 14:22
у тебя выборочное какое-то отношение к скобочкам  :-D
Я не сижу на диете, Я не ем вредные продукты (точнее ем очень редко), и я не хочу их исподволь (я хочу их очень редко, и тогда ем, но в малых дозах).
так что угодно можно извратить выдергиванием.
ммм..  а вреден ли для здоровья незащищенный беспорядочный секс?  ;-)  найди мне хоть одну ссылку..   :-D

авторитетность - это лишь одно из возможных правил. скажем так: 1) в области, в которой я разбираюсь, переубедить меня может только авторитет, мнение которого в общем курсе совпадает с моим, а доказательства логичны. 2) в области в которой я не разбираюсь убедить меня могут логичные доказательства. отсюда в вопросах физиологии и здоровья меня хрен кто переубедит. но в плане физики поверю в любую правдоподобную чушь :)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 апреля 2011, 14:54
так что угодно можно извратить выдергиванием.
ммм..  а вреден ли для здоровья незащищенный беспорядочный секс?  ;-)  найди мне хоть одну ссылку..   :-D
а вреден ли для здоровья незащищенный беспорядочный секс до 12 дня ты хотела сказать???
(по аналогии)
Жрать на ночь жаренную картошку на сале или жрать её утром - есть же разница?? Конечно нет, каллорий поступит ровно столько же.....


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 20 апреля 2011, 15:25
так я и говорю, что нет разницы когда жрать жареную картошку - она одинаково вредная. и забудь ты про чертовы калории! я тебе говорю про вред продуктов, а ты мне про их калорийность.
неправильная аналогия. ты сказал, что система не вредна, т.к. нет статей о ее вредности. вот и я тогда спрашиваю, вреден ли беспорядочный незащищенный секс? на счет его вредности тоже нет статей.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 апреля 2011, 15:40
ты сказал, что система не вредна, т.к. нет статей о ее вредности. вот и я тогда спрашиваю, вреден ли беспорядочный незащищенный секс? на счет его вредности тоже нет статей.
та не говорил я что система не вредна, а всего лишь тебя просил-если ты считаешь что она вредна то найди мне хоть одну статью об этом, потому что твои личные домыслы что она вредна ничем не подтверждены!
А на счет беспорядочного набери в гугле"вредность беспорядочного незащищенного секса" и сразу найдешь статью блин


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 20 апреля 2011, 16:09
в этой статье небось про всякие болезни и беременность))  но это ж не сам секс виноват. сам секс - это механический акт, опасный разве что трением)))
повторяю: система РАЗРЕШАЕТ ВРЕДНЫЕ продукты, а значит она вредна. о вреде сахара, жареного, жирного море статей здесь http://www.takzdorovo.ru/
к тебе приходит сын и говорит "папа, можно я убью человека?" - ты отвечаешь "можно" - он убивает. ты сам никого не убил напрямую, но убил косвенно, дав на это разрешение.
нет прямых статей про вред системы, но есть статьи о вреде "разрешений" - продуктов.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 апреля 2011, 16:44
Бля! А о вреде жизни тогда давай поразмышляем ещё...Жить вредно - от жизни умирают!
А от вредностей на системе человек постепенно сам отказывается - потому что наедается со временем "запретных плодов"
Желаю удачи в сочинении собственного "невредного" метода  *BYE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 20 апреля 2011, 17:32
так мне не надо ничего сочинять..  здоровый образ жизни появился одновременно с появлением жизни на земле  :-D
и единственное, что можно сделать, просто начать ему следовать)  вернуться к истокам, так сказать..
зачем изобретать велосипед??  хотя если изменить одну деталь и назвать его например пелосипед, можно зашибать неплохие деньги..  или обрести славу..  или просто потешить свое самолюбие разводом глупых людишек..   уж не знаю, по какой причине изобретен мериманосипед  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 апреля 2011, 17:49
А чем это она меня позвольте развела? Я ведь ни копейки ей не отстегнул, никакой платы за это никто не требует! Ну пусть продает книжки и на этом заколачивает -это её
 личное дело.
Да, есть аюверде (из которой наверное она кое что взяла за основу), есть тысячи способов похудеть и тысячи пытаются на этом нажиться. Но в данном случае я не понимаю где развод? Я получаю результат и мне это главное. Мне не важно кто сколько книжек купит и кто сколько СМС ок отправит что бы обрести чудо другим изобретателям велосипедов. А развод на "здоровое питание" типа экологически чистое и т.п.

...обосрать можно любое начинание 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 апреля 2011, 10:16
По поводу здорового образа жизни:
Давно ли в это понятие вкладывается только здоровое питание? Да то, что Пум-Ба живет не в огромном мегаполисе уже дает ему 100 очков вперед перед любым москвичем / питерцем ежесекундно дышашим, пьющим, нюхающим и т.д. всякую хрень!  И таких плюсов от ЗДОРОВОЙ окружающей среды можно набрать еще с десяток, по сравнению с Москвой. И что то особо никто из москвы не рвется в деревню за действительно здоровым образом жизни, потому что привыкли к благам и комфорту.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 21 апреля 2011, 10:44
я рвусь в деревню. да все туда рвутся. приезжают в москву - делают деньги - и сваливают к чертям собачьим из этой помойки. НО у нас в деревне только экология и есть..  магазинов нет, а те что есть, продают синтетику всякую..  здравоохранение нулевое: че случится, считай труп.  образование тоже малодоступно, а хорошее так только в центрах..  потому и хотим накупить недвижимости и свалить в европу в деревню, вести хозяйство и знать, что наши налоги идут нам же на пользу, а не на переименование полиции.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 апреля 2011, 11:36
я рвусь в деревню. да все туда рвутся. приезжают в москву - делают деньги - и сваливают к чертям собачьим из этой помойки. НО у нас в деревне только экология и есть..  магазинов нет, а те что есть, продают синтетику всякую..  здравоохранение нулевое: че случится, считай труп.  образование тоже малодоступно, а хорошее так только в центрах..  потому и хотим накупить недвижимости и свалить в европу в деревню, вести хозяйство и знать, что наши налоги идут нам же на пользу, а не на переименование полиции.

Вот если честно, то звучит примерно вот так: я хочу заработать много денег, что бы потом потратить их на лечение тех болячек, которые получил во время зарабатывания денег.
Может просто упустить пару звеньев этой цепи? Сразу в деревню не лечится, а просто жить? ;-)

ЗЫ   Юль, это не лично к тебе, я просто от многих мегаполисников такое не раз слышал


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 21 апреля 2011, 12:20
и что в деревне делать без денег? спиться?
причем здесь лечение болячек? все намного банальней. заболел ребенок. и все. врач к нему не приедет, и его везти больного нельзя.  упал, ударился головой. опять все.  да полно мелкой бытовухи, когда может понадобиться врач.
в школу ездить в лучшем случае полчаса (если ходит автобус в эту деревню). в худшем пешком несколько часов пилить.
ну и совсем прозаичные мелочи: земля в деревне нашей в подмосковье стоит 6тыщ долларов за сотку (ибо в деревне газ и водопровод). участок 20 соток. сколько это там в рублях? ну и дом еще построить нормальный пару миллионов. итого сопоставимо с хорошей квартиркой в москве. на эти деньги за границей можно несколько га купить и особняк с бассейном возвести. так там еще и инфрастуктура будет.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 26 апреля 2011, 09:42
Пум_ба, привет! Ты куда пропал?

Ку успехи?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 апреля 2011, 10:22
Пум_ба, привет! Ты куда пропал?

Ку успехи?

Привет!
Никудая не пропал- ездил на Кавказ (1160км.) Сегодня ночью только вернулся. В 12утра  выехал и в 2 часа ночи приехал . Недоехал 3 км. пробил колесо и "сжевал" Пришлось разгружать багажник среди ночи чтоб запаску вытащить -капец!
Успехи никкакущие -всю ночь ехал и жевал на ходу чтоб не уснуть! Всё подряд -печенье, мясо, семечки, котлеты! Вес боюсь называть, наверное озвучу через два дня


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 26 апреля 2011, 10:54
Блииин, ну что вы на такие разовые мелочи обращаете внимание. Ну мы же не только с весом боремся, мы боремся за хорошее настроение и самочувствие!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 апреля 2011, 11:04
Ну какие ж разовые - воскресенье и понедельник обжорство натуральное. Никаких физ нагрузок (кроме конечно езды по 13 часов за рулем) Ну пару раз сгонял пешком с шестого этажа вверх и вниз. А да, еще с базара и на базар пехом 2км. специально без машины. Назад правда сумок килограмм на 10 было и все время в гору круто  дорога. Руки отрывались! но не оторвались :-D
Впечатлений за три дня море -начиная от погоды и кончая дорогой(еще по дороге увидел автовоз в кувете с шестью новенькими ауди А6 -  а на обочине столпились еще несколько автовозов с такими же машинами, наверное водилу откачивали)Из дому выезжал теплынь думал там также,  а там +7 и дождь со снегом два дня, а как уезжать- как специально погода наладилась и жарко было всю дорогу


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 26 апреля 2011, 13:23
Ну какие ж разовые - воскресенье и понедельник обжорство натуральное.

воскресеньев и понедельников у нас 56 в году, вы ж ни каждые из них ..... в общем, поэтому разовые :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 апреля 2011, 14:11
Надеюсь что разовые. Тем более что на Пасху только поужинать пришлось (обеда не было - все за столом бухали, а я за рулем, ну и есть не хотелось )  Как говорится сыт был впечатлениями :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 апреля 2011, 08:55
И так - 97,4   будем подождать еще 2 дня чтобы узнать истинную картину


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 апреля 2011, 08:57
97,2  *WALL* Как то медленно вес уходит. Вчера вроде нагрузки были нормальные - выкорчевывание паростней вишни


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 29 апреля 2011, 09:56
Ничего себе медленно, если бы у всех за день по -200 гр было бы при нормальных то раскладах.... ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 апреля 2011, 10:50
Ничего себе медленно, если бы у всех за день по -200 гр было бы при нормальных то раскладах.... ;-)
новедь было же 96,2! *WALL* *WALL* Завтра год как я на "системе"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 29 апреля 2011, 12:09
Это могло быть например, недостатком воды в этот момент, или наоборот, сейчас излишек воды. В любом случае, что бы "наесть" 1 кг жира нужно порядка 9000 калорий излишеств. Согласись, что это очень маловероятно.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 апреля 2011, 12:38
Да конечно же это не жир, а небольшая припухлость в области живота :-D За два дня уж никак 9 тыс. я не съел уж эт точно!

Ты сам то как поживаешь? Как отпраздновал? (хоть бы похвалился чтоль)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 29 апреля 2011, 14:05
Ты сам то как поживаешь? Как отпраздновал? (хоть бы похвалился чтоль)

Да  я в общем то не очень верующий, поэтому как такового праздника не было, хотя половина семьи постилась ( как положено с походами в церковь).
Сейчас вот провожу эксперимент параллельно с вами со всеми. Решил несколько уменьшить вес,(кг на7-9 при мерно) Т.е. с 89 до 80-81 кг. Никаких расчетов и подсчетов никакого специального питания. В общем, нормальная спокойная еда + физнагрузка аэробная - 2 часа (1+1)  ходьбы в день (бег не очень хочется, что бы суставы не грузить) Итог- сейчас около 84 вес. Прошло порядка 1,5 месяцев.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 апреля 2011, 14:45
Сейчас вот провожу эксперимент параллельно с вами со всеми. Решил несколько уменьшить вес,(кг на7-9 при мерно) Т.е. с 89 до 80-81 кг. Никаких расчетов и подсчетов никакого специального питания. В общем, нормальная спокойная еда + физнагрузка аэробная - 2 часа (1+1)  ходьбы в день (бег не очень хочется, что бы суставы не грузить) Итог- сейчас около 84 вес. Прошло порядка 1,5 месяцев.
я так понял, что ты личным примером решил доказать ;-)
а ктото год назад хотел вес до 100 за счет мышц поднять  ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 30 апреля 2011, 14:31
а ктото год назад хотел вес до 100 за счет мышц поднять

Ну, тут погорячился. Не тот возраст уже для такой мышечной массы. Это ж  нагрузка на сердце какая получается с возрастом, да и давление увеличивается, так что 100 кг это слишком


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 апреля 2011, 15:49
Сегодня 96,8 Ох как быстро теряются результаты и как долго их потом наверстывать. Хотя луна убывающая, как ни странно вес тоже в это время "убывает"  *YES*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 мая 2011, 08:15
96,2 наверное благодаря вчерашней работе на огороде - сажал картошку и еще кое чего. Вечером только пресс. Из еды в обед пюре с салатом, ужин 200гр. творога криспы и чуток сыра с кофем. На завтра отвеса не будет, скорее всего небольшой привесик


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 мая 2011, 10:51
Ну вот, у Юльки подсмотрел привес - у меня тоже (в отличии от нее вчера шашлыков не было)
97,4, как я  и думал, при чем вчера вечером ужин был из гречки чернослива и яблока с з. чаем, а в обед гречка овощи и кр.рыба запеченная с луком и сыром. *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 03 мая 2011, 08:05
Терпения тебе Пум-ба..терпения.  праздники закончатся  надо разгрузится + спорт..все придет в норму.   *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 мая 2011, 09:46
Терпения тебе Пум-ба..терпения.  праздники закончатся  надо разгрузится + спорт..все придет в норму.   *THUMBS UP*
Привет Нат! Какое там терпение- опять вверх - 97,6 ни с хрена! *WALL* Ну хорошо, спорта не было - подрыгал пресс и поиграл пол часа с ребенком в волейбол за целый день, питание в системе -какого х... вес ползет???


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 мая 2011, 10:04
Какое там терпение- опять вверх - 97,6 ни с хрена! bu Ну хорошо, спорта не было - подрыгал пресс и поиграл пол часа с ребенком в волейбол за целый день, питание в системе -какого х... вес ползет???

Эх, ну взвешивайтесь вы раз в неделю, ну что вы каждые пять минут на весы то прыгаете ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 мая 2011, 11:09
Эх, ну взвешивайтесь вы раз в неделю, ну что вы каждые пять минут на весы то прыгаете ;-)
а как же за динамикой следить??? :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 мая 2011, 11:23
а как же за динамикой следить???

А что меняется то? 4 взвешивания в месяц - вот все что нужно для отслеживания результатов. (Это не считая измерений объемов, конечно же)
Просто не приходит же мыслей взвешиваться 2-3 раза в день, правда? Потому как понимаем уже, что вес в течении дня  меняется и меняется достаточно сильно, в том числе и из-за приемов пищи. Но почему то мы забываем, что многие процессы в организме проходят не за 1-2 часа, а могут проходить в течении суток и более (даже по 72 часа) Причем они могут накладываться друг на друга, и соответственно, усиливать или взаимно ослаблять друг друга. Понятно что все это скажется и на ежедневном весе.
Да вы ж вон сами писали с сайта Миримановой выдержки по 28 дневные циклы, что то типа 2 недели идет накопление, потом 2 недели расход жира (точно не помню но это не суть) Я просто это к тому, что  считаю правильным рассматривать недельные циклы, и проводить измерения раз в неделю, а не ежедневно
  


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 мая 2011, 12:09
Да вы ж вон сами писали с сайта Миримановой выдержки по 28 дневные циклы,  
ну этот срок вообще то для женщин указан (КД так сказать) Чет я не помню чтоб такое писал *DONT_KNOW* может с сайта передирал


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 мая 2011, 12:36
 
ну этот срок вообще то для женщин указан (КД так сказать) Чет я не помню чтоб такое писал bn может с сайта передирал

Вот тут. :-)

Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!

 Я понимаю, что это больше для женщин, но уверен, что аналогичные биоритмы есть и у мужчин, просто они могут выражаться менее заметно или несколько другими способами и симптомами. Да это и не суть. Важно то ,что существуют более крупные циклические процессы, чем один день


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 мая 2011, 15:38
Вот тут. :-)
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!
Ну конечно передрал оттуда (хотя у мужиков тож критические дни бывают :-D)



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 04 мая 2011, 08:57
Ну конечно передрал оттуда (хотя у мужиков тож критические дни бывают ag)

Ну вообще-то так  есть. Правда бывают, просто проявляются по другому, но суть в смене/ обновлении чего-то там внутри остается :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 мая 2011, 08:47
Вес 96,5 - цикл пошел на спад :-D
Чую не надолго это, обязательно  как только начинает вес падать найдутся поводы  *DRINK*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 мая 2011, 06:48
Всех с прошедшим праздником!
Поводы конечно нашлись......
7 мая прошел весь в поездке и без ужина -как результат 95,9 утром 8го. НО, был вечер 8го а потом возложение 9го с вытекающими последствиями и ка результат отступления от системы 99кило сегодня утром!!!




вот так всегда, как только впереди забрезжит мало мальски приличная цифра - обязательно надо все испортить *WALL* *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 10 мая 2011, 10:31
Привет!  Ну и ладно.... ну и было ... давай опять на системку.. .. даже так ...  правильное питание это жизнь  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 мая 2011, 10:44
Привет!  Ну и ладно.... ну и было ... давай опять на системку.. .. даже так ...  правильное питание это жизнь  :-)
Приветик!
Да я в принципе уже обед и ужин системный приготовил, так что буду ждать три дня и смотреть результат




не пропадай так надолго *KISSING*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 10 мая 2011, 12:11
Я каждый день захожу  к тебе.... контролирую...  ё мае. Просто у меня тренировки теперь 2 раза в день... иногда сил нет написать.  :-D
Но  от души   поддерживаю тебя !!! @}->--


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 мая 2011, 12:40
Пасибки тебе!  *KISSING*   


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 мая 2011, 09:36
Доброе утро всем!
Ну сегодня 97- вес по килограмму падал в день (невыдержал всеж взвесился)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 12 мая 2011, 11:51
Ну сегодня 97- вес по килограмму падал в день

Ну  мы же все понимаем что  такие качели исключительно от воды, да долго выходящих остатков пищи. Все по плану. Молодца, Пум-Ба


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 мая 2011, 12:16
Ну  мы же все понимаем что  такие качели исключительно от воды, да долго выходящих остатков пищи. Все по плану. Молодца, Пум-Ба
Привет! Спасибо! Ну а сам то ты как? Как успехи?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 12 мая 2011, 14:05
У меня все по плану, вес уже 83,5 :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 мая 2011, 14:36
У меня все по плану, вес уже 83,5 :-)
а процент жира снижается ;-) ?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 мая 2011, 08:52
Ну а как же. Единственое, что я взвешиваюсь раз в неделю, и контроль за объемами только визуальный. Но штаны висят и болтаются. Хотя конечно же, чувствую что и мышечная масса при этом теряется, но это неизбежно. Весь вопрос только в том, как с помощью правильного питания и физической активности сделать потерю мышечной массы минимальной, а потерю жира максимальной.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 мая 2011, 10:37
Весь вопрос только в том, как с помощью правильного питания и физической активности сделать потерю мышечной массы минимальной, а потерю жира максимальной.
О! Самое время вспомнить о "системе" ;-) Не пробовал что либо подобное к себе применить?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 мая 2011, 12:50
О! Самое время вспомнить о "системе" ad Не пробовал что либо подобное к себе применить?

Нее, у меня нет в этом необходимости. Я же знаю и понимаю что и как происходит и почему так происходит, поэтому пользуюсь своими знаниями и прислушиваюсь к своим ощущениям


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 мая 2011, 14:03
Нее, у меня нет в этом необходимости. Я же знаю и понимаю что и как происходит и почему так происходит, поэтому пользуюсь своими знаниями и прислушиваюсь к своим ощущениям
Ну может это и правильно - пользоваться своими знаниями, а не чужими  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 мая 2011, 14:07
Вчера кстати был юбилей у коллеги  *DRINK* потом продолжение до самой ночи Закончилось все как всегда пивом! Ну посмотрю насколько вес перевалит от вчерашних 96,6 на завтра (сегодня 97,6)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 мая 2011, 15:14
Ну может это и правильно - пользоваться своими знаниями, а не чужими

Ну на само мт оделе я же не раз уже писал, что мои мысли часто пересекаются с этой системой. не во всем конечно же.. но все же


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 мая 2011, 23:14
Ну на само мт оделе я же не раз уже писал, что мои мысли часто пересекаются с этой системой. не во всем конечно же.. но все же
ну да,есть надо не три раза а дробно ч/з 3,5 часа типа это ты где то писал (помню)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 15 мая 2011, 14:28

ну да,есть надо не три раза а дробно ч/з 3,5 часа типа это ты где то писал (помню)


http://www.hudeika.ru/1000poch_ratz_pitanie1.html



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 мая 2011, 08:54
Да, читал, помню, но буду пока придерживаться системы т.к. меня это очень удобно и не надо заморачиваться с различными подсчетами. Конечно если бы я строжайше её придерживался то давно б уже стал глистом в скафандре, но мое естество как может сопротивляется этому процессу (постоянно какие то срывы происходят -вот в пятницу на юбилейчике  *DRINK* до ночи-ну а как же ведь это жизнь и она должна быть разнообразной и пьянки вней должны тоже присутствовать ИМХО, из пределов допустимого не вышел 97,5)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 16 мая 2011, 15:30
(постоянно какие то срывы происходят -вот в пятницу на юбилейчике  az до ночи-ну а как же ведь это жизнь и она должна быть разнообразной и пьянки вней должны тоже присутствовать ИМХО, из пределов допустимого не вышел 97,5)

Даже и не спорю, ибо похудение должно быть максимально комфортным


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 мая 2011, 09:09
Даже и не спорю, ибо похудение должно быть максимально комфортным
Да, похудение очень комфортное - единственное неудобство это вечер - если ужин неплотный часов в 11 надо бего спать ложиться, ну или чай пить *CRAZY* (дядя Жора приходит)
Сегодня 96,7


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 17 мая 2011, 11:25
неудобство это вечер - если ужин неплотный часов в 11 надо бего спать ложиться, ну или чай пить

Ну  так на то и рассчитано, что либо спать в 10-11 ложится, либо ужинать за 2-3 часа до сна. Других вариантов нет


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 мая 2011, 11:49
Ну вот никак не уберу перекусы в 9-10 утра. Обязательно чего нибудь надо схряпать -сегодня были сушки и кусочек шоколадки. А с перекусами дело вниз не идет


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 17 мая 2011, 15:32
А с перекусами дело вниз не идет
Другими словами получается, что и тут  нужен общий контроль за количеством съедаемого, пусть и завуалированный, но нужен.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 мая 2011, 09:02
А с перекусами дело вниз не идет
Другими словами получается, что и тут  нужен общий контроль за количеством съедаемого, пусть и завуалированный, но нужен.
Ну конечно нужен, еслиж вес не падает и строго держишь систему значит порции большие. У меня со строгостью системы проблемы (перекусы пьянки и т.д.,но про это было сказано выше)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 18 мая 2011, 09:05
Ну конечно нужен, еслиж вес не падает и строго держишь систему значит порции большие.

Воот, а раз так то выстраивается вот такая цепочка по степени важности:
1. Сколько ешь
2. Что ешь
3. Когда ешь

Причем п.1 самый главный и приоритетный


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 18 мая 2011, 09:06
Я конечно зря может влажу... но я за дробное питание 4-5 раз маленькими порциями.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 мая 2011, 09:39
Воот, а раз так то выстраивается вот такая цепочка по степени важности:
1. Сколько ешь
2. Что ешь
3. Когда ешь

Причем п.1 самый главный и приоритетный
Не согласен с приоритетом п.1 .
Если взять состав пищи съедаемый на завтрак и перенести его на ужин то я бы в жизни не похудел!
Для меня главный п.3 неразрывно связанный с п.2


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 мая 2011, 09:42
Я конечно зря может влажу... но я за дробное питание 4-5 раз маленькими порциями.
Я человек неспортивный - питание дробное мне не подходит. 3 разовое меня больше дисциплинирует (ка к у собаки Павлова :-D )


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 18 мая 2011, 10:48
Не согласен с приоритетом п.1 .
Если взять состав пищи съедаемый на завтрак и перенести его на ужин то я бы в жизни не похудел!
Для меня главный п.3 неразрывно связанный с п.2

Не буду спорить, напомню лишь одну догму: похудение происходит лишь тогда, когда есть отрицательный баланс калорий, т.е. другими словами п.1  Остальные пункты лишь дополняют и усиливают


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 19 мая 2011, 10:03
 А перекусов вообще что ли никаких?  =-o  Точно  по системе получается  :-) 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 мая 2011, 15:31
А перекусов вообще что ли никаких?  =-o  Точно  по системе получается  :-) 
Перекусов не нужно никаких, на крайняк чаек зеленый или кофе совсем без ничего

Между прочим у меня сегодня отвесик случился 95,7 вот точняк первый раз такая цифирь на весах! УРЯ! *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 мая 2011, 15:51
Блиин!
Вадим, у тебя окаывается ДР 11 го был, а я  даж не поздравил!
Разреши хоть в День пионерии тебя поздравить с прошедшим!  *DRINK*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 19 мая 2011, 16:04
Пум_ба, с отвесом  @}->--  ОТЛИЧНАЯ ЦИФРА !!!!  ТАК ДЕРЖАТЬ!!! *medalss*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 19 мая 2011, 16:09
ДОРОГОЙ АДМИН! (http://funlove.at.ua/_ph/22/2/714915328.jpg)
Пусть с прошедшим, но все таки!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 19 мая 2011, 20:21
  :-[ :-[ :-[ спасибки :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 мая 2011, 09:17
Сегодня 95,6 - но тут засада! Опять заходят выходные а вдруг завтра конец света???? *CRAZY* *ROLF*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 20 мая 2011, 09:19
Опять заходят выходные а вдруг завтра конец света????

это типа не отметить ли его приближение? ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 20 мая 2011, 09:34
 :-D  Главное только сегодня сообщили, что   хана нам.   :-D
Пум_ба,  а вот не надо в выходные фулиганить....пущай вес укрепиться.
 Ну уж если точно наступит... хорошо бы под рукой бутыль иметь  *ROLF*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 мая 2011, 09:50
это типа не отметить ли его приближение? ;-)
Ну да, как грица "Прощай мой табор, пою в последний раз!" :-D
:-D  Главное только сегодня сообщили, что   хана нам.   :-D
Пум_ба,  а вот не надо в выходные фулиганить....пущай вес укрепиться.
 Ну уж если точно наступит... хорошо бы под рукой бутыль иметь  *ROLF*
Та целый арсенал уже скопился: водка виски коньяк - уже целый год (а что и ьольше) стоит нетронуто  *DRINK*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 20 мая 2011, 09:56
 :-D Предложение ВСЕМ ! Собраться у Пум_бы  уничтожить арсенал  *jokingly*   Да и пущай накрывает Нибиру  *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 мая 2011, 11:00
:-D Предложение ВСЕМ ! Собраться у Пум_бы  уничтожить арсенал  *jokingly*   Да и пущай накрывает Нибиру  *CRAZY*
Не выйдет - ты ж даже долететь не успеешь :'(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 мая 2011, 13:43
Всем привет!
Все еще живы??
Когда же начнется то?


95,6 но сегодня явно нагоню -во первых вчера очень устал от пешей прогулки 1,5 часа и 10км.
-во вторых воды почему то выпил сегодня немерянно ( и молока тоже)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 22 мая 2011, 08:58
Привет!
Да уж, конец света что то задерживается... видно нет у света конца.. бесконечен он
-во первых вчера очень устал от пешей прогулки 1,5 часа и 10км.

это получается почти 7 км/ч скорость?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 мая 2011, 10:37
... ну может 9км -  у меня счетчика на ногах нет (и айфона тоже *NO*) Такой себе мозоль на ноге набил - второй день подряд не могу нормально ходить


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 22 мая 2011, 10:56
1) не айфон, на айпод  :-)
2) шагомеры бывают и отдельные и недорогие  :-P
3) ты б мою мозолину на мизинце видел после 30 тыщ шагов (12 часов на ногах - прошли весь парк тиргартен и берлинский зоопарк). только мне с ней приходилось и дальше ходить..
проколи стерильной иглой и йодом залей, и продолжай ходить дальше.
и грац тебя с разменом 95. не смей бухать пока 94 не разменяешь! а то приду и а-та-та по попе сделаю.  :-P


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 22 мая 2011, 18:05
Отлично  *ROLF*...  таки все живы !  
Пум_ба,  даже если 94 кг перешагнешь не пей...на себе знаю...  алкоголь все губит...а вес еще надо закрепить.
Н да минус лета это жажда .  


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 мая 2011, 18:22
Не,  ну прям телепатия какая то! Не думал что ты уже вернулась! Поздравляю!
Мозоль у меня прорвался во второй день походов  и стал кровавым. А пива я сегодня 0,7 выпил в обед  (до того как увидел твое сообщение :-[ ) Ведь почти две недели ни ни. Неужели вес прям таки вверх пойдет *DONT_KNOW*
Отлично  *ROLF*...  таки все живы ! 
Пум_ба,  даже если 94 кг перешагнешь не пей...на себе знаю...  алкоголь все губит...а вес еще надо закрепить.
Н да минус лета это жажда . 
Натка приветик *HI*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 22 мая 2011, 19:29
где ж ты его натер? оО  у меня никогда до крови не было, просто водные пузыри..  зато постоянно..
а за пиво - вот тебе *делает ата-та по попе*  ]:->


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 мая 2011, 23:30
где ж ты его натер? оО  у меня никогда до крови не было, просто водные пузыри..  зато постоянно..
а за пиво - вот тебе *делает ата-та по попе*  ]:->
да у меня в таком месте никогда не было: на большом пальце об средний - не понимаю как это вышло, в этих кроссовках не один десяток км. уже прошел *DONT_KNOW*
Я сегодня с дочурой купальный сезон открыл - поплавали в речке вода конечно еще бррр. но потихоньку пора втягиваться.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 23 мая 2011, 06:47
да видимо жарко, ноги вспотели, отсюда и трение. а остальное - вопрос времени.
только вчера по радио слушали, что несмотря на то, что температура воды еще не сравнялась с темп. воздуха, люди уже начали открывать купальный сезон. а я как похудела, разлюбила плавание - вода меня больше не держит, точнее ноги  :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 мая 2011, 10:13
Однако я тоже вчера подмерз -видимо сказалось уменьшение покожного жира :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 мая 2011, 14:04
Рано я на весы влез 96,2 надо б еще денек другой подождать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 25 мая 2011, 09:35
Рано я на весы влез 96,2 надо б еще денек другой подождать

1 раз в неделю, а лучше вообще 1 раз в две недели на весы вставать. Ну что вы нервы себе этими цифрами треплете


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 25 мая 2011, 16:29
 :'( так вот ... весы как магнит..как от них отойти....я вот уже 3 года с ними в обнимку  *WALL*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 25 мая 2011, 17:08
Надо размагничиваться :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 мая 2011, 18:01
Я два :-D (параноя однако)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 26 мая 2011, 03:56
Ну, а как от них отойти, когда это уже привычка  :-[ 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 мая 2011, 09:57
Ну, а как от них отойти, когда это уже привычка  :-[  
... после туалета с утра :-D



а они ..уки показывают 96,5 Вчера весь вечер пропахал (до полдвенадцатого агрофитнес ети его) Обед немного гречки с грибами, салат овощной, вечером творог с активией и  яблоком, а вес взял и вверх пошел


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 26 мая 2011, 11:43
Вчера весь вечер пропахал (до полдвенадцатого агрофитнес ети его)

После такого фитнеса пить хочется всегда (отсюда лишняя вода в организме) + после таких нагрузок возможны небольшие отеки в области работающих мышц, что опять же может на время увеличить вес. Поэтому и говорю- отложите весы на неделю, не портите себе нервы


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 мая 2011, 11:45
- отложите весы на неделю, не портите себе нервы
ни за что! Да я ж с ума сойду! (хотя наверное уже *CRAZY*)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 мая 2011, 10:38
 сегодня встал на весы и был в абсолютном шоке 94,6! Просто пипец!Такого падения еще не было, несмотря на вчерашний разгул
Вчера был с младшей дочкой и их классом с родителями  на пикнике по поводу окончания очередного школьного года. У нас традиция такая - вместе с детьми на берег речки варить походную кашу жарить шашлыки или сардельки.
 Каша получилась оболденная, диета пошла на фиг. Сардельки в полвосьмого вечера (под водочку) Родители отдельно от детей организовали столик ( после того как детей накормили и они пошли играть)по чуток "накатили" и пошли детей "выкупывать" и "выигрывать" В общем было весело! Затем я сгонял и купил пол ящика мороженного красотень!Все натрескались накупались. Нет вода конечно прохладная, но они долго там и не купались 5-7 минут не более по 2-3 раза с интервалом на высыхание и обогрев.

Короче вечером мне конечно случилось плохо и я всю эту хрень "вынес" белому другу (извини за подробности)
Так что вес у меня сегодня получился как пишется на упаковке "нетто"!
Постараюсь сегодня выжить


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 мая 2011, 09:40
Нууу, 95,9 короче


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 30 мая 2011, 10:50
 Нормальненько... Зато погулял от души, да и вообще надо  себя баловать    *DRINK* - чай


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 мая 2011, 14:12
Нормальненько... Зато погулял от души, да и вообще надо  себя баловать    *DRINK* - чай
Вот чай два дня не пил, все больше воду и воду ( а побаловал нехило)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 30 мая 2011, 16:31
Пум_ба,  вот очень интересно, какие дальнейшие планы ?   :-) Пиво по пил   и хватит!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 мая 2011, 19:07
Пум_ба,  вот очень интересно, какие дальнейшие планы ?   :-) Пиво по пил   и хватит!
Дальше как всегда назад на систему и к новым вершинам (падения веса)  *DANCE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: ИВА от 01 июня 2011, 12:35
Пумбочка, привет!!! Пропажа явилась - вес 74.0 - бегемот!!!! Сижу на Миримановой, поздравляю тебя ссо сброшенным весом!!! МОЛОДЦА!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 июня 2011, 14:15
Пумбочка, привет!!! Пропажа явилась - вес 74.0 - бегемот!!!! Сижу на Миримановой, поздравляю тебя ссо сброшенным весом!!! МОЛОДЦА!!!
Привет пропажа!!! (еще раз)
Чё то наверное с нарушениями сидишь коль вес подрос? ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 июня 2011, 09:44
В общем буду взвешиваться (вернее писать о весе) только по тяпницам!
95,8 и особых достижений нет


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Dmitriy от 03 июня 2011, 11:00
Пум_ба, здравствуй *BYE*! Разреши на твои ,, просторы,, :-)
Контрольное взвешивания у меня по пятницам, два раза в месяц. В промежутках- это так, потрепать нервы, если в+, малость по выпендриваться если в -  :-[ :-D :-[. Хочу уточнить у тебя, насчет гречки  :-) :-), какое все таки количество ее запаривают на день ( если рацион будет состоять только из нее). Нигде нет конкретных цифирей, а числу ,, сколько угодно ,, как то не доверяю *NO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 июня 2011, 12:53
Пум_ба, здравствуй *BYE*! Разреши на твои ,, просторы,, :-)
Контрольное взвешивания у меня по пятницам, два раза в месяц. В промежутках- это так, потрепать нервы, если в+, малость по выпендриваться если в -  :-[ :-D :-[. Хочу уточнить у тебя, насчет гречки  :-) :-), какое все таки количество ее запаривают на день ( если рацион будет состоять только из нее). Нигде нет конкретных цифирей, а числу ,, сколько угодно ,, как то не доверяю *NO*

Привет! Конечно присоединяйся! Я вот гречку так и не разлюбил хотя сто раз уже можно было.
Если админ не против выложу методу по которой я сидел на гречке:
"В основном все диеты исключают из своего рациона всевозможные крупы, однако в Гречневой диете, за основу взята именно гречневая крупа. Несомненно, плюсом данной диеты является тот факт, что гречки вы сможете, есть столько, сколько вам захочется и не придется голодать. Популярность гречневой диеты объясняется её простотой и неимоверно быстрым результатом за неделю, вы сможете похудеть до 10 кг!
Заманчиво? Тогда пробуем и смотрим на результат.
Рецепт гречневой диеты
Гречневая диета рассчитана на одну неделю, в течении которой основным блюдом в меню будет гречневая крупа. И так, первое, берём стакан крупы и заливаем двумя стаканами кипятка. Внимание! Не нужно кипятить, просто заливаем и оставляем на 12 часов запариваться. Запрещается добавление соли и сахара, специй, масла ит.д.. Запомните, только одна часть крупы и две кипяченой воды. Основное блюдо готово, можете есть, сколько захочется, хотя врятли вы сможете первый раз осилить больше 10 ложек.
 
Из напитков рекомендуется выпивать 1 литр кефира 1% жирности и сколько угодно воды. Для больших любителей кофе и чая, допускается чашечка слабого бодрящего напитка, но без сахара. Если будет совсем плохо без сладкого, тогда в тёплую воду добавьте 1 ложку мёда и хорошенько размешайте его. Это будет хорошим дополнительным питанием для вашего мозга.
 
Можно употреблять совсем чуть-чуть фруктов, за исключением винограда и бананов. Например, 1-го яблока в день будет вполне достаточно.
 
Первый прием пищи рекомендуется делать спустя 4 часа после пробуждения, а последний не позднее 18-00, как и в большинстве диет. После прохождения недельного курса, обязательно сделайте паузу не менее 1-го месяца, а затем можете повторить гречневую диету снова.
Как действует гречневая диета
Гречневая крупа очень богата микроэлементами (магний, кальций, калий, железо) и витаминами (В1, В2, В6, РР, Р рутин). Так же она содержит много белка и очень мало углеводов. Как и в остальных низкоуглеводных диетах, мизерное содержание углеводов приводит к процессу расщепления внутренних жиров, так как организму просто больше неоткуда взять энергию.
 
