Калькулятор процента жира по толщине жировой складки

Опять же и этот калькулятор считает только приблизительный процент жира и сухую мышечную массу в зависимости от веса, возраста и толщины жировых и кожных складок, измеренных в трёх точках на теле.

Как измерять:

Защипните кожу в указанном на рисунках месте кончиками большого и указательного пальцев. Оттяните кожу от мышц. Попытайтесь "захватить" весь подкожный жир, но не мышцы под ним. Измерьте толщину этой кожно-жировой складки в миллиметрах при помощи линейки или штангенциркуля (для особо педантичных людей :)).

И, конечно же, эта забавная процедура отличается для мужчин и женщин - мужчины измеряют складки на груди, животе и бёдрах, ну а женщины - на трицепсе, над подвздошной костью и бёдрах. Вот.

Решите - вы:

мужчина

женщина

Возраст

лет

Вес

	фунты
	кг

Складка на груди (только мужчины)

мм

Складка на животе (только мужчины)

мм

Складка на бедре (и мужчины и женщины)

мм

Складка на трицепсе (только женщины)

мм

Складка над подвздошной костью (только женщины)

мм

Мужчины:
	*Грудь* - Диагональная складка посередине между соском и верхней частью грудной мышцы у подмышки.
	*Живот* - Вертикальная складка 2,5 см вправо от пупка.
	*Бедро* - Вертикальная складка посередине между коленной чащечкой и паховым сгибом.
Женщины:
	*Трицепсы* - Вертикальная складка посередине между верхом плеча и локтём.
	*Над подвздошной костью* - Диагональная складка над верхней передней частью подвздошного гребешка.
	*Бедро* - Вертикальная складка посередине между коленной чащечкой и паховым сгибом.

Ну, и как вы понимаете, выдаваемые цифры являются всего лишь приблизительными значениями и имеют свою погрешность - какая уж точность-то при защипываниях да измерениях линейкой! Но тем не менее, погрешность в вычислениях для большинства людей лежит в пределах плюс-минус нескольких процентов.

^ Наверх