Skip to: site menu | section menu | main content

» Калькуляторы » Калькулятор потребности в энергии №2  

Хотите ли вы похудеть?



Калькулятор потребности в энергии №2

Похождий на предыдущий калькулятор, основанный на формуле Харриса-Бенедикта

 

Укажите Ваши данные
Возраст в годах (лет)
Вес в килограммах (кг)
Рост в сантиметрах (см)

ИТОГО
Ваш основной обмен веществ:
Калорий / день для мужчин
Калорий/день для женщин



Физическая активность, Минут /День
Очень легкая
Легкая
Умеренная
Тяжелая
Очень Тяжелая
Например:
чтение, сидение, вождение, прием пищи
Например:
Прогулка, уборка, игра на муз инструментах, очень легкая езда на велосипеде
Например:
Быстрая ходьба, танцы, игра в настольный теннис, катание на коньках
Например:
Плавание, бег, баскетбол, велосипедная гонка
Например:
Бокс, гребля, альпинизм
Итого суточная потребность в энергии (Основной обмен + Физическая активность)
калорий /день для мужчин
калорий /день для женщин