В связи с тем, что во время диеты в организм не будут поступать соль и сахар, следует остерегаться гречневой диеты, людям с гипертонической болезнью и страдающим диабетом."  (http://hudoi.ru/grech/)

-Единственное что я не делал так это ограничений по первому и последнему приему пищи. Есть ее надо хотя бы раз в 1,5 -2 часа обязательно (ну хотя бы пару тройку ложек и запить кефиром) Просто если пропускаешь долше может стать очень очень плохо (я на себе проверил) Обычнов день я съедал 800 граммовый термос, но иногда и на полтора дня хватало


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 июня 2011, 13:04
Если админ не против выложу методу по которой я сидел на гречке

Неее, я не против.
Даже еще добавлю, что с учетом цены (у нас в городе) гречки -112 руб/кг, особо много гречки не поешь :-)

Вот разве что все же скоро засяду и напишу таки, почему нельзя похудеть на 10 кг за неделю. Это вот к этому:
Популярность гречневой диеты объясняется её простотой и неимоверно быстрым результатом за неделю, вы сможете похудеть до 10 кг!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 03 июня 2011, 14:16
как гречневую диету можно назвать низкоуглеводной??? все крупы - это углеводы. белка мало, и тот неполноценный. много белка и нет углеводов в мясе!  :-D и его тоже много не съешь.
далее: железо. да, оно там есть. но его мало, причем оно не усваивается. усваивается у нас хорошо только гемное железо (привет, мясо). то же касается и других растительных продуктов. будь там хоть тонны микроэлементов, усвоится из них отсилы 10%. а лучше съесть 100г печени, чем 1кг гречки.
10кг за неделю сходит у тех, кто весит 100++кг и эта диета первая в его жизни после длительного обжорства. т.к. из-за отсутствия соли тупо сходит вода. и все. жиропотери ничем не отличаются от нормального питания. вот только такой монодиетой можно нахватать себе проблем как психических (однообразие еще никого счастливым не сделало), так и физиологических (отсутствие необходимого организму жира, недостаток нужного белка и витаминов/элементов).
вобще жир ни в коем случае нельзя исключать из питания, свою норму обязательно съедать. из жира строятся мембраны клеточные и гормоны (особенно половые). нет жира - привет, старость и импотенция.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 июня 2011, 14:24
Неее, я не против.
Даже еще добавлю, что с учетом цены (у нас в городе) гречки -112 руб/кг, особо много гречки не поешь :-)
У нас цена упала до 76 руб за 800гр :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 июня 2011, 14:27
Вот разве что все же скоро засяду и напишу таки, почему нельзя похудеть на 10 кг за неделю. Это вот к этому:
Популярность гречневой диеты объясняется её простотой и неимоверно быстрым результатом за неделю, вы сможете похудеть до 10 кг!
Да вот десятью килограммами эта диета всех и завлекает как раз. Но каждый думает что скинет именно столько ( и человек в 140кг и 65 килограмовый)  %)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 июня 2011, 14:29
вобще жир ни в коем случае нельзя исключать из питания, свою норму обязательно съедать. из жира строятся мембраны клеточные и гормоны (особенно половые). нет жира - привет, старость и импотенция.
Ой, ну ты как всегда с мрачными горизонтами! Ну это ж все одноразово! Если попробовать вторично, не каждый сможет


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 03 июня 2011, 15:09
это я вообще про жиры. ибо именно их худеющие и исключают из рациона, причем обычно надолго.
кстати, дефицит чего-либо сказывается на организме сразу по возникновению. если что-то стало очевидным (например, сухая кожа), значит дефицит уже давно и лечить его долго и нудно, но необходимо.
1 неделя, кстати, вполне приличный срок по меркам организма. достаточно для ухудшения иммунитета, например. или для нарушения функций крови. для нарушения работы гонад (ну это у мужчин явнее - живчики будут не слишком живые). просто для банальной регенерации тканей: порез будет долго заживать.
если это однократно - еще куда ни шло, но каждый месяц..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 июня 2011, 15:27
просто для банальной регенерации тканей: порез будет долго заживать.
вот с этим не согласен. Многие писали об улучшении состояния кожи. Кожа становила я более бархатистая и прыщи уходили Да и порезы заживали так же как и всегда (из личного)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 июня 2011, 15:47
вот с этим не согласен.

Тут еще есть такая штука как накопительный эффект. Т.е. это похоже на накопительную скидку в магазине, когда в первые разы последствия не так заметны, но они не исчезают, а накапливаются, т.е. потихоньку плюсуются друг к другу, пока не дойдут до критической точки и не проявятся уже внешне, т.е. явно выражено.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 июня 2011, 15:59
Тут еще есть такая штука как накопительный эффект. Т.е. это похоже на накопительную скидку в магазине, когда в первые разы последствия не так заметны, но они не исчезают, а накапливаются, т.е. потихоньку плюсуются друг к другу, пока не дойдут до критической точки и не проявятся уже внешне, т.е. явно выражено.
Скорее всего все это индивидуально - у меня после трех раз сидения на ГД никакого накопительного эффекта не наблюдается, даже по прошествии года. Может к старости чего случ ится  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 июня 2011, 17:24
Скорее всего все это индивидуально

Без сомнения индивидуально, это как в анекдоте: капля никотина убивает лошадь, а хомячка так просто разрывает...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Dmitriy от 06 июня 2011, 08:40
Всем большое спасибо за информацию! Учитывая мое трепетное отношение к гречке думаю, что это мой вариант :-).


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 июня 2011, 08:41
Всем привет!
Выходные прошли и особых колебаний веса не вызвали (как то без пьянок обошлось - основного врага на данный момент)
95, а вчера 94,6 (ну не могу я пока избавиться от взвешивания!)
Во мне еще живет размер II-XL. Вчера в магазине по привычке начал мерить, но все большое!    


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 июня 2011, 08:42
Всем большое спасибо за информацию! Учитывая мое трепетное отношение к гречке думаю, что это мой вариант :-).
Я думаю твое трепетное отношение может через неделю закончиться  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Dmitriy от 06 июня 2011, 08:57
Все может быть :-) Не попробуешь не узнаешь :-).


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 июня 2011, 09:08
Все может быть :-) Не попробуешь не узнаешь :-).
+1! Я тож такого мнения!!!  *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 09 июня 2011, 09:40
Пум ба привет вам :-)
Сколько же времени прошло с момента нашего знакомства...наверное года полтора :-) Рада что вы не отступаете. Тем более с такой-то компанией :-)А срывы у всех бывают. Иногда хочется расслабиться :-[
У меня вообще семь пятниц на неделе..
Скоро учиться пойду на курсы косметиков- визажистов, 10 месяцев. Потом работать, наконец.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 июня 2011, 10:23
Пум ба привет вам :-)
Привет Олесь!
Рад что ты периодически вспоминаешь иногда про меня!
Я тоже когда то отучился -  на массажиста (просто у ребенка была дисплазия и нужно было периодически делать массаж) Но корочки мне не дали т.к. нет мед.образования. Да и массажем я не стал заниматься профессионально.Да и было это 17 лет назад....
А ты свои эксперименты с изготовлением мыла закончила?
Я так полагаю в фитнесе ты не работаешь, как хотела


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 09 июня 2011, 10:50
Я не только массаж буду изучать..Там много всего будет..если в общем, то все по уходу за телом и лицом+ еще макияж, маникюр,педикюр; все услуги, которые сейчас в салонах красоты предлагают. Диплом дадут, у меня есть мед.образование(медсестры), училась в универе на истфаке, замуж вышла,бросила сама на 3м курсе..Буду через год заканчивать,но, думаю, может на другой факультет перевестись..на психолога,незнаю посмотрим.
Я и мыло делаю, и кремы вот вот начну делать, для тела и для лица.
В фитнесе чтобы работать, надо было туда ходить хотя бы..а у меня обломилось все.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 июня 2011, 10:07
В фитнесе чтобы работать, надо было туда ходить хотя бы..а у меня обломилось все.
...муж наверное победил ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 10 июня 2011, 10:12
Да *YES*
Я больше не буду с ним открыто воевать *jokingly*С ним когда по женски себя ведешь, как-то лучше..
Поскольку скоро учеба начнется, там занятия каждый день, в фитнес я и сама уже не пойду, постараюсь себе дома спортзал организовать.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 июня 2011, 14:00
Да *YES*
Я больше не буду с ним открыто воевать *jokingly*С ним когда по женски себя ведешь, как-то лучше..
воот начинаем потихоньку менять ситуацию под себя ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 июня 2011, 11:59
Всем привет!
Лето, затишье на сайте....
95,1
Я думаю вчера за час я прошел наверное 6км. быстрым шагом И  +  к этому час тяжелоогородных работ. Пиание вышло двухразовое - завтрак и ужин. Да и ужин слабоватый - 2 яблока пачка творога с йогуртом.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 июня 2011, 12:21
Да и ужин слабоватый - 2 яблока пачка творога с йогуртом.

Привет! Неплохо. Но насчет слабоватого ужина - это врядли- пачка творога это грамм 200-250. уже не мало


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 июня 2011, 16:46
Привет! Неплохо. Но насчет слабоватого ужина - это врядли- пачка творога это грамм 200-250. уже не мало
Так он жеж 5% ный (200гр) Хотя с шести вечера до семи утра дожил без особого чувства голода *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 июня 2011, 17:15
ак он жеж 5% ный (200гр) Хотя с шести вечера до семи утра дожил без особого чувства голода

Ну так в этом ужине порядка 34-40 гр белка получается, (он дает сытость), и общая калорийность еды порядка 450 калорий, т.е. это примерно 1/5 дневного рациона


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 июня 2011, 09:34
125гр. коньяку в обед дают на следующий день 700гр. привеса  :-D
95,8


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 15 июня 2011, 09:40
Самое обидно, что то, что дают они 700 или 1000 гр привесу - это не самое важное. Намного важнее то, что  они просто сводят на нет недельные и месячные старания  и в физическом и в психологическом плане.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 июня 2011, 10:28
Да нифига привеса не будет! ЗАвтра послезавтра выйдет в виде воды. А вот гликогена у меня порядка кило теряется при максимальных нагрузках и минимальном питании


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 15 июня 2011, 11:01
алкоголь всегда дает стойкий привес. странно, что ты еще не обратил на это внимание..
а толку от потери гликогена? он как потерялся, так и восстановился..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 15 июня 2011, 11:39
Да нифига привеса не будет! ЗАвтра послезавтра выйдет в виде воды.

Я немного не об этом имел ввиду. Вот смотри: Есть у нас хорошая, стройная и уже не молодая сосна. И есть у нас дровосек, который эту сосну рубит. С каждым ударом топора откалывается по маленькому кусочку от ствола, но сосна стоит, она крепкая, у нее  толстый и мощный ствол. Cосну хоть и рубят, но она сопротивляется и немного растет, заживляя свои раны. Но в какой то определенный момент вырубка ствола начинает преобладать и через некоторое время сосна рушится. Вот тоже самое происходит и со здоровьем. Организм борется, сопротивляется, но в нем накапливаются отрицательные процессы, которые до поры до времени не заметны, а потом в один прекрасный момент....


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 15 июня 2011, 11:43
или иными словами: Хватит Бухать!!!
кстати без особого вреда для организма печень способна расщепить только 20 мл алкоголя. все что свыше - яд.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 17 июня 2011, 09:22
Молодца Юля, кратко и лаконично!  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 19 июня 2011, 15:37
Пум_ба, привет !   Главное не сдавайся иди дальше.  А коньяк полезен в малых дозах , а вот  пиво  зло, ибо 5 лет работаю с Балтикой- сплошная химия!
Постоянно себя сдерживать- не возможно! Главное после гулянья разгрузиться!   @}->--


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 июня 2011, 09:07
Пум_ба, привет !   Главное не сдавайся иди дальше.  А коньяк полезен в малых дозах , а вот  пиво  зло, ибо 5 лет работаю с Балтикой- сплошная химия!
Постоянно себя сдерживать- не возможно! Главное после гулянья разгрузиться!   @}->--
Спасибо Солнце -Ната!
Наверное твоя поддержка мне помогла. Сегодня мой вес 93,6!
В субботу вообще был 93,4. Но это наверное после немыслимых нагрузок - окучивание картошки в деревне. И не просто тяпкой, а небольшим культиватором- плужком. Попросил у знакомого попользоваться. Конструкция незаурядная колесико направляющее впереди, культиватор( 1 звено от тракторного культиватора) слегка переделанный, сверху руль от мотоцикла приварен. И вот один человек толкает сзади другой тянет за веревку спереди. Прям как бурлаки! И вот мы вдвоем с сыном тягали эту фигню 12 рядков по 100 метров ! Это полныЙ пипец! Хорошо огород был на склоне и тащили вниз. В общем сто потов сошло ( как бедные крестьяне раньше все вручную делали после войны когда лошадей не было) Приехал домой взвесился о просто офигел! Слабость конечно потом целый вечер была. Но такой результат впечатляет, давно я ждал что вес бУхнется.
Вчера тоже в районе 93,5 был
   


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 20 июня 2011, 09:22
у меня бабушка, 83 года, вручную окучивает 3 сотки картошки. причем 2 раза. -__- 
как бы ее отвадить от этой проклятой картошки..

а работа тебе на пользу идет, скоро ветром сносить начнет  ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 июня 2011, 10:41
у меня бабушка, 83 года, вручную окучивает 3 сотки картошки. причем 2 раза. -__- 
как бы ее отвадить от этой проклятой картошки..

а работа тебе на пользу идет, скоро ветром сносить начнет  ;-)
Бабушку отваживать не стоит - если человек привык к таким физ нагрузкам за всю жизнь, то это не плохо. Со временм когда силы начнут покидать она сама перестанет это делать ( у меня тоже бабушка сама огод полола до 83 а умерла в 88)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 20 июня 2011, 12:48
Ну вот  93 ровно...  скоро будет... супер!!! *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO*
Бабушкам нужно двигаться. У меня маме 72 года, 2 дачи ...носится то туда, то сюда (выглядит отлично!), уже умоляю продать одну, не в какую,   ее сестра говорит " Не трогай ..это ее жизнь и здоровье" 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 20 июня 2011, 13:16
у моей бабушки запущенный остеопороз - позвоночник рассыпается. врач запретил тяжелый труд. а просто гулять бабушка отказывается. так что патовая ситуация.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 июня 2011, 14:14
" Не трогай ..это ее жизнь и здоровье" 
Вот это очень точное определение
Даже если здоровье неахти огород подталкивает "двигаться" а двтжение это жизнь


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 21 июня 2011, 04:09
у моей бабушки запущенный остеопороз - позвоночник рассыпается. врач запретил тяжелый труд. а просто гулять бабушка отказывается. так что патовая ситуация.
Они врачей не слушают - факт.    Их тоже понять можно, жили ..трудились.. а тут  бац ...то нельзя..это,... конечно в штыки.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 июня 2011, 11:47
А вес таки вернулся на законное место 94,5 Может роль сыграла вода которую глушил вчера немеряно (ну лишняя бутылка минералки)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 21 июня 2011, 11:50
норма потребления воды летом 40мл на 1кг веса. (альтернативное мнение 30мл на кг +500 мл). так что маловероятно, что бутылка минералки была лишняя  *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 июня 2011, 12:14
норма потребления воды летом 40мл на 1кг веса. (альтернативное мнение 30мл на кг +500 мл). так что маловероятно, что бутылка минералки была лишняя  *jokingly*
Ну значит колаген на место вернулся *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 июня 2011, 12:34
Ну значит колаген на место вернулся
ой, а он о тут с какой стороны?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 21 июня 2011, 13:08
наверно он имел в виду гликоген :)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 июня 2011, 13:43
а, ну да, наверное


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 июня 2011, 14:41
ой ржунемагу -каку хрень я написал! Это все изза запарки на работе


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 26 июня 2011, 14:39
 *bravo* Пум_ба !  Какие результаты?
В отпуске все равно буду сюда заползать ... подсматривать...коменты оставлять не смогу..но все таки   :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 июня 2011, 15:22
*bravo* Пум_ба !  Какие результаты?
В отпуске все равно буду сюда заползать ... подсматривать...коменты оставлять не смогу..но все таки   :-D
Привет Ната!
Да собсно результатов никаких -вес все время стабилен 94,6-94,8. Ну вот сегодня опять нагрузка была  - в деревню пригласили сено помочь убрать (сроду никогда таким не занимался) Сейчас страшно руки болят. Да еще в обед нажрался яичницы на сале и выпил литра два кваса домашнего. Зря конечно, но "системного" ничего под рукой не оказалось, да и не до нее как то было. Неее - держать свое хозяйство наверное очень тяжело (коров всяких). Там только телегу от трактора сена нагрузили. потом один скидывал с телеги , а я подавал в сенохранилище. Жуткая нагрузка! Два часа на поле и час дома.Считай всю сено собранное переносил. Короче приехал "без задних"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 июня 2011, 08:42
Без чудес 94,8 и руки с утра болят


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 28 июня 2011, 12:16
94  это тоже отлично!   Еще вес удерживать надо..вот труд


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 июня 2011, 12:56
94  это тоже отлично!   Еще вес удерживать надо..вот труд
Я чего то смотрю что за год я скинул только 5 кило :'(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 28 июня 2011, 13:43
так больше двигаться надо :)
но в любом случае 5 лучше, чем 0.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 июня 2011, 13:50
так больше двигаться надо :)
но в любом случае 5 лучше, чем 0.
Спасибо за добрый совет, но мне почему-то сейчас двигаться особо не хочется. Какая то усталость ( почти как у тебя ;-)   )


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 28 июня 2011, 14:49
У меня тоже  2 день  безумная вялость, аппатия и какая то усталость. Это временное явление, в частности у  меня, связанное с "акклиматизацией", т.е. привыканию к жаре, которая наступила. У меня и в прошлом году так было: несколько дней полной "комы" , а потом опять бодрость - организм привык и приспособился.

С таких ситуациях самое важное не нарушать распорядок дня и не забрасывать тренировки, т.е. важно сохранить периодичность. А вот объем нагрузки можно смело сократить, хоть в 2 раза.



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 28 июня 2011, 15:37
у меня тоже из-за жары. утром проснулась вся в испарине и липкая. омерзительное ощущение. какое уж там двигаться. но благо душ возвращает ощущение бодрости (:


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 июня 2011, 10:36
Дождь задолбал! Который день проливной иногда стихает, а вечером с новой силой - напоминает мусонные дожди где нибудь там..
Вес конечно сегодня обрадовал 94 ровно. НО. Завтра праздник и наверняка опять прийдется забросить все т.к. я вхожу в команду по подготовке всего действа так что буду "разгружаться" *DRINK* (ныть не буду после этого)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 30 июня 2011, 17:09
94 !!!!!!!  ВОТ ЭТО РЕЗУЛЬТАТ !!! ЭТО ТЯЖЕЛЫЙ ТРУД !!!   УДАЧИ ТЕБЕ !!! УМОЧКА !!!  @}->-- @}->-- @}->--


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 12 июля 2011, 14:58
Пум_ба, привет!

Как твои успехи?  что то ты подозрительно притих ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 июля 2011, 09:13
Пум_ба, привет!

Как твои успехи?  что то ты подозрительно притих ;-)
Привет Вадим!
Особо хвастать нечем - после праздника етественно три- четыре дня держался привес.Стал 94,4  Потом все стопарнулось на 94,8 и ВСЁ! Вот качается 94,8-95 сегодня почему то 95,2 хотя физ нагрузок нет практически два дня. Работа достает, что уже не до каких занятий. Вчера домой в поодиннадцатого приполз. Но зато с понедельника на 17дней в отпуск, тогда займусь вплотную.
Питание все такое же. Спиртным не балуюсь. Грешу на луну растущую-наверное из-за неё вес стот :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 июля 2011, 09:02
Всем привет!
Вес пошел немного вниз 94,8.
Вчера поплавали немного и проехали с дочей на великах проверил позавчерашнее расстояние порошедше- пробежавшее вечером за 1ч. 5 минут Оказалось 6,7км.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 15 июля 2011, 09:22
Привет!
рошедше- пробежавшее вечером за 1ч. 5 минут Оказалось 6,7км.
Если это в основном пешком (не бегом) то не плохая скорость - 6,5 км/ч получается примерно


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 июля 2011, 09:56
Ну скажем пробежка была ы расстояние 500 метров всего. Эт я просто попробовал пробежаться (помятуя о том, что раньше суставы болели) Ну и вечером пресс - засек время - всего то 4 минуты. Надо 8 по программе "Пресс за 8мин в день"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 15 июля 2011, 15:21
Ну и вечером пресс - засек время - всего то 4 минуты. Надо 8 по программе "Пресс за 8мин в день"

Да хрень это все полная! Сейчас намного важнее и полезнее упражнения включающие в работу максимально большое кол-во мышц и + самые большие мышцы. упражнения на пресс не подходят ни под одну из этих категорий. тем более всего 8 минут в день. Уверяю, что эти восемь минут намного эффективней использовать для тех же приседаний, подтягиваний, ну с большой натяжкой еще отжиманий.

а вот бегать не спеши, нужно сначала укрепить ходьбой связки и мышцы и только потом потихоньку и постепенно...я сам 2,5месяца только ходил. постепенно увеличивая темп и скорость (дошел до 7,5 км/ч) и только потом стал переходить на бег


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 июля 2011, 15:54
94.4
Вчера: 1000 на скакалке, пресс, гантеля  8 км на велике, плаванье в речке Вот и вся нагрузка за вечер.
Между прочим после пржков на скакалке вес упал сразу на 300 гр. *ok*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 17 июля 2011, 09:23
Между прочим после пржков на скакалке вес упал сразу на 300 гр.

-
ейчас намного важнее и полезнее упражнения включающие в работу максимально большое кол-во мышц и + самые большие мышцы.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 июля 2011, 11:15
От вчера уже не до скаклки было- спина - спина дала сразу о себе знать, сегодня тож с утра поясница болит.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 17 июля 2011, 18:12
спина дала сразу о себе знать, сегодня тож с утра поясница болит.

Попробуй поясницу немного "растянуть", т.е. нужно перекинуть себя как ковер через перекладину, подложив что то мягкое под живот и пах, и так немного повисеть, что бы и ноги были в  воздухе и верх тела тоже "болтался" Поясница при этом должна быть абсолютно расслабленна.

Я для этого накладываю на спинку дивана кучу подушек и перекидываюсь через них.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 июля 2011, 11:24
Привет!
Спасибо Вадим за совет. Я постараюсь им воспльзоваться потом - пока спина успокоилась (до следующих наверное нагрузок)
А пока одна радость в жизни  -отпуск! 17 дней! УРЯ!
Дома конечно сложно всё -соблазнов дохрена, холодильник под боком.  Но как то стараюсь придерживаться Вес  сегодня 95,5 но это по большей части вода, т.к вчера пил немеряно из-за съеденой с утра сушеной рыбки (замечу - без *DRINK* ;D)Тянет иной раз на солененькое  :-D
вчера накатали порядка 18 км на великах, накупались вот и вся физ нагрузка. Вечером чуть не забыл поужинать. Пришлось в семь часов использовать пожарный вариант: криспы сыр и кофе с молоком.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 18 июля 2011, 11:30
 :-D ПРИВЕТ!!! 
17 дней  отлично ! Хорошо тебе отдохнуть!   *HI*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 июля 2011, 12:38
:-D ПРИВЕТ!!!  
17 дней  отлично ! Хорошо тебе отдохнуть!   *HI*
Привет Натка!
Спасибки! Как твои дела? Как кило приобретенное твое себя ведет? Поддается?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 20 июля 2011, 06:20
Привет!  Вся в отчетах да в соленьях  :-D  Килограмм мне не мешает, более того  это мой идеальный вес.. 
Админ был прав... когда посоветовал уйти на -1 кг от идеального  резерв не помешал  :-D
 Ты  спорт не забрасывай  *bravo*    описывай  что как   :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 июля 2011, 10:52
Привет!  Вся в отчетах да в соленьях  :-D 
Да вродеж отчетная пора прошла? ( наверное там всякие ФСС ПФ и пр.  остались)
Сегодня 94,4
Вчера никакой гимнастики разве что помывка покраска ворот, да еще купание в течении1,5 часов в речке. По такой жаре не очень то охота даже делами заниматься. Вот всегда так: как отпуск так его надо обязательно в трудах проводить! Достала эта колхозно-крепостная жизнь. Хочу на море!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 20 июля 2011, 16:27
Здрасте, приплыли   *BYE*   а  НДС   сегодня 20 е  а  Прибыль бух отчеты, ты че местное население пугаешь ... ПФР  е мае


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 июля 2011, 18:29
Здрасте, приплыли   *BYE*   а  НДС   сегодня 20 е  а  Прибыль бух отчеты, ты че местное население пугаешь ... ПФР  е мае
я ж не в курсах про сроки, я далек от этого, могу только по регистрации ченить и всёо!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 21 июля 2011, 17:01
Все ушел в отпуск  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 июля 2011, 19:19
Все ушел в отпуск  :-D
эт про меня?
так он уже через 2 недели закончится
вот бы вреемяя подольше тянулось

сегодня проторчал под сонцем на огороде обед из-за утреннего жора пропустил (сначало позавтракал сам в 7 часов, потом "плавно" перешел к завтраку с детьми в 11 вот к обеду есть и не хотелось)
перед ужином взвесился (так просто) вес 93,7 - просто абалдеть как вес может меняться в течении дня! ( с утра был 95)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 июля 2011, 19:37
Колебания до 2 кг в день -это вполне нормальное явление


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Аннушка от 21 июля 2011, 23:54
Колебания до 2 кг в день -это вполне нормальное явление
Зимой до 4 кг - с учётом одежды :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 июля 2011, 08:06

Зимой до 4 кг - с учётом одежды :-)
Привет! Будем знакомиться - я Сергей! *BYE*
Ну одежду то никто не учитывает взвешиваемся и зимой и летом беез неё :-[


вес сегодня 93,5


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 июля 2011, 17:36
Всем привет!
Вес утром 93,9 и то благодаря вчерашнему "расстройству" (чего давно уже не замечал)
А так каждый день стабильные 94,8 и хоть ты  *WALL*
Вчера 1000 на  скакалке, пресс, гантеля и плаванье и 8км на велике.  :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 27 июля 2011, 18:22
фигасе ты боец!!!  Просто супер ...  *HI*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 июля 2011, 19:07
фигасе ты боец!!!  Просто супер ...  *HI*
Какой же я боец Нат?
Больше засранец! *jokingly*
А кило тот все равно назад вернется сама знаешь в каком виде - ведь кишки пустые не могут быть  *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 30 июля 2011, 05:51
Боец .. боец... не каждый столько времени будет идти к цели.  Главное не сдаваться ... потеряешь со временем это кг, если  будет желание! 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 августа 2011, 10:22
Привет народ!
Я вчера вернулся с морей
Цельную неделю без весов, повальные нарушения в питании- этож ужас  :-D
Ну сегодня утром уже получше- всего то 95,8 Зато отдохнул нормально, фруктов там немеряно (Херсонская область остров Хорлы) Особенно персики понравились, я за абрикосы вообще молчу -народ их просто не рвет с веток, так облепленные и стоят (ну зажрались). А вино какое классное в жару в погребке (холодненькое сухое белое) - кайф! Море очень теплое, только мелковато - от берега на метров 200проходил глубина все время 180см, но для детей в самый раз


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 05 августа 2011, 11:31
180см - это дохрена о_О  какое ж это мелко: там утонуть проще некуда.  хотя и в луже при желании утонуть можно))
это ты на плещеевом озере не был: там есть участок, где как минимум 500м (дальше терпения дойти не хватило) вода по колено держится.   :-D
хрен с весом, главное - отдохнул хорошо)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 августа 2011, 11:36
Пум_ба, привет! С возвращением отдохнувшим и полным сил


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 августа 2011, 09:46
Сил  после второго дня на работе практически не осталось, если учесть что мне придется месяц за нач. отдела отдуваться! Она с понедельника в отпуске, а я как будто и не был.
Вес уже с утра 96 и я думаю он мне отомстит еще больше, несмотря на мои старания (вчера прошелся 3,5 и пробежал 1 км)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 августа 2011, 10:38
Не писал целую неделю!
А что писать, если похвастаться нечем. Вес застыл на утренней отметке 96,3 и никуда!  Бывало и 96,6. И только сегодня утром показал 95,2. Ну и естественно я это дело прям с утра отметил кружечкой пива с рыбкой. Завтра и послезавтра отвеса ждать не прийдется т.к. рыба соленоватая. Но продолжения не будет по любому! Далее строгое соблюдение системы по крайней мере до четверга


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 августа 2011, 09:15
Всем привет!
Опять неделю не писал. Хвастаь особо нечем вчера 95,2 сегодня 96,2, ну конечно вчерашний зажор груше-яблоками не прошел даром. Оторвался в деревне грушками - а как же, ведь такая возможность редко выпадает. Ну еще в четерг был ДР тоже сильный: с часу дня до шести вечера  *DRINK*  *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 22 августа 2011, 09:49
груши. мы на тех выходных с мужем в подмосковном санатории гуляли и на каком-то участке за забором грушу увидели. вспомнили детство: муж на забор залез, груши рвал и мне кидал. наелись их досыта. ..и весь вечер провели в туалете  :-D
да ты не боись, сейчас как похолодает, килограммчик точно исчезнет.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 августа 2011, 11:49
Нее, туалет мне не грозил (просто вздулся пуздрень как груша) Я подозреваю рыбка соленая съеденная с утра задержала жидкость, да и пил много целый день.Вообще груш "попробовал" 4 сорта и яблок тоже стока


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 22 августа 2011, 14:13
Нее, туалет мне не грозил (просто вздулся пуздрень как груша)

Дык груша крепит воде как, за счет дубильных веществ в ней. Хотя на разных людей может действовать и по разному. Отсюда кстати может быть и увеличение веса.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 августа 2011, 16:53
Дык груша крепит воде как, за счет дубильных веществ в ней. Хотя на разных людей может действовать и по разному. Отсюда кстати может быть и увеличение веса.

Да вот на Юльку наоборот :-D
наелись их досыта. ..и весь вечер провели в туалете  :-D
прочем я опять сегодня 3 штуки утром съел :-) (они небольшие размером с куриное яйцо)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 22 августа 2011, 18:27
да вот груши всякие бывают. например, незрелые, но от того не менее вкусные.  :-D
а вобще на меня все фрукты действуют раздувающе-расслабляюще.  уж подумываю, не намекает ли мне организм, что не стоит фруктики жрать..  особенно хорошо идут бананы и кукуруза..  зато день в туалете снижает вес на 0,5-1кг  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 августа 2011, 10:36
96,8 -положение становится угрожающим. На лицо тенденция повышения веса!
Да и еще вкусняшек всяких сладких с утра нажрёкался. Надо опять начинать брать себя в руки и увеличивать физ.нагрузки (нога уже почти прошла)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 23 августа 2011, 10:50
да это все из-за фруктов. у всех такая фигня..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 августа 2011, 11:49
Юль, да я понимаю всё, но очень хочется пока они так сказать свои поесть, а не магазинно- восковые.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 23 августа 2011, 13:00
да я понимаю. просто говорю, чтоб ты не расстраивался из-за привеса. это фрукты. попробуй снизить калорийность рациона. напримешь ешь только фрукто-овощи и белок и двигайся больше. лучше силовые средней интенсивности. чтобы сахар из фруктов перерабатывался в гликоген, а не жир.  в теории это поможет не набирать вес из-за фруктозы.
грубо говоря, ешь больше углеводов = расходуешь больше углеводов (короткие интенсивные нагрузки), ешь больше жиров = расходуешь больше жиров (долгие низкоинтенсивные нагрузки)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 23 августа 2011, 13:45
грубо говоря, ешь больше углеводов = расходуешь больше углеводов (короткие интенсивные нагрузки), ешь больше жиров = расходуешь больше жиров (долгие низкоинтенсивные нагрузки)

Тут есть такая штука как привыкание организма. Если долгое время использовать одни низкоинтенсивные нагрузки, направленные на сжигание жиров - угадайте, что будет стараться копить организм в случсе появления излишков? ;) Конечно жиры, ведь на них повышенный спрос во время низкоинтенсивных занятий! Отсюда напоминаю важный принцип тренировок: разноообразие, и еще раз разнообразие


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 августа 2011, 18:14
Сегодня ездил купаться на речку - вода+10 воздух +30 классный перепад температур! Вода класс -бодрит обалденно!
Вес крутится возле 95 (вчера ровно, сегодня 95,6 - но это из за воды выпитой накануне много)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 августа 2011, 12:47
94,9!
Вчера по полной и купание и скакалка и пресс и гантели!
но вот незадача сегодня обед будет с нарушением *DRINK* и конец моим отвесам :-D
Все ж надежды не теряю!
Жванецкий написал: "что бы прожить на пять лет дольше, нужно провести в спортзале 5 лет"  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 30 августа 2011, 14:50
Жванецкий написал: "что бы прожить на пять лет дольше, нужно провести в спортзале 5 лет"

Вот тут Михал Михалыч не авторитет. На самом деле в спортзале провести нужно значительно меньше времени. Думаю, где то 1:10


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 06 сентября 2011, 07:44
Цитировать
Цитата: Толстый_Админ от 05 сентября 2011, 19:08:17
Сочувствую и понимаю. Но давайте искать даже в минусах плюсы. Зато теперь больше пешком будете передвигаться, а значит раньше появятся новые результаты
Да какиеж тут плюсы! Я последний год на ней практически на работу, да и вообще мало ездил -везде все больше пешком! А если ребенка в институт надо отвезти со шмотками, или поехать купить в колхозе картошки на зиму, ну как тут без машины??? Элементарно съездить к родственникам и то проблема (за 20 км. и транспорт не ходит) ac

Это да. Это проблемка, на себе такие штуки не потащишь. Но, в любом случае все наладится постепенно. Наверное к весне-то уже ее почините


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 сентября 2011, 09:34
Спасибо за понимание!
Понятное дело -первые дни только эмоции и обумывание ситуации, но до весны тянуть как бы не охота, хотя на стапель она попадет не раньше чем через 2 недели
У мнея все по прежнему 95,2 (хотя в понедельник было 97 из за воскресеничного пива (хотел написать воскресного *NO*)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 06 сентября 2011, 09:54
Сейчас главное не депресировать, и что особенно важно - стараться не "заедать" этот стресс.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 сентября 2011, 19:30
Сейчас главное не депресировать, и что особенно важно - стараться не "заедать" этот стресс.
неее, на это меня пока не прёт -я ж на системе!
Сегодня вот сходил - поплавал в речке - больше 7 мин никак -вода уже ух- какая! Бодрит обалденно!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 08 сентября 2011, 10:22
  Фига  се   в холодной воде плавать....морж   :-D
   Сладкое утром  ешь?  Я тоже  хочу на систему перейти. Но у меня именно проблема в сладком... после трени  *WALL* аж трясет как нужно что нить вкусное. 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 сентября 2011, 11:47
  Фига  се   в холодной воде плавать....морж   :-D
   Сладкое утром  ешь?  Я тоже  хочу на систему перейти. Но у меня именно проблема в сладком... после трени  *WALL* аж трясет как нужно что нить вкусное. 
Почти морж! До первых соплей  :-D
Без сладкого утром -никуда! Обязательная приприятнейшая процедура. Зато вечером не тянет
Те мясо после трени есть надо


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 08 сентября 2011, 17:00
 :-D не хочу мясо


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 сентября 2011, 19:31
:-D не хочу мясо
Тогда треню на утро переноси  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 09 сентября 2011, 09:32
Долой работу ... даешь утренние тренировки!!! *ROLF* 
Пум_ба,   по питанию помоги. 
Утром т.е завтрак:  едим все,  обед : постное ? .... ужин: овощи, фрукты?    *WALL*  Я книгу удалила, все забыла   *PARDON*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 09 сентября 2011, 13:08
Утром т.е завтрак:  едим все,  обед : постное ? .... ужин: овощи, фрукты?

Утром углеводы, вечером белок


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 сентября 2011, 14:09
Ну почему же только утром: а яблоки, чернослив, апельсины - вечером вполне можно


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 сентября 2011, 14:18
С позавчерашнего вечера и весь день вчера - "на рыбалке" (удочки не вытаскиваем и из автобуса не выходим" :-D  )
(http://)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 11 сентября 2011, 14:39
эх. красивые места. Я б половил тут рыбку..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 сентября 2011, 15:10
эх. красивые места. Я б половил тут рыбку..
Рыбка не ловилась по причине сильного ветра (или может из меня рыбак никакой)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 12 сентября 2011, 09:38
Рыбка не ловилась по причине сильного ветра (или может из меня рыбак никакой)
из-за ветра. я в субботу тоже ездил на рыбалку. тоже нихрена не поймал. ветер сильный был.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 12 сентября 2011, 15:02
 :-D А у меня муж в командировке на Ангаре хариусов наловил,  щучку  *HI* одну ...в четверг привезет  *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 сентября 2011, 19:47
:-D А у меня муж в командировке на Ангаре хариусов наловил,  щучку  *HI* одну ...в четверг привезет  *YAHOO*
Щука это классно -её можно хоть засолить , хоть затушить с овощами - вкуснятина!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 сентября 2011, 10:28
Че то я не понял? Я что девочка уже?
Надоели составляльщики диет! И диеты тоже всякие!
Вадик в спам её! Будь добр  8-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 сентября 2011, 11:12
Уже удалил, это спам


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 сентября 2011, 12:23
Вот народище! И не лень им?
У меня вес от "рыбалки" на полтора кило скакнул-плюсанул.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 сентября 2011, 13:13
У меня вес от "рыбалки" на полтора кило скакнул-плюсанул.

У меня вообще подозрения такое, что мы люди хть существа и социальные, и не так сильно зависим от изменения времен года, но все же какое то накопление веса в осенне-зимний период наблюдается у многих, несмотря на сохранение физической активности


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 13 сентября 2011, 14:03
У меня вес от "рыбалки" на полтора кило скакнул-плюсанул.

