Skip to: site menu | section menu | main content

» Калькуляторы » Калькулятор расчета процента содержания жира  

Хотите ли вы похудеть?



Калькулятор расчета процента содержания жира

Должен сразу заметить, что калькулятор даёт только приблизительный процент соотношения жира и сухой мышечной массы. И хотя погрешность метода не превышает нескольких процентов для большинства людей "нормального" телосложения, в то же время, расчеты для ширококостных или тонкокостных людей могут быть не совсем верны.




Решите, ВЫ:
мужчина
женщина
Возраст
лет
Вес
фунты  кг
Рост
дюймы см
Окружность талии
дюймы см
Окружность бёдер
дюймы см
Окружность таза
дюймы см

Окружность талии - измеряется на уровне пупка. Не втягивайте живот, не обманывайте себя!

Бёдра - измеряются вокруг самой широкой части ног. Важно! Измеряется общая окружность бёдер, т.е. одновременно измеряется обхват обоих бёдер.

Таз - измеряется вокруг верхней части таза, там где тазовые кости выступают больше всего.

Ежели Вы англичанин какой - смело вводите свои данные в фунтах и дюймах, потом нажмите на кг/см и, о чудо - произойдёт автоматический пересчёт фунтов в кг и дюймов в см. Вау!

Кстати, заодно можно узнать сколько же Вы в дюймах и фунтах!

В норме доля жира в массе тела у мужчин должна быть 10-18 %, у женщин – 18-26 %. У спортсменов это соотношение может быть меньше.

Нуу, вот еще более подробная табличка для ЖЕНЩИН:

Степень
% содержания жира
Недостаток
менее18
Норма
18-26
Избыток веса
26-30
1 степень ожирения
30-35
2 степень ожирения
35-40
3 степень ожирения
40-50
4 степень ожирения
более 50