Калькулятор расхода энергии при физической нагрузке
Достаточно удобный калькулятор, предназначен для ориентировочного подсчета затрат энергии при физических нагрузках.
|
|
Расчеты проводятся по достаточно точной формуле, выглядящей так:
E = 0,014*G * t * (0,12*f - 7)
где E – энергозатраты в килокалориях,
G – масса тела в килограммах,
t – время в минутах,
f – число сердечных сокращений (ЧСС) в минуту.
ЧСС Лучше всего подсчитывать минимум раза 3 за тренировку, и потом прикидывать среднюю частоту пульса.
Единственный минус у этого калькулятора в том, что он не учитывает подготовленность занимающегося. Ну сами посудите, при одном и том пульсе новичок и тренированный спортсмен смогут выполнить очень разную работу (нагрузку). Но с новичка семь потов сойдет, а пофессионал только слегка вспотеет. Таким образом при одинаковом пульсе энергозатраты профессионального спортсмена будут ниже, чем у новичка. Ну, нам с вами это пока не грозит и до профессиональных спортменов нам еще ох как далеко. Хотя кто знает....