У меня вообще подозрения такое, что мы люди хть существа и социальные, и не так сильно зависим от изменения времен года, но все же какое то накопление веса в осенне-зимний период наблюдается у многих, несмотря на сохранение физической активности

Вот вот...  есть такое... я было дело в истерику.... но ведь реально это нормальное явление.   :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 сентября 2011, 12:29
Вот вот...  есть такое... я было дело в истерику.... но ведь реально это нормальное явление.   :-D

У меня истерики нет : позавчера 96,6; вчера 96,9; сегодня 96,3


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 сентября 2011, 13:02
Пум_ба, а объемы замеряешь? по ним есть изменения?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 сентября 2011, 19:42
Пум_ба, а объемы замеряешь? по ним есть изменения?
Вот замерил. Изменения не в лучшую сторону -относительно 19мая в пузе и в груди по 1 см.  прибавилось. Ноги все также


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 сентября 2011, 19:58
Да, вот это не есть хорошо.  Увеличение объема даже при снижении веса может свидетельствовать о замещении мышечной ткани жировой. Стоит подумать о включении более активных силовых упражнений, да и вообще пересмотреть физические занятия комплексно


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 сентября 2011, 17:14
Вот сегодня проверю (после такого супернапряжного дня) что будет с весом завтра. Никаких перекусов не было, запарка полнейшая. Вес сегодня 96,2 - так и держится.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 сентября 2011, 11:26
Вчера после работы - плаванье, скакалка, гантели, пресс (где то 40 мин. без плаванья)
Утром 95 и....... больное горло. Кажсиь отплавался!



(вообще то и мАлая могла заразить -болеет сейчас)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 16 сентября 2011, 12:00
Сейчас небольшая эпидемия вирусная. У мя тоже домашние все переболели уже, так чт врядли это простуда.

НУ, а 95 кг -это здорово!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 сентября 2011, 07:45
Сегодня горло еще сильнее болит
А вес 94,4  *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 17 сентября 2011, 12:46
Сегодня горло еще сильнее болит
А вес 94,4

Ну неее, болезни  не считаются. во время них часто вес меняется, а потом восстанавливается. Так что  не спешите и выздоравливайте!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 сентября 2011, 19:33
Ну неее, болезни  не считаются. во время них часто вес меняется, а потом восстанавливается. Так что  не спешите и выздоравливайте!
Ты  хосешь сказать что перед началом болезни организм сбрасывает вес а потом снова восстанавливает?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 18 сентября 2011, 14:01
Ты  хосешь сказать что перед началом болезни организм сбрасывает вес а потом снова восстанавливает?

Нее. не так. Зачастую во время болезни отсутствует аппетит, так как организму не до усваивания пищи, он борется с болезнью.  Поэтому расходуются его резервы. Вот что имел ввиду


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 сентября 2011, 17:24

Нее. не так. Зачастую во время болезни отсутствует аппетит, так как организму не до усваивания пищи, он борется с болезнью.  Поэтому расходуются его резервы. Вот что имел ввиду
Не в моем случае. Аппетит у меня  есть всегда! Даже сейчас



..надо бы нос скотчем замотать, льет как из ведра!! :'(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 19 сентября 2011, 08:35
..надо бы нос скотчем замотать, льет как из ведра!!

гыыы, забавная картинка была бы. Но пусть уж льет. Таким образом организм выводит болезнетворные бяки из носоглотки


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 сентября 2011, 11:47
Выводит, но теперь все ниже простуда опускается- начался кашель. Арбидол что ли пить надо было, или мож еще не поздно..
А вес 94,9 - сказывается то что провалялся целый день без физнагрузок.


обломно сидеть на работе :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 20 сентября 2011, 07:41
Пум_Ба, ВЫЗДОРАВЛИВАЙ! (http://s6.rimg.info/47bf57731819ffbd9919faa3191330cd.gif)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 20 сентября 2011, 11:40
+1


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 сентября 2011, 13:13
Спасибо Друзья!
Я сегодня на больничный пошел -лучше отлежаться, чем потом с пневмонией остаться!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 20 сентября 2011, 14:15
Абсолютно правильное решение. если в первый день прошел "на ногах"  и легче не стало, значит организм явно не хочет нагрузок (как способ избавления от болезни), а хочет лежать и лечится.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 сентября 2011, 13:26
Привет Всем!
Чего то не пойму, что за затишье на форуме????
Или все приболели (как я ) или ушли в загул?
У меня седня 96,2 (вчера 97)  Потихоньку вес назад возвращается. Думаю сегодня физ нагрузки постепенно начинать вводить.Больничный уже закрыли....
 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 27 сентября 2011, 15:03
Пум_ба, привет! С выздоровленипцем!
По поводу физнагрузок после болезни  - действительно осторожнгенько и постепенно начинай. Затягивать с нагрузками не неужно, но очень важно и не переусердствовать. Ориентируйся по самочувствию и ощущениям в первую очередь. начни  примерно  с 1/3 -1/2 от привычной дозировки нагрузок и дальше за неделю выходи на обычный объем.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 27 сентября 2011, 16:11
 Привет народ!!!  :aerobik: 
 Все таки осень дает знать..вес хрен сбросишь, хоть что делай.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 27 сентября 2011, 16:13
 *jokingly*
Встала баба на весы, сняв с себя одежду.
Украшения и трусы, затаив надежду.
Только это не спасло бабу от расстройства.
Ей трехзначное число выдало устройство.

Села баба у весов и сидит рыдает.
Красным краешком трусов слезы вытирает.
Ох сама в своей беде я дура виновата.
От пристрастия к еде я стала свиновата.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 сентября 2011, 16:38
Пум_ба, привет! С выздоровленипцем!
По поводу физнагрузок после болезни  - действительно осторожнгенько и постепенно начинай. Затягивать с нагрузками не неужно, но очень важно и не переусердствовать. Ориентируйся по самочувствию и ощущениям в первую очередь. начни  примерно  с 1/3 -1/2 от привычной дозировки нагрузок и дальше за неделю выходи на обычный объем.

Привет Вадим! А я уж испугался что я в этом лесу один. Вот и Натка появилась!
Привет народ!!!  :aerobik: 
 Все таки осень дает знать..вес хрен сбросишь, хоть что делай.
Привет Нат! Да хрен с ним весом (неужели так поднялся катастрофически?) Главное физ нагрузки не бросай и все нормально будет!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 27 сентября 2011, 19:04
Ага, согласен с Пумбой. Наша реальная цель -это здоровье и полноценное функционирование всех систем организма. Это достигается нормальным питанием и физнагрузками. Соответственно- нормализация веса -это приятный бонус к достигнутым результатам. Т.е. это следствие нормального образа жизни. Поэтому если вес не снизился, то и не стоит расстариваться при хорошем то самочувствии и нагрузках


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 28 сентября 2011, 07:27
Привет!  Да я  не плачу,  просто заметила как осень  фиг вес сдвинешь. Трени у меня каждый день кроме воскресенья. Вес не катастрофический 48 кг  :-D
ПРОРВЕМСЯ!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 сентября 2011, 12:32
Привет!  Да я  не плачу,  просто заметила как осень  фиг вес сдвинешь. Трени у меня каждый день кроме воскресенья. Вес не катастрофический 48 кг  :-D
ПРОРВЕМСЯ!!!
Натака! Конечно прорвемся! и привесик у тебя- тфу на него!

У меня сегодня 96,1, но вот нарушения по питанию чувствую сегодня будут.... в обед.
С завидным постоянством  нарушаю, ну как то вот так... получается
Но на ужин -нини! И после тоже!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 28 сентября 2011, 12:42
(http://i.smiles2k.net/hello_byby_smiles/Hello.gif)
  Питание ... че с ним делать  *ROLF*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 28 сентября 2011, 15:22
С завидным постоянством  нарушаю, ну как то вот так... получается

компенсируй нарушения физнагрузкой и будет тебе счастье ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 сентября 2011, 10:25
компенсируй нарушения физнагрузкой и будет тебе счастье ;-)

Вчера вечером прогулялся полтора часа почти с собакой, ну и пресс покачал ( в наказание за обед  с *DRINK* ужина практически небыло) Вес96,6


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 29 сентября 2011, 10:37
(http://www.smayli.ru/data/smiles/nadpisia-4701.gif)
 Хорошо все таки когда есть животное в доме. Это и здоровье, и  понимающий друг.  (http://www.smayli.ru/data/smiles/dogs-1272.gif)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 сентября 2011, 14:22
Хорошо все таки когда есть животное в доме. Это и здоровье, и  понимающий друг. 

Ой, Нат! Это друг (вернее подруга) поневоле -ну сынуля удружил! Сам не приезжает полмесяца, а ты с ней гуляй, ухаживай, корми (при чем антипатия к таксам так и не проходит)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 октября 2011, 10:28
И так вес 95,5 -удалось таки пару -тройку дней продержаться на системе


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 02 октября 2011, 17:51
Привет! (http://www.smayli.ru/data/smiles/jivotniea-3786.gif)   Пройдет время и такса будет любимчиком в семье.
Отвес  нормальный  и он скорее  благодаря  не только системки, но и прогулкам с бобиком.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 октября 2011, 10:53
Привет Нат!
Ну блин вес -задолбал. Вот сегодня уже 96,2 несмотря на все мои вчерашние старания с утра 1000 скакалка и пресс, вечером час хотьбы (5км) Позавчера был 95,8


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 октября 2011, 13:19
И так вес 95,5 -удалось таки пару -тройку дней продержаться на системе
Привет Нат!
Ну блин вес -задолбал. Вот сегодня уже 96,2 несмотря на все мои вчерашние старания с утра 1000 скакалка и пресс, вечером час хотьбы (5км) Позавчера был 95,8

Привет! В лоюбом случае парой тройкой дней ну никак не обойтись, сроки должны быть совсем другие (Имею ввиду сроки изменения веса).
И нужно увеличивать нагрузку. Если 5 км это скорость, то она мала (если не пересеченная местность) Ходить нужно со скоростью примерно 6,3-6,7км/час.
Если это расстояние, то оно так же небольшое. Но это я говорю   все в рамках 1 занятия в день. если еще было премсс и скакалка, то дожно быть более менее нормально по объему. что такое 1000 скакалка  пресс? понимаю, что повторы, но это общая цифра или по 1000 и того и другого?

PS Ну не циклитесь вы на прессе, от того что его качаете, живот принципиально меньше не станет, жиро отовсюду все равно уходит. А если так, то есть более эффективные упры для сжигания жира, чем пресс. ;-)



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 октября 2011, 16:47

Ну 5км. я образно сказал (где то минут семь я еще стоял из этого часа, но скорость примерно такая была 6,7
На скакалке 1000 раз пропрыгать(то на одной ноге то на другой то вместе на скоромсть то попеременно, в общем по-разному), а пресс качаю 4 минуты - ну просто привык его на ночь качать, вроде бы как нагрузка получается. 20 раз -ноги за голову (не касаясь пола) 55 раз туловище вверх(руки ставятся на уши, колени согнуты и тянусь к коленям-не знаю как по другому описать), ну и 20 раз нога-рука противоположные друг к другу с выпрямлением ног не качаясь пола


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 октября 2011, 20:16
На скакалке 1000 раз пропрыгать(то на одной ноге то на другой то вместе на скоромсть то попеременно, в общем по-разному), а пресс качаю 4 минуты - ну просто привык его на ночь качать, вроде бы как нагрузка получается. 20 раз -ноги за голову (не касаясь пола) 55 раз туловище вверх(руки ставятся на уши, колени согнуты и тянусь к коленям-не знаю как по другому описать), ну и 20 раз нога-рука противоположные друг к другу с выпрямлением ног не качаясь пола

Ну, если исходить из принципов - все или ничего, то конечно это нормально, но если посмотреть правде в глаза, то получается что 1000 прыжков со скакалкой это порядка 10 минут в чистом виде (а то еще и поменьше), да 4 минуты пресса. Итого максимум работы -это 12-15 минут получается. Да, конечно скакалка очень энергоемка- около 1000 калорий в час, но ведь в чааас :-)
еще раз повторюсь - ничего не имею против пресса, его можно и нужно качать, но так же его качание можно особо и не учитывать, так как он общем объеме занимает очень малый процент нагрузки.

Нам же важно на данный момент получать в первую очередь не скоростно-силовую нагрузку (прыжки со скакалкой), а работать на сжигание жиров, а это как раз та самая ходьба. Поэтомуц весь акцент в первую очередь должен быть на ней. Можно попустить сегодня пресс и прыжки. но обязательно  сохранить 1 час  ходьбы 6,5-6,7 км/ч
И если будет получатся в день и пресс и прыжки и ходьба то будет просто супер.
И не торопитесь с результатами. Они и не должны быть моментальными. Все получится если спешить медленно.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 октября 2011, 09:16
Спасибо Вадим что ответил.
Ну все верно -на счет нагрузок (хотя на скакалке получается 15 минут) МАЛОВАТО
Хотьба практически каждый день бывает (я не считаю утром и вечером с работы на работу порядка трех км. Иногда утром приходится пробежаться метров 800 (тк.к. дурацкая привычка выходить впритык)
Пока не выходит нагрузить себя именно спортом - не могу себя заставить сходить в спортзал (как представлю там себя рядом с детьми чьими нибудь, так сразу все желание пропадает. Есть правда надежда на то что в команду любителей волейбола взять -возраста гдето моего,но это будет ближе к ноябрю когда полы в спортзале заменят)
Эти последние 4 кило ну никак не хотят сдаваться  *WALL*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 04 октября 2011, 09:37
Эти последние 4 кило ну никак не хотят сдаваться
Ну а кто вообще сказал, что они последние? Тут нужно в комплексе посммотреть, не только вес, но и объемы и самое главное % жира. Вот только так можно определить - есть ли что то лишнее, а то может там у вас мышечная масса такая, что создает такой вес, а процент жира в норме.  Это образно, конечно же.

И опять же, лишнее подтверждение тому, что всегда скорость похудения замедняется по мере приближения к нормальному весу. Т.е. это как резиновый жгут- чем сильнее тянешь, тем борльше усилий в конце прикладываешь. Отсюда и опастность, что либо жгут оборвется, либо сил не хватит и он как выстрелит в обратную сторону.... Вот именно поэтому и призываю не торопиться и не спешить. Уйдут эти 4 кг, если будет регулярность, вот увидите


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 04 октября 2011, 11:19
ПРИВЕТ  ВСЕМ!

По поводу пресса, не знаю кто как... я каждый день качаю хотя бы по 6 минут...поверьте есть чем гордится...если бы не  кесарево..ваще супер был живот.
Пум_ба, не переживай ты по поводу  веса... осень организм к зиме готовится..поди не в Африке живем! Терпение главное!



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 04 октября 2011, 12:34
Пум_Ба,  Админ прав  прокачка пресса не главное... это на степе прыгаю каждый день по 30 -40 минут,а  это и убирает жировую прослойку. Это же высокоинтенсивная нагрузка...а  прокачка + идет   :-D 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 октября 2011, 13:33
Ну а кто вообще сказал, что они последние? Тут нужно в комплексе посммотреть, не только вес, но и объемы и самое главное % жира. Вот только так можно определить - есть ли что то лишнее, а то может там у вас мышечная масса такая, что создает такой вес, а процент жира в норме.  Это образно, конечно же.

И опять же, лишнее подтверждение тому, что всегда скорость похудения замедняется по мере приближения к нормальному весу. Т.е. это как резиновый жгут- чем сильнее тянешь, тем борльше усилий в конце прикладываешь. Отсюда и опастность, что либо жгут оборвется, либо сил не хватит и он как выстрелит в обратную сторону.... Вот именно поэтому и призываю не торопиться и не спешить. Уйдут эти 4 кг, если будет регулярность, вот увидите

Я уже тут полтора года растягиваю жгут! Кое у кого он уже лопнул  :-D , а я все продолжаю тУжиться.
Кости у меня широкие, возраст приличный,  так что меньше 92 мне не видать.
А мышечная масса только на ногах приличная, на пузе как была жировая скалдка большая, так и осталась (частично конечно ушла) как бы я пресс ни качал.
На степе я прыгать не смогу (Привет Нате) по причины слабых коленных суставов. Тут гантелю и то тягаю через боль в правом плече (сустав болит)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 04 октября 2011, 13:45
nata, приветики!

Я лишь прошу понять меня правильно: нет никаких сомнений, что пресс нужно прорабатывать, это даже и не обсуждается, ибо пресс это такая же группа мышц как и все остальные и должна получать свою нагрузку.
Я говорю про другое: пресс, это  мышца, а сверху этой мышцы располагается жировая прослойка, которая напрямую к этой мышце никакого отношения не имеет. Поэтому качая пресс, мы качаяем именно мышцу. А вот из какого места организм возьмет энергию для сокращения этой мышцы - это одному организму известно. Поэтому крайне неправильно думать, что если качаешь пресс, то жировая прослойка над ним уменьшится. Вовсе нет, ведь мы худеем отовсюду по чуть-чуть, а не в каком то конкретном месте. Поэтому если цель -укрепить именно мышцы преса, сделать их более сильными и т.д., то конечно же прессом нужно заниматься. Но если цель - уменьшить количество жира в организме, то есть более эффективные для этого упражнения, например, такие, которые включают в работу одновременно и пресс, и ноги, и попу и спипу и т.д., т.е.  большое количество мышечныг групп, и за счет жтого позволяют потратить больше калорий в еденицу времени. И работа с прессом в данной ситуации будет лишь в качестве, скажем так,  нивелирования своего тела.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 04 октября 2011, 15:01
 :-P О чем я и  нашлепала во втором сообщении Пум_Бе  *PARDON*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 октября 2011, 21:51
Я пресс качаю -не из за того чтобы жир уходил, а чтобы пузо хоть чуть чуть подтягивалось (растянутое висцеральным) Для жира пояс Сауна Белт нужен :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 октября 2011, 09:30
 :-D *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 05 октября 2011, 11:29
У меня "вулкан" пояс  :-D  воду гоняю иногда... не знаю  ..не верю


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 октября 2011, 12:24
У меня "вулкан" пояс  :-D  воду гоняю иногда... не знаю  ..не верю
ну может он и помогает как то, всетаки иногда гоняешь :-)
Сегодня 95,8


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 06 октября 2011, 10:42
 ПРИВЕТ!

  Ну  воду он хорошо гонит... только говорят и почки садит, и нельзя пользоваться при воспалениях.  
 Совсем чуть чуть осталось до 92 кг.... я тоже  где то 3 кг хочу убрать  *CRAZY*  


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 06 октября 2011, 11:39
Ну  воду он хорошо гонит...

Да деньги эти пояса хорошо гонят из кошельков, больше ничего ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 06 октября 2011, 13:33
Точно ... согласна с этим.  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 октября 2011, 14:09
Ладно, обойдемся без пояса.
Вот вчера гулял с собакой полтора часа, и когда до дома оставалось порядка 1,5 км. дождяра каак влупил! Домой пришли оба мокрые до нитки. Если учесть что таксиха терпеть не может гулять в мокрую погоду, а тут еще и дождь (прогноз был -без осадков)
Короче сходил в ФОК и узнал, что волейббол бывает три дня в неделю в полседьмого начинается -мне в принципе подходит

... а вес 96


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 07 октября 2011, 09:44
 :-D   не... точно все таки..осенью биться за  вес  очень и очень тяжело.   Будем ждать нужного момента и .... в отрыв ...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 октября 2011, 10:30
Нат! Луна растет, а с ней и вес  :-D
Хотя у меня сегодня 95,7  :-P

Решил сегодня с утра "разогнать" метаболизм. Прерд едой попрыгал 600 на скакалке и пресс покачал. а то вчера вечером в девять завалился и никаких нагрузок за вечер почти


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 07 октября 2011, 11:08
Пумба, а на работе не вообще никаких возможностей устраивать себе 1-2 минутные мини-занятия? Вплоть до то, что бы просто встать из-за стола, приссть тут же несколько раз и отжатся от стены или стола или стула. Физкультура - она же как питание, можно понемногу, но часто. ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 октября 2011, 14:20
Пумба, а на работе не вообще никаких возможностей устраивать себе 1-2 минутные мини-занятия? Вплоть до то, что бы просто встать из-за стола, приссть тут же несколько раз и отжатся от стены или стола или стула. Физкультура - она же как питание, можно понемногу, но часто. ;-)
У меня частая физкультура на работе заключается в скакании на третий этаж и вниз с бумагами :-D
а в кабинете если это делать эээээ ... девочки не поймут  *CRAZY*



... хотя... кто хочет тот найдет тысячу возможностей,  а кто не хочет тот ищет тысячу причин


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 07 октября 2011, 14:39
О... как раз... как если по утрам  отжиматься раз 20 ?   Как оно для метаболизма ... *HI*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 07 октября 2011, 17:31
О... как раз... как если по утрам  отжиматься раз 20 ?   Как оно для метаболизма .

Хорошо для метаболизма оно. Тут принцип простой: питаться нужно часто и понемногу, и похоже этот же принцип действует и для физкультуры, т.е. не нужно проводить 1,5 часовую тренировку, лучше 2*45 минут или 3*30 минут, да еще и можно с "перекусами" между основными занятиями в виде отжиманий, приседаний и прочих коротких упражнений.  Я кронечно немного утрирую, но короткие упражнения в течение дня могут сослужить хорошую службу, так как выполняясь в течении 1-2 минут, но достаточно часто (например, раз в 30-60 минут) на работе и дома, могут в сумме "незаметно" набрать неплохой тренировочный объем, в дополнение к основному. Кроме того, таким образом действительно несколько ускоряется метаболизм, да и кровь не застаиваться..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 09 октября 2011, 16:28
Может стоит попробовать  каждый час отжимания чередовать с прыжками по 20-30 раз.  :-D  На даче  в выходные пробовала...  вначале с ведрами гоняла... потом отжиматься пыталась.. мои  давай орать  *ROLF* 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 октября 2011, 09:23
Можно комбинировать упражнения как угодно, главное тут еще не перестараться


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 10 октября 2011, 17:27
да просто попробовать, что из этого выйдет... конечно без фанатизма  :-D 
Пум_ба, куда пропал...фулиганил  *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 октября 2011, 09:37
да просто попробовать, что из этого выйдет... конечно без фанатизма  :-D 
Пум_ба, куда пропал...фулиганил  *CRAZY*
Привет Натка!
Никуда я не пропал, все так же двигаюсь в заданном направлении временами топчась на месте и наступая на свой хвост
Вот в пятницу -ничто не предвещало беды - как вдруг вечером недоезжая до дома пару км. машина останавливается и начинаем  *DRINK* провожая очередного коллегу на другую работу. Не буду же я ломаться как це..
Ой как в субботу на дежурстве мне было "замечательно" Правда вес с утра был 94,7
Но зато сегодня 96,2


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 октября 2011, 09:23
Убрал утренние перекусы и вес пошел немного вниз вчера 95,5 сегодня 95,3
Чето поясница стала болеть -наверное после скакалки - надо бы ее на время убрать. Оставлю часовые прогулки вечером с собакой, ну и силовые как всегда


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 октября 2011, 10:13
Чето поясница стала болеть -наверное после скакалки - надо бы ее на время убрать.

приветики! Со скакалкой, да и вообще с прышками поосторожней. Нагрузка на позвоночник и именно на поясничный отдел.
Вот прямо настоятельно еще советую при вечерних прогулках с собакой надевать на спину рюкзачок, накладывать в него кило 10-15-20 чего-нибуть ( У меня это канистры с водой) и в таком виде гулять.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 октября 2011, 10:28
приветики! Со скакалкой, да и вообще с прышками поосторожней. Нагрузка на позвоночник и именно на поясничный отдел.
Вот прямо настоятельно еще советую при вечерних прогулках с собакой надевать на спину рюкзачок, накладывать в него кило 10-15-20 чего-нибуть ( У меня это канистры с водой) и в таком виде гулять.

...мммм, а как же на поясницу нагрузка -ведь возрастет?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 октября 2011, 14:28
..мммм, а как же на поясницу нагрузка -ведь возрастет?

Не совсем. В прыжках идет чередование расслабления и напряжения и вертикальные удары от прыжка. А при ходьбе (не беге) ударной нагрузки нет. И плюс мышцы постоянно в тонусе для того что бы поддерживать положение тела, поэтому повредить позвоночник вм этой ситуации сложнее. У меня у самого поясница с молодости травмирована - хожу с рюкзачком тяжелым и все ок. главное с ним не прыгать и резко не наклонятся :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 октября 2011, 21:29
Ну вот, отгулял 1,5 часа с собакой.Перед этим пресс покачал -но вот ноги за голову закидывать не стал - при подъеме от пола -сильно в спину отдает. По ходу скакалка надолго будет заброшена. Прыгал то я на носочках (не как слон) Спасибо за подсказку. Но рюкзачек пока таскать не буду


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 октября 2011, 22:28
Не настаиваю конечно же, просто поимей ввиду, что так тоже можно двигаться


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 октября 2011, 15:05
Не настаиваю конечно же, просто поимей ввиду, что так тоже можно двигаться
Хорошо буду иметь ввиду
Сегодня 94,9 но спина болит еще сильнее (вроде бы и на ночь кетоналом намазюкался, а всё равно)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 15 октября 2011, 16:10
нее, такие боли за один день не проходят. Минимум дня три-четыре, к сожалению


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 октября 2011, 10:46
Третий день спина болит еще сильнее - может и зря вчера пешком вечером гулял
вес прежний 94,9


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 16 октября 2011, 14:56
Привет. Отдохни денек, отлежись


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 октября 2011, 16:03
Чего то я никак не оклимаюсь
Да еще и в связи с лежание привесище 97,2!
Яб не сказал что как то  кардинально питание поменял или есть больше стал, да, наверное из-за ограничения движения


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 24 октября 2011, 17:08
Да еще и в связи с лежание привесище 97,2!
Яб не сказал что как то  кардинально питание поменял или есть больше стал, да, наверное из-за ограничения движения

Привет! Это однозначно из за изменения ритма жизни и минмизации движения. Поправляйся и снова в бой!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 октября 2011, 23:18
Блин! Два часа с собакой гуляли! Исколесили много. Еще и пресс и гантелька на 20 мин. Какой то аномальный подъем веса. *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 октября 2011, 11:53
Ну вот сегодня 96,4 - наверное подействовало  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 25 октября 2011, 13:42
Самобичевание иногда полезно,  ага  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 октября 2011, 13:42
ээээ - 96,2!
"Медленной дорогой идёте, товаррищи!"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Piroj от 26 октября 2011, 15:25
ээээ - 96,2!
"Медленной дорогой идёте, товаррищи!"
Медленно, но верно! :)
Все обязательно получится!  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 27 октября 2011, 10:36

Правильно.. курочка по зернышку клюет, ща главное вес удерживать. (http://www.smayli.ru/data/smiles/multyashki-2242.gif) Период такой  организм запасается на зиму....  *WALL*  у меня то точно.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 октября 2011, 20:18
Натка! Приветище!
Держу его собаку -за хвост, а он вырывается!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 28 октября 2011, 05:01
(http://www.smayli.ru/data/smiles/nadpisi-33.gif)
Держи ..держи .. не надо расслабляться . Тренировочки, активный образ жизни..прогулки с бобиком и все будет отлично!   Тебе чуть чуть то  до цели осталось!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 ноября 2011, 11:35
Привет худеющим!
Привет Натка!
Поздравляю с прошедшими именинами дочки (моей  тоже почти 12)
Вес держится на уровне 96,6 уже несколько дней ф/ нагрузок кроме хотьбы почти никаких На работе аврал, работаем на 2 часа больше. Еслиб не собака то и не гулял бы наверное вечерами


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 02 ноября 2011, 11:42
Держи ..держи .. не надо расслабляться . Тренировочки, активный образ жизни..прогулки с бобиком и все будет отлично!   Тебе чуть чуть то  до цели осталось!

Да можно сказать уже что уже цель то и достигнута. Ведь на самом то деле вес это не самый важный критерий. Намного важнее выработанный стереотип на здоровый образ жизни, нормальное питание и физические нагрузки.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 ноября 2011, 16:56
Да можно сказать уже что уже цель то и достигнута. Ведь на самом то деле вес это не самый важный критерий. Намного важнее выработанный стереотип на здоровый образ жизни, нормальное питание и физические нагрузки.
Да где достигнута? Я так и не увидел 92 на весах! И при чем цифра то вполне реальная -не завышенная  *WALL*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 ноября 2011, 09:39
Да где достигнута? Я так и не увидел 92 на весах! И при чем цифра то вполне реальная -не завышенная

Ну неееее, неправда. Реальная цель - это нормальный образ жизни
Ведь на самом то деле вес это не самый важный критерий. Намного важнее выработанный стереотип на здоровый образ жизни, нормальное питание и физические нагрузки.
 Вот это намного важнее. Впрочем, никто нормализацию веса тоже не отменял, ведь нормальный вес, это следсвие правильного образа жизни ;-) Так что не расслабляться и вперед, в бой!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 06 ноября 2011, 10:52
Да можно сказать уже что уже цель то и достигнута. Ведь на самом то деле вес это не самый важный критерий. Намного важнее выработанный стереотип на здоровый образ жизни, нормальное питание и физические нагрузки.

Вот золотая середина!
  Вес ..вес  *WALL*   смотри на объемы и самочувствие.. загнать себя можно с этим весом.. я вообще хочу выкинуть эти весы. Что за зависимость от цифр..это уже типо паранойя какая то.
 
Особо есть сайты.. там конкурсы "кто больше похудеет".. бред и тупость!   Я бы  запрещала такое..дурдом девчонки похожи на скелеты и радости нет придела. А потом удивляемся почему мы вымираем. 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 ноября 2011, 12:58
Натка привеет!
Я почему то три дня вообще не мог попасть под своим именем! Пишет проверте настройки куки!
Пока не поменял пароль. Да, действительно -загон с весом существует! Я стараюсь меньше взвешиваться но вот утром никак не переборю себя -обязательно надо прыгнуть на весы.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 07 ноября 2011, 04:48
Вот вот,  весовая зависимость  :-D  Надо как себя настроить на более спокойное отношение к весу. 
 Естественно надо следить за привесом, но если вести активный образ жизни и питаться нормально..его и не будет.  А 92 кг ты увидишь скорее всего весной, зима на дворе.
Да и на фото  отлично выглядишь.   :-D не на аватарке, что выставлял как то


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 ноября 2011, 09:59
Вот вот,  весовая зависимость  :-D  Надо как себя настроить на более спокойное отношение к весу. 
 Естественно надо следить за привесом, но если вести активный образ жизни и питаться нормально..его и не будет.  А 92 кг ты увидишь скорее всего весной, зима на дворе.
Да и на фото  отлично выглядишь.   :-D не на аватарке, что выставлял как то
Привет Нат! Спасибо за комплимант! *KISSING* слежу за привесом конечно неприменно
Я вчера из дома не мог выйти на форум -пишет опять "проверте настройки cookie" Чё за хрень такая?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 08 ноября 2011, 12:02
ПРИВЕТ!

Проверь комп на вирусы.



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 08 ноября 2011, 13:00
Я вчера из дома не мог выйти на форум -пишет опять "проверте настройки cookie" Чё за хрень такая?
Попробовать варианты:
1. Проверьте установленную на компе дату (с правом нижнем углу экрана, где часы)
2. Почистите кэш и куки на компе, зайдите снова на свой  форум и при входе галочку поставьте Запомнить!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 ноября 2011, 09:27

Попробовать варианты:
1. Проверьте установленную на компе дату (с правом нижнем углу экрана, где часы)
2. Почистите кэш и куки на компе, зайдите снова на свой  форум и при входе галочку поставьте Запомнить!

Дата на компе стоит нормальная, как и время
Почистил куки и кэш и все равно не пускает


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 09 ноября 2011, 09:33
Ты эт  давай не теряйся!!!    *CRAZY*  Грустно без тебя!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 09 ноября 2011, 11:45
Дата на компе стоит нормальная, как и время
Почистил куки и кэш и все равно не пускает

Отправил в личку еще пару ссылок


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 ноября 2011, 19:47
Пасибо Вадим!
Фух - кажись все почистил и зашел! Я уж не знал что и делать *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 ноября 2011, 09:43
Google знает всё! Главное правильно у него спросить


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 ноября 2011, 11:03
Google знает всё! Главное правильно у него спросить
Ну я то пользовался твоим советом -прочтенным на работе ))  Спасибо!
Я сегодня проспал свой любимый завтрак! За пять минут собрался и побежал на Газельку! Такого со мной давненько не было -обчно вскакиваешь "не свет ни заря"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 10 ноября 2011, 12:06
Главное ужин себе царский не устраивай.
 
Бывает такое.. несешься сломя голову... про завтрак забыв, а это очень плохо.
Ребенок у меня подружку привела... не по прыгаешь  :'(   злиться начинаю. День без треньки  пропащий день *WALL*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 ноября 2011, 09:17
Всем привет!
Тяжелые дни прошли. Вернее тяжелым был только четверг.
Сегодн вес 95,8  и хочется верить что эту неделю он будет все таки снижаться :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 ноября 2011, 09:00
Таки и сегодня отвес! 95.4! *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 15 ноября 2011, 09:16
Таки и сегодня отвес! 95.4!

Ну вот! молодца, Пумба! Как говориться: Терпение и труд всех обожрут! ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 ноября 2011, 10:14
И вот с утра прям подмывает перекусить всякими вкусняшками -вредняшками!  :-( Кофе со сливками  и печеньками


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 15 ноября 2011, 13:47
 :-D кого то с утра кого то вечером аж приперает на вкуснотень


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Piroj от 15 ноября 2011, 14:00
Уж лучше с утра!!! :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 ноября 2011, 20:39
:-D кого то с утра кого то вечером аж приперает на вкуснотень
Ож Натка! Лучше с утра наесться, вечером точно не захочется - проверено!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 16 ноября 2011, 04:41
 :-D  меня  с утра до ночи на вкусное приперает, а если после треньки так вообще жесть как хочется мороженное или пирожное.  *CRAZY*
Я плохая, ибо ем я вкусняшки и есть буду  *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 ноября 2011, 10:56
:-D  меня  с утра до ночи на вкусное приперает, а если после треньки так вообще жесть как хочется мороженное или пирожное.  *CRAZY*
Я плохая, ибо ем я вкусняшки и есть буду  *CRAZY*
Ну привет приехали! Чего эт ты плохая?
Ешь вкусняшки -на здоровье, только их отрабатывать надо :-D
Я сегодня с утра эклерчиков рубанул -и так жить прекрасно!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 16 ноября 2011, 12:25
 :-D  Эелерчики  эт здорово, я по молочным ломтикам убиваюсь.   
Дорогой наш Админ, перед тренировкой за 2 часа  можно углеводов в виде (кексов, ломтиков ) ?
  Я тут видела дядьку  одного, качек он...  ну и он такое сказал - "Хотите, что то не полезное лучше ешьте перед тренировкой, чем после"   :-[


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 16 ноября 2011, 12:28
Ешь вкусняшки -на здоровье, только их отрабатывать надо :-D

ВОТ  С ЭТИМ Я ХОЧУ ЖИТЬ!!!  И СОГЛАСНА НА ЭТО!  Не хочу я постоянно думать,  что бы съесть, что бы не потолстеть, нет!!!!  хочу есть,  заниматься спортом, двигаться, сжигать энергию.  ну наверное суть уловили   :-D  


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 ноября 2011, 12:34

ВОТ  С ЭТИМ Я ХОЧУ ЖИТЬ!!!  И СОГЛАСНА НА ЭТО!  Не хочу я постоянно думать,  что бы съесть, что бы не потолстеть, нет!!!!  хочу есть,  заниматься спортом, двигаться, сжигать энергию.  ну наверное суть уловили   :-D 

Так и живи Сонце!  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 16 ноября 2011, 14:31
Дорогой наш Админ, перед тренировкой за 2 часа  можно углеводов в виде (кексов, ломтиков ) ?
  Я тут видела дядьку  одного, качек он...  ну и он такое сказал - "Хотите, что то не полезное лучше ешьте перед тренировкой, чем после"


Дядька прав, ибо съеденная и усвоенная перед тренировкой "гадость" имеет шанс сгореть на этой тренировке, а вот если после нее, то скорее всего она уйдет не по назначению.

Вот, по идее,  схема питания:
http://www.hudeika.ru/pitanie-do-i-posle-trenirovki.html (http://www.hudeika.ru/pitanie-do-i-posle-trenirovki.html)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 17 ноября 2011, 10:29
Спасибо  @}->-- почитала, все таки спор есть после тренировок нет.  Скорее надо индивидуально смотреть.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 17 ноября 2011, 12:44
все таки спор есть после тренировок нет.

Ниче не понял. Если имеется ввиду, что есть разные мнения, кушать после тренировки или нет, то первый вапжный моент- это сама цель тренировок (об этом там указано) и второй момент - это правила дробногго питания. Если получается в них укладываться, но не есть после занятий, то ради бога ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 ноября 2011, 21:52
Ну вот, выходные прошли нормально - в плане веса все нормально 95,8 с утра
Но завтра большое  испытание *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 ноября 2011, 10:29
Но завтра большое  испытание

День бухгалтера? ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 ноября 2011, 11:34
День бухгалтера? ;-)


 :-( Какого бухгалтера? Нет! Только о них и помнят!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 ноября 2011, 13:42
ac Какого бухгалтера? Нет! Только о них и помнят!

ух ты! Точно! сегодня же еще День работника налоговых органов РФ!

Пум_ба! Каюсь! Руби мне голову! (Здесь должен быть смайлик палача)

Ну конечно же С праздником! И главное его безболезненно пережить!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 21 ноября 2011, 14:37
День бухгалтера? ;-)


 :-( Какого бухгалтера? Нет! Только о них и помнят!
НЕ ПОНЯЛА, ЧТО МЫ ИМЕЕМ ПРОТИВ ДНЯ БУХГАЛТЕРА? НАЛОГОВЫЙ ТЫ НАШ ИНСПЕКТОР!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 21 ноября 2011, 14:38
СЕГОДНЯ И ДЕНЬ БУХГАЛТЕРА!!!  :-D  Лично гоняла себе за тортиком  :-P


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 ноября 2011, 15:29
nata76, ну конечно же и с этим днем такие же искренние поздравления!  @}->-- @}->-- @}->--


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 ноября 2011, 15:43
НЕ ПОНЯЛА, ЧТО МЫ ИМЕЕМ ПРОТИВ ДНЯ БУХГАЛТЕРА? НАЛОГОВЫЙ ТЫ НАШ ИНСПЕКТОР!!!
Натка Друхх!!!
Не имею ничего против! И тебя лично поздравляю искренне и от души !

