Толстый_Админ
|
|
« Ответ #30 : 19 августа 2011, 09:51 » |
|
Мне сбросить очень тяжело лишний вес, а вот удержать его еще сложнее!!! Это и есть самая большая сложность у большинства людей. И причина тут в том, что питание и нагрузки нужно подбирать таким образом, что бы иметь возможность придерживаться им всю жизнь, т.е. по сути нужно изменить свой образ жизни. А любая диета длится опредлеленное время, а что потом? А потом опять набор веса. Именно поэтому и нужно худеть не спеша, что бы организм "адаптировался" к новому весу и не хотел вернуть старый, хутеть таким образом что бы некоторые ограничения в питании переносились достаточно легко, ведь им нужно будет придерживаться всю жизнь. Да, при этом не будет таких быстрых результатов, как на жестких диетах, но и откатов тоже не будет
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Victor-G
|
|
« Ответ #31 : 19 августа 2011, 16:07 » |
|
Я с вами согласен на все сто процентов. Питаясь дома и регулярно занимаяси спортом можно держать стабильный вес. Но попадая на какое-то время в другую среду, например двух-трех недельная коммандировка или отпуск например, ты начинаешь постепенно расслабльться и не считать эти самые калории, потому, что питаешься тем, что есть в этих условиях. Конечно набор веса происходит не сразу, а постепенно. Немного того, немного этого проглотил. Позволил себе не одну бутылочку пива 0,33 а выпил сразу две-три по 0,5. И пошло-поехало, а через пару месяцев не веришь своим глазам, когда смотришь на весы.
Но, постараемся себя все таки дисциплинировать и держать ситуацию под контролем.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Толстый_Админ
|
|
« Ответ #32 : 19 августа 2011, 16:20 » |
|
Питаясь дома и регулярно занимаяси спортом можно держать стабильный вес. Но попадая на какое-то время в другую среду, например двух-трех недельная коммандировка или отпуск например, ты начинаешь постепенно расслабльться и не считать эти самые калории, потому, что питаешься тем, что есть в этих условиях. Вот тут не совсем так: питаясь дома и занимаясь вы получаете бесценный опыт и знания, которые спокойно можно применять в тех же командировках. Согласитесь, обладая знаниями и опытом о своем обмене веществ, о своих потребностях в питании и нагрузках, вы достаточно легко можете перенести их на текущую ситуацию и скорректировать объем потребляемой пищи с учетом реалий командировки и возможного отсутствия физнагрузок. Весь вопрос в отношении. Если рассматривать такую командировку как своеобразный "отпуск" для организма, то конечно изменения веса и поведения скорее всего будут, а если рассматривать командировку лишь как временное изменение условий обитания, то и приспособится к ним будет не так уж и сложно.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Victor-G
|
|
« Ответ #33 : 19 августа 2011, 17:06 » |
|
Все верно! Я лично получаю огромную мотивацию просматривая американскую версию The Biggest Loser. Там тренера очень грамотно и правильно готовят людей к полезному питанию и контролю за потреблением калорий вне проекта. И глядя на этих очень полных и неповоротливых людей, которые почти в два раза весят больше меня, глядя на то как они пашут в спортзале, как они записывают то что кушают и подсчитывают калории, я говорю себе: - да, для меня вообще тогда сбросить мои лишние 25-30 кг не составит труда!!! Короче говоря - для меня эта программа очень сильный мотиватор и инструкция к применению.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Толстый_Админ
|
|
« Ответ #34 : 19 августа 2011, 18:22 » |
|
Ну вот, хоть какая то от америкосов польза!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Victor-G
|
|
« Ответ #35 : 19 августа 2011, 19:02 » |
|
Ну вот, хоть какая то от америкосов польза! Та ну.... Это не от америкосов польза, а от передачи. А на самих америкосов жалко смотреть! До 18-20 лет они умудряются на "хот-догах" да на "фаст-фудах" всевозможных, залив это все газировочкой, набрать до двух сот кило. Это очень печальное зрелище...
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Red
Гость
|
|
« Ответ #36 : 19 августа 2011, 20:44 » |
|
это лузер с моей любимой джилиан майклс? благодаря ее книге я нашла в себе смелость и силы начать худеть. если б не она, я бы так и паслась ночами в холодильнике и жила на диване с ноутбуком. я и сейчас с ним живу на диване, но раза в 2-3 меньше по времени: не целый день, а полдня замечательная женщина! и единственный за всю мою жизнь пример для подражания. а еще боба харпера обожаю. злой дядька, дерет будь здоров. вроде он тоже в лузере тренировал. кстати, у меня была попытка переводить книгу джил, но никто ей не заинтересовался, так что я бросила это дело. зачем нести свет в массы, коим этот свет не нужен..
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Victor-G
|
|
« Ответ #37 : 19 августа 2011, 21:47 » |
|
это лузер с моей любимой джилиан майклс? благодаря ее книге я нашла в себе смелость и силы начать худеть. если б не она, я бы так и паслась ночами в холодильнике и жила на диване с ноутбуком. я и сейчас с ним живу на диване, но раза в 2-3 меньше по времени: не целый день, а полдня замечательная женщина! и единственный за всю мою жизнь пример для подражания. а еще боба харпера обожаю. злой дядька, дерет будь здоров. вроде он тоже в лузере тренировал. кстати, у меня была попытка переводить книгу джил, но никто ей не заинтересовался, так что я бросила это дело. зачем нести свет в массы, коим этот свет не нужен.. Она самая! Джилиан и Боб - это два локомотива которые толкают людей к здоровому образу жизни и делают их активными и полноценными членами общества! Я перед этими ребятами снимаю шляпу!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Толстый_Админ
|
|
« Ответ #38 : 20 августа 2011, 11:51 » |
|
кстати, у меня была попытка переводить книгу джил, но никто ей не заинтересовался, так что я бросила это дело. зачем нести свет в массы, коим этот свет не нужен.. Вот уж неправда. Книга очень бы не помешала в русском варианте. Я ж просто не могу настаивать и подгонять с переводом
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Victor-G
|
|
« Ответ #39 : 20 августа 2011, 11:56 » |
|
Поддерживаю!!! Перевод очень бы хотелось прочесть!!!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Victor-G
|
|
« Ответ #40 : 22 августа 2011, 11:34 » |
|
Добрый всем денёк!
Подсчет калорий не прошел даром. Начал считать все что проглатываю в течении дня и за три дня результат появился. Сегодня утром минус один кг. чему я несказанно рад!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Толстый_Админ
|
|
« Ответ #41 : 22 августа 2011, 13:10 » |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Victor-G
|
|
« Ответ #42 : 22 августа 2011, 15:28 » |
|
Спасибо! Этот смайлик как раз передает мою реакцию после утреннего взвешивания!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Victor-G
|
|
« Ответ #43 : 23 августа 2011, 11:22 » |
|
Добрый всем день! Подскажите пожалуйста, кто то пользуется приборами типа шагомер или часами с такими функциями как шагомер и подщет потраченых за день калорий?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Пум_ба
|
|
« Ответ #44 : 23 августа 2011, 12:12 » |
|
Добрый всем день! Подскажите пожалуйста, кто то пользуется приборами типа шагомер или часами с такими функциями как шагомер и подщет потраченых за день калорий?
В этом вопросе Юля (RED) оч. хорошо разбирается
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|