Пум_ба
|
|
« : 25 июня 2010, 11:57 » |
|
Всем гречкоманам посвящается 8)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
RedQueen
Гость
|
|
« Ответ #1 : 25 июня 2010, 12:38 » |
|
какой кошааааарик на аватарке =) как твои результаты? надеюсь, держатся и прогрессируют?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Пум_ба
|
|
« Ответ #2 : 26 июня 2010, 15:25 » |
|
Приветик!
Сегодня как то не до чего :'( вчера был выпускной у ребенка - домой в семь утра пришли. Ну вес пока в пределах 105,5. Держу! А вечером шашлыки с детьми...... ???
|
|
|
Записан
|
|
|
|
ИВА
|
|
« Ответ #3 : 26 июня 2010, 15:59 » |
|
Пумба, молодец, хоть вес держишь , а у меня после маминого приезда + 3 кг. Вес вылез на третий день - сегодня чуть с весов не упала, хотя не скажу, что упивалась и обжиралась - держала себя в руках, но...весы говорят иное. :o
|
|
|
Записан
|
|
|
|
RedQueen
Гость
|
|
« Ответ #4 : 27 июня 2010, 15:28 » |
|
ива, я теперь тебя буду тыкать вилкой в глаз. этот вес за счет воды. как пришел, так и уйдет.. я вот тож 3кг за 2 дня набрала при минимуме еды и максимуме активности.. и чё.. создается впечатление, что вам в кайф ныть, что мол хнык-хнык набрался вес, пойду убьюсь о стену.. или просто хочется, чтоб вас пожалели? меня наоборот радует, когда вес внезапно резко увеличивается. любопытно ведь, где он так засел и как скоро уйдет. один интерес и никакого разочарования..
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Пум_ба
|
|
« Ответ #5 : 28 июня 2010, 09:40 » |
|
Привет! Ну сегодня с утра 105,2. Думаю нормальный результат предыдущих двух дней возлияний - до 7 утра выпускной 25го, потом сразу шашлыки ( ну где то часа в черыте вечера все родители с детьми собрались) Нарушение всего и вся :az: :bm: и как результат 26 го утром 108,8!! Сегодня большая часть пивандрия и шашлыка рассасалась :ag: Иду дальше
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Пум_ба
|
|
« Ответ #6 : 29 июня 2010, 10:14 » |
|
105,5 - колебания за счет жары, воды, последствий :az: Вчера особенно жарко было где то под 40. Скорей бы в отпуск с одной стороны, а с другой можно просто дома от жары одуреть ( кондиционера дома нет)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Пум_ба
|
|
« Ответ #7 : 30 июня 2010, 08:56 » |
|
105,5 да еще и поясницу прихватило - еле передвигаюсь капец занятиям до окончания обострения :bu:
|
|
|
Записан
|
|
|
|
RedQueen
Гость
|
|
« Ответ #8 : 30 июня 2010, 11:03 » |
|
слушай, ну вес-то хорошо держится. можно лежа делать упражнения =) руками махать. совершать избивательные движения. с гантелями че-нить делать. больная спина это ж не паралич.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Толстый_Админ
|
|
« Ответ #9 : 30 июня 2010, 12:02 » |
|
105,5 да еще и поясницу прихватило - еле передвигаюсь капец занятиям до окончания обострения А что с ней?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Пум_ба
|
|
« Ответ #10 : 30 июня 2010, 12:08 » |
|
слушай, ну вес-то хорошо держится. можно лежа делать упражнения =) руками махать. совершать избивательные движения. с гантелями че-нить делать. больная спина это ж не паралич.
Кончно можно и лежа, но для этого нуджно хотя бы дома сидеть, а не на работе карячиться. Скорей бы в отпуск! (с понедельника) А что с ней?
Поясницу прострелило что то типа ишиаса. Для меня обычное дело к концу лета а тут перед самым отпуском в середине лета - обидно
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Толстый_Админ
|
|
« Ответ #11 : 30 июня 2010, 12:18 » |
|
Когда будет немного полегче:
1. Обязательно ходьба, по возможности плавание 2. укреплять низ спины: упражнение типа такого: лежа на полу на животе приподнимать туловище вверх. 3. укреплять мышцы пресса: Лягте на спину, согните колени, поставив ступни на пол, скрестите руки на груди. Приподнимайте туловище так, чтобы локти двигались к бедрам, пока ваши плечи не оторвутся от пола. Выдыхайте, приподнимаясь, и вдыхайте, медленно опуская плечи на пол. Сделайте как минимум трижды по 15 упражнений 4. Растяжка мышц спины: Лягте на спину, обхватите колено руками и медленно подтяните его вверх, к противоположному плечу. Оставайтесь в этом положении 5 секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с другой ногой. Когда вы будете легко выполнять это упражнение, можно увеличить его продолжительность.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Пум_ба
|
|
« Ответ #12 : 30 июня 2010, 13:03 » |
|
Спасибо Толстый_Админ! 1.Хотьба была ежедневно около 40 мин. вечером, плаванье практически каждый день (последние 2 недели) 2.лежа на полу на животе приподнимать туловище вверх.- тоже каждый день утром и вечером 3. Пресс качал утром и вечером 4. Надо попробовать (после обострения конечно)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Пум_ба
|
|
« Ответ #13 : 30 июня 2010, 13:43 » |
|
Сгонял на обеде в аптеку: кеторол внутрь, кетоналом намазался - красава! ЖЖду ехвекта
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Пум_ба
|
|
« Ответ #14 : 01 июля 2010, 09:52 » |
|
105,7 "падение" продолжается - сегодня еле сполз с кровати поясница на "нуле" как будто кол проглотил. Так обидно сегодня 20лет н/службе (вроде неоф. юбилей) а пить нельзя -деклофенак в зад и все дела :bm:
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|