...все я выдвигаюсь в сторону рэсторана! Адиос!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Piroj от 21 ноября 2011, 15:57
С праздником!!!  *bravo*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 23 ноября 2011, 04:44
(http://www.smayli.ru/data/smiles/nadpisia-4701.gif)

Пум_ба, как состояние после рэсторана? (http://www.smayli.ru/data/smiles/napitki-389.gif)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 ноября 2011, 16:09
С праздником!!!  *bravo*
Спасибо!

Пум_ба, как состояние после рэсторана?

"Пациент скорее жив, чем мёртв" -как говорили в одном сов. мультике!
Все нормально! Вчера таки до шести  *DRINK* (потому что с 9 до 17 вырубили на работе свет ("Слава нашим доблестным энергетикам!! Такой подарок!)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 24 ноября 2011, 16:18
Так по луляли молодцы, а как по поводу привеса?  8-)  Смотри не расслабляйся.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 ноября 2011, 23:52
Так по луляли молодцы, а как по поводу привеса?  8-)  Смотри не расслабляйся.

жду окончательной стабилизации! На весы сегодня и не лазил  =-o  страшно


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 25 ноября 2011, 08:42
ты давай себя в руки бери, засранец! когда я уходила, у тебя было 94 с копейками..  а тут ты че-то совсем расслабился. давай с тобой пари устроим: кто быстрее 5кг сбросит?))
з.ы. а ты на прыгалках дома прыгаешь? я вот себе купила и думаю, возненавидят ли меня соседи..  тем более у нас дом с деревянными перекрытиями, вибрация проходит дай боже..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 ноября 2011, 11:03
Отпрыгался я на прыгалке -писал ранее что спину очень сильно прихватило (старое защемление)
А на счет сбросить 5 кг. вообще нереально - даже в свете предстоящих событий -еду на месяц на сессию


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 26 ноября 2011, 10:05
 :-D я бы на 3 кг поспорила.  А то совсем развязалась...   Как раз к показательным выступлениям  схудну.    *HI*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 26 ноября 2011, 11:35
так, ната, не сметь 3 кг терять, а то зайдешь за березку и мы тебя потеряем! тем более у тебя выиграть невозможно  :-P
пумба, для меня эти 5кг выглядят столь же нереальными. мы в одинаковых условиях. чем сложнее цель, тем слаще победа. хоть мотивация будет. ты же знаешь, что ты можешь, просто устал сейчас. вот я тебе и предлагаю стимул)  и себе заодно, я нынче такая же расхлябаная. ну давай, давай! *тыкает в бок веточкой*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 26 ноября 2011, 15:58
Я к зиме уже 49 кг. Минус 3 нормально. Давайте все вместе сбрасывать.   *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 26 ноября 2011, 18:34
нихатю я так, ты выиграешь  :-P
если мы с пумбой над этими 5кг будем год кочевряжиться, то ты свои 3 за месяц сбросишь..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 ноября 2011, 20:47
Аха! Значит  ты знаешь наверняка что я не скину 5 и это безнадежное дело?? *WALL*
У меня 2 кило сразу в + идет после  *DRINK* и держится неделю.
Блин  сейчас реальная засада! В понедельник на сессию ехать, а у меня 3 контрольных не готовы, их вообще за месяц надо был сдать =-o Вот, сижу и пытаюсь...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 декабря 2011, 15:05
Привет всем!
от вечного студента!
Я сейчас не особо имею доступ к интернету -так, только в читальном зале можно иногда почитать. Нагрузки аэро увеличились -вечером прогуливаюсь с сыном до его общаги и потом назад сам домой -быстрым шагом 35-40 минут. Назад все время в гору. Так что вечерние нагрузки более чем достаточные.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 02 декабря 2011, 17:31
я знаю наверняка, что ты не будешь торопиться эти 5кг сбросить. как и я. я уже сомневаюсь, надо ли их вобще сбрасывать. поставила себе целью физформу, а вес думаю к ней приложится..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 декабря 2011, 17:14
Десять дней прошло - вес 95,5. Нормально!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 14 декабря 2011, 15:09
ПРИВЕТ!!!  *BYE*
 Мне бы еще минус кг максимум 2... и все я довольная жизнью 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 14 декабря 2011, 15:11
 :-D не туда залепила  екарный ....
Сергей, ты просто красавчег... правда  умочка!  @}->--


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 декабря 2011, 15:42
:-D не туда залепила  екарный ....
Сергей, ты просто красавчег... правда  умочка!  @}->--
бывает....   :-D
Спасибо Нат! Чечас оценить вес -вернее его движение нет возможности -весы дома  *WALL*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 20 декабря 2011, 17:02
Ну и где  мы?  *PARDON*   Тут понимаешь ли ждут результатов, мечутся возле компа, а Пум_ба где то загорает...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 декабря 2011, 15:01
Ну и где  мы?  *PARDON*   Тут понимаешь ли ждут результатов, мечутся возле компа, а Пум_ба где то загорает...

Привет Натка!!!!
Ну у меня еще сессия не закончилась (сегодня последний день). Результаты будут......потом. :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 22 декабря 2011, 16:32
 :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 декабря 2011, 09:31
Ну что за жизнь! И кто это придумал, чтобы сессия заканчивалась в чеверг чтобы в пятницу выити на работу  *WALL* %) :-!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 23 декабря 2011, 09:36
Ну что за жизнь! И кто это придумал, чтобы сессия заканчивалась в чеверг чтобы в пятницу выити на работу

Гыыыы! Привет, Пумба! Скорбим вместе с тобой :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 декабря 2011, 12:36

Гыыыы! Привет, Пумба! Скорбим вместе с тобой :-)
Привет Вадим!
Тут еще и дежурить поставили 31 го! Весело. А как же без пакостей
Эх! напюуся!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 23 декабря 2011, 13:56
Мелочи какие. У меня муж работает весь декабрь с 9 до 21. И со 2 января тоже на работу. Не известно еще с каким графиком.  И это не оплачивается, ибо "работать лучше надо".
Так что радуйся, бывает хуже)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 декабря 2011, 16:43
Мелочи какие. У меня муж работает весь декабрь с 9 до 21. И со 2 января тоже на работу. Не известно еще с каким графиком.  И это не оплачивается, ибо "работать лучше надо".
Так что радуйся, бывает хуже)
Ох, Юляша! Да за такие бабосы я бы и дольше работал!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 23 декабря 2011, 19:19
Там не такие деньги, как ты себе представляешь. Стартовая зп 40 тыщ. Чтобы зарабатывать 100 надо проработать года 3. 3 года без отпусков, с ненормированным графиком и постоянным мозготрахом. Плюс могут уволить за малейшую ошибку. Я только потому и не иду туда работать, что нервы дороже любых денег.
Кстати снять однушку в москве 30 тыщ стоит. Не забывай вычитать эту волшебную цифру из заоблачных московских зарплат))))

Кстати, видела офигенский опрос "что нужно, чтобы достичь успеха в жизни" (разбогатеть) среди бедных, средних и богатых. Ответы бедных и богатых диаметрально противоположны. Но для меня неудивительны. Локус контроля решает))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 декабря 2011, 11:38
... все равно, хороша зарплата! Тут за 12 лет - даже на машину не заработал.


Привесик организовался - пока корпоративы всяческие были. Ну ничего - выходные впереди! Вот где будет сложно!  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 28 декабря 2011, 11:59
заработать можно на что угодно. если работать и хотеть работать. я (как и богатые люди из опроса) считаю, что разбогатеть можно только упорным трудом (причем работа должна быть самоцелью). кто так не считает, тот просто не хочет работать.
и нужна ли тебе машина?
нужно адекватно соотносить усилия и получаемое за них. либо ты ненапряжно работаешь, и ненапряжно получаешь, либо ты рвешь жопу за хорошие деньги (и отказываешь себе во всем остальном). нельзя ненапряжно работать и много получать, впрочем как и наоборот (в этом случае работник - идейный или дурак, или идейный дурак).
если ты действительно хочешь много зарабатывать - чемодан, вокзал, москва. нищенское прозябание 5-10 лет, зато потооооом, еще лет через 5-10..  все просто, все богатеи через это проходят..  среди олигархов все - выходцы из "деревни".
это я к чему? к тому, что не надо жалостно вздыхать "эх, мне бы стопицот тыщ зарплаты". нужно либо подымать жопу и зарабатывать эти стопицот тыщ, либо смиряться с нынешним закономерным существованием "да, у меня нет денег, зато много свободного времени и чего еще". не завидуй, наслаждайся..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 декабря 2011, 13:46
... да, рву жопу за обычные деньги - Да, идейный дурак, что поделаешь, таким воспитали!
Ну не всем же быть такими успешными - спасибо что объяснила!
от интересно и где была зависть в моих словах? Ты как то по особенному все воспринимаешь.

Звали в Москву 7 лет назад, но я придумал тысячу отговорок (для себя) чтобы туда не ехать.
Ну и ничего страшного! Посижу на своем окладе. Буду до конца идейным, даже если "попросят" с работы.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 28 декабря 2011, 13:48
я точно так же воспринимаю в твоих словах зависть, как ты в моих попытку тебя оскорбить...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 декабря 2011, 13:56
я точно так же воспринимаю в твоих словах зависть, как ты в моих попытку тебя оскорбить...
ну вот вам и особенности общения в интернете - интонацию невозможно передать


....а вообще то на одном форуме под сообщением пишут ("тон доброжелательный")


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 28 декабря 2011, 15:01
у меня тогда тон занудный  :-D я люблю покритиковать некое явление вообще, как явление, а не как позицию конкретного человека. не принимай такие сообщения близко к сердцу. просто твои слова вызвали такую ассоциативную цепочку (мне сразу вспомнился один тип сельский, обвиняющий москвичей в зажратости, когда он сам даже учиться не хочет. и это писалось в большей степени этому упырю)) "ты" - это обезличенное обращение в данном случае, относящееся ко всем читателям в равной степени. извини, что ненароком обидела.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Piroj от 29 декабря 2011, 01:11
Можно тоже влезу?  *PARDON*
Я вот когда работала (сейчас в отпуске по уходу за ре) не скажу что попу рвала на части, зарабатывала выше среднего, могла позволить себе пару раз в году слетать на не очень дорогое море так сказать, жила одна, т.е. Траты только на себя. Так вот, была у меня возможность уйти на другую работу, с зарплатой на пять тысяч больше, (ну это как сейчас на 10  больше примерно) но был ряд НО как то - ехать дальше, работать дольше по времени, испытательный срок на мизере, коллекив гэ.
А на тот момент я имела возможность и поспать побольше если мне надо и уйти пораньше...Хотя иной раз и поработать до ночи..  И с генеральным на ты, и личное мое мнение по делам фирмы очень высоко, и несколько моих проектов успешно реализуются... и коллекив супер и девять человек в подчинении, комфорт короче *DANCE* насижено, тепло, мое))))
Не стала я увольняться...
Так что комфорт на работе, для меня например, важная составляющая.. ;D
А деньги - да, согласна. Чтобы их было достаточно на жизнь плюс еще немного то можно не особо напрягаться. А если амбиции высоки и хочется всего и сразу (как например мне сейчас *ROLF*) то надо упорно работать. Причем головой.

На всякий случай - (тон очень доброжелательный)  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 29 декабря 2011, 07:56
 :-D  и тут я влезу.          Каждому  свое!
Я в свое время рвала и метала. Отличные деньги, премии и т. д.    И тут 2009 год, кому как, но нас долбануло хорошо. Перешла работать дома .... и вот что я поняла... никакие деньги мира не нужны.. когда ты видишь ребенка...свободна во многом.
Муж конечно пашет.. но с выездом на Север. Что уехали с Москвы в свое время вообще не жалеем.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 29 декабря 2011, 09:00
оно и правильно. зачем гнаться за деньгами, если и так хорошо.
я считаю, что каждый должен заниматься тем, к чему склонен. есть политики "от природы", банкиры, врачи, семьянины :) не стоит лезть не в свою область: если на первом месте у тебя семья, не стоит попу рвать за карьеру - и семью видеть не будешь, и денег не заработаешь толком (ибо нет склонности).
вот у меня муж трудяга. он через работу самореализуется. если он ничем не занят, ему становится физически плохо. даже когда болеет не может дома сидеть. он любит работать и закономерно имеет хорошую з/п. а я вот не люблю работать  :-D и не работаю. и раньше меня всегда ненавязчиво увольняли, ибо поумничать для меня было важнее, чем сохранить место))  я б учителем пошла работать, да кто ж меня без профильного образования возьмет.. :(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 января 2012, 10:03
Всех с НОВЫМ ГОДОМ!



... хотя у меня ассоциируется все со снегом, а его нету совсем. Вообще такого в этих местах давно не наблюдалось!
Как всегда вес прыгнул вверх!
Но вот постепенно начал снижаться (последние два дня)
Сегодня вообще на работу всех выгнали. Так сказать добровольно-принудительный субботник. Главное что абсолютно бесплатный! :-|


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 января 2012, 10:23
Пум_ба, привет!
Вот кстати, хотел спросить, всем отправлял поздравления с новым годом. Неужто не дошли они?

У нас тоже со снегом проблема. Катаюсь на лыжах в поле снег вперемежку с пашней, как в частушке себя чувствуешь: стою на асфальте в лыжи обутый, то ли лыжи не едут, то ли  я .....*ый


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 января 2012, 15:16
Поздравляю с Рожеством всех! (кому по вере)
Всех благ!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 января 2012, 15:18
Чего то никак большое сообщение не отправляется (со вставкой цитаты)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 января 2012, 15:19
Да Вадим получил твое поздравление, только в почту я редко заглядываю. Все равно спасибо (приятно)
У нас проблемы тоже со снегом -вернее его нету совсем и тепло +5! Такого здесь ну явно не было. Уже пол-зимы почти прошло а снега все нет!
Все потихоньку вниз движется - новогодние корпоративы отодвинули систему на второй план  *PARDON* и вес сразу вверх попер - (доходил до 100) Но вот второй день как вниз пошел вчера 95,9 сегодня 96,1 ну колеблется. Значит кило лишний все таки прилип! :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 07 января 2012, 16:47
(http://melochi-jizni.ru/_ph/11/2/150801280.gif)
 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 07 января 2012, 16:48
Ну и не стоит переживать  у меня тоже + 1 кг... скинем !!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 января 2012, 18:26
Нат! Спасибо за картинку ))))

Конечно скинем!
и вечный бой - покой нам только снится!  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 января 2012, 11:24
Ну вот! 97! Блин! Чего это он, сбесился что-ли?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 января 2012, 11:48
Терпение... и труд... физический.  Только так отлипнет этот кг


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 января 2012, 13:24
Терпение... и труд... физический.  Только так отлипнет этот кг
ну да, вон Виктор трудился...
а я  -то вставал в 10-11 то просто не занимался...почти. Даже ходить было в облом -колено правое чего то болело, да и погода мерзкая никак зима не прийдет!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 января 2012, 14:10
у нас пришла! сегодня уже -9 с утра. Так что жду выходных и на лыжи!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 января 2012, 16:24
у нас пришла! сегодня уже -9 с утра. Так что жду выходных и на лыжи!
уууу, круто! А у нас 0...-1 и слякотно.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 10 января 2012, 17:07
у нас такая ж фигня, снег по-еврейски выпадает и сразу превращается в кашицу.
не удивлюсь снегу в мае...
хотя мне нравится такая европейская зима. по мне так -2 -3, но со снегом чтоб - вобще идеально! не люблю морозы сильные в городе..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 января 2012, 10:58
Сегодня вон в Якутии до -60 передали. Во где ништяк!
96,7 вес сегодня. Вчераа час хотьбы и пресс на ночь. Вот ходить обломно -колено куда то выворачивается и болит при полном разгибании ноги. Получается что когда бегаешь -не болит.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 января 2012, 09:26
Вот 97 и все тут! Конечно может недосып вчерашний сказался - до полшестого утра  "роды" длились. Теперь у нас 6 таксят! Жаль что все черненькие и не одного шоколадного


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 января 2012, 09:47
ух ты! Поздравляю с прибавкой в семействе! Потерпи, вес начнет уменьшатся, обязательно. главное не останавливаться несмотря на отсутствие изменений


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 января 2012, 09:58
Ох уж эти мне праздники! За удовольствие слишком долго приходится расплачиваться


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 января 2012, 10:42
Ну на этот счет целая философская фраза имеется:

"Почему-то все самое лучшее в жизни либо незаконно, либо аморально, либо приводит к ожирению"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 13 января 2012, 11:11
да ладно, семья законна, моральна и не приводит к ожирению)
а семья - это имхо самое лучшее в жизни.  и творчество тоже, и оно тоже не приводит ни к чему такому)
так что вопрос в ценностях  *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 января 2012, 13:21
Уф! 96,6 начинает медленно снижаться. Блин! Как быстро его можно приобрести и как медленно он сдаётся (собака). В субботу воще было 98.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 21 января 2012, 06:43
Привет!
 Вот так набрать лишнее кг легко, а вот скинуть проблема. Вывод: не фиг в праздники наедаться до пуза, все в меру! 
Как  приплод Ваш, растет ?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 21 января 2012, 14:59
Всем привет!
У меня такая же история. Один-два килограмма прыгают вверх-вниз. Неделю пашешь чтобы сбросить, а за время выходных дней опять прилипают обратно.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 января 2012, 09:12
Привет!
 Вот так набрать лишнее кг легко, а вот скинуть проблема. Вывод: не фиг в праздники наедаться до пуза, все в меру! 
Как  приплод Ваш, растет ?
Привет Нат!
Приплод -растет! Еще немного и начнут глаза открывать)). Прикольные такие бутусики!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 23 января 2012, 15:52
Народ не переживайте Вы так, скоро весна, организм начнет сам избавляться от лишних кг...главное спорт не бросать и есть в меру.  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 января 2012, 16:09
Народ не переживайте Вы так, скоро весна, организм начнет сам избавляться от лишних кг...главное спорт не бросать и есть в меру.  :-D
Дык стараемся - едим в меру (хотя ктож ее знаает какая она))) :-D 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 23 января 2012, 17:56
Сергей, я вот ем спокойно, даже медленно, наслаждаюсь едой, получается съедаю не много, но наедаюсь.  Перед тренировками, по честному... наедаюсь , за 2 часа, могу 1е, 2е и десерт навернуть .... все сгорает )))  Короче ищу баланс с собой любимой :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 января 2012, 13:56
Я тоже есть стараюсь есть не торопиться  *jokingly* Ну вот как то привык я на системе сидеть -очень удобно. Наверное также как и подсчет калорий - все входит в привычку.
И как только добавляется физнагрузка так вес вниз идет


все же наверное и мороз влияет на процесс накопления )))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 28 января 2012, 17:45
 *BYE*
Физнагрузка необходима, без нее никуда...вообще это должно быть привычкой я так понимаю.  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 28 января 2012, 18:05
не, это не привычка, это работа над собой)
ты можешь год каждый день заниматься, а потом пропустить 2 дня (а то и один), и уже хрен себя распинаешь.
привычка как-то подольше держится..  иначе бы курящие бросали раз и навсегда)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 января 2012, 22:27
Я бросил курить раз и навсегда 3,5 года назад (думаю что навсегда  *YES*)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 28 января 2012, 23:12
ну это ты один из немногих такой молодец.
я со второго раза бросила.
а полно людей раз сто бросают и не могут, ибо привычка)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 января 2012, 10:32
ну попыток было много -и по месяцу не курил и больше. Потом бах ну типа побаловаться. И опять по новой. Пока совсем совсем не бросил. Т.е. ни одной затяжки, даже в помещении с курильщиками не нахожусь


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Захарыч от 29 января 2012, 10:56
Молодчага!!!
Я тоже бросил больше 3 лет назад. А сколько соблазнов было после этого "побаловаться". Особенно первое время...Ну, вот одну сигаретку, а потом ни-ни... Но, я себя настраивал так, мол, вот не курю я месяц. А смогу ли я себе сказать то же самое, если закурю... Нифига!!! Счет надо по-новой открывать. День, два, неделя и т.д.
Между прочим, тоже самое и с утренней зарядкой. Ну, вот лень мне ее сегодня делать. Да. ладно, вот думаю, сегодня сачкану, а завтра буду снова делать. Нельзя, нельзя давать себе слабинку!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 29 января 2012, 13:58
 :-D а я вообще не курила.
А по поводу спорта как привычка... у меня получается. Если 2 дня не позанималась уже вся извожусь просто...злюсь на всех. И уж когда тренируюсь просто от души танцую  *ROLF*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 31 января 2012, 12:44
Всем привет!
Ну вот проверил свой ужин из капусты и риса -от него отвесов не будет! Навреное рис воду тянет.
Вчера 96,6 чегодня 96,9
капустка была тушеная -то шо надо! оочень насыщает! До самой ночи есть не хоцца
Вчера вечером 70 минутная прогулка быстрым шагом по 15 градусному морозу -в принципе не должно ничего было отложиться. Вода!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 31 января 2012, 13:37
 :-D Отличный ужин! А  и фиг с ним с отвесом. Будет он.. но позже!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 31 января 2012, 13:42
Главное общая тенденция на понижение идет - просто 95,5 это притык какой то


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 31 января 2012, 13:48
Весной отвесы веселее идут.  Что то капусточки захотелось квашенной  *ROLF*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 31 января 2012, 13:51
Так все в твоих руках! Три дня и она уже готова!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 31 января 2012, 13:54
 *ROLF* У меня все заготовленно, своя родимая 3 ведра *HI*  Я же всегда заготовками занимаюсь..у меня кабачковой икры банок 20 стоит только  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 31 января 2012, 14:11
Абалдеть!Ну ты мастерица! 3 ведра! Этож 50кг капусты надо перекрошить!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 31 января 2012, 17:00
Привыкла уже, я с 15 лет  к зиме банки кручу,  да салаты и вкусняшки загатавливаю :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 31 января 2012, 17:09
А грибы есть?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 31 января 2012, 17:15
Грузди солю сухим способом они потом сок дают, а лесички отвариваю и в морозилку. 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 31 января 2012, 17:16
Как ваши бобики, глазки открыли?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 31 января 2012, 17:55
Ага уже открыли! Фотку завтра покажу


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 февраля 2012, 09:04
Караул!
Вес скакнул! 98,8 вчера 98 позавчера 97,7
Ладно бы там как то нарушал. Только исключил аэробные (холод собачий с ветром -невозможный!)
Ну не может вес так рости! *WALL* *WALL* *WALL*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 02 февраля 2012, 12:49
Не может. Значит там не жир, точнее не только жир. Добавятся занятия и все восстановиться, вот увидишь. Это реакция организма еще и на морозы. Он таким образом пытается "утеплиться"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 02 февраля 2012, 16:31
Серега, @}->-- не переживай!
 У меня тоже вес подскочил до 49 кг, зима правда на дворе, потерпи. Ну правда...морозы на улице.. какие могут быть сбросы... и  естественно это не жир.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 февраля 2012, 19:19
Ой Натка! Страшное дело -штаны в поясе давить стали!
Еще немного и я решусь опять на ГД  *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 03 февраля 2012, 10:15
Привет!
Как решишься пиши,.. я гречкой затарилась. С тобой буду, мне еще рис очень помогает, даже лучше гречки.  Вместе легче будет. У меня сосед постоянно весной на гречке сидит.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 февраля 2012, 19:49
ага я тож прикупил10 кило  *CRAZY* Ну так -на всякий пожарный а вдруг  *PARDON*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 05 февраля 2012, 16:58
 *BYE* ПРИВЕТ!

 Вот правильно что затарился, она всегда пригодится.
Ну и где фото бобиков?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 февраля 2012, 19:39
(http://s59.radikal.ru/i164/1202/be/afd9ca1febc3t.jpg) (http://radikal.ru/F/s59.radikal.ru/i164/1202/be/afd9ca1febc3.jpg.html)

(http://s018.radikal.ru/i512/1202/c7/41d5ca6c4692t.jpg) (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i512/1202/c7/41d5ca6c4692.jpg.html)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 05 февраля 2012, 19:58
СУПЕР!!! *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Ivarta от 05 февраля 2012, 20:02
Чудесные лапульки, а какой взгляд выразительный!!!!!!!!!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Ivarta от 05 февраля 2012, 20:13
еще про гречку спросить хотела: а кроме нее есть ни че больше нельзя, а на сколько калорий ее нужно съесть, а сколько дней, а потом вес вернется или нет?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 февраля 2012, 20:57
еще про гречку спросить хотела: а кроме нее есть ни че больше нельзя, а на сколько калорий ее нужно съесть, а сколько дней, а потом вес вернется или нет?
Гречку нужно запаривать в термосе (соотношение с водой 1 к2) можно 1 яблоко в день и 1 литр кефира 1% Воды и зеленого чая сколько угодно, гречки сколько угодно. Но поверьте несоленую запаренную гречку много не съешь(калории вообще не в счет). Всего сидеть можно неделю две с перевывом потом в месяц. Ну как показвает практика -уходит в первую очередь вода потом мышцы))) ну а потом жирок чуть чуть.Вес через некоторое время возвращается, если конечно начинать сразу же питаться так как раньше.
Народ привлекает эта диета быстрым сбросом веса - повышается мотивация.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Ivarta от 06 февраля 2012, 10:05
да, наверное такой гречки точно много не съешь (лучше уж наверно с голоду помирать) И часто вы такую диету практикуете?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 06 февраля 2012, 10:40
 :-D Маленькие еще, не понятные.
Гречка супер каша,  если еще туда соевого соуса  чуток, да зелени...мммм
 2 недели многовато, понимаю дня 3  :-D
 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 06 февраля 2012, 11:21
а смысл делать гречку без соли, чтобы потом туда эту соль в виде соевого соуса добавить?
вообще можно есть что угодно без соли и сахара и получить тот же самый эффект. или в сауне посидеть три захода))
хотя всяко лучше, чем мочегонное и слабительное в виде популярных таблеток и чаев..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 февраля 2012, 14:39
да, наверное такой гречки точно много не съешь (лучше уж наверно с голоду помирать) И часто вы такую диету практикуете?
Уже год как не практикую. ГД пройденный этап. Я бы не сказал что это было архисложно. Лучше гречка конечно чем голодать.
Но вот она мне неопротивила. Сейчас регулярно пару раз в неделю присутствует в рационе.

Гречка супер каша,  если еще туда соевого соуса  чуток, да зелени...мммм
 2 недели многовато, понимаю дня 3  :-D
 
Неет. Никакой сои. Смысл  ГД теряется. Незнаю как кому но такая гречка очень мочегонная была  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 06 февраля 2012, 16:08
Я сидела на гречке не раз и добавляла тики соевый соус :-P На рисе тоже сидела и  вообще делала соус  с васаби и рис ела с ламинарией. И жидкость сгоняла как надо. Хотя у меня вообще с водой проблем нет.
Еще пила китайские кофейные бобы, но то для глаз и печени. Вот это мочегонит.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 февраля 2012, 11:15
А я ничего не добавлял. Строгач, так строгач!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 февраля 2012, 13:40
Ну с утра 96,7 -вроде возращается назад.
Хотя.... может вчерашние 1,5 часа усиленной хотьбы (~10км) Думаю повлияли


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 февраля 2012, 08:56
3 день вес стабилен 96,6.Хотя вчера никаких нагузок небыло.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 февраля 2012, 09:57
3 день вес стабилен 96,6.Хотя вчера никаких нагузок небыло.

Привет! Тут может случится так, что после хорошей физической нагрузки, организм, и так потративший на нее довольно много энергии,  продолжает повышенное потребление энергии потому что она ему нужна для восстановления организма - в частности для "ремонта мышц". Хотя, конечно же, это в большей степени свойственно силовым тренировкам, чем аэробным.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 февраля 2012, 14:12
Хочешь сказать что вес не упадет еще


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 февраля 2012, 15:52
Хочешь сказать что вес не упадет еще


Вот тут про то, почему после тренировки продолжает тратится энергия (в большей степени относится к силовым занятиям)
http://www.hudeika.ru/fizicheskie-nagruzki-anaerobnogo-tipa.html (http://www.hudeika.ru/fizicheskie-nagruzki-anaerobnogo-tipa.html)

Это к тому, что после интенсивных занятий вес может снизиться  на некоторое время из за повышенной потребности в калориях, а потом вернуться к прежнему значению


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 февраля 2012, 11:08
Не знаю что и сказать, но вес сегодня 96,2 может изза вчерашней прогулки - практически 2 часа. Для меня это рекорд. Столько долго и далеко я ни разу не ходил.Десятку точно отгулял и даже немного больше
Вчера было -19 а сегодня утром уже -29.
Так что прогулок сегодня вечером явно не бует  *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 февраля 2012, 11:06
Нет - была таки прогулка вечером часовая, не помогла -вес 96,8  *PARDON*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Ivarta от 13 февраля 2012, 16:20
у нас тоже вчера 29 было: из магазина в магазин бегом бегали (вынуждкнная аэробика получилась)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 13 февраля 2012, 16:44
В такой мороз Серега, какая потеря веса?! Подожди тепла, а там уже действуй злодействуй. *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 февраля 2012, 16:54
Пока дождусь еще наберу -сегдня уже97,2


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 13 февраля 2012, 17:21
и че вас всех морозы пугают? тепло одеться и никаких проблем. меховые ботинки, сноубордистские/лыжные штаны, пуховик, шапка и варежки - и гуляй не хочу.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 февраля 2012, 19:57
Да мороз не пугает (хотя нос отмерзает )Я гулял таки по 25 градусному -но ветер противный. Без него нормально, но когда сильный при морозе - совсем никакого кайфа


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 14 февраля 2012, 17:52
Согласна  в мороз совсем не сказка гулять. Я в -25 только на автобусе, год назад  так прошлась   на недельку слегла. Хотя упакована была по полной!
 А дома можно заниматься?  Конечно прибалять не надо, удерживай вес.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 февраля 2012, 11:26
Так он сам прибавляется зараза! Сегодня уже97,4
Ну вчера отгулял час -зато погода была УУх! 0 или-1 и ветер со снегом И это после 24 градусного мороза накануне! Жесть!
Ну привык я ходить (уже как наркотик)
Наверное гуляния отложатся на неопределенный срок - опять начало болеть колено (под чашечкой).
А дома заниматься нет никакого стимула. Ну так только гантеля и все - надо качнуть какую нить прогу с дом. заданиями, а то сам что то ленюсь


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 февраля 2012, 15:36
Да,
97,6 и хоть гуляй хоть нет, а  *DRINK* капитально все портят!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Ivarta от 20 февраля 2012, 16:05
97,6 и хоть гуляй хоть нет
наверное если бы не гулял, еще хуже на весах бы увидел. А *DRINK* это действительно расслабляет, правда я не боюсь бокалом пива испортить фигуру, потому что временно его вообще не пью (кормлю ребенка)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 февраля 2012, 16:55
наверное если бы не гулял, еще хуже на весах бы увидел. А *DRINK* это действительно расслабляет, правда я не боюсь бокалом пива испортить фигуру, потому что временно его вообще не пью (кормлю ребенка)
Да может и так. Просто выхожу -и вперед (наушники музыка) Погода -15!
 Пресс вечером. Завтавляю себя. Но вот пиво... дауж! Враг №1 фигуры
Ну про ребенка вообще без коментариев!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 20 февраля 2012, 18:30
 *NO* Никаких отмазок.. ходить обязательно надо и сила нужна.  С весом нужно терпение, сам знаешь... ты у нас боец! *HI* Ждем результатов и они обязательно будут!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 февраля 2012, 13:38
*NO* Никаких отмазок.. ходить обязательно надо и сила нужна.  С весом нужно терпение, сам знаешь... ты у нас боец! *HI* Ждем результатов и они обязательно будут!
Нат, сегодня все пучком -утром вес 96,6!
Вчера и пресс и попробовал упры что админ для спины кидал, и хотьба на 1ч5м.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 21 февраля 2012, 16:17
Ну вот ... все налаживается.  *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 февраля 2012, 17:14
Рано радоваться завтра предпраздничный день на работе  *CRAZY*  *DRINK*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 21 февраля 2012, 17:46
Но ведь можно не переедать, выпить- чисто пригубить.  Я после нового года...сказала себе "Алкоголю СТОП" одни проблемы с него. 
Так что ты решай, а стоит ли   *DONT_KNOW*  оно


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 февраля 2012, 18:02
надо подумать :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 22 февраля 2012, 10:19
               С НАСТУПАЮЩИМ !
(http://www.xrest.ru/images/collection/00679/798/preview.jpg)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 февраля 2012, 10:54
               С НАСТУПАЮЩИМ !


Ой спасибо Натка!!  *KISSING*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 февраля 2012, 09:53
Я тоже хочу поздравить всех защитников Отечества с Праздником!  *HI*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 24 февраля 2012, 09:41
ух, ты! Чейто я пропустил праздник то! Да, всем защитникам своих Родин - слава!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 февраля 2012, 11:29
ух, ты! Чейто я пропустил праздник то! Да, всем защитникам своих Родин - слава!
Вадим, я чет не понял? Ты служил или как? *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 24 февраля 2012, 11:52
служил, как положено - 2 года. Саратовская область, пгт Татищево-5, РВСН.

Это я имел ввиду что не поздравил народ на форуме.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 февраля 2012, 15:05
Этож недавно у тебя праздник был (месяца два назад :-D)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 24 февраля 2012, 15:15
ага, в декабре, 17-го


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 февраля 2012, 08:36
Вот те и фуршет 22 го! - вылился в  неприятный стояк, уже который день 97,3  *WALL*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 26 февраля 2012, 08:54
Привет! Вот  минус алкоголя.  Уже много раз замечала, причем у всех; неделя работы над собой и всего вечер с алкоголем способен отодвинуть все назад.
Терпения тебе ибо держаться вес может 2-3 дня


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 февраля 2012, 20:36
Так уже прошло 4 дня! Сегодня решил совсем не ужинать -поглядим посмотрим :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 февраля 2012, 13:37
А чё нормально до утра дожил! Вес 96,8. Как раз ужина в нем нехватало :-D
Еще вчера хотьбы  не было - такая каша под ногами, что гулять не очень то охота


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 27 февраля 2012, 15:38
Дома занимайся, отвесы пошли значит.  *YAHOO* Ужинать надо, легкий ужин.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 февраля 2012, 09:19
ага, вчера легкий был: сегодня 96,5 *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 февраля 2012, 09:21
Во поперло! 96,3  *YAHOO*

нахрен совсем надо от алкоголя отказываться! Неделя прошла и привес ушел!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 29 февраля 2012, 09:42
нахрен совсем надо от алкоголя отказываться! Неделя прошла и привес ушел!

а то! Но изредка все же можно и позволить себе стопочку. Как говориться: не весом единым...;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 февраля 2012, 11:23
а то! Но изредка все же можно и позволить себе стопочку. Как говориться: не весом единым...;-)
Так вот изредка почему то стопочка не выходит :-D
В общем пауза длиной в неделю получится еще (вернее сказать неделя прошла -иду на рекорд  :-) )


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 29 февраля 2012, 11:38
Так вот изредка почему то стопочка не выходит

Различия между ядом и лекарством лишь в их количестве


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 февраля 2012, 11:57

Различия между ядом и лекарством лишь в их количестве
Ох и люблю я травануться!  *CRAZY*  *ROLF*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 марта 2012, 12:02
Да, картошка это не моё! Вот в обед и картошка в супе и картошка с грибами (замечу никаких жиров и масла не было) Вечером рыба запеченая в фольге. Итог  -утром 96,9!
недолго музыка играла.... *WALL*

а может просто вчера не было нагрузок -решил устроить перерыв вечером


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 марта 2012, 09:38
Вот вчера оттопал положенные час пятнадцать. Все одно  - 96,6


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 марта 2012, 10:08
Ну вчерашнее скудное питание, а может просто мало жидкости выпил за день. 1ч10 мин вечером аэро.
Сегодня с утра 95,9 - глазам не верю!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 марта 2012, 13:07
молодца! Теперь закрепить остается


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 марта 2012, 09:01
молодца! Теперь закрепить остается
ага, особенно  в субботу назакреплялся (баня и... пиво - ну так что бы много :-D) вчера правда целый день в разъездах, это и спасло от пережора.
Сегодня 96,3 вроде. Затвтра покажет...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 марта 2012, 09:14
.. а чё? нормально - 95,8 сегодня. Подготовка к празднику  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Ivarta от 06 марта 2012, 11:18
.. а чё? нормально - 95,8 сегодня. Подготовка к празднику  :-D
да женский день - это вообще отличная возможность мужчинам пару кило сбросить: пока цветочки подарочки сбегаешь купишь, опять таки домашнюю работу на себя взять можно. мой супруг обещал сам обед сварить - вот тут думаю что пока обеда дождемся - всей семьей похудеем :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 марта 2012, 10:32
Я вернулся!
Инета -вообще не было все эти праздничные дни, так что милых дам - спрошедшим праздником!     
Несмотря на празднования - вес 96,3! 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 11 марта 2012, 18:05
Праздники закончились, какие планы цели?!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 марта 2012, 10:03
Праздники закончились, какие планы цели?!
Ну дальше двигаться буду - погулял денек и в строй!))) Цель все таже - держать и снижать по возможности вес.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 12 марта 2012, 10:09
Вес держать тоже работа, но выполнимая!  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 марта 2012, 10:14
Вес держать тоже работа, но выполнимая!  :-)
Ага! Уже скоро два года как я здесь)))) Работаю тк сказать над собой :-D 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 12 марта 2012, 10:27
Два года.... срок хороший,  это вызывает уважение!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 марта 2012, 09:50
Два года.... срок хороший,  это вызывает уважение!!!

*KISSING* за уважение спасибо конечно. Но если бы быть упорнее -можно было бы и достичь заоблачных результатов, но я между делом еще и жить хочу -просто не напрягая особо.Исключив все нарушалки можно и за 11 месяцев было достичь желаемого, а так как я врастяжку))))..... :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 марта 2012, 11:58
 *YAHOO*
Сегодня РОВНО два года как я зарегился на этом сайте!
Уря!

