Olenenok
|
|
« : 20 ноября 2013, 12:16 » |
|
Девочки, всем привет! Я к вам с такой проблемой, уже больше года пытаюсь похудеть. Перепробовала кучу диет, но в определенный момент срываюсь и не могу себя контролировать, а вес возвращается снова. Подруга посоветовала обратиться к диетологу или к психологу. Подскажите, кто-нибудь обращался? Это реально помогает? Если да, то дайте какие-нибудь контакты!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Mamo444ka
оптимистка))
Offline
Сообщений: 8
|
|
« Ответ #2 : 28 ноября 2013, 17:07 » |
|
Я лично совершенно не согласна с предыдущим комментатором. На диетах время от времени сидеть можно и нужно. А фраза "не пытайтесь худеть, а худейте" по-моему вообще не имеет никакого смысла.
Автор, вы не первая и не последняя, у кого такие проблемы. но их можно преодолеть. Поверьте, я справилась.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Olenenok
|
|
« Ответ #3 : 28 ноября 2013, 17:10 » |
|
Я прочитала статью, которые вы порекомендовали, но дело в том, что я не помешанная какая-нибудь, я не стремлюсь стать 40 кг, просто хочу немного сбросить вес. Но раз за разом просто не могу контролировать свой аппетит. Просто не получается((
Mamo444ka, а у вас такая же проблема была, да?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Mamo444ka
оптимистка))
Offline
Сообщений: 8
|
|
« Ответ #4 : 28 ноября 2013, 17:13 » |
|
Хуже, чем у вас.
Я была намного больше нормы. У меня уже здоровье стало из-за веса страдать. Тяжело было двигаться, стыдно выходить на улицу. Но, чем больше я становилась, тем мне было хуже психологически и я это постоянно заедала. И ничего не могла с собой поделать. В итоге, сестра не выдержала и насильно потащила меня в специализированную клинику, там собственно мне и помогли. Ну, сама я бы уже, конечно, из этого не выкарабкалась. Нужна огромная сила воли, а у меня ее не было...
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Olenenok
|
|
« Ответ #5 : 28 ноября 2013, 17:14 » |
|
А что за клиника? Чем вы там конкретно занимались?
И еще вопрос, а сейчас вы в норме? Насколько удалось похудеть, если не секрет и за какой срок?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Mamo444ka
оптимистка))
Offline
Сообщений: 8
|
|
« Ответ #6 : 28 ноября 2013, 17:17 » |
|
Ну, я не буду здесь распространяться про свой предыдущий вес. Если интеерсно - пишите в личку, отвечу. Скажу только, что смогла сильно похудеть почти до нормы за год. Теперь уже в течении полугода вес держится, плюс я еще немного скидываю, где-то по кило в месяц. В целом тоже неплохо. Клиника называлась доктор Борменталь, там мне подобрали специальную диету, у меня был личный диетолог, который следила за моим прогрессом, ну и конечно работа с психологом. Но может вам столько всего и не нужно. Я то совсем запущенный случай была))
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Olenenok
|
|
« Ответ #7 : 28 ноября 2013, 17:19 » |
|
Вы такая молодец! Поздравляю! Я сама уже не знаю, что делать. Конечно, мой вес еще не критичный, но боюсь как бы до этого не дошло. С одной стороны знаю, что во всем виновата только я, и диетолог за меня не похудеет, но с другой стороны, я уже просто не могу сама. Нужен какой-то пинок под зад, что ли... У меня воли просто не хватает.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Mamo444ka
оптимистка))
Offline
Сообщений: 8
|
|
« Ответ #8 : 28 ноября 2013, 17:21 » |
|
Держитесь! Обратитесь к друзьям, родным, близким. пусть они помогают вам настраиваться на результат и следят за вашим весом. Установите себе систему графиков. В общем, систематизируйте свою диету, подходите к ней, как к спортивному результату. Многим это помогает. Если это вам не поможет, то я лично не вижу ничего зазорного, чтобы обратиться к специалисту.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Olenenok
|
|
« Ответ #9 : 28 ноября 2013, 17:23 » |
|
Спасибо за поддержку. Буду стараться. Надежды у меня уже почти нет, но попытка не пытка. Подожду еще, может еще кто чего из форумчан посоветует.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Victor-G
|
|
« Ответ #10 : 28 ноября 2013, 19:49 » |
|
Я думаю, что ничего нового придумать не получится. Только правильное питание, подсчет потребляемых калорий, контроль за белками, жирами и углеводами. Обязательные физ.нагрузки. Пусть даже для начала самые легкие, такие как ходьба и зарядка. По мере сбрасывания лишнего веса и выносливости организма, добавить аэробные упражнения. Вместо Вас никто ничего не сделает. Только собственная мотивация, дисциплина и железная сила воли. Все у Вас обязательно получится!
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Ivarta
|
|
« Ответ #11 : 29 ноября 2013, 09:53 » |
|
Olenenok, что значит нет надежды.... я тоже думала что у меня нет силы воли, раньше тоже на диетах сидела (толк от которых был ненадолго), на сайте много отличной информации для худеющих, начинай потихоньку пересматривать питание, добавляй физ. нагрузки, будут вопросы - пиши не жди быстрых результатов, почитай джил, (еще по ее видео мне нравится заниматься)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Толстый_Админ
|
|
« Ответ #12 : 29 ноября 2013, 10:02 » |
|
Но раз за разом просто не могу контролировать свой аппетит. Просто не получается(( Мне всегда помогает одна простая фраза, когда нужно поумерить разыгравшийся аппетит проговариваю: "Я сегодня съел достаточно, для того, что бы обеспечить организм всем необходимым. Больше еды мне не нужно." 2-3 минуты и аппетит у мееня уходит. А если это произнести перед зеркалом, то эффект усиливается. Собственно тут смысл простой: ведь вы на самом деле сегодня съели достаточное количество еды! Вы же не обманываете себя и организм? Сила убеждения. ЗЫ это не будет работать при слишком низкокалорийном питании - тут организм не обманешь.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Red
|
|
« Ответ #13 : 29 ноября 2013, 11:18 » |
|
мамочка, на диетах сидеть не правильно и не нужно. нужно просто правильно питаться и активно двигаться. я сама начинала со всяких диет, типа яйцо на завтрак, на обед и на ужин. стоит ли говорить, что потом я обжиралась как свинота. а потом наткнулась на эту книжку джил, прочитала и изменилась навсегда. пересмотрела питание, стала заниматься, и сбросила за год четверть веса. без каких-либо диет.
касаемо "пытаться худеть" и "худеть". поставьте перед собой стакан. попытайтесь его взять. нет, не берите его в руку, а попытайтесь взять в руку. делать и пытаться сделать - совершенно разные вещи.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Red
|
|
« Ответ #14 : 29 ноября 2013, 11:21 » |
|
олененок, а эта статья как раз и не для помешаных, а для тех, кто не может контролировать свой аппетит. видимо вы не очень внимательно читали.. и про мифическую силу воли там написано.. и это не статья, а книга. хотите чуть-чуть сбросить вес, займитесь бегом. поставьте себе цель (нпр, пробежать марафон) и занимайтесь неспеша.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|