Уважаемый админ, спасибо за то, что уделили мне внимание. Постараюсь объяснить свой образ жизни или точнее уровень активности, как следствие мой метаболизм. Низкая у меня активность, работаю по суткам за компьютером, такой график, после дома надо выспаться. Когда только начинала сбрасывать лишний вес, у меня еще была жива мама, она 2 года лежала больная, естественно я за ней ухаживала, естественно я уставала. Были у меня попытки в свое время по молодости сочетать физические нагрузки, растяжки и пробежки на воздухе с подсчетом калорий, после занятий , особенно на воздухе аппетит был повышен, приходилось больше есть, выходило вообщем тож на тож. Да и дома родные были недовольны, то я перед экраном мелькаю, то времени мало семье уделяю. Конечно где только возможно я хожу пешком, на верхние этажи поднимаюсь без лифта, даже танцую если есть возможность, т.к люблю танцевать, хорошо если есть повод и место, дома только потихоньку(соседи
, да и родные). Я бы и не делала попыток зафиксировать вес , если бы не настоятельные просьбы родных и даже доктора которая меня в свое время постоянно ругала за лишний вес. Что - то я читала про "качели" которые, я устраиваю сейчас своему организму и он должен подстроиться. Месяц, я себе голову морочу. Может надо набраться смелости и не вставать на весы хоть месяц, я же подсознательно понимаю, что, до того как я сбросила 50 кг питалась я на 2500, а то и 3500 ккал, не могу же я набрать опять такой вес от 1400-1500 ккал. Еще хочу сказать, для тех кому это интересно, что начинала я скидывать вес естественно не с 1200 ккал, а примерно с 1800 ккал, постепенно снижая порог. Вообще с понедельника я опять питаюсь на 1000 ккал в сутки, 1200 ккал всегда держу в уме ( вдруг где-то неточность). Я привыкла к этой цифре, она меня устраивает и возможно, если я не найду для себя ответа, то так и оставлю ее , вот только прибавила 3 яблока в день. Я понимаю, то, что говорят мне доктора, что это очень мало для организма и я это чувствую по густоте волос, стараюсь восполнять витаминами. Еще могу про себя написать, что в течении этих полутора лет, были конечно праздничные застолья, и я не " выпендривалась" , старалась не обращать на себя внимание , типа - "Не-не-не, я не могу", в такие дни я себе ни в чем не отказывала, но это было не больше трех, а скорее двух , а то и одного дня в месяц, смотря по календарю, больше я себе не могла позволить. Дальше, я так же продолжала считать калории, не делая разгрузочные дни, для меня это в подсознании голодные дни. Вот неделю назад у нас было два праздника подряд ( лимит исчерпан), мне ж надо было подождать неделю хотя бы, а я через три дня на весы встала. Насчет творога с медом или вареньем, творог на ночь я люблю, а кислый есть не могу, добавляю к пачке 5% творога 1ч. ложку меда или 1 ст. ложку варенья - так вот и снижала вес. Еще раз спасибо за Ваше внимание ко мне.