Очень бы хотелось передать привет Олесе с  Воронежа которая мне первой написала тогда (интересно как она сейчас)



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 20 марта 2012, 12:53
Мои поздравления!!!
"Правильным путем идете товарищи!!!"  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 20 марта 2012, 15:32
С ГОДОВЩИНОЙ!!!  @}->-- @}->-- @}->-- ТЫ БОЕЦ И УМНИЦА! ТАК ДЕРЖАТЬ!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 20 марта 2012, 16:08
Очень бы хотелось передать привет Олесе с  Воронежа которая мне первой написала тогда (интересно как она сейчас)


Привет!
Так вот же ее профиль. Там можено и личное сообщение написать или на посту отправить:
 профиль Олеси (http://www.hudeika.ru/forumsmf/index.php?action=profile;u=87)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 марта 2012, 17:05
Дак почта ее скрыта - не вижу ее. В личку отправил, но врятли (она наверняка давно на сайте не появлялась) *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Ivarta от 20 марта 2012, 18:10
присоединяюсь к поздравлениям, не сворачивай с правильно выбранного пути  @}->--


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 марта 2012, 19:01
присоединяюсь к поздравлениям, не сворачивай с правильно выбранного пути  @}->--
С ГОДОВЩИНОЙ!!!  @}->-- @}->-- @}->-- ТЫ БОЕЦ И УМНИЦА! ТАК ДЕРЖАТЬ!
Мои поздравления!!!
"Правильным путем идете товарищи!!!"  :-D

Спасибо всем! Я с вами!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 марта 2012, 09:15
Дак почта ее скрыта - не вижу ее.

Отправил в личку тебе ее почту


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 марта 2012, 17:04
Спасибо! напишу
Сегодня вес дёрнулся -96 ровно!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 марта 2012, 10:10
Вчера вечером оттопал 1ч.40 мин. А сегодня последствия не заставли себя долго ждать -сопли и слезы  в три ручья! Накануне чувствовал ведь, что начинается -так нет! Надо ж было  "усугубить"
Жаль что до выходных еще почти 2 дня


вес все тот же


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Ivarta от 22 марта 2012, 10:44
да погода сейчас обманная, соплями тоже всей семьей страдаем, поправляйся и снова будешь "топать"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 марта 2012, 20:40
да погода сейчас обманная, соплями тоже всей семьей страдаем, поправляйся и снова будешь "топать"
Спасибо на добром слове)
 :'( - в прямом смысле смайлик подходит-  весь день! С работы хрен отпускают. Хорошо -будем плодить эпидемию  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 марта 2012, 14:49
Таки удалось с работы домой....
Какое счастье -дома болеть! Даже стены помогают))))
Пятница..... первый раз за три года дома (иключение отпуск конечно)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 марта 2012, 09:23
Толи болезнь то ли еще чего, но вес малость упал 95,5
Ни прогулок никакой нагрузки не было  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 марта 2012, 12:46
От болезни как то быстро отошел -в воскресенье уже все нормально (может надо ждать рецидива  :-D )
Вес как ни странно не вырос -вчера 95,7 сегодня тоже))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 31 марта 2012, 15:27
Тыкс! Сегодня 95,1 -что не может не радовать.
На работе играем в обед в теннис: сейчас уже два на два! Ой сколько кайфа от игры - просто один позитифф на оставшиеся полдня работы))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 01 апреля 2012, 10:08

На работе играем в обед в теннис: сейчас уже два на два! Ой сколько кайфа от игры - просто один позитифф на оставшиеся полдня работы))))

Вспомнился один анекдот - В теннисе, как в сексе, наличие партнера оживляет игру.
Соответственно, больше партнеров - веселей игра. :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 апреля 2012, 19:53

Вспомнился один анекдот - В теннисе, как в сексе, наличие партнера оживляет игру.
Соответственно, больше партнеров - веселей игра. :-)
Ага -улыбнуло!  :-D К стати - С днем смеха всех!
Сегодня пошел на безжалостный экспримент - решил необедать и неужинать. Просто как вес себя потом поведет: ну дня через два эдак.
С утра 95,2


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 апреля 2012, 10:31
Ну конечно после такого отвес не заставил себя ждать - 94,5
Посмотрю теперь через два дня что останется :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 02 апреля 2012, 16:35
Привет!
Сейчас еще период отличный для отвесов.   *YAHOO*   


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 апреля 2012, 17:16
Привет!
Сейчас еще период отличный для отвесов.   *YAHOO*   
ага -типа луна убывает :-D
между прочим -на экспериментик -ты меня сподвигла ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 апреля 2012, 09:03
Ну конечно вес вернулся -не весь правда 94,9 - но еще не вечер  :-D
Вот вам и запас гликогенов!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 03 апреля 2012, 09:50
Привет!
Нормально....а что ты задумал то?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 апреля 2012, 10:52
Да вроде бы ничего не задумал, так - просто давненько разгрузок незапланированных небыло. На ситеме их конечно не рекомендуют вообще. Но раз так вышло. Буду следить за динамикой веса. Хорошо будет или плохо.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 03 апреля 2012, 11:50
Мне в свое время разгрузки хорошо помогли,   я делала 2 раза в неделю.  Давай описывай, что и как.   Смотри за состоянием, давлением. 
 *PARDON*  подумаю может разок присоединюсь, но мне ломы...  вкусняшек накупила полон холодильник.   *ROLF*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 03 апреля 2012, 11:53
Ой (прочитала выше).. ты че...  какой не обедать!!! не ужинать!!!..я ела 5-6 раз!!!!   Малыми дозами моно день т.е либо рис... либо фрукты..либо рыбу... да куча вариантов
НЕ ВЗДУМАЙ ТАК ИЗДЕВАТЬСЯ НАД СОБОЙ!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 апреля 2012, 12:06
А, вон у тебя какие разгрузки были - я такие нехочу (как в прочем и голодовки тоже)))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 апреля 2012, 09:07
Значит так: вчера 95,2 сегодня 95,5. То биш вес весь вернулся на место (после полуголодного дня) Так что туфта такие разгрузки! :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 апреля 2012, 11:28
Ну что -вес продержался до субботы стабильно 95,2. В субботу шашлыки....жду последствий :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 апреля 2012, 10:51
Привет всем! С праздником (ХВ!!!) (кому по вере)
Я вернулся - ездил в родные места на Пасху
До среды вес стабильно был 95,2. Сейчас судить сложно о весе ( после вчерашних 1130км за рулем и 13,5 часов практически без остановок)да и  взвешиваться было негде


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 17 апреля 2012, 10:56
Привет, и тебя с праздником!  А где родные края находятся?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 апреля 2012, 11:55
Привет, и тебя с праздником!  А где родные края находятся?
Спасибо. Я на Кавказ мотался А сейчас в Белгородской области живу. Ну почти рядом с тобой :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 апреля 2012, 12:40
Интересно какой расход калорий от игры в теннис настольный Кто что пишет. Ну вродже бы 300 набирается за час. Мы практически 1,5 часа разались. Блин какой дурак сегодня рабочий день придумал -дома столько дел! Да еще и завтра до 3 дежурить на работе!. С учетом того что следующая неделя суббота тоже рабочая, то выходит я полмесяца без выходных буду (при чем сегодняшний и завтрашний день неоплачивается)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 21 апреля 2012, 16:30
у меня муж с 1 по 10 работает с 9 до 18. т.е. не только в рабочие дни и сами праздники, но и в воскресенье. ну и в черную субботу естессно..  по сути 2 недели без выходных. так что у тебя не все так плохо, радуйся )))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 апреля 2012, 17:04
У меня тоже 15 дней без выходных выходит. Сегодня заставили в 7-50 явиться (но слава богу в 15 отпустили вместо шести)
Самое главное -что ни за завтра ни за сегодня платить никто не будет (просто пол дня отгула можно взять и все! Даже неполный день, а половина!!
Меня бы больше деньги устроили :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 21 апреля 2012, 18:35

Самое главное -что ни за завтра ни за сегодня платить никто не будет


у меня муж с 1 по 10 работает с 9 до 18. т.е. не только в рабочие дни и сами праздники, но и в воскресенье. ну и в черную субботу естессно..  по сути 2 недели без выходных. так что у тебя не все так плохо, радуйся )))

Да у вас в России прям рабство какоето :-)  Может надо работу менять?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 21 апреля 2012, 21:42
да там такая работа, которую не меняют  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 апреля 2012, 11:07

Да у вас в России прям рабство какоето :-)  Может надо работу менять?
Работу конечно поменять можно, но найти подходящее что либо по деньгам и квалификации сложновато будет, да учебу надо закончить


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 23 апреля 2012, 08:14
Интересно какой расход калорий от игры в теннис настольный Кто что пишет. Ну вродже бы 300 набирается за час. Мы практически 1,5 часа разались.

Привет! С учетом того, что н/теннис игра коллективная (как минимум двое нужны) то и расход , а по сути интенсивность игры будет напрямую зависеть от аппонента и собственного стиля игры. Например , в мою спортивную бытность мой стиль игры был нападающим и  часто приходилось находится на расстоянии  2-5 метров от стола. Соответственно игра шла на высоких скоростях ,  большой амплитуде движений и перемещениях. Думаю калорий 700 за час сжигалось запросто. В тоже время можно стоять прямо около стола и нехотя перебрасывать мяч через сетку. Тут калорий 200 еле наберется... Так что все относительно


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 апреля 2012, 08:45
Ну с учетом того что играли два "начинающих" - шарик то и дело закатывался куда -нить  *ROLF* - приходилось очень много двигаться, да и еще азарт какой то появлялся- мокрые оба были как мыши!
А вечером еще работа на участке с электрокультиватором -ух!
Сегодня вес 96,2 -медленно, но привес меня начинает покидать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 24 апреля 2012, 10:50
Настольный - это хорошо, но вот большой теннис - это как раз самый хороший жиросжигатель.
Я очень хочу научиться играть. Правда проблема у нас с кортами. Если и есть свободный час на корте, то цена заоблачная.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 24 апреля 2012, 11:27
А старый добрый бадминтон?  на мой взгляд ни в чем не уступает теннису и не требует ни затрат, ни кортов ( хотя играть через сетку интереснее, мы часто играем на волейбольной площадке) и доступен любому возрасту.  А если в воланчик ( для скорости) запихать немного пластилина то и энергозатраты - дай боже! :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 апреля 2012, 11:53
Да - большой теннис это красота! Сам правда ни разу не пробовал. Но очень бы хотелось. Возможности конечно никакой. Зато в настольный -хоть каждый обед играй скока хочешь! Жаль сегодня в обед дежурю :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 24 апреля 2012, 18:40
В настольный нужен хороший-сильный соперник, иначе играть совсем не интересно.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 24 апреля 2012, 18:47
В настольный нужен хороший-сильный соперник, иначе играть совсем не интересно.

Ну хороший  соперник нужен во всех единоборствах и игровых видах спорта. Что касаемо отличий н/тенниса от большого тенниса - мы с братом (тоже теннисист) пробовали играть в большой - очень много общего, но есть и отличия в технике и особенно в работе кистью, ну и в калориезатратах, соответственно.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 24 апреля 2012, 18:57
как ни странно, хороший соперник даже в бильярде играет роль. вот с подругой мы по часу одну партию играли, а с хорошим игроком за 15 мин укладывались, причем я неоднократно выигрывала. то есть качество именно моей игры улучшалось..
и бадминтон так же..
теперь надо с рыбаком хорошим подружиться  :-D
не понимаю правда, почему так? может напряжение нервное улучшает концентрацию и реакцию..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 25 апреля 2012, 08:55
как ни странно, хороший соперник даже в бильярде играет роль. вот с подругой мы по часу одну партию играли, а с хорошим игроком за 15 мин укладывались, причем я неоднократно выигрывала. то есть качество именно моей игры улучшалось..
и бадминтон так же..
теперь надо с рыбаком хорошим подружиться  :-D
не понимаю правда, почему так? может напряжение нервное улучшает концентрацию и реакцию..

Применительно к игровым видам, получается что хороший соперник тот же мяч или волан держит в игре значительно дольше- значит увеличивается соотношение игра/бег за мячиком, что увеличивает обучающий эффект многократно + визуально наблюдаешь хорошую технику ударов и учишься ей + хороший соперник лучше видит поле или площадку и делает игру более интересной и разно образной


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 апреля 2012, 09:57
У нас оочень хорошие соперники есть -так заготяет -мамадорогая!
Мы все время двое на двое рубимся (оди послабже один сильнее -но в общем получается ничего))
Чтобы время не терять. Так больше все наиграются :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 26 апреля 2012, 10:34
У нас оочень хорошие соперники есть -так заготяет -мамадорогая!
Мы все время двое на двое рубимся (оди послабже один сильнее -но в общем получается ничего))
Чтобы время не терять. Так больше все наиграются ag

А мы когда учились в школе олимпийского резерва, наоборот, играли не двое на двое на одном столе, а один на один, но на двух столах - оба стола стоят на растоянии метров 3-х друг от друга и играть можно на обоих... В общем ооочень тяжело  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 апреля 2012, 11:38
А мы когда учились в школе олимпийского резерва, наоборот, играли не двое на двое на одном столе, а один на один, но на двух столах - оба стола стоят на растоянии метров 3-х друг от друга и играть можно на обоих... В общем ооочень тяжело  :-D
Эт я вообще чето недогоняю -что сразу два ширика на обоих столах чтоли? или как?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 26 апреля 2012, 14:57
нет, один мяч, два игрока и два стола на расстоянии дрцуг от друга. Хочешь на одном, а хочешь по диагонали, как угодно в общем

(http://s54.radikal.ru/i143/1204/99/21b6e0a3660a.png)

вот, типа того. Черные точки - это игроки


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 апреля 2012, 08:54
Уууу! Ну это почти нереально научиться так играть.Особенно когда всго 40 минут всего лишь на "тренировки" :-D
Я представляю как ты играешь! Тебе и соперника подобрать сложно))))
.. у меня вес никак не устаканится после "Пасочного" срыва.
Вот сегодня только увидел 95,8. А так все время 96,2
 



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 28 апреля 2012, 15:38
Уууу! Ну это почти нереально научиться так играть.Особенно когда всго 40 минут всего лишь на "тренировки"

Да  нее, это скорее извращение, чем игра, имитация большого тенниса за счет "увеличения" игрового поля, не более того. Хотя в качестве тренировки на скорость и выносливость очень даже неплохо..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 мая 2012, 13:02
Привет Народ!
Ну какой то дикий привес свалился на меня 97,2!
Грешу на: минералку выпитую накануне немеряно, вчерашний торт (2 куска -явно 200гр и 2*471ккал!)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 мая 2012, 15:18
Целый час резались! Как классно -аж до трясучки *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 мая 2012, 09:31
97 по прежнему. Физнагрузки по вечерам 0!
Один теннис не спасает. Ходить вечером заставить себя прост немогу и всё!

Кстати, где это Ната76 потерялась *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 мая 2012, 11:15
Кстати, где это Ната76 потерялась

Праздники, дача, шашлык...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 мая 2012, 09:38
Праздники, дача, шашлык...
Понятное дело - с ее запасом прочности -можно :-D

у меня сегодня 96. Вот как меедленно привес уходит! 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 04 мая 2012, 17:12
Всем привет!  *BYE*
Если бы шашлычки, отчетное время  :-D   


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 мая 2012, 17:43

Всем привет!  *BYE*
Если бы шашлычки, отчетное время  :-D   

Ой! как же я мог забыть - ведь до 2 мая декларационная!
Привет Натка!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 05 мая 2012, 07:19
 *BYE*
Серега, ты в праздники сильно не расслабляйся, а то привес махом напомнит о себе.
Коньки роликовые  купила себе и доченьке  :-D  нет мне покоя, все что то ищу новое.  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 мая 2012, 12:00
*BYE*
Серега, ты в праздники сильно не расслабляйся, а то привес махом напомнит о себе.
Коньки роликовые  купила себе и доченьке  :-D  нет мне покоя, все что то ищу новое.  :-D

Конечно постараюсь особо не расслабляться, но если позовут мужикина рыбалку (открытие сезона) ТУт уж звиняйте!

Сегодня 95,8


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 мая 2012, 15:55
Цитата: nata76 link=topic=7.msg9533#msg9533 date
Коньки роликовые  купила себе и доченьке  :-D  нет мне покоя, все что то ищу новое.  :-D

эмолодца Ната! Умничка! Разнообразие - это удовольствие от занятий, а удовольствие - ключ к успеху


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 мая 2012, 07:38
Так-с! Сегодня уже 95,2! Привесина меня покинул! ....а впереди еще 4 выходных и как дело обернется  *DONT_KNOW*
Ну будем надеяться все равно на лучшее  *BYE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 мая 2012, 11:48
Сегодня вес 94.7  *YAHOO*
Осталось продержаться полтора выходных :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 09 мая 2012, 08:50
Ура! И с праздником!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 09 мая 2012, 10:30
С ПРАЗДНИКОМ ПОБЕДЫ!  УРА!!!
(http://www.live4.ru/board/img_Lorik_93_11_0.jpg)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 мая 2012, 13:38
Спасибки за поздравления. Не мог во время войти)))
Но вот отвесик за выходные образовался. Вес  уже 2 дня 94,4


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 мая 2012, 09:33
Сегодня вес 93,6 -ну не знаю, наверное стресс влияет на похудение.
Взвешиваться не буду неделю - уезжаю на сессию вечером(может на выходных только приезжать буду)
Конечно - "система" будет соблюдаться, но не так рьяно как дома. Скорее всего ужины будут точно системными и до шести.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 мая 2012, 13:55
Так и думал: обеды тут системными никак нельзя назвать. Ну буду стараться на ужинах выезжать. Правда вчера так и не удалось поужинать. Пережил прмо таки легко


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 мая 2012, 19:17
Тыкс! Сдал первый экзамен - таки автоматом!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 16 мая 2012, 06:34
Тыкс! Сдал первый экзамен - таки автоматом!
Молодца! Поздравления и Ни пуха ни пера в остальных!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 16 мая 2012, 12:00
Отлично все будет!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 мая 2012, 08:33
Отлично все будет!
Спасибо Нат!
Вот после недельного перерыва во взвешивании - 93,6. Неплохо конечно  :-D Шесть дней - вес закрепляется


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 мая 2012, 13:18
В понедельник вес был 93,4 - ну собственно новое достижение в снижении (93,6 был кажись в прошлом году в июне)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 мая 2012, 11:53
Ну вот очередное домашнее взвешивание показало 93,9 - колебание незначительное -но все же лучше бы вниз чем вверх. Хотя... сам виноват - первый раз за скока времени - пивка в среду жахнул. Отметили окончание экзаменов  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 27 мая 2012, 09:44
93,9  ваще супер..... Серега, а какая цифирка заветная?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 мая 2012, 10:43
93,9  ваще супер..... Серега, а какая цифирка заветная?
да недалекая от этой  ;-)
Сегодня вот опять 93,4
....ну ещё каких то полтора кило)))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 27 мая 2012, 14:19
Во во мне тоже каких то 1,5 кг и шкелетина *ROLF* пора к психологу


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 мая 2012, 22:03
Во во мне тоже каких то 1,5 кг и шкелетина *ROLF* пора к психологу
тебе  *jokingly* -а зачем еще столько?
У меня просто бзик такой и медленно, но верно я к нему приближаюсь! После 1,5 кило больше -ни-ни!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 мая 2012, 08:00
Ну что?
93,1!
Вот с такими результатами отчаливаю на неделю учебы. Взвешиваний не будет. Нагрузки - непременно!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 28 мая 2012, 09:10
У меня тоже бзик... хотя я над собой работаю в этом плане.
  Хорошо отвесы идут, главное закрепить результат.  *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 мая 2012, 13:47
У меня тоже бзик... хотя я над собой работаю в этом плане.
  Хорошо отвесы идут, главное закрепить результат.  *YAHOO*
Да капец! Боюсь сглазить))))) Закрепить конечно надо, гантельку свою любимую с собой захватил :-D буду заколачивать-закреплять, пешие прогулки - обязательно (вот пешком приперся в универ - 20 минут вроде и немного, вечером зато часовая будет)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 июня 2012, 13:58
Давненьк  я тут не появлялся :-D
В общем с весом все нормально - в понедельник только смог взвеситься - 92,5!
Правда в  воскресенье был не ахти какой ужин а обеда вообще не было. Да и физ нагрузка была нехилая - огород!
Осталось каких то полкило - и я у долгожданной цели  *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 июня 2012, 13:59
Дожди колбасят каждый день! Но и высыхает практически моментально  - жарковато


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 июня 2012, 10:01
Всем привет. Второй день уже на работе. Как же обломно работать после учебы!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 09 июня 2012, 13:28
Ученье  - свет, а неученье- чуть свет  и на работу!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 июня 2012, 14:08
Ученье  - свет, а неученье- чуть свет  и на работу!
:-D да, занятия в два начинались, а вот на работу надо полвосьмого уже из дому выходить!
Сегодня так классно резались опять в н теннис двое на двое. Наша пара только раз проиграла)))))
и то на "больше- меньше"!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 июня 2012, 09:24
Сегодня дежурство на работе -пересрали все выходные!
Вес в районе 93,3 Вполне комфортно


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 июня 2012, 12:39
Привет всем!
Хвастать особо нечем:94,2
Просто баловство там всякое (пиво во время матча наших с греками) откидывает результаты назад на неделю :-D



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 18 июня 2012, 13:22
Привет всем!
(пиво во время матча наших с греками)


Пиво во время матча, это ничего, главное что бы после ничего более крепкого не бахнуть (глядя на игру,да и результат то не ахти..)   :-(  Приймите соболезнования.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 июня 2012, 14:59

Пиво во время матча, это ничего, главное что бы после ничего более крепкого не бахнуть (глядя на игру,да и результат то не ахти..)   :-(  Приймите соболезнования.
Да этого и следовало собственно ожидать! (проигрышь)
Вот сроду никогда не смотрел футбол (тем более с пивом  :-D ) Ну сынуля подбил -купи пива и все тут! Навероное что то поспособствовало -всерхестественное! *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 июня 2012, 09:10
После вчерашних почти полуторачасовых игр в теннис (сначала с 13-20 по 14-10 потом вечером в пять) вес быхнулся на 93,3!
Все таки классная штука! Мокрые як мыши после него!  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 июня 2012, 12:21
вчера переигрался кажись в теннис - за ужин даже забыл)))) Домой приехал на весах 92,8  =-o надо было все испортить вечером -на ДР  *jokingly*
Ладно -я уже никуда не тороплюсь - наслаждаюсь процессом)))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 25 июня 2012, 09:01
(http://smayli.ru/data/smiles/nadpisia-4701.gif)
Правильно спешить не куда, да и потом у тебя все отлично!   


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 июня 2012, 10:58
Правильно спешить не куда, да и потом у тебя все отлично!   
:-D Привет Натка!
Хожу три дня подряд с ребенком на речку плаваем и на великах по 8 км (туда и назад)
Сегодня вес 94,2 да и фиг с ним лишь бы не выше)))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 25 июня 2012, 11:32
Мне тренер вообще сказала весы не трогать, следить за объемами. 
Велик .... речка это супер!  Я вот плавать не умею,  меня даже на глубину кидали, не получилось.... пришлось спасать  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 июня 2012, 12:03
Мне тренер вообще сказала весы не трогать, следить за объемами. 
Велик .... речка это супер!  Я вот плавать не умею,  меня даже на глубину кидали, не получилось.... пришлось спасать  :-D
От терь -возможность появилась на море научиться плавать   :-D Там же вода держит. Если нет -тогда только на мертвое море  :-D

у тебя по ходу плавучесть отрицательная *ROLF*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 25 июня 2012, 12:12
На морях я была и в Красноярском крае у нас на соленых озерах тоже..не фига не могу плавать. Просто купаюсь, балуюсь  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 июня 2012, 12:44
На морях я была и в Красноярском крае у нас на соленых озерах тоже..не фига не могу плавать. Просто купаюсь, балуюсь  :-D
Ну тоже прекрасно!  Там пляжи песчаные и неглубоко  везде по Крайней мере по Пионерскому проспекту точно, до самого Джемете ;)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 июня 2012, 12:50
Ох вчера и дождище прошел! Хорошо хоть без града. Зато после него вышел возле дома косить травку - класс нагрузочка
Вес 93,1 никак не сдается


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 июля 2012, 11:09
О! Сегодня праздинк вроде как проф. Правда неофициальный, ну да ладно
Интересно -отчего по утрам давление стало 100/60 и пульс 51  *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 01 июля 2012, 12:05
сходи к врачу, проверь сердце. низкое давление и брадикардия - не есть гуд.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 июля 2012, 19:21
сходи к врачу, проверь сердце. низкое давление и брадикардия - не есть гуд.
Вот  сейчас померял 120/70  и пульс 67 - вроде нормально
еще попробую завтра утром


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 июля 2012, 09:28
115/70 и пульс 67 с утра -правда после еды  :-D Наверно влияет утреннее отсутствие глюкозы (сразу после просыпания) А потом все нормализуется


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 02 июля 2012, 11:30
сразу после просыпания глюкоза есть, причем в достаточном количестве. потому, что ее уровень в крови (должен быть) постоянный. если бы глюкозы не было, ты б из сна плавно перешел в гипогликемическую кому.
и глюкоза никоим образом на давление и пульс не влияет. скорее влияет то, что ты походил-пошевелился. но все равное давление низковато (если ты не гипотоник конечно).
кстати, такое давление и чсс может говорить об обезвоживании (причем довольно серьезном). попей по 3л чистой воды ежедневно в течение недели, а потом посмотри. либо можешь сдать кровь на соэ - он тоже показывает степень обезвоживания.
обезвоживание - одна из главных причин тромбов - эритроциты склеиваются и закупоривают сосуды (в сердце, мозге, прочих органах), что естественно весьма чревато.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 июля 2012, 12:47
обезвоживания -точно нет, пью регулярно - не чай с кофе, так просто воду.
У меня такое состояние практически каждое утро (с переходом на систему) Просто  -перерыв в пиеме пищи более 12 часов. А с 12 дня и до самого утра в ей практически отсутствуют любые сахара! Максимум что может быть -это из фруктов -яблок либо 3-4 черносливины или памэло с грейпом. Но все это естся (когда ужин молочка-фруткты) примерно в полшестого вечера и далее до 7-8 часов утра -никаких приемов пищи вообще. Ну разве что воды немного иногда.
Конечно стоило бы сдать кровь на анализ (даже самому интересно) Скорее всего получится только в отпуске


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 02 июля 2012, 13:04
можно питаться одним только мясом, и при этом уровень глюкозы крови будет все тем же. глюкоза может синтезироваться из жиров и белков посредством глюконеогенеза (а то откуда бы ей взяться у кошек и собачек?)).
честно, ужасный распорядок дня с таким перерывом в питании - больше 12 часов. хотя если ты ложишься в 9..

3 литра в день чистой воды нужно пить, чай-кофе сюда не входят, даже наоборот на каждую порцию чая-кофе нужно выпивать стакан воды, т.к. кофеин обладает существенным мочегонным эффектом.
ну не именно 3л, а 30мл на 1кг веса (и 40мл летом)..
хотя в эти 3л вроде входит жидкость из овощей-фруктов и супов.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 июля 2012, 14:38
у меня сильный мочегонный после сухого красного и брюта  :-D
 а жидкости в супах и окрошках -огого скока


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 02 июля 2012, 16:11
дело твое. но 3л - это намного больше, чем кажется. можешь для интереса подсчитать выпитую воду (именно воду, пусть даже и в супе. для справки: половник - это 100-150мл)
и как можно есть это адское месиво из овощей и кваса? бррр.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 02 июля 2012, 17:26
Самое правильное давление - сразу после просыпания. Именно от него нужно отталкиваться, ибо в течение дня оно часто может меняться и зависеть от множества факторов


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 03 июля 2012, 12:24

и как можно есть это адское месиво из овощей и кваса? бррр.
Ага, действительно бррр.  А вот окрошечка с сывороткой, такой свеженькой, холодненькой, да еще с мясом да копченной колбаской, горчичкой, сметанкой и как дополнение - парой мелко нарезаных листиков мяты - это то что надо! Особенно по этой надоевшей жаре.  Да, еще в окрошке обязательно должна присутствовать редиска или на крайний случай редька, без горчинки, присущей этим овощам, окрошка утрачивает свою прелесть :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 03 июля 2012, 13:20
у меня мама на кефире делает. только не помню, нравится ли она мне. мама говорит, что я ела)  редиску и свежий огурчик там точно помню))
у нас жарой и не пахнет. схорее духота. море, блин. палящее солнце сменяется ледяным ветром, а от влажности ты постоянно покрыт липкой испариной. а дома +20, холодно жуть, хожу вся синяя.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 июля 2012, 17:24
я тоже окрошку всегда только на кефире делаю -вот ка настоится немного -в  холодильнике! Вообще класс!
на квасе вообще не признаю


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 июля 2012, 10:07
Всем привет! За 10 дней много чего было (особенно рыбалка с субботы на воскресенье  *DRINK* ) Вот вес вернулся на прежние 93,3  (хотя в воскресенье вечером взвесился ради прикола 99! =-o )


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 июля 2012, 10:26
Всем привет! За 10 дней много чего было (особенно рыбалка с субботы на воскресенье  az ) Вот вес вернулся на прежние 93,3  (хотя в воскресенье вечером взвесился ради прикола 99! ai )

Как как улов? Или не до рыбы было? ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 13 июля 2012, 10:41
у мужа с работы коллеги ездили на ночную рыбалку на судака, нас звали, но коля отказался, типа ехать туда только часа 3, а на след день на пикник газпрома надо было..  и вот коллега его один наловил 6 рыбин судака этого. так жалеем теперь, что не поехали :(  правда теперь они на окуня собираются, а потом на лосося ладожского..  тут уж по-любому нельзя отказываться))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 июля 2012, 14:31

Как как улов? Или не до рыбы было? ;-)
Ну как бы сказать.... рыба не главная была :-D
Там просто частный пруд был -чисто прикалывались: наловил полведра мелочи--переродков(сам то я не рыбак -за всю жизнь раз 5 был на рыбалке)))). Ну еще трех сазанов нормальных поймали. Главное был коллектив :-D *DRINK*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 июля 2012, 14:34
у мужа с работы коллеги ездили на ночную рыбалку на судака, нас звали, но коля отказался, типа ехать туда только часа 3, а на след день на пикник газпрома надо было..  и вот коллега его один наловил 6 рыбин судака этого. так жалеем теперь, что не поехали :(  правда теперь они на окуня собираются, а потом на лосося ладожского..  тут уж по-любому нельзя отказываться))
Вспомнил! Мы тоже когда то ездили на волгу на рыбалку(в районе Волжской ГЭС). Там судаков наловили -кучу! Еще на берегу осетр лежал - с меня ростом! Его турбиной подрезало. Вот где было впечатлений! Давно это было- в 86м


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 16 июля 2012, 13:37
вес вернулся на прежние 93,3  (хотя в воскресенье вечером взвесился ради прикола 99! =-o )
  Нифига себе скачек - 6кг.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 июля 2012, 14:30

 Нифига себе скачек - 6кг.
Да вот они -пивные "посиделки"  :-[


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 июля 2012, 12:16
. а вообще сам виноват: закинул я спорт совсем недели три гантели в руки не брал. Только плаванье, да наст. теннис на работе в обед. Я думаю маловато :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 26 июля 2012, 14:35
Сударь, Вы дали обет молчания? :-)
Почему молчиш, не пишеш?  Толстееш по тихоньку, вкусняшки поедаеш?  Или от тенисного стола не отходиш, с тренажера не слазиш?   Ану колись! :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 июля 2012, 14:54
Сударь, Вы дали обет молчания? :-)
Почему молчиш, не пишеш?  Толстееш по тихоньку, вкусняшки поедаеш?  Или от тенисного стола не отходиш, с тренажера не слазиш?   Ану колись! :-)

Уря! Хоть один мил-человек про меня вспомнил!
Вот топчусь на месте и все! от 93,6 до 95,6 и обратно. Какая то напасть напала. Возомнил что я могу себе позволить "нарушать" Раз в неделю обязательно какоенибудь мероприятие наклевывается. Вот в прошлый четверг -уже все отлично было 93 с копейками -так нет же! Субботник -а потом после него 3 литра пива с рыбками! Вес подпрыгнул (радостно так) и... замер!
Вот неделя прошла - вроде бы назад все вернул, так нет -сегодня к куме на ДР блин! И как всегда после работы..
Вообще какбы худеть дальше то некуда -кости широкие и тяжелые - мой минимум 92 - и я до него не тороплюсь видимо особо.
А теннис -есть! Практически кажый обед по 40-45 минут. Еще вело прогулки на речку и назад. Вот вчера исследовали окресности и накатали с дочей 13 км. Покупались конечно. А еще нашли место с голубой глиной на берегу крутом - мазюкаемся там -такой классный пилинг получается :-D

PS: а рыбок тех что две недели назад наловили мы как раз в тот четверг и ели -сушеных уже. Как семечки! *THUMBS UP*    


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 26 июля 2012, 15:08
А что за речка то, случаем не Северский Донец?  Если да, то сильно муляку там не поднимайте, а то ниже по течению ( в Святогорске) мои сейчас плещутся! :-)    А твоим вело-исследованиям - ЗАВИДУЮ, у меня в пределах 50км. от дома, не осталось ни одной  тропки-дорожки по которым я бы  не ездил или не ходил :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 июля 2012, 15:15
А что за речка то, случаем не Северский Донец?  Если да, то сильно муляку там не поднимайте, а то ниже по течению ( в Святогорске) мои сейчас плещутся! :-)    А твоим вело-исследованиям - ЗАВИДУЮ, у меня в пределах 50км. от дома, не осталось ни одной  тропки-дорожки по которым я бы  не ездил или не ходил :-(
не -не она. Оскол наша называется  :-D
И вот муляки там совершенно нет -течение местами быстрое, дно песчаное и вся прозрачная - 2х метровую глубину видно


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 26 июля 2012, 15:31
Так Оскол это же приток Донца! Ниже городка Изюма они и соединяются.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 июля 2012, 15:52
Так Оскол это же приток Донца! Ниже городка Изюма они и соединяются.
Я как то недодумался по карте посмотреть :-D
вон оно как оказывается!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 27 июля 2012, 09:08
Цитировать
Вообще какбы худеть дальше то некуда -кости широкие и тяжелые - мой минимум 92 - и я до него не тороплюсь видимо особо.

Ну раз такое дело, то может уже имеет смысл делать больший акцент на развитие функциональных возможностей организма, т. Е. Развивать силу, скорость выносливость?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 июля 2012, 10:18
Ну раз такое дело, то может уже имеет смысл делать больший акцент на развитие функциональных возможностей организма, т. Е. Развивать силу, скорость выносливость?

может быть и так!
Вот отпуск 2 недели без тенниса -тяжеловато будет  :-D Самое лучшее упражнение на выносливость впереди -это ремонт!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 июля 2012, 12:08
Ух и жара! А я сегодня дежурю на работе -кондишн хоть по чуть чуть бздит, но все же прохлада какая никакая!Вотзачем людей прямо в предверии отпуска ставить дежурить? *DONT_KNOW*
Сегодншний вес 93,4 - благодаря тому что встречу с вкусняшками вчерашними отсрочил (ДР жены был) Ну утро началось с лазаньи, баклажанчиков (намазанные майонезно-чесночно-орехово-базиликовой штукой) и на десерт тортик творожно бисквитный с ананасами и персиками *jokingly*
Не думаю что вес был бы такой если я все это с вечера бы съел))))) :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 30 июля 2012, 09:31
Пум_ба, хорошего отпуска, качественного ремонта!  И сильно не расслабляйся!!!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 30 июля 2012, 09:38
Присоединяюсь!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 августа 2012, 09:31
Спасибо парни!
Кажись вес немного  упал сегодня 92,6. Отчасти наверное вчерашние 20 км. на велике повлияли, а также купание и 3,5 км пёхом с собакой вчером *YES*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 02 августа 2012, 09:45
У тебя прям мини триатлон получился :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 августа 2012, 13:14
.. даже микротриатлон ))))))
Ну жара сегодня опять. Хотя и "Илья" сегодня!
Кстати с днем ВДВ (тех кто служил)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 августа 2012, 06:51

Ну жара сегодня опять. Хотя и "Илья" сегодня!
Кстати с днем ВДВ (тех кто служил)

Эх, я в РВСН служил, но, спасибо и взаимно!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 августа 2012, 11:45
вчера остался без ужина: с речки приехали в восемь: решил проэксперементировать  :-D Ничего так выжил. Толтко воду весь вечер из холодильника хлебал (надо сказать без ужинов при неплотном обеде давно не оставался)
Так и вес  93 утром. Вода....


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 августа 2012, 16:00
вот физ нагрузка седня это да! Тюк сена перетаскать -жескач! Руки отваливаются -другой тюк через забор перекатывали -тоже нехило -полтонны сена на троих! Еще помостки такие крутостоячие придумали (ну чтоб сено не таскать руками )Забор бетонный (плита высотой метр пятьдесят-  а сено увязанное спец машиной в круглый тюк) эх! Тяжко наверное так в деревне жить (а таксал под палящим солнцем, попросили помочь - ну отказывать не стал) Но сейчас -на речку- и расслабляться :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 августа 2012, 08:20
Может и рановато радоваться, но вес сегодня 91,6!  *YAHOO*
Закрепиться бы на этой отметке!Ниже больше вообще не хочу
... Этож почти 2 года и 8 месяцев!!!!!!  и -30 кило! :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 08 августа 2012, 13:17
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Отличный результат!!!
Так держать!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 августа 2012, 13:56
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Отличный результат!!!
Так держать!!!
Спасибо Виктор!
вот держать теперь надо)))))) ну ладно, если за счет мышц будет расти


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 08 августа 2012, 15:16
Тяжко наверное так в деревне жить

Да, зато очень интересно!!!!! Я бы с удовольствием переселился в село, но ......
А результат у тебя - классный!  Уважаю!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 08 августа 2012, 17:35
 *YAHOO*   ВАЩЕ СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ!!!  ТЕПЕРЬ ЗАКРЕПЛЯЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 августа 2012, 19:25
Да, зато очень интересно!!!!! Я бы с удовольствием переселился в село, но ......
А результат у тебя - классный!  Уважаю!
Спасибо!
Знаешь -лучше не переселяться, а иметь родственников -поехал, напахался и домой! А там е
сли жить надо круглогодично  впахивать!

