ТС расскажи подробности. Как это было? Что за диета, спорт?
Наверное чуть о себе: 36 лет, 187 рост.
От страха перед цифирьками на весах стал делать глупости несусветные
, мог днями голодать, или есть ,например,одну капусту(тоже долгое время
) и все такое в этом же духе. Вес снижался, жизненная активность тоже. Дошло до того, что из всех интересов осталось только одно-что покажут весы утром и полная депрессия если показали не то).
Как то начал делать ремонт дома, весы пришлось убрать (какое было горе
) . Так как питаясь в духе ,, капустный день, заниматься ремонтом было тяжело, а взвешиваться я не имел возможности, то как то интуитивно нашлась та золотая середина между поступлением и расходованием эти самых ККАЛ. Как итог через 3 месяца весы были возвращены на почетное место и показали минус 13 кг. С тех пор глупостей в питании стараюсь не делать
. А в общем из питания почти исключил: мучное, жаренное, фаст-фуд, газировки всякие ( кроме пива
), майонезы, соусы и т.д. Рацион включает в себя в основном каши, овощи, рыбу. Но временами ,, чревоугодничаю,, не без этого. Из спорта, да это и не спорт наверное вовсе: пешие прогулки, возня на даче, стандартные комплексы упражнений дома по 1-1,5ч в день. Для ,,нелетной,, погоды были приобретены массажер и степпер.Насчет диет могу сказать только, что своим не очень хорошим опытом полностью убедился в правильности выражения ДИЕТА - ЛУЧШИЙ МЕТОД УВЕЛИЧЕНИЯ ВЕСА ИЗ ВСЕХ ОТКРЫТЫХ! Вот только к дробному питанию так и не привык, завтрак и ужин (не всегда до 18
). ( с цитированием надо будет разобраться)