И у меня вопрос. Первый день когда я начала Джиллиан после 20-30 минут у меня начался сильное сердцебиение, голова начала кружится, тошнота, как будто обморочное состояние
Вообще, в идеале, перед началом спортивных занятий неплохо бы показаться врачу для выявления противопоказаний в тем или иным видам нагрузки.
По текущей ситуации - нужно уменьшить интенсивность нагрузки, и если симптомы повторятся, то обратиться ко врачу. По описанию невозможно что то сказать
Честно говоря, это у меня не впервые. До этого тоже когда я занималась силовыми упражнениями первые дни тренировки у меня такое состояние наблюдалось, но после первых дней занятий проходило. Просто мне самому интересно от чего это может быть.
А сходить к врачу?! Когда анализ крови сдавала, вроде бы, все нормально, а сердцем пока таких серьезных проблем не было. Наверно для начала нужно ЭКГ сделать.
это значит, что нагрузка слишком сильная. тошнота вообще очень плохой знак. молодец, что прекратила, иначе бы тебя вырвало и ты упала в обморок.
занимайся на пределе возможностей, но обращай внимание на самочувствие: если ты можешь сказать "мне плохо", значит надо сделать передышку. а состояние "я щас сдохну/я так больше не могу" говорит об успешности тренировок))
Да, я тоже так подумала, поэтому прекратила. Ну, приблизительно я подозреваю что, это из-за первых дней занятий (организм не привык) случается. А вообще, как сказал наш Админ, надо к врачу сходить.