Страниц: [1]
  Печать  
Автор Тема: дневник худеющей Галюськи  (Прочитано 2945 раз)
галюська
*
Offline Offline

Сообщений: 4


мой вес 74.5кг


Email
« : 22 января 2012, 18:19 »

всем привет, я новенькая. ищу друзей-вместе будет легче худеть bc
Записан
Пум_ба
*****
Offline Offline

Сообщений: 1091



« Ответ #1 : 23 января 2012, 09:18 »

Привет! Я Сергей!
Рассказывай как худеть собираешься ab
Записан
галюська
*
Offline Offline

Сообщений: 4


мой вес 74.5кг


Email
« Ответ #2 : 23 января 2012, 10:14 »

привет ax не буду изобретать ничего нового.собираюсь считать калории.составила меню на сегодня на 1200ккл. я уже похудела с 92 до 75 и встала. теперь хочу попробовать по науке худеть может дальше пойдёт.....хочется 65
Записан
Пум_ба
*****
Offline Offline

Сообщений: 1091



« Ответ #3 : 23 января 2012, 10:42 »

А рост какой? и как на счет физ. нагрузок?
Записан
Red
*****
Offline Offline

Сообщений: 1518


« Ответ #4 : 23 января 2012, 10:53 »

присоединяюсь к вопросу про рост, ибо 1200ккал - это маловато. кушать надо не меньше основного обмена веществ, а похудение осуществлять за счет физнагрузок.
если хочется 65, значит рост порядка 170см+, а для таких размеров 1200 - мало. оов примерно 1400-1500-1600.
если кушать мало, сжигаться будут преимущественно мышцы, а не жир. и в случае погрешностей диеты, жирочек будет наростать с лихвой.
Записан
галюська
*
Offline Offline

Сообщений: 4


мой вес 74.5кг


Email
« Ответ #5 : 23 января 2012, 11:07 »

рост 165см физической нагрузки мало пока только утренняя зарядка мин 20 и обруч кручу мин 10 несколько раз в день
Записан
галюська
*
Offline Offline

Сообщений: 4


мой вес 74.5кг


Email
« Ответ #6 : 23 января 2012, 11:19 »

когда было 92кг я отказалась от белого хлеба, сладостей, жареного, ну от всех вредностей для фигуры. перешла на парное, варёное и блюда приготовленные в духовке. калории не считала, но вес уходил. до 75 я похудела с августа 2011г, а теперь с нового года ни фига...
Записан
Страниц: [1]
  Печать  
 
Перейти в:  

Sitemap
Rambler Top100