Насколько я знаю, с большим весом сразу на тренажеры нежелательно, это вредно для суставов. Я прочитала в книга доктора Жукова, что сначала, хорошо бы организм почистить, а потом и правильное питание и зарядочка, как полагается. Тоже такая проблема вот пробую разные способы.
В общем-то все правильно, бег и прочие вертикальные нагрузки при большом весе не нужны - первоочередная задача от большого веса избавится, разгрузить позвоночник и
суставы. Для этого замечательно подойдет велосипед и обычная ходьба.