Skip to: site menu | section menu | main content

Хотите ли вы похудеть?



МЫШЦЫ ИХ СТРОЕНИЕ И РАБОТА

То, что мышцы бывают трех типов: гладкие, скелетные и сердечные вы, уверен, уже знаете. Если нет, то прочтите об этом в разделе «Устройство организма».  Здесь и сейчас  нас будут интересовать только скелетные мышцы, так как именно ими мы можем управлять, и именно от них зависит наше похудение. Но, сразу оговорюсь, что физическая активность очень даже благотворно сказывается и на гладкой мускулатуре, и на сердечной мышце тоже.

Так вот. Так уж устроено, что мышц у нас много и они нам нужны для выполнения всяческих действий и движений.  Причем мать-природа довольно четко обозначила, кто и чем должен заниматься в этом мире, наделив мужчин большей мышечной массой по сравнению с женщинами.  У женщин мышечная масса составляет примерно 30-35%, а у мужчин 42-47% от общей массы тела. У особо выдающихся личностей, этот процент значительно больше  и может достигать аж целых 60% и более процентов.  Прикиньте, какой потенциал для сжигания  калорий у этой груды мышц!

 

Строение скелетной мышцы

Наши скелетные мышцы устроены достаточно хитроумно и интересно.

Скелетные мышцы состоят из мышечных клеток. Сама по себе мышечная клетка тонкая и длинная. При толщине всего 0,05-0,11 миллиметров, она может достигать в длину аж целых 15-ти сантиметров. Именно поэтому такого рода клетки еще называют мышечными волокнами. Конечно же, каждая мышца состоит из тысяч и тысяч таких тоненьких мышечных волокон. Вот, например, в бицепсе их более миллиона!

Мышечные волокна занимают около 85-90% от общей массы скелетной мышцы, а оставшиеся 10-15% мышца отдает кровеносным сосудам и нервам, которые проходят между ними.

В мышце мышечные волокна не болтаются сами по себе, а скомпонованы в пучки по 10-50 штук и заботливо укутаны соединительной тканью, такой же, какой окружена и сама мышца. В общем получившуюся конструкцию можно увидеть на рисунке

строение мышцы

Ну, а далее, все мышечные волокна на концах плавно переходят в сухожилия, которые уже и крепятся к костям. Сухожилия, как и мышечные волокна, обладают определенной эластичностью, поэтому при внезапной, резкой и сильной нагрузке вся эта конструкция не рвется как обыкновенная нить или веревка, а слегка растягивается, смягчая тем самым силу воздействия. Причем сухожилия, обладают значительно большим, чем мышечная ткань пределом прочности на растяжение, поэтому сухожилия значительно тоньше, чем сама мышца. Прочность сухожилий около 5-6кг/мм2, а мышц - 10-30гр/мм2. Вот у самого возник логичный вопрос: А почему же иногда при такой большой прочности  сухожилия рвутся, а мышцы нет? Думаю потому, что при оооочень резких и быстрых движениях  мышца успевает «самортизировать», а вот сухожилие, увы, нет.

Впрочем, продолжим, ибо подбираемся уже к самому главному вопросу: как же так все внутри устроено, что мышца сокращается? Что же там сокращается и за счет чего это происходит?

 

Читаем про строение мышечного волокна>>

 

Большой выбор ковров: ковер в детскую купить спб по лучшим ценам.