Тест на силу и выносливость мышц с помощью отжиманий от пола
Пол Возраст Количество раз |
Средний % населения Баллы Ваша оценка |
Ваша задача выполнить максимально количество отжиманий без перерыва.
- Для мужчин:
- Стопы или пальцы ног на полу
- Ноги, бедра, спина прямые
- В нижнем положении растояние от груди до пола не более кулака.
- Желательно, что бы помощник положил кулак и испытуемый его касался во время отжиманий.
- Для женщин:
- Колени располагаются на полу или мате (отжимания с колен)
- Бедра и спина прямые
- Глубина отжиманий таже, что и у мужчин