*YAHOO*   ВАЩЕ СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ!!!  ТЕПЕРЬ ЗАКРЕПЛЯЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!
Да Натка! Постараюсь))) ;)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 09 августа 2012, 09:44
Знаешь -лучше не переселяться, а иметь родственников -поехал, напахался и домой! А там е
сли жить надо круглогодично  впахивать!


А я жил в селе три года и это были такие классные времена!!!!!  Не смотря на круглогодичную  "пахоту" :-)   


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 августа 2012, 19:28
А я жил в селе три года и это были такие классные времена!!!!!  Не смотря на круглогодичную  "пахоту" :-)   
эээ, так надо было оставаться  :-D (шутю)
Хорошо что есть с чем сравнивать (я имею ввиду жизнь сейчас)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 августа 2012, 19:32
От еще один вопрос стал беспокоить. Чёй то у меня пульс упал до 57? бывает и 50. Странно как то. Связываю это с похудением


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 09 августа 2012, 19:56
у тебя ж вроде уже была как-то брадикардия?
60 - еще сносно, а вот 50 - совсем нехорошо.  ты не спортсмен экстра-класса, чтобы иметь такой пульс по причине тренированности.  а какой у тебя обычно пульс в покое? утром, сидя..
брадикардия может говорить о гипотиреозе, нарушении работы надпочечников,  дефиците определенных витаминов и веществ, отравлении (в т.ч. тяжелыми металлами), нарушениях сна.. и о всяких других мелочах.
если будет повторяться - иди к врачу. небось на диспансеризации последний раз лет 5 назад был..  а анализы бы хорошо хотя бы раз в год сдавать. в скрининговых целях


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 09 августа 2012, 20:15
http://basnin.ru/bolezni-serdca/bradikardiya.html вот интересная ссылочка, но что то мне подсказывает, что причина прозаичнее, хотя ко воачу все же можно наведаться


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 августа 2012, 20:02
Пока плюнул я на эту брадикардию!
Сегодня ведь праздник 100 лет ВВС! Всех поздравляю!
... и себя в том числе -я ведь технарь бывший тк сказать! Авиатехник. И если бы не развал СССР неизвестно -может им бы и остался, а так, 8 лет в связи в Аэрофлоте был!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 августа 2012, 09:00
 Безусловно, с праздником, Пум_ба!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 августа 2012, 10:35
Спасибо Вадим!
Отпраздновал отлично: сух. кр винцо и шашлычок! Так что вес не прибавился и здоровье не уменьшилось  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 августа 2012, 21:57
 ВОт сейчас вечером за 40 минут 12 км проехал на велике (ну там был один затяжной подьемчик  метров 800 наверное, ну и не менее крутой спуск приятственный) Померял давление: 107/74 а пульс 85  Ну почти сразую мерял. Почему то давление сильно пониженное (велосипед односкоростной  :-D )


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 15 августа 2012, 07:45
блин, сходи к врачу. во время нагрузок давление должно повышаться, причем значительно. у некоторых пауэрлифтеров до 300 подскакивает во время рывка. при циклических конечно так не подскакивает, но чем больше усилие, тем выше давление (до 140 думаю должно подниматься)
низкое давление может быть признаком дистрофии миокарда или недостаточности клапанов (в частности митрального). хотя чсс 85 что-то слишком маловат для велонагрузки..
от веры в лучшее болезни не проходят, так что сходи к врачу.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 августа 2012, 10:09
Ну что? Вчерашний день рожденья прошел просто прелестно! В пятницу предупредили что в субботу должен выйти на работу несмотря ни на что -как же! Проверка дело святое!  *CRAZY*
Попав домой в четыре (слава богу не на весь рабочий день) быстренько замариновал шашлычок и уже в полдевятого он был на столе. Под красный "сухарик" очень даже классно посидели.
...ну а торт ел сегодня с утра - наслаждение прям какое-то (получилось прям два тортика попробовать)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 20 августа 2012, 10:10
Круто! С днем варенья с  прошедшим! Пусть в этом году будет больше возможностей и поводов для тортиков, шашлычков и прочих радостей и приятностей и при этом пусть  вы без проблем сможете себе это позволить


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 августа 2012, 10:23
Круто! С днем варенья с  прошедшим! Пусть в этом году будет больше возможностей и поводов для тортиков, шашлычков и прочих радостей и приятностей и при этом пусть  вы без проблем сможете себе это позволить
Так позволить я их себе могу! Хоть каждый день (но только с утра)
Вчерась забыл еще один повод отметить -день авиации!! Вот! Ну прям таки праздник на празднике!
О! Еще и яблочный спас был! Ну про ДР тёщи вообще молчу  :-D :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 августа 2012, 12:22
Во! Новый сайт появился с почти таким же названием hudejka.ru
Ну нафига такая хрень? всего одна буква разницы.  Пособирали опять все в кучу и..... а может за счет рекламы "питаются"?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 20 августа 2012, 21:42
Во! Новый сайт появился с почти таким же названием hudejka.ru
Ну нафига такая хрень? всего одна буква разницы.  Пособирали опять все в кучу и..... а может за счет рекламы "питаются"?

Ну скорее всего так и есть. Кто то создает сайты с неуникальным контентом (попросту тырят инфу с других сайтов) и пытаются заработать на продаже рекламы. Т. Е. Сайт не для людей, а для заработка. У меня тоже тут есть реклама, при клике на которую заплатят около 1-3 рублей, но разница в том, что я размещаю рекламу для поддержания сайта, нужно же чем то оплачивать хостинг, домен и т.Д...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 августа 2012, 15:50
Ну скорее всего так и есть. Кто то создает сайты с неуникальным контентом (попросту тырят инфу с других сайтов) и пытаются заработать на продаже рекламы. Т. Е. Сайт не для людей, а для заработка. У меня тоже тут есть реклама, при клике на которую заплатят около 1-3 рублей, но разница в том, что я размещаю рекламу для поддержания сайта, нужно же чем то оплачивать хостинг, домен и т.Д...
.. да вот тот сайт именно из такого разряда - ничего своего! Вот народ!

нука скажи где эта  твоя кнопка -шоб жать на нее - я тебе покликаю туда  :-D 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 августа 2012, 15:57
ВОТ БРЕХУНЫ! пошел по ссылке что вверху http://fresh4.ru// какую то "панцею" и и фотка девки в купальнике - которая худела на "системе "-60" я то точно знаю! Блин -ну везде засада!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 августа 2012, 17:48

нука скажи где эта  твоя кнопка -шоб жать на нее - я тебе покликаю туда  :-D 

Да вот походу уже на одну из этих реклам и кликнул уже (сверху или снизукаждой страницы форума)
Если интересно, то суть тут такая: какая то фирма хочет рекламировать себя или свои услуги в интернете, для этого она составляет рекламное объявление и говорит, мол хочу, что бы это объявление показывалость в том случае, если на странице сайта присутствуют, например, слова: диеты, похудение и т. Д. Или же если какой то человек набрал в поиске яндекса эти слова или недавно просматривал сайты на эту тематику. В общем такие объявления н азываются контекстной рекламой, так как соответствует эта реклама тематике просматриваемого пользователем сайта и как вариант больше может его заинтересовать. Соответственно, если пользователь кликает по этой рекламе и переходит на рекламируемый сайт, то рекламодатель за каждый клик платит какую то сумму рекламному агентству ( как правило это рекламные отделения яндекса гугла или рамблера), а оно часть денег передает владельцу сайта за предоставленное место для рекламы. Именно поэтому на многих сайтах такие рекламные блоки очень часто смешиваются с текстом сайта, что бы невнимательный пользователь чаще нажимал на эти объявления.... По идее сам владелец сайта может постоянно нажимать на объявления, но это быстро вычисляется рекламными агентствами ( да хотябы по айпи адресу одному и тому же, с которого проиодят клики по объявлению на сайте, и по одинаковому поведению такого пользователя на кликнутых сайтах:кликнул, перешел на сайт и тут же закрыл его ), поэтому в случае обнаружения такого поведения такие сайты блокируются, на них больше не размещается реклама и не выплачиваются заработанные деньги. Т. Е. Кики дрлжны быть естественными , а не "накрученными". Вот :-)



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 августа 2012, 09:38
ого накалякал скока!  =-o Ну спасибо за инфу -буду знать.


отхожу потихоньку от праздников. Вес скачек пока вверх не сделал.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 августа 2012, 14:29
и снова теннис в обед! Но както вяло я после месячного перерыва. Они придумали новые правила: двое на двое по две подачи и до счета 11


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 23 августа 2012, 11:06
Гы, это не они придумали. Это весь мир уже перешел с 5 подач и до 21-го из 3 х партий, на 2 подачи до 11 и 5 партий


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 августа 2012, 12:59
Гы, это не они придумали. Это весь мир уже перешел с 5 подач и до 21-го из 3 х партий, на 2 подачи до 11 и 5 партий
Ну звиняйте, я просто не слежу ни за миром не за нашими. Ну перешли на такую игру и ладно. Главное драйва не меньше! И это радует


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 23 августа 2012, 16:55
Если честно, мне самому не нравится это нововведение. Раньше при игре до 21 был всегда шанс выправить партию при плохом начале и отставании. Тут же 11 наступает очень быстро и если что то сначала не поперло, то восстановить игру уже очень тяжело

Вон как наши волейболистына олимпиаде: собрались и переломили ход встречи...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 23 августа 2012, 17:17
нормально там можно переломить..  мы вот играли на даче, девочки против мальчиков. в начале мы с подругой вели 4:0, а в итоге мальчики выиграли 11:7.  но это мы играли первый раз. довольно быстро кстати опыт приходит. хотя у нас был мотивирующий фактор в виде той-терьера, хватавшего упавший мячик и убегающего с ним)))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 августа 2012, 09:05
Если честно, мне самому не нравится это нововведение. Раньше при игре до 21 был всегда шанс выправить партию при плохом начале и отставании. Тут же 11 наступает очень быстро и если что то сначала не поперло, то восстановить игру уже очень тяжело

Вон как наши волейболистына олимпиаде: собрались и переломили ход встречи...
то то я смотрю: чёй то я у своего "заклятого" соперника вчера 8:0 (по партиям) выиграл. Наверное тоже собрался и переломил.....  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 августа 2012, 09:38
ну вот  - если не пишу, это не значит что я забил на всё ;D    Просто сдвигов особых не наблюдается. Вес - ну упал в воскресенье до 92,2 потом назад вернулся - нагрузки уменьшились. Вот всю неделю 93 где-то+-. Падать с таким питаением он конечно не будет. Очень много фрутов и овощей в течении дня. Надо использовать возможность поесть их пока сезон подходящий *ok*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 сентября 2012, 10:06
Чё то вверх на кило! Все ж интересное дело. Хотя... без нагрузок 3 дня.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 сентября 2012, 09:18
Вот тебе и плюс минус! 94,4 чегото!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 сентября 2012, 15:22
Ну вот и началась сессия! Сегодня по Банковскому праву первый зачет - сижу, в библиотеке пытаюсь подготовиться  *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 сентября 2012, 20:18
Ни пуха и пера  ;-) рекомендую не засиживаться подолгу, а каждые минут 30 вставать и немного разминаться - и мозгу и телу польза


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 сентября 2012, 13:53
Ни пуха и пера  ;-) рекомендую не засиживаться подолгу, а каждые минут 30 вставать и немного разминаться - и мозгу и телу польза
к черту!
Вчера зачет получил!
Сегодня консультация, а завтра экзамен по ТГП! Жжесть!
Да тут особо не засидишься  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 сентября 2012, 14:48
Ну вот! Вчерашние "проблемы теории государства и права" разрешились четверкой! Сам от себя не ожидал  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 сентября 2012, 09:19
 *THUMBS UP* Наши поздравления, молодец!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 сентября 2012, 13:52
*THUMBS UP* Наши поздравления, молодец!

Спасибо Вадим!
Вот сюрприз то будет, когда завтра дома утром взвешусь  :-D Даже не знаю  - из системного только ужины и остались и те -поздновато бывали - то в семь, то в полвосьмого. Да еще и пиво .... на ночь было, когда в футбол наши с "нашими" играли  :-D  (4:0)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 15 сентября 2012, 14:20
когда в футбол наши с "нашими" играли

Вот именно, наши с нашими. Я даже не знал за кого болеть, поэтому просто выключил


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 сентября 2012, 20:00
Вот именно, наши с нашими. Я даже не знал за кого болеть, поэтому просто выключил
Знаю знаю в чем печалько: ваши наши проиграли  ;-)  :-P *ROLF*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 сентября 2012, 14:34
Ну чтож -замеры дома показали два дня подряд 94!
Вчера правда к вечеру проехал 15км. на вело. 12 из них за 40 минут. Зато утром уже было  93,3  *YES*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 сентября 2012, 17:45
Привет народ!
А я тут ненадолго в Беларусь попал (так воспользовался окном в занятиях и махнул в Минск!)
Зато нагрузок тут  - одна хотьба целыми днями чего стоит. Очень широкий городищще! и вообще классно тут!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 23 сентября 2012, 17:59
Еще бы не было классно, ведь Минск - витрина страны. 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 сентября 2012, 15:00
Еще бы не было классно, ведь Минск - витрина страны. 
Да там как витрина не только Минск. Не в обиду  Дончанин но как только пересекаешь границу Украины и Беларуси -сразу картина меняется. Не так грязно и заброшено все  *DONT_KNOW*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 сентября 2012, 15:17
Ну вот добрался я до дома - до весов!  *WALL*
95! с утра! Ёлы палы! Ну никак нельзя выпускать себя малмалко из рук! 4 дня стабильно ужины системные, обеды нет, вот те и результат. Ну во вторник правдо устроили себе праздник окончания сессии   :-[
Ладно -через неделю дома возьмусь окончательно за ум, а то такими темпами можно быстро растерять достигнутое *YES*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 сентября 2012, 10:39
Хаха! это не предел. Уже 95,4


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 октября 2012, 15:00
Вот и 96! Как то резко скачек подошел. Видимо пребывание двухдневное дома, расслабон небольшой в нагрзках. 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 01 октября 2012, 15:37
Друг, притормози!!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 октября 2012, 15:59
Друг, притормози!!!!
Уже! Взялся с сегодняшнего дня  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 02 октября 2012, 13:49
 *BYE* Нормально все будет.. терпения тебе..как и всем  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 октября 2012, 13:59
*BYE* Нормально все будет.. терпения тебе..как и всем  :-D
ООООО!! Привет Натка! как давно тебя не было! Рад, что ты появилась!
Я вроде вчера занялся: обед пропустил (нечаянно) ужин творожно фруктовый, да и прогулка вечерняя 1,5 часовая -хорошо так вымотала (ну + пресс там после -нормально)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 02 октября 2012, 19:34

Я вроде вчера занялся: обед пропустил (нечаянно) ужин творожно фруктовый, да и прогулка вечерняя 1,5 часовая -хорошо так вымотала (ну + пресс там после -нормально)


Приветствую! Важный момент: не бросайтесь в крайности, не урезайте сильно свое питание - не поможет ( это я так , напминаю просто)

И еще: сейчас природа увядает, готовится к зимней спячке - Уменьшается световой день, а вместе с ним появляется некоторая лень и хандра. Очень важно в такие моменты не унывать ни прикаих обстоятельствах, не киснуть и максимально бодриться. По возможности увеличивать свой световой день, то есть включать яркое освещение дома и на работе, в общем всячески имитировать "солнечные дни и летнее настроение", ну и не забывать про физнагрузки


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 октября 2012, 09:57
Привет всем!
Вадим -спасибо за момент, это я строго знаю :-)
Пока все как то неопределенно -нагрузки -надо возвращать, как и питание впрочем. А то из системного только ужины и оставались.
Вот два дня строгача и вес стал немного уходить 95,2 вроде. Очень тяжело назад в колею становиться. Так хорошо было на учебе.....


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 октября 2012, 11:01
Отгрызаю потихоньку назад!
94,9. Час пеших прогулок вечером, перекопка земли с полчасика интенсивная. Думаю все в пользу)))  Питание - обед ужин как полагается :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 октября 2012, 09:11
 *THUMBS UP* молодца Пум_ба! Очень важный момент пройден - не потеряна вера и бодрость духа!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 октября 2012, 09:27
Дак на бодрости и вере только и держусь. Вот с должности скинули - до получения диплома, урезав оклад на 35%! 13 лет работал и ничего, а теперь значит без диплома работать немогу - дебильная страна! На работу брали до вступления в силу 79-ФЗ. При нем сколько лет проработал и вдруг... проверка выявила. Как будто бы до этого их небыло. Идиоты!
Жескач на 4 месяца.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 10 октября 2012, 15:39
Н да.. прошла я это в свое время. Держись.. 4 месяца пролетят не заметишь!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 октября 2012, 16:19
Действительно бред. ВВ спасибо надо за все говорить


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 10 октября 2012, 16:24
 :-D тихо народ.. за нами слежка  *ROLF*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 октября 2012, 16:41
 :-X


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 октября 2012, 09:50
Ладно, потерпим этот дурдом. Мне сейчас самое главное чтоб ВО было. Дальше буду думать, куда двинуть если что.
...а вес 95 два дня подряд. Даже несмотря на вчерашний час интенсивной хотьбы + минут 40 работа лопатой :-D
Сегодня утром попробовал льняную кашу. В принципе есть можно (на молоке ведь) но немного)))
http://www.pleza.ru/about/squash/porridge_flaxseed_natural.php (http://www.pleza.ru/about/squash/porridge_flaxseed_natural.php)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 октября 2012, 12:25
Уже полпервого, а меня и на перекус н тянет, вот чудеса то!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 октября 2012, 09:05
В общем все нормально -каша работает!
Обед ужин системно, плюс час и/х - на утро отвес94,5! (-500) Так что постепенно возвращаюсь  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 октября 2012, 08:51
Утра доброго!
Ветрила на улице -холоднючий!
Отвес в 100 гр сегодня.
 *BYE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 октября 2012, 09:17
В общем все нормально -каша работает!

Приветсвую!
У льняной каши достаточно интересный состав:
при примерно одинаковой калорийности с прочими кашами (примерно 300 ккал/100гр) она имеет около 30г белка, 10-15г жиров и ВСЕГО около  10-15г углеводов, тогда как в остальных крупах преобладают углеводы: от 55-75г, при 5-10гр белка и 5-10гр жиров


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 октября 2012, 09:49
Да, белка в ней прилично  :-) может потому и есть не хотелось целый день  :-D Но если честно то такой кашки много не съешь, как к примеру манной. Вот в самый раз 100 гр молока и столовая ложка этой основы каши туда


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 13 октября 2012, 10:00
а я манки много могу съесть)))  особенно только что сваренной..
может у тебя с детсадика осталась к ней неприязнь и она просто не влезает? 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 октября 2012, 10:08
а я манки много могу съесть)))  особенно только что сваренной..
может у тебя с детсадика осталась к ней неприязнь и она просто не влезает? 
ты не поняла: я не сказал что манку не люблю, я сказал что льняной много не съешь ( в отличии от манной которой и  две тарелки можно сразу :-[ )


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 13 октября 2012, 12:36
ааа, я просто неправильно поняла)))
я поняла типа много не съешь, как И манной.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 октября 2012, 09:00
Да, скорее всего я так невнятно написал, что можно фразу трактовать двояко.


Выходные прошли замечательно -в сплошном ничегонеделаньи, правда вчера немного с мужиками *DRINK*  (ну праздников вчера было предостаточно для причины  :-D )
Так что жду скачка веса  вверх с последующим длинным снижением  *BYE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 октября 2012, 09:03
Ну вот, вес потихоньку вниз пошел, думаю к пятнице он все же образумится :-D
Вчера более часу шагал так что не меньше 6 км. намотал. Ну плюс к этому -обеденный теннис, я думаю нагрузки хватило)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 октября 2012, 10:45
И вчера 55 минут интенсивной ходьбы, вес стоит. Поделом мне!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 18 октября 2012, 11:44
боже, ну пожалуйста, хоДьба! проверочное слово (оно же однокоренное) хоДить, а не хоТеть.  ты же высшее образование получаешь, а упорно совершаешь эту вопиющую ошибку. в 5ом классе детей учат проверочные слова использовать...
*наболело*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 октября 2012, 13:26
Когда он был то , этот пятый, склероз уже. Спасибо за подсказку. Сам нелюблю интернетовский язык, но и "на старуху бывает проруха"

(как жеж я так облажался то с русским? -наверное нерусский я *DONT_KNOW*)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 18 октября 2012, 19:22
да, как ни странно, это весьма распространенная ошибка..  как слышится, так и пишется)))
на чтение книг ведь времени нет, вот грамматика и забывается без практики.  наблюдения показывают, что, чем больше книг читаешь в детстве, тем лучше обстоят дела с граммотностью :)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 октября 2012, 12:43
никогда не придерживался  правила "как слышится так и пишется" - маразм. Всегда проверял подставляя проверочные слова. И почему на основании только одной ошибки, нужно сразу перечеркунуть все старания в этом деле! Книги не читаю, только на прессу времени и хватает. Раньше читал. Даже телек не смотрю вообще (разве что только новости)  

PS: грамотность тоже с одной м пишется


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 19 октября 2012, 13:02
Вы это, с граммотностью заканчивайте..., а то я со своим знанием русского,  вобще буду бояться что то писать :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 октября 2012, 13:17
Вы это, с граммотностью заканчивайте..., а то я со своим знанием русского,  вобще буду бояться что то писать :-)
согласен   ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 19 октября 2012, 13:22
гы-гы) ненавижу эти слова. грамматика пишется с двумя м, а грамотность с одной. и постоянно я в них делаю ошибки - "раз грамматика с двумя, то во всех однокоренных две м должно быть", а хрен там >_>


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 октября 2012, 11:32
Так`с  -давно не писал. Вес держался на уровне 95. Но вчера небольшая встряска получилась -без обеда остался. Мало того с полседьмого утра и до полшестого вечера ничего не ел и не пил (просто на совещание поехали 120км в "один конец") На утро 94,5. Ясное дело, что назад вернется. А вообще -надо еще попробовать утренние порции урезать.
Хотя сейчас неособо охота и физнагрузок -после вчерашнего скрюченного соостояния в машине -спину прострелило в районе грудного отдела. Как не крутился и не висел на турнике -ничего не помогло. Буду пробовать кетоналом "исправлять"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 24 октября 2012, 12:16
завтрак ни в коем случае нельзя урезать. лучше ужин урезать. чем больше ешь на завтрак, тем меньше хочется съесть на ужин. урежешь завтрак - будешь страдать от ночного жора.
проверено на себе, хоть это и очень долгий процесс. раньше аппетит часов в 6 вечера начинался, и даже после ужина жрать хотелось. молочко, овощи, фрукты.. наедала даже ими неплохо.  а тут завтракаю кашкой с вареньем, яичком и большую чашку кофе пью (в выходные еще йогурт или апельсин добавляется). и случайно обнаружила, что могу пропустить ужин совершенно спокойно. или овощей погрызть. и никакого голода. организм уже знает, что утром он компенсирует все с лихвой :)
а особенно легко ужин пропускается еще и после плотного обеда  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 октября 2012, 14:39
Вот на счет ужинов не согласен. Они у меня и так они урезаны донельзя! 200гр. творога,75гр активии, 1 яблоко и полгрейпа. Разве тут можно что то урезать? Или же 300гр куриной гружки (или рыбы)
Но вот завтраки -всегда плотные. То что нельзя после 12 пытаешься съесть с утра. И одной кашкой здесь дело не ограничивается. Колбасы, сало, борщи, плов различной жирности, печенюжки, конфеты -все только с утра, ну или в перекус часов в 10 не позже. Я ведь на системе


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 24 октября 2012, 15:19
брррр..  вот он и минус "системы" - раз утром все можно, то можно этим всем обжираться.
по мне так утром каша с яйцом, в обед суп и второе полноценное и фрукты на десерт, ну и на ужин мясо с овощами. а в перекусы творожок или йогурт с фруктами :)
колбасы, плов и конфеты лучше вообще урезать по максимуму в любое время суток. слишком много насыщенных жиров. в идеале нужно через день рыбку северную жирную кушать. снижать риск ибс. не сдавал из интереса кровь на холестерин и липопротеины высокой и низкой плотности (и их соотношение)? хороший маркер состояния сосудов и риска ибс..  всяко возраст..  уже с 30 лет можно инсульт/инфаркт словить.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 октября 2012, 16:56
обжираться всем нельзя (должны быть равны по насыщению завтрак обед и ужин) - просто ктоб еще этого придерживался. А если себя ограничивать в колбасах и вообще во всяких вредностях -то срыв неминуем! Это проверено, не на одном человеке. Рыбка северная и не очень у меня бывает пару раз в неделю на ужин, иногда в обед запекаю(сегодня на ужин скумбрия. Перекусов после обеда не бывает, а творожка мне слава Богу и на ужин хватает. Вчера было 150гр. "Савушкин продукт" (зерно+сливки)5% и еще 200гр просто 5% творога. Разве мало? Вполне достаточно


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 октября 2012, 09:06
Сегодня 94,8.Так бы и закрепить :-)  Пусть по 200гр в неделю даже -меня вполне устроит.
Сегодня кашка льняная, кофе со сливками и бутер с галетой и колбаской. На работе уже мороженко заточил. Что то так захотелось!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 25 октября 2012, 10:28
мы с мужем себя с легкостью во всяких колбасах ограничиваем. лежит палка конской в холодильнике, и в охоточку по паре кружочков можно съесть. сыр всегда есть разный (по большей части он пропадает)). просто совсем не обязательно каждый день и по многу вкусности лопать.
я по себе сужу: раньше колбасой и соком питалась, сейчас сладкие (покупные) напитки вообще не пью и к колбасе равнодушна (конскую только ем порой). то же и касаемо конфет. раньше пиво пила ежедневно, теперь только при поездке в германию, раз в год несколько дней, и то полпинты. вино разве что полбокала под соответствующую пищу (устрицы, стейк, сыры). это же организм! он так устроен! - чем чаще что-то делаешь, тем больше хочется. если не заниматься сексом год, вообще никакого желания к нему не будет, и даже мысль при виде голых теток не промелькнет. что уж говорить про пищу: месяц, и всего делов.   муж у меня сразу пить сок и газировки перестал, как узнал, сколько там сахара. жирное перестал есть, как я стала низкокалорийно готовить, теперь вообще жирное не переносит. и никаких поползновений и тяги к жирному-сладкому. просто есть понимание того, что такая еда приносит больше вреда, чем удовольствия. а как анализ на липиды стал и увидел там средний риск ибс, так еще здоровее начал питаться - по возможности выбирает овощной гарнир вместо углеводного :) 
в общем любой человек, даже не худеющий, а просто неравнодушный к своему здоровью (и чужим нервам), если захочет, с легкостью может урезать до разумного минимума вредные продукты.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 октября 2012, 11:09
Ну у меня еще и дети есть которые очень любят все "подметать" в холодильнике чтобы там не лежало. Так что -успел вчера съесть колбаски, а сегодня ее тютю! Незалёживается она там неделями  :-D  И сыры тоже.И конфеты.
Да ладно -проехали.
Вес сегодня 94,7. Все таки вчера наверное мне удалось немного вправить самому себе позвонок. Сегодня больуже не такая резкая.
Вчера час с собакой гуляли. После такого сумасшедшего рабочего дня - отходняк словил только на улице - особенно понравился запах еловый в небольшом лесочке. Прям наслаждался!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 26 октября 2012, 12:25
мммм, лесочек...  зависть-зависть  %)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 октября 2012, 08:54
Выходные вроде бы нормально прошли. В субботу вечером правда встреча была с друзьями.... ну раз в две недели я думаю можно,  тем более что полгода на виделись))). Так, слегка  *DRINK*  -никаких утром не было неприятных ощущений.
Вес сегодня 95,7 - логично всё.
Погода зверская -всера вечером +15 ни с того ни с сего, ветренно и дождяра временами как налетит, потом все стихает. Утром -вообще +17 - я в шоке от такой погоды  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 29 октября 2012, 09:09
у нас уже -4 и снег. причем питерские -4 это все равно что российские -14. омерзительная промозглая погода..
так что +15 - это просто мечта. наслаждайся и пользуйся. дождевичок, и никакие дожди не страшны. на велике покатайся, пока еще есть такая возможность.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 октября 2012, 10:51
я думаю -велик только в четверг будет возможен. Там вроде бы вез дождей. А пешком я вчера отгулял положенные - как раз успел до дождя


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 ноября 2012, 12:43
Вчера попробовал интеральные: бег 150м. переходящий в ходьбу 150, и опять бег. Так 4 раза. Скорость максимальная -ну чтобы собаку догнать (конечно она далеко не смоется -на пятиметровом поводке  :-D ) Однако -нагрузка сразу на ноги почувствовалась. Расстояние и путь как всегда один и тот же был. Разнообразия решил попробовать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 01 ноября 2012, 16:19
интервалы вообще хороший вариант. Можно даже сократить дисстанцию до 100х100 и так доводить до 20 подходов (20х100х100) А потом с шага переходить на легкий бег. Только чаще 2-3 раз в неделю не стоит так делать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 ноября 2012, 20:01
интервалы вообще хороший вариант. Можно даже сократить дисстанцию до 100х100 и так доводить до 20 подходов (20х100х100) А потом с шага переходить на легкий бег. Только чаще 2-3 раз в неделю не стоит так делать
Ох -у меня после вчерашнего еще ноги болят. Боюсь это не для меня)))) Но еще раз попробую -эдак через день -там видно будет


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 01 ноября 2012, 20:43
Нееее, это далекая цель, то к чему нужно придти через 6-12месяцев, а ни как не сейчас сразу!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 01 ноября 2012, 20:44
Сейчас вы смело чередуете бег и ходьбу и не самостоятельно определяете количество интервалов. И делаете это 1 или максимум 2 раза в неделю и потом постепееееееееннноооооооо добавляете


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 ноября 2012, 09:35
Сейчас вы смело чередуете бег и ходьбу и не самостоятельно определяете количество интервалов. И делаете это 1 или максимум 2 раза в неделю и потом постепееееееееннноооооооо добавляете
Эт точно! постепенно надо. Сегодня ноги -жесть. Шел на работу - чувствую каждую мышцу -особенно крупные. Болят собаки  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 ноября 2012, 09:09
Вот выходные и прошли)). Правда не совсем такие: дежурил на работе 4го Вчера единственное возили гостей из Москвы в Холковские пещеры (там монахи жили под землей в 16 веке - в мелу вырытые кельи) 9градусов и зимой и летом внутри. Интересно монах рассказывал историю.
Даже обед пропустил. На ужин запек в духовке карпика с морковками луками и лимоном  :-D Вкусненько.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 ноября 2012, 12:57
Ну вот -неделя прошла -решил написать.
Вчера интервальные закончились  :-D после трех дней -я таки потянул мышцу на бедре!
Зато результаты есть 3 дня вес упорно терялся по 300-400 гр. Приятно что на весах сегодня 94,1
Хотелось бы верить что зафиксирую -хотя бы на время.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 ноября 2012, 17:40
От, о чем и разговор- постепенно! Мышцы еще не готовы к такому количеству нагрузки. Как итог есть шанс, что все потерянное вернется из-за "простоя в работе"
А с другой стороны, пока на себе не попробуешь... сам такой! :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 ноября 2012, 17:44
Ну как же неготовы? Ведь я каждый день практически "выгуливаю" собаку по 4 км. не меньше, иногда и 6 выходит! Собственно и темп ходьбы немалый. Просто добавив 100м. пробежки (чередуя ) Может резко старт взял, так вроде после пройденных 5 км. - мышцы уже разогретые были


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 13 ноября 2012, 18:16
значит техника неправильная.
и вообще наврядли ты ее действительно потянул. растяжение - очень серьезная травма и заработать ее непросто. особенно на бедре. скорее всего банальное защемление или воспаление нерва. неприятная вещь, но быстро проходит.
у тебя, надеюсь, кроссовки хорошие с отличной амортизацией? размеры у тебя небеговые (имхо бегать можно людям меньше 70кг, чем больше вес - тем сильнее нагрузка на суставы. чревато). в плохой обуви легко можешь суставы себе убить.
и чтобы снизить риск травм вообще (опорного аппарата) нужно регулярно заниматься силовыми - они кости и связки укрепляют.
так что давай там, укрепляйся и оберегайся  *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 ноября 2012, 19:19
Ну как же неготовы? Ведь я каждый день практически "выгуливаю" собаку по 4 км. не меньше, иногда и 6 выходит! Собственно и темп ходьбы немалый. Просто добавив 100м. пробежки (чередуя ) Может резко старт взял, так вроде после пройденных 5 км. - мышцы уже разогретые были

Тут вопрос не в разогретости мышц, а в их готовности, точнее в степени восстановления после предыдущей нагрузки. Если я правильно понял, то было три интервальных занятия подряд


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 ноября 2012, 11:20
Короче: позавчера решил пробежку сделать (без собаки -таемным лесочком  :-D шоб никто не видел) 3км. пробежал такой средней трусцой. Первый раз такое расстояние за много лет замечу пробежал! Так вот: пульс с давлением дома замерял почти сразу (минуты через три) 90 107/68. Удивляет сто давление не очень высокое
Вчера вообще почти не занимался. Вес два дня прибавлялся на 400 гр. Но тут конечно наверное изза воды которой я выпил за два дня поболе, чем раньше.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 16 ноября 2012, 13:55
пульс и давление надо замерять во время самой нагрузки. они очень быстро приходят в норму, буквально за минуту. так что от домашних замеров никакого толку.
а так ты молодец. начать с 3км непрерывных - отличный результат! только бегай лучше с собачкой - ей это только в кайф, гораздо приятнее обычных прогулок.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 17 ноября 2012, 10:14
Так вот: пульс с давлением дома замерял почти сразу (минуты через три) 90 107/68. Удивляет сто давление не очень высокое
пульс и давление надо замерять во время самой нагрузки. они очень быстро приходят в норму, буквально за минуту. так что от домашних замеров никакого толку.

