ruspwr
Offline
Сообщений: 16
|
|
« Ответ #15 : 06 сентября 2011, 14:55 » |
|
Так много всего пока разгребаю! Занимаюсь дома, 2а тренажора у меня получилось, ноги и спина область пресса...
Углеводы - 264г Белки - 132г Жиры - 58г
В день, застрелится для моего желудка это как для слона дробина... Но я хочу похудеть!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Толстый_Админ
|
|
« Ответ #16 : 06 сентября 2011, 15:26 » |
|
Ну это вовсе не мало. Если перевести это количество в продукты, то получится: гречка вареная -200 гр Перец красный сладкий -1 кг яблоки - 2 кг Куриная грудка отварная - 300 гр творог нежирный - 300 гр
Это не боле чем пример, нельзя считать этот набор продуктов идеальным меню
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ruspwr
Offline
Сообщений: 16
|
|
« Ответ #17 : 06 сентября 2011, 19:10 » |
|
Спасибо кэп! Но я съедал гораздо больше...
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Толстый_Админ
|
|
« Ответ #18 : 06 сентября 2011, 19:25 » |
|
Ну тут хочешь-нехочешь, а придется кушать несколько меньше, чем привык. Ведь что бы весить, например, те же 75 кг нужно питаться в таком количестве, какое нужно 75 килограммовому человеку. Не получится кушать как 100 килограммовый, а весить как 75 килограммовый чел.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Пум_ба
|
|
« Ответ #20 : 06 сентября 2011, 21:22 » |
|
Заменил Лифт на лесницу, но переть велик на 8-й это что то... Мож лучше без фанатизма а ? А то быстро надоест
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ruspwr
Offline
Сообщений: 16
|
|
« Ответ #21 : 07 сентября 2011, 02:27 » |
|
Ну это не фанатизм, я скорее приучаю себя... К такому образу жизни...
|
|
|
Записан
|
|
|
|
nata76
|
|
« Ответ #22 : 07 сентября 2011, 10:25 » |
|
Привет! Согласна с Пум_бой! Надоест это дело на 8 этаж гонять. Меня хватило на 1 месяц... 7 этаж брала потом психонула....послала и езжу спокойно. Ходить надо... ездить главное в удовольствие. Согласна надо приучать ко всему себя... привыкать.. но 8 этаж
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ruspwr
Offline
Сообщений: 16
|
|
« Ответ #23 : 07 сентября 2011, 18:25 » |
|
Меня хватит до достяжения цели и после... Я такой человек!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Victor-G
|
|
« Ответ #24 : 07 сентября 2011, 19:11 » |
|
Меня хватит до достяжения цели и после... Я такой человек!
Ну, настрой у вас более чем серьезный! Посмотрим на результат. Пишите о Ваших достижениях!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Карамельные сны
Offline
Сообщений: 9
Придерживаться рекомендаций
|
|
« Ответ #25 : 08 сентября 2011, 03:04 » |
|
- И клянусь, Чёрт побери я приведу сябя в порядок.
Конечно приведёшь! Будешь красавчыК
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ruspwr
Offline
Сообщений: 16
|
|
« Ответ #26 : 10 сентября 2011, 18:30 » |
|
Сбросил 4 кг. (За 6ть дней) это нормально?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Victor-G
|
|
« Ответ #27 : 10 сентября 2011, 18:52 » |
|
Сбросил 4 кг. (За 6ть дней) это нормально? Это экспесс метод прямо какой-то! Но, первые результаты всегда ошеломительные. Дальше будет все гораздо скромнее.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Толстый_Админ
|
|
« Ответ #28 : 10 сентября 2011, 19:16 » |
|
Сбросил 4 кг. ah (За 6ть дней) это нормально? Это не очень нормально. Ибо если перевести это в жир, то получится : 4000*9 ккал = 36000 ккал за 6 дней дефицита. Т.е. 6000 калорий в сутки. Это нереально. Значит это потеря не только жиров, но еще и много чего другого. Вот, ознакомьтесь: http://www.hudeika.ru/pochemu-vret-reklama-pohudeniya-ili-na-skolko-realno-pohudet-za-1-nedelyu.html
|
|
|
Записан
|
|
|
|
sesenei
|
|
« Ответ #29 : 13 октября 2011, 22:51 » |
|
главное - перебороть психологический дискомфорт и стремиться стать таким же, как и другие девушки и ребята с фитнес клуба)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|