эта, а если пульс ниже 60, что жгется?
Практически всегда при аэробной жгутся углеводы и жиры. просто в зависимости от степени интенсивности идет преобладание жиров или углеводов. Чем меньше нагрузка, тем больше горит жиров и меньше углеводов, просто порог в 60% (есть данные что и 55%) это оптимальный средний показатель, при котором происходит преобладание сжигания жира и в тоже время за счет большей интенсивности его сгорает больше, чем при нагрузках, например 50% от ЧЧС Т.е. важно не только само преобладание, но и само количество потраченных калорий.
про двигательные единицы ниасилила.. оно какбе интересно и важно, но практическая важность имхо не так уж и велика.. просто много текста сложно для восприятия..
Как мог пытался упростить. Двигательные единицы нужны для понимания взаимодействия быстрых и медленных волокон
очепятка_детектед:
спасибки, поправил