А я по другому скажу: быстрый возврат показателей в норму - это отличная оценка здоровья! 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 17 ноября 2012, 17:48
за 3 минуты даже у пробежавшего кросс толстяка пульс в норму придет. так что это вообще никакой не показатель. и уж тем более это не показатель работы сердца. а только буферной системы: чсс повышается не столько для питания тканей, сколько для выведения из них продуктов распада. вывелся весь углекислый газ, вот и упал пульс. долго падает он только у совсем нетренированного человека.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 ноября 2012, 10:32
В общем  ответ  админа меня успокоил   *YAHOO*  А бегать всетаки не стОит.
Позавчера еще один эксперимент был. Стоически отказался от водки в полдесятого вечера, заменив ее красным "сухим". И вес на утро остался в норме!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 19 ноября 2012, 10:46
а ты только к приятным ответам прислушиваешься?
вопрос риторический


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 ноября 2012, 13:37
От думал же ещё: надо написать про "нетренированных" , так нет же... и поплатился :-)

Я же воспринял твой ответ как тоже приятный)))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 19 ноября 2012, 13:56
я это к тому, что лучше бы ты пульс во время бега замерил. наверняка это оказалось бы куда лучшим комплиментом, чем просто "тренированный" (тем более что неизвестно, насколько именно тренированный). ну глупо ж ей богу себя с вялыми ленивыми тюфяками сравнивать и на них равняться. недостаточно быть лучше самого худшего, нужно стремиться к самым лучшим. так что доставай свою самооценку и пульсометр и вперед к новым достижениям. порадуй занудную юльчонку  ;-) :-P


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 ноября 2012, 10:50
Я не готов пока купить пульсомер: денег нет ни на дешевый ни тем более на дорогой. Дешевый все равно бред будет показывать, а дорогой. Нет. Мне сейчас и без того денег нехватает. Ниначто!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 20 ноября 2012, 11:23
у меня был за 1000 рэ куплен в декатлоне. исправно работал, все точно показывал. ну циферки порой скакали, но мне и дорогой (за 4 тыщи) тоже такие шутки выкидывает порой. у дорогих просто функционал побольше, вот и вся разница.
а вообще это просто отмазки лентяя. пока у тебя есть часы с индикацией секунд (а они у тебя по-любому есть), два пальца и артерии, ты можешь измерить пульс. на выбор запястье или сонная артерия. переходишь на шаг, кладешь пальчики на артерию, засекаешь на часах 15 секунд и считаешь удары. потом умножаешь на 4. и можно накинуть еще пяток ударов, т.к. идешь и восстанавливаешься. и вуаля - пульс!
денег у него нет...  желания у тебя нет!
так и сказал бы сразу, чем отмазки и оправдания выдумывать..  просто "юль, иди в жопу со своим пульсом - он меня не интересует. админ сказал, что я тренированный, и я теперь счастлив как слон, не хочу в этом разубедиться случайно" и никаких проблем)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 ноября 2012, 11:45
Знаешь, когда зарплату обрезали на 4 месяца на 35% (и так небольшая была - но все равно жду диплома чтобы в должности восстановили) Когда еще один, кроме меня учится в институте, а вторая в школе. Хош не хош а ужмешся в расходах. А на госслужбе подрабатывать нельзя. Да что там объяснять! Есть дома измеритель давления -вот по нему и ориентируюсь  (http://smiles.bbmix.ru/1013.gif) (http://[url=http://СМАЙЛОТЕКА.РФ/onesmile.php?smailik=1013.gif&wrd=%F2%E5%EC%E0+%E7%E0%EA%F0%FB%F2%E0&num=1)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 20 ноября 2012, 14:05
прочитай внимательно, что я написала про измерение пульса..  какое отношение к часам, двум пальцам и артериям имеет твоя зарплата? не надо передо мной оправдываться..  просто тебе лень. или не хочется. вот и все. что за дурная привычка искать оправдания..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 ноября 2012, 15:35
Вот тебе и особенности интернетного общения
денег у него нет...  желания у тебя нет!
Вот что стало ключевой фразой
... так что доставай свою самооценку и пульсометр и вперед к новым достижениям. порадуй занудную юльчонку  ;-) :-P
и это туда же отностся


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 ноября 2012, 09:49
Эх! Праздник удался (вчера)  *DRINK* *CRAZY*  *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 23 ноября 2012, 08:08
Эх! Праздник удался (вчера)
Ну и ничего ужасного в этом нет. Жить уткнувшись носом в беговую дорожку тоже с точки зрения психологии не лучший вариант.  Иногда нужно и отвлекаться, без фанатизма, конечно же ;) Очень иногда ;)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 ноября 2012, 09:44
Ну отвлекся - без фанатизма на три дня  *ROLF* Многовато конечно, ну ничего -встряску организм  получил приличную))) Однако со вчерашнего дня опять вернулся. Питание - как положено + прогулка вчерашняя полутроачасовая. Нормально.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 ноября 2012, 11:04
В общем вес вернулся в прежние пределы 94,1
Два дня подряд ходил-бегал по полтора часа. Плюс прес каждый день. До этого тоже гулял с собакой по часу (последние дни она со мной отказывается на дальняк -погода мерзкая)
Короче -Опосля праздниа пришлось "поработать"


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 декабря 2012, 16:31
Уря! Всех с днем юриста!  *DRINK*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 декабря 2012, 17:24
С праздникоМ!!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 декабря 2012, 11:28
Вес вроде устаканился -два дня на отметке 94,5. Надо бы перерыв в вечерних походах сделать -  а то 5 дней подряд по полтора два часа с чередованием х./пробежка. Ну и пресс вечером обязательно)))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 06 декабря 2012, 13:34
Пум_ба, умочка!!! *BYE* 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 декабря 2012, 14:45
Пум_ба, умочка!!! *BYE* 
Привет Натка!
Сама то как?
Что то давно не заходила  :-[


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 06 декабря 2012, 17:25
Пум_ба, умочка!!! *BYE* 
Привет Натка!
Сама то как?
Что то давно не заходила  :-[
Да нормально, так же все..  за тобой наблюдаю иногда  :-D  Молодец, что сказать!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 декабря 2012, 11:41
Да нормально, так же все..  за тобой наблюдаю иногда  :-D  Молодец, что сказать!
Ну вот и славненько  *ok* Наведывайся)))
У меня тут вес вроде стабилизировался в районе 94. Так что от привесов во время нарушалок избавился. Можно по новой нарушать  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 12 декабря 2012, 10:21
не, нормально -вес 94,1 Всё -без нарушалок пока  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 декабря 2012, 08:56
Стабильность - признак мастерства ;)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 декабря 2012, 22:14
Стабильность - признак мастерства ;)
ага -сегодня вес отвалился 93,4!
...может от того что снег наконец то пошел  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 декабря 2012, 10:36
ага -сегодня вес отвалился 93,4!
...может от того что снег наконец то пошел

ага, на радостях :-) Нам бы еще тоже посыпало снегу то, а то все черное


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 декабря 2012, 11:17
ага, на радостях :-) Нам бы еще тоже посыпало снегу то, а то все черное
В Муроме нет снега? =-o
А у нас второй день сыпет -уже поколено! Вчера такса метнулась в сторону от протоптаной дорожки (за котом) - так и по самые уши исчезла в сугробе  :-D
.. а вес 93,8 (после "сухого" вчера в обед)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 15 декабря 2012, 11:26
Да он выпадал вот когда в Москве метели и снегопады были - дней десять назад, но счастливо стаяла его  большая часть. Так что ждем снега как незнаю чего. Хочется уже на лыжак покататься


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 декабря 2012, 22:23
Да он выпадал вот когда в Москве метели и снегопады были - дней десять назад, но счастливо стаяла его  большая часть. Так что ждем снега как незнаю чего. Хочется уже на лыжак покататься
Неее, -у нас навалило,так навалило! Да и морозы встали -15. Сегодня вискаря пришлось хряпнуть -за 20летие сынули  Но ужин был уже как положено   8-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 декабря 2012, 09:40
...и всё таки -зима! Морозы по ночам -20 Снега так и есть -по колено. Свежего не предвидется. После того, как в субботу перекидал машины полторы снега -упал до 93,4. Но потом вернулся на 94,4. Вот два дня уже такой. Скорее всего запас гликогена в килограмм тратится на большие физнагрузки, а потом возвращается на место, несмотря на вечерние пешие походы длиной в час-полтора 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 18 декабря 2012, 20:26
Неее, гликогена в нас всего 2000 калорий, что в пересчете 400-500 граммов


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 декабря 2012, 11:58
Тогда - вода, однозначно- выходит. А потом назад.
вес собака 94,1. Болтается как собачий хвост.
Вчера день разгрузочный какой то вышел - питание: в обед рис, огурец, редиска кефир, ужин: творог+активия яблоко,чернослив, мандарин. Зато сегодня загружусь: в обед мясо, в ужин рыба!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 19 декабря 2012, 18:53
Ой, а завтраки то где?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 декабря 2012, 19:42
Ой, а завтраки то где?
Ууууу - про завтраки вообще писать нет смысла: в них вложено ооочень многое чего я себе не позволяю в течении дня  :-D Вчера например это были: кусочек курицы, два бутера с маслом и красной копченой рыбой (кижуч кажись),  кофе с молоком и ложкой сахара, пару долек шоколада, какая то печенюшка. Короче утро -это всегда праздник))))
Сегодня десяток пельменей, кусочек торта и кофе (бутеры как вчера). На завтрак позволяю себе все. Но в разумных конечно пределах


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 20 декабря 2012, 09:08
Ууууу - про завтраки вообще писать нет смысла: в них вложено ооочень многое чего я себе не позволяю в течении дня  ag Вчера например это были: кусочек курицы, два бутера с маслом и красной копченой рыбой (кижуч кажись),  кофе с молоком и ложкой сахара, пару долек шоколада, какая то печенюшка.

Главное не обделять себя белком, и по возможности есть его во и втрой половине дня тоже, дабы не дать метаболизму вечерами замедлится


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 декабря 2012, 12:40
Так весь смысл системного питания и состоит -чтоб  углеводы (быстрые) только с утра (ну до 12ти) а к вечеру -все больше белок (творог нежирный, молочка, либо мясо, либо рыба)  - по крайней мере у меня так выходит.   


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 21 декабря 2012, 09:09
А, ну тогда мы друг друга понимаем, и идем в правильном направлении


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 декабря 2012, 10:14
Так я уже 2 года и 8 месяцев как системно питаюсь (сегодня кстати такая дата) Правда если бы все деал без нарушений -давно бы стал ходячим скелетом. Но! Жить то надо в удовольствие и  иногда себе это позволяю.Правда чем чаще это делаешь тем медленнее продвижение.
Сегодня вес 93,3 так что эта цифра меня вполне устраивает :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 декабря 2012, 09:19
А вес то -шарахнулся вниз сегодня! 92,4 однако!
Вчера пёхом 3км и +3км бЕгом)))) Ну на работе в общей сложности час в теннис интенсивно так :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 22 декабря 2012, 11:02
 *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 декабря 2012, 12:41
.. и всеже вес вернулся в 93,3  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 декабря 2012, 09:47
93,3 - зафиксировался чуток
Вот аж не верится что после сегодняшних -27 послезавтра будет 0 !!! Какие перепады офигенные.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 24 декабря 2012, 09:56
Дааа, берегись голова... У меня из-за таких перепадов она чуть ли не разваливается от боли (наследсвенное)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 декабря 2012, 10:10
Дааа, берегись голова... У меня из-за таких перепадов она чуть ли не разваливается от боли (наследсвенное)
Хохо! На этот счет - у меня вполне все нормально
Хоть бы на НГтакого не было-  а то в воде нехотелось бы отмечать)))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 декабря 2012, 09:40
По прежнему 93,3!
Погода наимерзопакастнейшая -какая то морось идет - все обрастает ледяной коркой, ще и 0 ожидается сегодня %)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 26 декабря 2012, 10:02
Погода наимерзопакастнейшая -какая то морось идет - все обрастает ледяной коркой, ще и 0 ожидается сегодня be

у нас пока еще -10С, ждем вашей погоды к завтрему


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 26 декабря 2012, 11:39
 *jokingly* у нас -36


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 декабря 2012, 15:07
Хочу - куда угодно, только не тут! +2 на улице! Все течет, все меняется!!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 декабря 2012, 09:43
Вчера вечером "снегофитнес" был: наверное машину целую снега перекидал отрывая гараж  :-D
От тепла -осел и стал тыжелее цемента!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 29 декабря 2012, 11:46
А у нас наконец счастье пришло: и снегу навалило и  мороцец -1-5 -Сказка, а не погода.  Истекаю слюной по скорым лыжам


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 января 2013, 01:52
ВСЕХ С НОВЫМ ГОООДОООМММ!!!!!! *DRINK*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 января 2013, 13:05
Что то все загуляли чую.
Ну в общем всех с наступающим РОЖДЕСТВОМ!!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 января 2013, 12:05
С Рождеством!
Вчера вечером осваивал шагомер (подаренный на НГ)
Ну точняком считает))))) Преодолел 11км. в два захода правда(4+7) Нормальная нагрузочка вышла)))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 08 января 2013, 10:29
Приветствую! С прошедшими! Вот еще бы пульсомер приобрести и было бы вообще здорово заниматься


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 января 2013, 23:21
Нее -пульсомер пока немогу. Вообще в продаже не видел, разве только через и-нет, но я как то этому не доверяю (пошшупать бы))
Сегодня отмотал 8км за вечер -потихоньку выхожу их праздников :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 09 января 2013, 09:56
перед новым годом купил себе через интернет  вот такую модель:
sigma  PC 25.10 Yellow (http://www.sigmasport.ru/catalogue/?id=158#)
Все вместе с доставкой обошлось в 2950, причем оплата по факту. И как ни стравнно, перед новым годом почта достаточно резво все это доставила к нам в нашу тьмутаракань. Доволен как слон.  :-D(Покупал не на этом сайте)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 января 2013, 15:36
О! Я б такое тож купил  :-D а с какого сайта заказывал? :-[


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 09 января 2013, 17:57
обычные функции, полно ненужных. я свой за 2 тыщи купила (или меньше) в медиамаркте.
калории все пульсометры показывают неправильно. где-то завышают, где-то занижают. пульсовая зона раздражает своим пиканьем, когда из нее выходишь. так что по сути в пульсометре нужны 2 функции: показ пульса и средний пульс за тренировку (чтобы потом его вставить в кальк на этом сайте))).


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 января 2013, 23:03
Если верить шагомеру -то 7,7 км. прошел вечером + к ним еще 2 днем, так что нормально


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 10 января 2013, 09:29
Если верить шагомеру -то 7,7 км. прошел вечером + к ним еще 2 днем, так что нормально

Если так каждый день, то вообще замечательно!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 января 2013, 09:20
После новогодних вес вернулся на место 93,3  *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 11 января 2013, 09:48
а куда отн денется то! Организм уже привык в этом весе обитать, вот он к нему спокойно и возвращается. Теперь на очереди следующая ступенька


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 января 2013, 12:28
Нет, ну правда -минимум 92, ну нельзя больше скидывать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 января 2013, 14:52
Вчера - (суда по шагомеру) 16,5 км. Опять таки в два захода. Второй явно был в 12 км! Два часа!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 14 января 2013, 06:53
Нет, ну правда -минимум 92, ну нельзя больше скидывать

Просто интересно, а почему нельзя больше? Каковы причины такого вывода?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 января 2013, 10:57
НУ писал же раньше -кости тяжелые вот и вывод.
...надо бы как то фотки выложить может, не решаюсь пока

Отмотал вчера десятку - нормально, так  *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 16 января 2013, 09:30
НУ писал же раньше -кости тяжелые вот и вывод.
...надо бы как то фотки выложить может, не решаюсь пока

Отмотал вчера десятку - нормально, так  *THUMBS UP*


Помню про кости, но есть же еще критерии по которым определяется оптимальный вес. Например, вес, рост, толщина костей, и тип физической нагрузки. Грубо говоря, если вы заимаетесь с отягощениями, то ваш "идеальный вес" будет отличатся от идеального для бега на длинные дисстанции или для простого поддержания себя в нормальной физической форме. Вот что  я имел виду

Просто проведите вот этот тест:  http://www.hudeika.ru/kalkulyator-sootnosheniya-talii-k-rostu.html И все будет понятно: нужно еще или нет


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 января 2013, 11:11
Вот забыл вчера объем талии замерить (ее все равно нет )
Вчера и нагрузок никаких небыло - хреновато на улице, решил перерыв сделать


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 17 января 2013, 12:51
Нет, ну правда -минимум 92, ну нельзя больше скидывать

А это при каком росте?
Я когда высушился до веса 92,5кг при росте 192см - боялся в зеркало посмотреть. Выглядел, мягко говоря, не очень привлекательно. А вот уже при весе в 95-96кг, совсем другое дело.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 января 2013, 14:34
А это при каком росте?
Я когда высушился до веса 92,5кг при росте 192см - боялся в зеркало посмотреть. Выглядел, мягко говоря, не очень привлекательно. А вот уже при весе в 95-96кг, совсем другое дело.
Рост 182. Ну на меня было страшно смотреть когда я 88 весил - доходяга головастик и только! Эх.. давно это было!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 17 января 2013, 14:51
Да, вес - весом, но нужно и про конституцию тела не забывать.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 января 2013, 16:39
Да, вес - весом, но нужно и про конституцию тела не забывать.
Ага! А конституция то как раз и хромает - нескладная какая то  *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 января 2013, 19:55
.... и взравствуй "дорогая" сессия!!!!
в прямом и переносном смысле :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 22 января 2013, 07:41
Пум_ба, а долго еще учится? Я вот уже не одну вашу сессию помню!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 января 2013, 07:43
Да вот -госы и диплом осталось защитить


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 22 января 2013, 08:43
оо, вот праздник то будет ;)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 января 2013, 13:06
Сессии неделя прошла. Даж очень успешно! Ну праздник всех студентов -конечно же отметили (ведь последний год -студенты!)
Даже один гос уже сдал вчера. Теория государства и права (мутотень) Но самое удивительное -результат то 5!
И еще - тут на хате элиспоид стоит! Так я замерил ЧСС в нагрузке. Оказалось 155 где то


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 29 января 2013, 17:03
Привет!
И еще - тут на хате элиспоид стоит! Так я замерил ЧСС в нагрузке. Оказалось 155 где то
Многовато, если речь о сжигагии жира идет. Нужно 120-130 ударов в минуту


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 февраля 2013, 21:28
Вот где то так и пробовал  пару дней "ходить" в заданном диапазоне. Нормально!

А всеж госы я сдал сегодня -второй тож на 5!!!!! *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 02 февраля 2013, 10:33

А всеж госы я сдал сегодня -второй тож на 5!!!!! *YAHOO*

   *DANCE* поздравляю!!!!!!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: crystal от 02 февраля 2013, 20:13
Присоединяюсь :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 февраля 2013, 20:07

   *DANCE* поздравляю!!!!!!!!

Присоединяюсь :-)
Спасибо! Еше впереди зашита диплома.
Что то я расклеился - насморк и все такое. ОРЗ в общем ...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 05 февраля 2013, 12:11
Что то я расклеился - насморк и все такое. ОРЗ в общем ...

А вот это запросто от переутомления может быть, снижение иммунитета


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 февраля 2013, 14:30

А вот это запросто от переутомления может быть, снижение иммунитета
Да как бы -переутомления небыло особого, просто может - в общественном транспорте цепанул, а может... на холоде правда -менял боковое зеркало, ветер был - немного даже спина подстыла, вот и результат! *YES*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 06 февраля 2013, 09:35
Неее, ну все не так же бывает на самом то деле! Наш оргаизм в состоянии справится и с микробами из автобуса и с холодным ветром на улице, при условии исправного, не сиженного иммунитета. А снижение иммунитета как раз и возможно из-за переутомлеия, стрессов, перетреированности


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 февраля 2013, 10:29
Имунитет -конечно ослабленный, в конце сентября тоже ОРЗ было, в общем как то часто простуды посещают.
А на счет стрессов - да, многовато всяческих  в последнее время  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 06 февраля 2013, 10:35
нормальный у тебя иммунитет. орз 2 раза в год - норма. и раз уж на то пошло, к орз иммунитет вообще не вырабатывается. вырабатывается, конечно, но этих вирусов много и они очень быстро мутируют. так что это чистый рандом - вдохнешь ты старый вирус или новый.
а вот если ты ежегодно болеешь воспалением легких или иными бактериальными инфекциями, то это да - плохой иммунитет.  впрочем как и простуды раз 5-6 за сезон.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 февраля 2013, 11:34
Ну спасибо! Ты хоть меня успокоила :-D
А воспаление легких ТТТ на него!
Кажис в том году ни разу больничные не брал


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 06 февраля 2013, 12:15
ну вот видишь, так что не наговаривай на себя)  здоров как бык - пахать и пахать))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 февраля 2013, 10:09
Потихоньку отпускает.... сегодня 3,5 км на эллипсе с нагрузкой прошелся - для начала так сказать  *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 07 февраля 2013, 12:00
во, прочитала тут в конспектах своих. для взрослого человека нормально болеть 2-4 раза в год, для ребенка 6-12.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 февраля 2013, 16:06
Ну что - здравствуй рецидив! Сегодня правда с температурой 38,2(в прошлый раз небыло) Еще ксть 2 дня поболеть перед выходом на работу
...а госы и дипломс -всё на 5!!!
....только вот тоска какая то появилась (жаль что учеба закончилась)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 18 февраля 2013, 10:30
Пум_ба, Поздравленния с отличным окончанием, пожелания выздоровления, а тоску по учебе можно компенсировать изучением своего организма и его возможностей ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: crystal от 18 февраля 2013, 12:08
Поздравляю с окончанием универа!!! *bravo*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 марта 2013, 14:04
Привет Всем!
Спасибо за поздравления! Все уже закончилось)))) и как то печально стало (без учебы)

С больничного сегодня вышел на работу (мамадорогая!) Как же все опостылело с первого дня!
Вес держу в пределах 94. Но думаю что после болезни снизится попозже (был день когда до 92,4)
А в общем -надо обратно физ нагрузки вводить


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 02 марта 2013, 11:04
А в общем -надо обратно физ нагрузки вводить

Надо обязательно, но потихоньку, что бы не было переутомления, а то опять..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 марта 2013, 15:35
Надо обязательно, но потихоньку, что бы не было переутомления, а то опять..
Вообще - опять ходить вечерами начал, правда недолго -40 минут не больше


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 марта 2013, 19:58
Желаю вам за стол присесть,
блинов с икорочкой поесть,
сжечь бабу, зиму проводить,
меня прошу, за все простить!
 *BYE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 18 марта 2013, 10:01
И я прошу прощения и пощаю всех!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 марта 2013, 09:58
Всем привет!
Оказывается 22го чила было ровно 3 года как я  зарегился на этом сайте!  *HI*
 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 27 марта 2013, 12:06
 @}->--  Прими поздравление!  3 года- это срок!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 марта 2013, 14:50
Спасибо Нат!
Я тут подвис в весе. Да и спорт свой подзабросил, наверное отсутствие весны нормальной сказывается. Снега навалило и -11 сегодня.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 28 марта 2013, 07:37
Всем привет!
Оказывается 22го чила было ровно 3 года как я  зарегился на этом сайте!  *HI*
 

Пумба старожил! кстати,  6 апреля будет 5 лет как зарегистрировал hudeika.ru :-) .


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 28 марта 2013, 09:21
Всем привет!
Оказывается 22го чила было ровно 3 года как я  зарегился на этом сайте!  *HI*
 

Пумба старожил! кстати,  6 апреля будет 5 лет как зарегистрировал hudeika.ru :-) .
У меня в апреле будет 3 года.  *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 марта 2013, 20:14

У меня в апреле будет 3 года.  *YAHOO*
Ну ведь это  -прекрасно! Мы с тобой оба сторожилы выходит :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 29 марта 2013, 04:18
 :-D  3 года это не так уж и много. Продолжаем отчитывать. *ROLF*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 апреля 2013, 13:34
Ну вчера и шутка вышла погодная - если с утра выходил было где то +3, то вечером после работы было +21!! Просто обалдеть! На улице теплее чем в гараже )))  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 02 апреля 2013, 13:40
Во везет... у нас с утра + 3 было, а к вечеру -6 и ветер сильный. Эта неделя похолодание -9 .


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 апреля 2013, 14:16
Во везет... у нас с утра + 3 было, а к вечеру -6 и ветер сильный. Эта неделя похолодание -9 .
Ну дык у вас широты -северные))
У нас сегодня +11! Дождь обещали, но еще не было :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 02 апреля 2013, 14:25
широты е мае... у нас бывало в это время уже тепло было. В последнее время такая погода. А так то помню как в мае леняли от жары на дачу +31 32 было.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 апреля 2013, 12:31
Ну вот -ровно 20 дней не писал, да собсно писать и нечего -успехов особых нет, все на месте стоит.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 23 апреля 2013, 10:08
Пум_ба, привет. Не расстраивайся. Отсутсвие результа -это уже результат, ибо вес вверх не идет, а здоровье прибавляется


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 апреля 2013, 13:42
Пум_ба, привет. Не расстраивайся. Отсутсвие результа -это уже результат, ибо вес вверх не идет, а здоровье прибавляется
Привет!
...а еслиб он еще не выростал после "пятницы---воскресенья"! Вот, - опять девяностопять!  *jokingly*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: crystal от 23 апреля 2013, 19:32
У меня тоже такая проблема была, в выходные много лишнего себе позволяла. Пришлось прямо повторять себе много много раз, что выходные это такие же дни, ничего в них особенного в плане еды нет. И со временем помогло.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 апреля 2013, 20:04
У меня тоже такая проблема была, в выходные много лишнего себе позволяла. Пришлось прямо повторять себе много много раз, что выходные это такие же дни, ничего в них особенного в плане еды нет. И со временем помогло.
Если бы еще кухню на замок закрывать  :-D После шести, я конечно уже не ем давно. Ну вот как тут быть: сегодня жарятся пирожки с капустой  *PARDON* Конечно дождусь утра, но запах....
А после творога и фруктов... это не то что после мясного ужина!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 24 апреля 2013, 04:06
 *BYE*
  Правильно не надо на выходные хулиганить, всему нужен баланс. Не будешь в выходные переедать, не надо будет на неделе мучатся скидывать.
Серега. система  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 24 апреля 2013, 10:58
Все нормально Нат!
Вчера час пятнадцать с собакой в быстром темпе, а в конце она так и летела домой  :-D
Еще про  пресс вспомнил вечером, а пирожки - с утра!
Кстати в выходные вроде и не переедаю, так, раз в неделю -обязательно какой нить ДР подвернется, позволяю себе *DRINK* Но не жалуюсь и не жалею


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 24 апреля 2013, 15:00
 :-D тогда вопрос решен, что главное не жалеть и не жаловаться  *YAHOO*
У вас зелень то уже пошла, или еще рано? Мы уже черемшу едим....вкуснотища. Поскорее бы папоротник пошел, просто обалденно с мясом.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 апреля 2013, 11:59
У нас зелени маловато пока. Ночью очень холодно+4 и заморозки бывают через день. Думаю по прогнозу с завтрашнего дня нормальная весна начнется. А из зелени... крапива в зеленый борщик  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 26 апреля 2013, 14:40
 *HI* вчера как раз в мульте готовила щи, думала о крапивке, мы на даче всегда зеленый суп варим.  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 мая 2013, 18:23
Всех первомаем!
Таки заставили на работе сходить на открытие доски почета! А коммунисты буквально сразу после этого митинга свой организовали, с возложением! Доска то от Ленина недалеко стоит :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 02 мая 2013, 09:33
Всех первомаем!
А коммунисты буквально сразу после этого митинга свой организовали, с возложением! Доска то от Ленина недалеко стоит :-D
У нас єта нечисть тоже вчера резвилась.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 мая 2013, 09:40
У нас єта нечисть тоже вчера резвилась.
Да в прочем какие различия с ними и нынешними???
Слова на митинге такие же были -ведь чествование на доске почета вышло из прошлого ;D
Хоть коммунисты и не при власти, а работать сегодня -просто заставили! Перегадили все выходные!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 мая 2013, 12:51
Ну здрассььте!
После загулов первомайско-пасочных возвращаюсь в строй! Вчера вечером 6,5 км отмотал пёхом, и пресс покачал (на всё, что меня хватило :-D ) Как то незаметно пара с лишним кило привязалась и не отстаёт  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 мая 2013, 09:41
С ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!! @}->--


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Дончанин от 10 мая 2013, 12:21
С ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!!

"Победа, победа... Два людоеда подрались тьісячу лет назад."  Евгений Шестаков (ц)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 19 июня 2013, 20:52
Пум_ба, Здравствуйте! Помните меня?
Как ваши дела, успехи..
Я так давно тут не была, соскучилась словно по родному дому.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 июня 2013, 21:43
Пум_ба, Здравствуйте! Помните меня?
Как ваши дела, успехи..
Я так давно тут не была, соскучилась словно по родному дому.

Привет Олесь!!!! Конечно я тебя помню! Очень даже помню))))
Дела у меня нормально -вес держу (правде немного плюсанул -чуток совсем, все таки лето и фрукты делают свое дело) На системе я)))
Не пропадай так надолго)))))
Как твои дела то???


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 19 июня 2013, 21:52
Дела идут)))
Сын растет, я работаю, муж успокоился))
В спортзал ходила аж целый год..каайф!
Сейчас перерыв, скоро опять собираюсь..подыскиваю другой, т.к в тот не могу по определенным причинам...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 19 июня 2013, 21:52
Олеся, привет! да, пропала ты совсем. как дела-то? думаю, что хорошо, раз давно тебя тут не было))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 19 июня 2013, 21:54
 *HI* очень рада вам, что вы еще здесь.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 19 июня 2013, 21:55
Red, Юля,дорогая, все потихонечку устаканилось)) Очень соскучилась по твоим критическим и остроумным высказываниям))) Как ты поживаешь?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 июня 2013, 23:35
Дела идут)))
Сын растет, я работаю, муж успокоился))
В спортзал ходила аж целый год..каайф!
Сейчас перерыв, скоро опять собираюсь..подыскиваю другой, т.к в тот не могу по определенным причинам...
Ну и отлично! Особенно хорошо что муж успокоился (а лучше бы к тебе присоединился  :-) )
Судя по весу  - он устаканился)))в норме тк сказать)) А как питание?
Я вот на велике с дочей гоняю - вчера  в деревню ездили 15+15км -прям рекорд для нее по дальности. Там таакой крутой подьем был затяжной, зато назад ехали - обалденная скорость спуска ))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 20 июня 2013, 07:56
нормально поживаю. с собачкой целый день занимаюсь, на велике с ней катаюсь. в гольф играть начала. немецкий учу. в москву из питера вернулись. все обычно, в общем)))


Пумба, 30км - круть! так держать!))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 июня 2013, 10:38

Пумба, 30км - круть! так держать!))
Мы регулярно ездим на великах -купаться (подальше интереснее) 4+4км, но на тридцатку первый раз заезд вдвоем был.
Наблюдаю картину: со вчерашнего вечера до утра -вес упал на 3,5 килолитра! Чудеса прям отдачи воды))) 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: олеся от 20 июня 2013, 19:28
Пум_ба, Вы большой молодец, что не бросаете, все еще на системе? Что и после 18 не едите?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 20 июня 2013, 20:58
Пум_ба, Вы большой молодец, что не бросаете, все еще на системе? Что и после 18 не едите?

Да, не ем уже четвертый год(ну за редким исключением во время каких нить торжеств-праздников)
...и все еще на системе)))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 июня 2013, 11:15
Всех с праздничком! С ТРОИЦЕЙ!!!
...вчера на митинг к полвосьмому, ну ладно -днь все таки такой -трагический в истории страны, ну а сегодня дежурить на работе + еще и работенка: в конверты запаковывать "письма счастья"
Так что выходные -просто класс *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 23 июня 2013, 15:14
 *BYE*
Ой как мы эти письма "любим"  *PARDON*, а в июле их особо много почему то.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 июня 2013, 12:36
*BYE*
Ой как мы эти письма "любим"  *PARDON*, а в июле их особо много почему то.
Привет Нат!
В июле всем рассылают и при чем в одном письме сразу все уведомления  :-)

Кажись я грипп кишечный хватанул. Третий день уже пошел...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 25 июня 2013, 15:53
Выздоравливай!
 Мы тут сильно отравились, недели 2 назад, аж скорую пришлось вызывать, неделю дома провалялись. Батлы пропустили, теперь готовимся, хотим в Новосиб сгонять, там часто проводят брейкинги  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 июня 2013, 20:00
Выздоравливай!
 Мы тут сильно отравились, недели 2 назад, аж скорую пришлось вызывать, неделю дома провалялись. Батлы пропустили, теперь готовимся, хотим в Новосиб сгонять, там часто проводят брейкинги  :-D
Ох Натка!Передавай моему родному городу привет!  *BYE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 июля 2013, 20:02
Корпоратив в пятницу(по поводу вчерашнего праздника) вылился в сплошную простуду на три дня! Пойду завтра по врачам -узнаю вердикт.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 04 июля 2013, 10:16
Бронхит однако! Больничный не стал брать - дома жена "горячие" колоть будет  :-) Ну и антибиотики


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 июля 2013, 17:12
Вес сегодня 93,7 - опять в нормальное русло вернулся.  А то вечно к пятнице какие нить  *DRINK* праздники вечно. Жалко что купаться пока нельзя, хоть и на улице +33


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 июля 2013, 15:56
Всем привет! Лучший способ похудеть -полностью уйти в работу, чтоб даже перекура не было  :-D
Что то навалилась она сильно.
Вот никогда б не подумал, что абрикосы обладают таким мочегонным эффектом  *ROLF*
... кило наверное съел перед обедом. Есть абсолютно не хочется после них


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 11 июля 2013, 09:57
Вот никогда б не подумал, что абрикосы обладают таким мочегонным эффектом

В абрикосах достаточно много солей калия, именно он и дает мочегонный эффект.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 июля 2013, 12:04
В абрикосах достаточно много солей калия, именно он и дает мочегонный эффект.
Вот я сейчас этими солями по полной загружаюсь  :-D сезон же!
Может хоть так лишних пару кило воды сойдет. Кстати вчера даже не обедал совсем. И пить не особо хотелось.



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 июля 2013, 08:33
Дозагружался - 94,7 балин!  *WALL*

Вчера "Русские Витязи" Пару кругов над нами сделали и улетели))))) Долго их ждали - целых полтора часа!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 13 июля 2013, 19:42
Дозагружался - 94,7 балин!

Фруктоза она такая, коварная


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 14 июля 2013, 08:08
Фруктоза она такая, коварная

А шо делать? Не пропадать же добру
(http://i.pixs.ru/thumbs/8/6/8/IMG4590JPG_1162687_8453868.jpg)
(http://i5.pixs.ru/thumbs/8/7/5/IMG4592JPG_2160752_8453875.jpg)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 15 июля 2013, 09:43
эт че прям у вас там растет?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 15 июля 2013, 14:32
эт че прям у вас там растет?
Ну конечно. Ветки пришлось подпирать, чтоб не ломались


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 16 июля 2013, 10:30
Фигасе, а у нас 79,9 стоит килограмм полузеленых )))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 июля 2013, 14:21
Фигасе, а у нас 79,9 стоит килограмм полузеленых )))))
так у нас тож в "Магните" по 84 лежат турецкие наверное. Ну какой дурак их брать будет, когда вокруг -куда ни глянь - деревья усыпанные стоят! Куда их мерчендайзеры смотрят -непонятно :-|


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 августа 2013, 11:17
Три недели -обжирательство фруктами :-D Вес конечно немного поднялся (95,8 гдето), но вот за два дня удалось его скинуть до 94! Неожиданная прорыв водопровода и копание траншеи первый день под дождем, второй без него, но мышцы -я почувствовал что они есть во всем организме -с утра вчера так все болели, что думал продолжать не смогу, но куда деваться - вечером водоснабжение было восстановлено. Так что сегодня еле живой пошел на работу)))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 августа 2013, 15:50
Ну здрассьте всем!
Вот уже ровно неделя прошла после ДР - а я все никак в норму не вернусь))))))
Подкосило меня трехдневное *DRINK* И не сказать что прям таки что вразнос))))
Про вес вообще молчу! Во вторник был 101,2! Антирекорд за последние 3 года)))
На сегодняшний день 96,7


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 26 августа 2013, 07:30
Пум_ба, с прошедшим! Счастья, здоровья, времени и денег, что бы этим всем насладится!
Давай приходи быстрее в форму! Но, никаких голодаий и жестоких ущемлений!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 августа 2013, 10:39
Пум_ба, с прошедшим! Счастья, здоровья, времени и денег, что бы этим всем насладится!
Давай приходи быстрее в форму! Но, никаких голодаий и жестоких ущемлений!
Спасибо Вадим!
Уже пришел в форму! Просто расстройство кишечника двухдневное -это конечно пипец! Никакие лекарства не помогли -только пара стаканов марганца! Аж бегом вернулись мои 95!
как г-рится "не было бы счастья, да несчастье помогло"  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 сентября 2013, 08:52
С Днём знаний всех!
Ох, начинается времечко...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: crystal от 02 сентября 2013, 07:58
И тебя! Тебе сколько еще учиться?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 сентября 2013, 21:04
И тебя! Тебе сколько еще учиться?
Да я то уже в этом году универ закончил  :-D Вот жаль конечно, что все прошло.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 03 сентября 2013, 07:18
Да я то уже в этом году универ закончил  :-D Вот жаль конечно, что все прошло.

Ну а что бы не сходить за2-м или 3-м высшим? ;)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 сентября 2013, 09:19
Всем привет! Кажись пора обратно на гречку  :-D
Позабросил "-60" и вот результат! Какая то неделя "загульных" празздников и +5кило!

Ну а что бы не сходить за2-м или 3-м высшим? ;)
Пока пытаюсь финансово выбраться и не до учебы. Ведь у меня еще один студент учится (на четвертый перешел)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 22 сентября 2013, 12:25
Ох, как же быстро эти килограммы нарастают. И как же тяжело их сбрасывать.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 22 сентября 2013, 17:35
Серега, привет! *BYE* Давай вместе на гречу, тоже в плюсе, у нас еще холодно, все болеем, благо хоть отопление дали.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 сентября 2013, 13:36
Ох, как же быстро эти килограммы нарастают. И как же тяжело их сбрасывать.
Да, истинная правда! Наростает - аж бегом! И особенно в районе живота. А сбрасывается -  в день  по чайной ложке! *WALL*

Серега, привет! *BYE* Давай вместе на гречу, тоже в плюсе, у нас еще холодно, все болеем, благо хоть отопление дали.
Привет Нат! Ну точно на гручку пора (сегодня уже на обед ел полувареную из термоса - не успела утром довариться, так дошла) Правда кроме гречки еще и перчики фаршированные с подливкой были, огурчик и яблочки  :-D Все так системненько  ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 сентября 2013, 09:40
Избавился наконец то от привеса (ну осталось еще 500гр)
Жестко на системе, прогулки часовые, спорта правда нет (за исключением нас. тенниса в обед и подник  :-D минут по 40)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 28 сентября 2013, 11:57
Избавился наконец то от привеса (ну осталось еще 500гр)
Жестко на системе, прогулки часовые, спорта правда нет (за исключением нас. тенниса в обед и подник  :-D минут по 40)

Ну извиняйте, полтора часа хорошего настольного тенниса это очень приличная нагрузка, говорю это как кандидат в мастера спорта по этому виду  ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 сентября 2013, 12:32

Ну извиняйте, полтора часа хорошего настольного тенниса это очень приличная нагрузка, говорю это как кандидат в мастера спорта по этому виду  ;-)
Ну там не всегда на полную удается играть ( если пары нет, то приходится ждать пока очередь подойдет) А вообще -стараюсь, иногда даже получается обыграть даже мастеров наших  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 28 сентября 2013, 16:14
Если игра с сильным соперником и с высокой интенсивностью, то настольный теннис хорошо выматывает.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 28 сентября 2013, 16:16
А вот научиться играть в большой теннис - это моя мечта. Смотрю за игрой мастеров большого тенниса с огромным удовольствием.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 29 сентября 2013, 08:00
А вот научиться играть в большой теннис - это моя мечта. Смотрю за игрой мастеров большого тенниса с огромным удовольствием.

