Страниц: 1 ... 19 20 [21]
  Печать  
Автор Тема: Эринора  (Прочитано 61488 раз)
RedQueen
Гость
« Ответ #300 : 07 декабря 2010, 12:33 »

 at
а вот сегодня мне точно будут сниться кошмары  ag
Записан
Эринора
***
Offline Offline

Сообщений: 219


« Ответ #301 : 07 декабря 2010, 19:39 »

Спасибо)
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #302 : 08 декабря 2010, 09:13 »

 ah ah ah
Записан
Эринора
***
Offline Offline

Сообщений: 219


« Ответ #303 : 08 декабря 2010, 21:15 »

http://www.youtube.com/watch?v=nRAHLI3APyU (Включения отключены, лимит исчерпан

А, это я видела (у нас в тренажерке все делают), только не знала что оно так называется. И как же я забыла про Ютьюб :) Там можно это все посмотреть.
Записан
Эринора
***
Offline Offline

Сообщений: 219


« Ответ #304 : 08 декабря 2010, 21:29 »

Только вот с блинами этими боюсь не справиться, например в жиме ногами лежа - никогда не делала это упражнение. с какого веса вообще там начинается, и не сломаю ли я случайно ноги? ag ab
Записан
Толстый_Админ
*****
Offline Offline

Сообщений: 2812



WWW
« Ответ #305 : 09 декабря 2010, 09:15 »

Только вот с блинами этими боюсь не справиться, например в жиме ногами лежа - никогда не делала это упражнение. с какого веса вообще там начинается, и не сломаю ли я случайно ноги?

Неее, не переживайте. На самом деле жим лежа очень похож на приседания, только кверху-ногами. Вы же можете присесть и встать подняв вес своего тела? ad
причем даже не один и не два раза. Поэтому в жиме ногами можете примерно использовать вес своего тела.
Но конечно же, начинать нужно  с хорошей разминки, например, сделайте один подход вообще без веса, просто что бы почувствовать амплитуду движения. Потом добавьте кг 10-20 и еще сделайте подход, потом еще 10-20 кг и т.д., пока не дойдете до желаемого веса с учетом количества повторений.
Записан
Nata76
Гость
« Ответ #306 : 28 декабря 2010, 12:35 »

ЭРИНОРА, С НАСТУПАЮЩИМ!!!

Записан
Эринора
***
Offline Offline

Сообщений: 219


« Ответ #307 : 31 декабря 2010, 17:06 »

Спасибо) С новым годом всех и с новыми отвесами!!
Записан
Страниц: 1 ... 19 20 [21]
  Печать  
 
Перейти в:  

Sitemap
Rambler Top100