За формулу спасибо, но ее сложно использовать без соответствующего оборудования.
Ну с оборудованием то как раз не должно быть сложностей, ибо из всего оборудования нужны лишь часы с секундной стрелкой. Пульс достаточно измерять раз в 10-20 минут. Сложность на самом деле тут несколько в другом, а именно в том, что тренировки могут быть по своей структуре неоднородны, т.е. они могут быть абсолютно различной интенсивности и походить в различных режимах (аэробном, анаэробном и т.д.) В таких случаях вычисление среднего значения пульса будет оооочень примерной величиной и расчетные затраты энергии могут отличатся от фактических