Кстати,  в большом и малом теннисе есть много общего. Мы с братом в детстве занимались настольным, а сейчас при возможности играем в большой. Получается многое.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 сентября 2013, 08:52
Если игра с сильным соперником и с высокой интенсивностью, то настольный теннис хорошо выматывает.
Да, есть такие соперники (довольно таки неплохо играют
А вот научиться играть в большой теннис - это моя мечта. Смотрю за игрой мастеров большого тенниса с огромным удовольствием.
Моя тоже мечта! Но ближайший корт в 100км от нас  :-(
Кстати,  в большом и малом теннисе есть много общего. Мы с братом в детстве занимались настольным, а сейчас при возможности играем в большой. Получается многое.
Хорошо когда рядом есть спортивный брат *THUMBS UP*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 30 сентября 2013, 09:56
Хорошо когда рядом есть спортивный брат

увы, спортивный брат живет в другом городе..так что все не часто, очень не часто получается


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 30 сентября 2013, 12:34
увы, спортивный брат живет в другом городе..так что все не часто, очень не часто получается
о-как! Прям как у меня с кортом  :-D
Вот понедельник тяжелый день - даже физ паузы не было))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 17 октября 2013, 20:02
Не могу себя настроить -уже месяц! Хотя бы пресс по вечерам качать - просто не могу себя заставить. Прогулки по полтора часа вечерами с собакой, это пожалуйста, но вот какие то силовые -ну никак! Прям осенняя хандра наступила. И вес прибавился, пусть даже незначительно, но ушел в ++ Надо себя как то пересилить, а то за последние 3 года это максимальный скачек веса относительно наблюдений.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Ivarta от 18 октября 2013, 08:58
меня тоже каждый год осень из колеи выбивает! держись, скоро должно пройти :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 31 октября 2013, 20:21
102


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 01 ноября 2013, 10:03
102

это что за ужасная цифра?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 01 ноября 2013, 12:23
102

Приветствую, Сергей.
Вот и у меня такая же ситуация. Со стабильных 95кг. набрал вес до 102-103кг.
Будем снова сбрасывать.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 ноября 2013, 19:43
это что за ужасная цифра?
да вот.... :-[ Всяческие юбилеи коллег -вывели меня из строя

Приветствую, Сергей.
Вот и у меня такая же ситуация. Со стабильных 95кг. набрал вес до 102-103кг.
Будем снова сбрасывать.
Привет ВиктОр!
Ну я уже сегодня 99,4. Так что  ;-) буду вести себя культурно (относительно "пищевых излишеств")


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 ноября 2013, 12:02
98,9! Вес потихоньку сходит  *DANCE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 ноября 2013, 09:30
Ну вот и я!
Никуда не делся -тут поблизости.
Просто всякие праздник -выматывают (и добавляют лишних кг-шек) Вот конкретно: после 4 дней загула на прошлой неделе добавилось н-ное количество веса и никак не уходит. При чем моментально все произошло!
Вчера 8 км. Позавчера 6,5 (1км. бега) А вес так и не возвращается *WALL*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 28 ноября 2013, 11:18
Привет, Пумба!
И какой вес сейчас?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 ноября 2013, 19:22
Привет, Пумба!
И какой вес сейчас?
Привет ВиктОр! Вес то : 100,6!
Вообще сбесился! Как набрался так и стоит - не хочет совершенно уходить!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 28 ноября 2013, 19:39
Это конечно очень много.
Но, терпенье и труд все перетрут!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 29 ноября 2013, 10:06
Все так. Потерпи Пум_ба, через несколько дней регулярных занятий появится тенденния  к снижению.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 22 декабря 2013, 14:01
Да Вадим. Несколько дней..... как же себя заставить то  %)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 22 декабря 2013, 17:50
 *BYE* Привет! Не чего страшного Серега, все будет ок у тебя. Давай мотивируй себя, будь в движении!!! :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 23 декабря 2013, 08:50
Да Вадим. Несколько дней..... как же себя заставить то

мне достаточно  мимо зеркала пройти, что бы появилось стойкое желание отправляться в спортзал.
Ну, еще иногода посмотришь "Мистер Олимпия" кагого-нибуть года и тоже желание появляется. В общем это на меня как порно действует  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 23 декабря 2013, 21:40
*BYE* Привет! Не чего страшного Серега, все будет ок у тебя. Давай мотивируй себя, будь в движении!!! :-D
Привет Нат. Кстати сегодня ровно 4 года назад с гречки ГД "спрыгнул" :-D (первый раз пробовал)

мне достаточно  мимо зеркала пройти, что бы появилось стойкое желание отправляться в спортзал.
Ну, еще иногода посмотришь "Мистер Олимпия" кагого-нибуть года и тоже желание появляется. В общем это на меня как порно действует  :-D
Эх, мне бы так  *jokingly*
Ну в общем сегодня интервально прошелся -пробежался 5 км с собакой(1км пробежал). Еще пресс после всего покачал и немного так гантельку)) для разогрева  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 24 декабря 2013, 00:44
А вес сейчас какой?
Поднялся еще или нет?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 января 2014, 16:28
Привет худеющим!
 ВСЕХ В НОВЫМ ГОДОМ!
Успехов в Новом году в нашем нелегком деле :-D

А вес сейчас какой?
Поднялся еще или нет?
Да, вес конечно дуркует, пока даже и называть страшно))))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 01 января 2014, 17:09
Привет худеющим!
 ВСЕХ В НОВЫМ ГОДОМ!
Успехов в Новом году в нашем нелегком деле :-D

А вес сейчас какой?
Поднялся еще или нет?
Да, вес конечно дуркует, пока даже и называть страшно))))

Что, на столько поднялся вес что и сказать страшно?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 03 января 2014, 16:56
С Новым Годом!!!  Серега, держись, главное не унывать, все наладится!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 января 2014, 22:43
С Рождеством Христовым!




Что, на столько поднялся вес что и сказать страшно?
Да нет, уже получше (до центнера чуток не хватает)


С Новым Годом!!!  Серега, держись, главное не унывать, все наладится!
И тебя с Рождеством!
Держусь конечно, системлюсь ( не пил с 31 декабря, да и на НГ бокал Асти и виски потом чуть чуть)
Хожу с собакой -  гуляем много. Обнулил шагомер (а то он в начале года тормознулся на цифре 999999. Конечно это не настоящая цифра, часто с ним не ходил))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 08 января 2014, 09:21

Хожу с собакой -  гуляем много. Обнулил шагомер (а то он в начале года тормознулся на цифре 999999. Конечно это не настоящая цифра, часто с ним не ходил))

Приветствую, с праздниками! 999999 шагов это около 700 км. Если считать за год, то менее 2 км в день получается. Уверен, вы значительно больше проходили!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 января 2014, 22:03

Приветствую, с праздниками! 999999 шагов это около 700 км. Если считать за год, то менее 2 км в день получается. Уверен, вы значительно больше проходили!
Привет Вадим!
Ну конечно намного больше! Я же частенько с ним не ходил, потом одно время батарейка села, тоже остановились. Ну если вчера 8 км. прошел, три дня назад 10,5 то конечно гораздо больше чем  два в день


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 18 января 2014, 22:33
С  Крещеньем!!
Однако выбился я из колеи несколько. Старо-новый год прошел на ура! Утренний спринт "посевной" и как всегда ++
Вроде показались мои 99 и тут же пропали)))))
Зато вчера и позавчера были "субботники" - лесополосу чистили- ох сколько бурелома там было! деревья в два обхвата! Хорошо хоть пильщиков с бензопилами парочку подкинули. Таких "пионерских костров" давно не жег!
(http://savepic.net/4349102m.jpg) (http://savepic.net/4349102.htm)

PS: на фотке не я - так просто костерчик хотел показать)))) А всего таких было 6 штук!
"Группа лесоповал " :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 19 января 2014, 07:23
замечательно)))
нам бы таких лесоповальщиков. а то тут чистили битцевский лес, так после них еще больше бурелома стало: деревья они на щепу пустили, а сучки так и остались валяться..  *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 19 января 2014, 11:23
Сегодня  уже -13 и снега навалило
(http://i7.pixs.ru/thumbs/0/8/1/Foto294jpg_3591139_10522081.jpg) (http://pixs.ru/showimage/Foto294jpg_3591139_10522081.jpg)

Вчера и снега вроде накидался,и прогулка в районе часа по глубокому снегу, а вес вниз  не торопится)))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 26 января 2014, 17:00
Слава Богу! Мы наконец то сплавили всех щенков сегодня *YAHOO* Теперь не нужно закрывать двери и бояться вступить в лужу  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 26 января 2014, 19:26
а не проще стерилизовать собаку?
или вы как наши друзья - "хочу щеночков", а потом "кому бы их продать"?  :-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 февраля 2014, 12:47
-27 с утра! Ветер хоть и небольшой, но неприятный. Вес 99,5 ...система

а не проще стерилизовать собаку?
или вы как наши друзья - "хочу щеночков", а потом "кому бы их продать"?  :-)
Нет,щеночков никто не хотел, просто проворонили этот момент  :-D Ну а последствия как всегда мне устранять. Стерилизовать не будем. Не хотелось бы собаке здоровье подрывать. Да и вдруг захочется действительно породистых щенков, если даже за этим приезжал человек за 180 км!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 февраля 2014, 20:29
Ура! Морозы на убыль. Сегодня вечером уже -12! Так что скоро ходить наверное начнем.
В субботу баня была... со всеми вытекающими последствиями (пиво с соленостями, чаем и пр) Результат +2, но думаю вода сойдет в течении 4-5 дней. Зато какой кайф - попариться а потом занырнуть в снег!  *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Ivarta от 04 февраля 2014, 09:58
да, я тоже 3 субботы подряд после бани в снег ныряю!!!!!!!!!! КЛАССНО! Правда я только чаем обхожусь (пиво не пью) поэтому привеса вроде не бывает после бани...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 февраля 2014, 20:18
да, я тоже 3 субботы подряд после бани в снег ныряю!!!!!!!!!! КЛАССНО! Правда я только чаем обхожусь (пиво не пью) поэтому привеса вроде не бывает после бани...
Так вот и я друзей блатую  -давайте с чаем лучше попробуем  :-D
А то и морозы уже заканчиваются (-5 сегодня)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 05 февраля 2014, 21:26
а что мешает тебе чай пить, даже если другие пьют пиво??    ты же вроде как самостоятельная личность..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 06 февраля 2014, 14:55
Пиво после бани - это же классика жанра!
Как можно от такого отказаться? Да еще и в хорошей компании.

Единственная проблема как всегда не в самом пиве, а в его количестве и в том, что к нему будет на закуску.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 06 февраля 2014, 15:18
как отказаться? легко.
а есть еще классика жанра: сигарета после секса, кофе и сигарета после пробуждения. что, дружно начинаем курить, чтобы придерживаться классики жанра?)))

мне лично не составляет никакого труда не пить в пьющей компании, если я не хочу.
свекровь поначалу обижалась даже, мол как это так, в гостях, за компанию..  для нее было нонсенсом, что в принципе пьющий человек может отказаться от выпивки.  а сейчас норм, привыкла))

вот эта "классика жанра" придумана слабовольными людьми, ищущими себе оправдания.  нельзя рассчитывать на похудение и при этом потакать своим слабостям. придется выбрать что-то одно. либо взять себя в руки, либо не удивляться, а че это не худеется никак..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 06 февраля 2014, 15:44
Одна бутылка пива 0,3л. после бани один раз в месяц не повлияет на процесс похудения. А может быть, даже пойдет на пользу, если человек получит от нее положительные эмоции и заряд бодрости.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 06 февраля 2014, 21:57
ну у пумбы, например, влияет..
тут вопрос в умении себя контролировать. если сможешь выпить одну бутылочку, то почему бы и нет. а если она выльется в 10 и чревоугодие с привесом в пару кило, то лучше и не начинать.  гораздо проще не начинать, чем остановиться в процессе.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 06 февраля 2014, 22:59
Это ясно как белый день.
Если в машине нет тормозов, то мотор лучше не заводить.
Для меня бутылка пива после бани это в радость. Больше я не выпиваю.
Если не можешь остановиться - не пей совсем.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 февраля 2014, 19:46
Та есть в машине тормоза!  :-P
И чревоугодия не было.
Вот вода неделю держится у меня)))) Это без физнагрузок (игру в теннис не считаю в обед)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 февраля 2014, 19:48
Это ясно как белый день.
Если в машине нет тормозов, то мотор лучше не заводить.
Для меня бутылка пива после бани это в радость. Больше я не выпиваю.
Если не можешь остановиться - не пей совсем.
Ну этого точно не было. Еще и после бани осталось почти 2 литра пива. Остановились же. Пил чай


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 07 февраля 2014, 19:51
Тогда и проблем никаких.
Это я Юле объяснял свое мнение на счет пива после бани.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 февраля 2014, 20:01
Тогда и проблем никаких.
Это я Юле объяснял свое мнение на счет пива после бани.
Я то пиво только раз в этом году пил))) И не факт что в этом месяце буду пить еще (а может 23го  :-) )


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 09 февраля 2014, 09:29
тебя просто как не почитаешь, у тебя все застолья да привесы))  вот и сложилось такое мнение.
пиши лучше мол хорошенько потренировался и отвес  :-P


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 09 февраля 2014, 11:48
тебя просто как не почитаешь, у тебя все застолья да привесы))  вот и сложилось такое мнение.
пиши лучше мол хорошенько потренировался и отвес  :-P
Я как то тоже, читаю и в последнее время особо не наблюдаю у всех отвесы))
Ну если застолье раз в месяц это часто, хорошо -писать не буду.
Тренировок нет никаких, отвесов тоже. Вес 99,9 Питание системное. После шести не ем. ВСЁ *BYE*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 09 февраля 2014, 17:31
у меня отвес :)  минус 1.5кг сегодня))))
да ты пиши, но ты и хорошее пиши..  а то я как к тебе не загляну, все у тебя привесы да привесы.. больше позитива!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 февраля 2014, 18:39
Ну опять я с нерадостными вестями: у моей собаки полностью зад оказал -лапы отнялись. Такое часто оказывается бывает у такс и еже с ними пород (пикинесов тоже) Вот занялся вплотную лечением (гулть теперь не с кем) Вожу за 130км в клинику (блокаду делают) С воскресенья. Жаль только сразу не надыбал туда дорогу. Поехал в ближайшую вет. клинику. Зря. В сельхоз академии конечно лучше. Завтра второй сеанс блокады. Препараты дорогучие (как человеку) Мильгамма, актовегин и прочее. Надеюсь на лучшее


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 22 февраля 2014, 08:41
Пум_ба, держись!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 22 февраля 2014, 16:58
ой, как плохо..  таксы они такие, с проблемной спиной..  все человек виноват, за внешностью гонится, а не здоровьем. ох уж это шоу-разведение..
лечитесь там. если совсем дело дрянь, всегда можно сделать "тележку" с колесиками для задних лап. и, к счастью, собаку нисколько не огрочает, что у нее не работают лапки..  если тебе будет от этого спокойней :)  так что в любом случае все будет хорошо.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 25 февраля 2014, 21:15
Спасибо всем за сочувствие.
Не хотелось бы с тележкой...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Еленочка292 от 25 февраля 2014, 22:05
Жалко собачку очень  :-(
У меня вчера кот зацепил когтем щенку (самоеду) глаз, сегодня возили в ветеренарку, сказали, что как бы глаз не пришлось удалять  :'( поэтому я тоже в печали...


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 26 февраля 2014, 08:22
ну что, как там у собачки дела? есть эффект от лечения? или еще рано?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 февраля 2014, 21:28
ну что, как там у собачки дела? есть эффект от лечения? или еще рано?
Рановато еще. Надо 2 недели хотя бы полечить

... поэтому я тоже в печали...
Еще бы!
А у вас то как лечение?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Еленочка292 от 27 февраля 2014, 22:43
Пока Ципролет капаем, в воскресенье на прием, неизвестно какой исход будет  :-(  :-(


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 марта 2014, 09:13
Всех с Весной! И с масленницей  :-)


Пока Ципролет капаем, в воскресенье на прием, неизвестно какой исход будет  :-(  :-(
Ждем хороших вестей!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 01 марта 2014, 14:00
Пумба, тебя тоже с весной! Хорошего настроения, тепла и конечно же вкусных блинов на Масленицу!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 02 марта 2014, 09:41
Пумба, тебя тоже с весной! Хорошего настроения, тепла и конечно же вкусных блинов на Масленицу!
Спасибо Виктор!
Но знаешь, вчера ходил на площадь и не попробовал ни одного блина!  Как то глянул на это дело трезвыми глазами (что я,блинов не ел чтоли  :-D ) Ну почему то не захотелось есть. Зато сегодня отвесище о-гого)))) 98,9 стало. В общем пиво употребленное в прошлую субботу в бане - ушло почти полностью *ok*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 02 марта 2014, 13:23
Отвес - это отлично!
Надеюсь, что все таки с началом весны и тепла мы все сможем себя привести в хорошую форму.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 03 марта 2014, 22:14
Отвес - это отлично!
Надеюсь, что все таки с началом весны и тепла мы все сможем себя привести в хорошую форму
Да, я тооже на весну надеюсь, очень.
Ходить практически перестал. Без собаки -не ходится :-(
Хотя вес и без этого падает. Сегодня 98,3 утром.
Дискомфорт какой то в горле. Наверное простуда накатывает


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 апреля 2014, 22:05
И привет всем! С праздничком :-D
Наконец то решился написать -а то все в читателях.
Сегодня снег пошел - красивый и крупный. А казалось (неделю назад) что вот вот и редиска взойдет))))
Короче - гулять только только начинаю. С собакой. Она на коляске инвалидной (сделали из пластиковых труб -спаяли. А колесики от тренажера -пресс которым качать) При чем собака на переднем приводе -бегает не хуже , чем раньше  :-D
Вес держится в пределах (завтра взвешусь)
Из нового: Тойотку коровку прикупил  *YAHOO*



Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 02 апреля 2014, 09:27
Из нового: Тойотку коровку прикупил

Поздравляю! Надежный аппарат


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 02 апреля 2014, 12:59
я же говорила, что она как космолет летать будет :)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 05 апреля 2014, 18:42
Ура! Наконец то я оформил сегодня документы на себя!
Чуть косяк не вышел. Какой то балбес свою пятнашку не поставил на ручник и пошел в здание. Она покатилась и чуть не врезалась в мою! Хорошо что мужичок какой то выскочил из своей машины заметив, и остановил! Я в шоке! Этот придурок потом домой еще звонил и спрашивал у сына выключил ли он дома газ! Короче -растяпа какой то! Фууух!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 апреля 2014, 21:39
Вчера ездил на ТО в техцентр. На удивление дешево обошлось. И народ такой приятный, компетентный. Классно там!
Сегодня был крутой рабочий день  аж до 20-00 работали ( всероссийский) А завтра  -на субботник всех гонят!  При чем на работе в 8-30 надо быть.Приехал домой только переночевать! Дебилизм! :-|


Че то както мало позитива в жизни!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 12 апреля 2014, 10:13
Че то както мало позитива в жизни!

Ну так этот дебильный день уже закончился! Чем не хорошая новость!? ;-)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 13 апреля 2014, 12:44
Всех с вербосвятом!


Ну так этот дебильный день уже закончился! Чем не хорошая новость!? ;-)
Ага, а еще вчера был день космонавтики)))) И сестра замуж выходила (я не мог там присутствовать) И субботник был -просто переработался там. Так противно смотреть на шлангов городских. Да и мерзнуть стоять не хотелось (как они, ей богу! Мужики как бабы -станут и треплются, а женщины носят ветки)
А после этого еще и дома вкалывал  - чтоб сегодня не работать))) Оно и правильно было: сегодня дождик пошел. Погода совершенно "нелётная" Так что лежу балдею. Все тело ломит после вчерашней нагрузки. И еще вес вниз на 700 гр упал. Так что утром решил его поправить: яичница с беконом и фасолькой хайнц Потом блинчики с кизиловым вареньем, и еще парочка с мясом))) Загрузка в общем))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 апреля 2014, 11:42
ХРИСОС ВОСКРЕС!!!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 27 апреля 2014, 22:08
Привет всем!
Затянула как то работа -и писать некогда, вернее уста очень от компа и вечером нет желания в нем сидеть  :-D
А все все так же стабилен. И топчется на месте. Конечно пасхальные изыски тому причина. Ну ничего - весенне-полевые работы свое дело сделают  :-)
Тепло у нас. У собаки есть небольшой прогресс, ну мизерный просто. Но он радует *YAHOO*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 мая 2014, 11:37
Всех с праздником! С победой! И пусть будет мир!
  *ok*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 10 мая 2014, 11:47
Серега, С Праздником Победы! Вчера с Бесмертным полком вышли, мама, я, доча, людей море было с фотографиями ветеранов не доживших до этих дней!


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 10 мая 2014, 14:01
Серега, С Праздником Победы! Вчера с Бесмертным полком вышли, мама, я, доча, людей море было с фотографиями ветеранов не доживших до этих дней!
У нас тоже многие с фотками своих бойцов были)) Вчера шествие было и митинг возле памятника. Такое гробовое молчание было когда объявили минуту молчания - аж жутко


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 мая 2014, 14:51
Мир куда то катится. евровидение. пипец! Вот оно -лицо Европы  *CRAZY*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 11 мая 2014, 15:05
Серега, не смотри ты эти конкурсы  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 11 мая 2014, 22:38
Ага, уж лучше смотреть хоккей(пока наши выигрывают 2-1)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 июня 2014, 09:42
Привет всем! С первым днем лета!
У меня все нормально. Вес сегодня упал прилично. 96,2. Практически -3 кило за каких то 3 дня.. Фантастика.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 02 июня 2014, 09:12
Пум_ба, привет! А что этому способствовало?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 07 июня 2014, 19:19
Приветик всем!!

Пум_ба, привет! А что этому способствовало?
Ну наверное в большей степени "агрофитнес"

Вот и закончилась командировка(со 2 по 5 Учеба была. Зачет прошел на 5. Отработал пятницу на работе (как будто никуда и не уезжал дурдом)
Сегодня ездили на праздник в одну деревню- там проходит фольклорный фестиваль. Из достопримечательностей местная мельница -шестиэтажная полностью деревянная ей 100 лет! Огромных размеров (к сожалению фотика не было с собой)
десять лет как не действует. Но мука кругом еще осталась)))
Просто невероятно. Вначале приводилась в движение водой, потом была паровая машина, а уж следом в 50е -установили эл.двигатели
Ну долго там были -еще в церковь ездили в соседнее село на экскурсию. По мельнице тоже несколько экскурсоводов водили, рассказывали. А главное -дедок какойто нарисовался))) 28 года рождения. У него там отец работал заведующим давным давно. Так он более достоверно рассказывал, нежели экскурсоводы - ну живая легенда. Интересно было. Еще дети мои катались на лошадях. Шашлыка поели.
Там была куча всяких конкурсов, различные коллективы выступали. Поделки демонстрировали, продавали
 

Питаюсь по прежнему системно. Вечером особенно. После шести не ем. Ф/нагрузки выросли.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 08 июня 2014, 10:11
Привет!!! У Вас еще и тепло наверное? У нас зеленая зима ))) Кошка на даче с печи не слазит, на улицу не хочет выходить.  *ROLF*  Серега, ты видос смотрел мой?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 08 июня 2014, 20:25
Привет!!! У Вас еще и тепло наверное? У нас зеленая зима ))) Кошка на даче с печи не слазит, на улицу не хочет выходить.  *ROLF*  Серега, ты видос смотрел мой?
Да Нат, смотрел! Молодчина ты! Я б так не смог  :-D

Ну погода у вас -я тебе скажу капец полный. Такого давненько не было.
Сегодня Троица и, как полагается был дождик. Слабоваты конечно, но хоть что то, чем ничего


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 16 июня 2014, 12:34
Всем привет.
На выходных сгонял на Кавказ  1100 км за 10,5 часов. И даже не особо утомительно (не то что на десятке) Эдакий блиц получился. Уставший, но довольный. И вес конечно взлетел слегка  *jokingly*
Там дождяры лупят - мамадорогая! И еще всякие придурки на дорогах напрягают


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 16 июня 2014, 13:52
нарушаешь скоростной режим? ай-яй-яй..  :-P
мы из москвы до иматры (900км) 18 часов ехали. там чистых часов 12, конечно, но пробки всякие..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 16 июня 2014, 18:59
Всем привет.
На выходных сгонял на Кавказ  1100 км за 10,5 часов. И даже не особо утомительно (не то что на десятке) Эдакий блиц получился. Уставший, но довольный. И вес конечно взлетел слегка  *jokingly*
Там дождяры лупят - мамадорогая! И еще всякие придурки на дорогах напрягают
Привет Сергей!
Очень даже хороший показатель.
За такое время проехать 1100км - это должно быть хорошее качество дорог.
Да и загруженность должна быть не высокая.
Я примерное расстояние 950-1000км Киев-Ялта проходил за 13,5-14часов.
Выезжать старался часа в 3 ночи, что бы меньше было машин на трассе.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 28 июня 2014, 09:27
нарушаешь скоростной режим? ай-яй-яй..  :-P
мы из москвы до иматры (900км) 18 часов ехали. там чистых часов 12, конечно, но пробки всякие..
Ну не особо и  нарушал :-) антирадар мне в помощь ))))) Я ж ведь ночью ехал, так что поменьше транспорта и всяких "палочек"
Привет Сергей!
Очень даже хороший показатель.
За такое время проехать 1100км - это должно быть хорошее качество дорог.
Да и загруженность должна быть не высокая.
Я примерное расстояние 950-1000км Киев-Ялта проходил за 13,5-14часов.
Выезжать старался часа в 3 ночи, что бы меньше было машин на трассе.
Привет Виктор!

Да, дороги там просто классные (готовились ведь к олимпиаде -так что постарались до Краснодара классную дорогу сделать) Ну и остальная -тоже отличная


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 июля 2014, 09:26
Сегодня отгул взял (обещали на работе свет вырубить на целый день, но почему то передумали) Так что хош не хош дома буду :-D
Вес шмякнулся вниз без всяких усилий  (94,8) Лето наверное начинается  *ROLF*


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 01 июля 2014, 23:39
Прижарился немного сегодня: на великах с дочей км 20 проехали! По над речкой (вода холоднючая) потом в лес сосновый поехали. Короче -руки по локоть и шея горят))))
Делами домашними позанимался. Плодотворный день вышел. Прям микроотпуск какой-то  *YAHOO*

(http://images.vfl.ru/ii/1404234530/5be920c5/5596208_s.jpg) (http://vfl.ru/fotos/5be920c55596208.html)


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: nata76 от 06 июля 2014, 18:19
Привет! *BYE* Это черешня у тебя в руке?  У нас клубника началась, жимолость прошла, жарища стоит на улице, шикарно просто!!!  :-D


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 06 июля 2014, 20:02
Привет! *BYE* Это черешня у тебя в руке?  У нас клубника началась, жимолость прошла, жарища стоит на улице, шикарно просто!!!  :-D
Привет Нат!
Нет, это не черешня. Вишня. Шпанка называю, но почему то в этих краях шпанкой называют мелкую не очень красную вишню. На Кавказе все наоборот))))
Клубника уже закончилась. Сейчас крыжовник, малина, абрикоски начинаются)))


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 21 июля 2014, 13:05
И привет всем!
Что то "худеющих" летом совсем мало. Вон Юлька одна пишет и только *jokingly*
Может вес сам вниз идет у всех ( как у меня)
А может весы мои перегрелись и "погоду" показывают. 93 -92 так где то. Причем никаких усилий не прилагаю -более тех что были раньше.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 21 июля 2014, 13:17
Привет Сергей!
Не всем так везет как тебе.
Вот у меня к примеру, вес не падает совершенно. Минимум 103кг, максимум 105кг.
И питаюсь правильно и тренируюсь регулярно, а вес стоит.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 22 июля 2014, 09:40
И питаюсь правильно и тренируюсь регулярно, а вес стоит.

Доброго дня! А какая на ваш взгляд разница между поступлением и расходом?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 22 июля 2014, 12:25
Добрый день, Вадим.
Примерный дефицит 10%
Бывает 15%, а бывают дни когда не тренируюсь, как правило это суббота и воскресенье, а питаюсь так же как и в дни тренировок.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 22 июля 2014, 14:21
имхо если ты делаешь что-то, что на протяжении долгого времени не приносит ожидаемого результата, то надо менять стратегию.

сейчас же лето - летом все худеют (как минимум по той причине, что в жару кушать не хочется). а значит ты определенно делаешь что-то не так..  так что сядь и подумай, где закралась ошибка.
может ты переоцениваешь свои энергетические затраты? помню, ты считал таковыми силовые, которые на деле калории практически не сжигают (если они не круговые). может и баскетбол переоцениваешь?  или наоборот что-то недооцениваешь.

и я бы тебе посоветовала перейти на интуитивное питание (кушаешь, что хочешь и сколько хочешь). и через пару-тройку месяцев оценить результаты. а тогда уже и плясать, урезая порцию. гораздо проще, зная как влияет данное потребление на вес, отложить с тарелки (не-)нужный процент пищи обратно в кастрюлю, чем каждый раз на глазок прикидывать, а сколько же тебе нужно.

я так делаю периодически. накладываю столько, сколько хотела бы съесть, а потом со слезами на глазах скидываю треть из тарелки обратно. и все равно объедаюсь, потому что блин нельзя голодному иметь дело с едой - хочется всего и побольше, побольше..


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 22 июля 2014, 15:36
Пробовал я уже и нагрузки менять и интенсивность. И с питанием высчитывал не раз и меню пробовал менять. Результат при смене есть, но не на долго. Пара килограмм уходит на неделю, затем благополучно возвращается.
Мне эти подсчеты порядком надоели. Питаюсь я нормальной здоровой пищей, тренируюсь постоянно, режим дня соблюдаю, а на весы стараюсь не обращать внимание. Вот такой вывод я для себя сделал. 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 22 июля 2014, 16:35
может ты просто слишком часто эти схемы менял? бросая каждый раз на плато..
начал новый режим - получил результат - настало плато - разочаровался, начал другой режим - откат веса.
эффект того или иного режима виден через несколько месяцев. хотя первые результаты видны сразу. так организм устроен.  это как с лекарством: сразу же резко уменьшаются симптомы, а потом еще неделя-две (в лучшем случае) уходит на окончательную победу над болезнью.
так что если какой-то режим сразу приносит плоды, придерживайся его еще несколько месяцев, даже эффект пропадает.  а если и через несколько месяцев результата нет, то надо что-то менять.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 22 июля 2014, 18:23
может ты просто слишком часто эти схемы менял? бросая каждый раз на плато..
начал новый режим - получил результат - настало плато - разочаровался, начал другой режим - откат веса.
эффект того или иного режима виден через несколько месяцев. хотя первые результаты видны сразу. так организм устроен.  это как с лекарством: сразу же резко уменьшаются симптомы, а потом еще неделя-две (в лучшем случае) уходит на окончательную победу над болезнью.
так что если какой-то режим сразу приносит плоды, придерживайся его еще несколько месяцев, даже эффект пропадает.  а если и через несколько месяцев результата нет, то надо что-то менять.
Может и так.
Но я не хочу на это тратить свои нервы.
Есть более важные вещи в жизни. 


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 23 июля 2014, 08:33
а причем тут нервы?
я тебе написала хороший безнервовый вариант. жрать то, что хочешь и сколько хочешь, заниматься так же. а через три месяца урезать питание или добавить нагрузки в соответствие с желаемыми изменениями.  а уж что нервного в том, чтобы наложить себе на тарелку вкусняшек, затем скинув треть обратно?
вот как раз твое питание на мой взгляд "нервное" - унылый творог, унылая грудка..  каждый день одно и то же.  унылое диетическое питание.  это, пардон, напоминает питание моей собаки: на завтрак и ужин каша с мясом и овощами, а на обед творог. каждый день одно и то же :)
купи себе книги джейми оливера "обед за 30 минут" и "обед за 15 минут" и готовь каждый раз новые блюда.

вещи-то важные в жизни есть. но я помню, в том году у тебя вес был 100 вроде (или даже 99), а тут уже 105 мелькает. 5 кило за год? а за 10 лет с такой тенденцией? что может быть важнее собственного здоровья? хрен с ним похудением, но хоть вес зафиксировать - этого уже более чем достаточно для здоровья


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Толстый_Админ от 23 июля 2014, 09:42
Вставлю свои пять копеек: С одной сторны у Виктора все замечательно и он Большой молодец: нормальное здоровое, правильно  и достаточно контролируемое питание. практически  ежедневные физические нагрузки, позволяющие поддерживать организм в хорошем состоянии. Я так понимаю и иммунитет хороший (не помню каких-то частых упоминаний о болезнях). Но с другой стороны - небольшая прибавка в весе. Да, к ней можно относится и так:  если вес прибавляется- значит либо питание, либо нагрузки нужно корректировать. Для многих это действительно не столько сложно, сколько "нервенно" и муторно. И тут можно радостно воспользоваться советом Юли по поводу интуитивного питания и нагрузок. В принципе, обладая небольшим опытом в подсчетах калорий, через 2-3 месяца можно уже "на глаз" определять количество и еды и нагрузок, и, в зависимости  от результатов, вносить коррективы (но не ранее, чем через 4 недели). Это один вариант.
Другой вариант - забить на все и продолжать спокойно питаться и заниматься, просто контролируя свое самочувствие и не особо обращая внимание на вес. Но тут, тоже есть свои минусы, так как сообственное самочувствие можно и недооценить или переоценить, в общем оно достаточно субьективно, и опять  приходим к выводу что нужны объективные критерии его оценки. А это опять же: давление, пульс, вес, % жира, объемы тела  и тд.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 23 июля 2014, 11:17
Не знаю, может быть я потерял мотивацию к похудению.
То чем я питаюсь меня вполне устраивает. Даже если мое меню напоминает собачье - пресное и однообразное, я к нему пришел путем проб и собственных ощущений.
Тренировки доставляют удовольствие и дают заряд бодрости. Если я сейчас делаю утреннюю пробежку, то это до 3-х километров и не каждый день, а по настроению и самочувствию. Раньше бегал от пяти до семи с половиной и 5-6 раз в неделю. Вот тогда и вес уходил стабильно и быстро. Сейчас силовыми прорабатываю каждую группу мышц один раз в неделю, а раньше обязательно было два раза. Но жить в таком ритме и тренироваться в таком режиме постоянно - это очень не просто.
Подскажите как вы себя мотивируете!?


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 23 июля 2014, 13:40
3 км и не каждый день - мало для похудения.  нужно бегать-двигаться минимум час. кстати бег сбрасывает вес больше, чем аналогичные по калориетратам нагрузки. организм будто хочет скинуть мешающий технике балласт. это не одна я замечаю.
а мотивация проста - заставь себя выйти на 5 минут. не захочешь дальше заниматься - с чистой совестью иди домой. я так мужа в зал ходить заставляла. просто говорила "давай просто выйдешь со мной на улицу", он выходил. а раз уж вышел, то почему бы до зала не дойти.
и меня лично мотивирует собака. с которой хочешь не хочешь, а 2-3 часа в день отгулять обязан. если б ты только знал, как меня задолбало выходить утром на прогулку. ну а что поделать: либо на улицу идти, либо лужу с ковра оттирать. а раз уж все равно на улицу идти, так почему бы не на пару часов в лес.
может и тебе собаку завести, с которой каждое утро по часу бегать будешь?)
оно кстати с появлением собаки и вес у меня стабилизировался. при том что ем что и сколько угодно. вредное, полезное..  просто свой минимум нагрузок я имею.  да и вот уже 2 года почти я не болею орз (а до этого бывало раза 4 в год). а еще домашние животные снижают давление и стресс))  сплошная польза)
з.ы. я, кстати, не встречала ни одного толстого владельца крупных собак. все говорят о том, что с появлением собаки в среднем 5кг скинули. просто регулярные долгие прогулки. даже неспешным шагом.

з.з.ы. ну как человеку может нравиться однообразное меню? это же противоречит всей природе человека! человек как вид помешан на разнообразии. может ты рационализируешь, чтобы устранить когнитивный диссонанс? (это когда ты делаешь то, что должен, но что тебе претит, еще и не получая ничего взамен. тогда человек начинает для себя оправдывать текущее положение вещей, мол меня не заставили, а мне самому это нравится)
я просто тоже когда-то отстаивала здоровое питание как единственное правильное. и возмущалась, что Ната ест батончики (киндер вроде) по утрам. потому что я была вынуждена так питаться вопреки своим истинным предпочтениям, и я начала возводить "культ" здорового питания. совершенно нормальное психологическое явление, ничего постыдного. но имеет смысл задуматься, действительно ли тебе нравится курино-творожная диета или ты бы с удовольствием впился зубами в сочный жирный говяжий стейк :)
блин, хочу стейк -___-


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Victor-G от 23 июля 2014, 14:37
Собака - это здорово, но для нее нужно очень много времени и внимания, а на сегодняшний день свободное время - это большая роскошь.
Да и со мной частенько тренируются сыновья. С младшим часто бегаем по утрам, со старшим работаем на силовых, а вечерком и в баскет можем все вместе поиграть. Вот и маму нашу пытаемся втянуть. Уже несколько дней выходит на пробежку. Пробегает совсем чуть-чуть, но все же...
Тяжело себя замотивировать для работы на износ. А по другому похудеть очень тяжело.
Питание меня вообще не парит. Разнообразие в питании, составление нового меню и так далее мне не очень интересно. Для меня важно что бы готовилось быстро и правильно, было полезным и низкокалорийным, а так же чем проще блюдо тем лучше. Как правило приоритет отдаю сезонным овощам и фруктам.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 23 июля 2014, 14:58
вот поэтому ты и не худеешь, что считаешь, что для этого нужно работать на износ.
худеть можно очень легко, не прилагая к этому практически никаких усилий. у меня есть пример моего мужа, который перестал есть майонез и пить соки покупные (ну и еще двигаться стал со мной чуть больше, по выходным). результат - минус 6кг за год.
а год назад он начал завтракать второй раз на работе и эти 6кг вернул.  прогрызла ему мозг - завтракать перестал - 2кг уже ушло.  это просто минорные изменения. ну что такое бутерброд с кофе? фигня! а за год набегает огого.

тебе достаточно будет просто поиграть с питанием. но, к сожалению, без точного подсчета калорий в течение хотя бы недели, невозможно сказать, в какую сторону.  опыт показывает, что господа худеющие в оценке "на глазок" часто завышают калорийность чуть ли не на 50% (а то и больше. классика: карамелька записывается как 100ккал, хотя в ней всего 20. 5 карамелек и уже лишние 400ккал насчитаны). так что только кухонные весы и калькулятор.


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Пум_ба от 29 июля 2014, 22:47
От это вы тут без меня настрочииили.
Честно говоря -у меня времени  нет заходить, писать. Вообще то комп на работе так достает, что дома садиться писать -влом   *CRAZY*

Привет Сергей!
Не всем так везет как тебе.
Вот у меня к примеру, вес не падает совершенно. Минимум 103кг, максимум 105кг.
И питаюсь правильно и тренируюсь регулярно, а вес стоит.
Привет. Ну хоть бы глянуть на твой торс ( может там и лишнего то нет ничего, с такими нагрузками как  у тебя) Кинь в ЛС если выставлять на всеобщее не хочешь.

Кстати, ходить вечерами стал несного с собакой -под задние ноги вереыочку махровую от халата и активные тренировки задних ног (сдвиги небольшие у нее есть, но до нормальной ходьбы ох как далеко)

Выяснил для себя -что два беляша на второй завтрак -большое зло  :-D  Живот так и норовит выпирать)))) Завязывать надо


Название: Re: Гречка в прошлом
Отправлено: Red от 29 июля 2014, 23:07
какой же ты молодец все-таки, что собачку реабилитируешь!  я тут состою в группе по пристройству риджбеков и наткнулась на объявление, где хозяева таксу отдают, у которой так же задние ноги отнялись..  и тогда я поняла, что "ответ за тех, кого приручили" не такая уж и обыденность, а признак Человечности. так что ты Человек с большой буквы :)  я знаю, что ты не сдашься, так что если прогресс есть, она еще успеет благодаря тебе на своем веку мышек погонять)

а с беляшами действительно завязывай. чебуреки лучше :D