Добро пожаловать,
Гость
. Пожалуйста,
войдите
или
зарегистрируйтесь
.
29 марта 2024, 14:51
Начало
Помощь
Поиск
Календарь
Пользователи
Войти
Регистрация
Галерея
Старый форум
Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы
Форум диет и похудения
Дневники худеющих
дневник худеющей Галюськи
Страниц: [
1
]
Печать
Автор
Тема: дневник худеющей Галюськи (Прочитано 2945 раз)
галюська
Offline
Сообщений: 4
мой вес 74.5кг
дневник худеющей Галюськи
«
:
22 января 2012, 18:19 »
всем привет, я новенькая. ищу друзей-вместе будет легче худеть
Записан
Пум_ба
Offline
Сообщений: 1091
Re: дневник худеющей Галюськи
«
Ответ #1 :
23 января 2012, 09:18 »
Привет! Я Сергей!
Рассказывай как худеть собираешься
Записан
галюська
Offline
Сообщений: 4
мой вес 74.5кг
Re: дневник худеющей Галюськи
«
Ответ #2 :
23 января 2012, 10:14 »
привет
не буду изобретать ничего нового.собираюсь считать калории.составила меню на сегодня на 1200ккл. я уже похудела с 92 до 75 и встала. теперь хочу попробовать по науке худеть может дальше пойдёт.....хочется 65
Записан
Пум_ба
Offline
Сообщений: 1091
Re: дневник худеющей Галюськи
«
Ответ #3 :
23 января 2012, 10:42 »
А рост какой? и как на счет физ. нагрузок?
Записан
Red
Offline
Сообщений: 1518
Re: дневник худеющей Галюськи
«
Ответ #4 :
23 января 2012, 10:53 »
присоединяюсь к вопросу про рост, ибо 1200ккал - это маловато. кушать надо не меньше основного обмена веществ, а похудение осуществлять за счет физнагрузок.
если хочется 65, значит рост порядка 170см+, а для таких размеров 1200 - мало. оов примерно 1400-1500-1600.
если кушать мало, сжигаться будут преимущественно мышцы, а не жир. и в случае погрешностей диеты, жирочек будет наростать с лихвой.
Записан
галюська
Offline
Сообщений: 4
мой вес 74.5кг
Re: дневник худеющей Галюськи
«
Ответ #5 :
23 января 2012, 11:07 »
рост 165см физической нагрузки мало пока только утренняя зарядка мин 20 и обруч кручу мин 10 несколько раз в день
Записан
галюська
Offline
Сообщений: 4
мой вес 74.5кг
Re: дневник худеющей Галюськи
«
Ответ #6 :
23 января 2012, 11:19 »
когда было 92кг я отказалась от белого хлеба, сладостей, жареного, ну от всех вредностей для фигуры. перешла на парное, варёное и блюда приготовленные в духовке. калории не считала, но вес уходил. до 75 я похудела с августа 2011г, а теперь с нового года ни фига...
Записан
Страниц: [
1
]
Печать
Перейти в:
Пожалуйста, выберите назначение:
-----------------------------
Форум диет и похудения
-----------------------------
=> Советы
=> Правильное питание
===> Меню и планы питания
=> Физкультура и спорт
=> Психология похудения
=> Красота и здоровье
=> Дневники худеющих
-----------------------------
Всяко-разно
-----------------------------
=> Курилка
=> Обсуждение сайта и вопросы админу
===> Новое на сайте Худейка
=> Специально для спамеров
Sitemap