Что-то со мной происходит странное такое...3дня уже.Мышцы все болят,сил нет никаких;я никак не могу выспаться.Такие ощущения:хочется позаниматься очень,а как до дела доходит,как будто не полностью выкладываешься,сил на большее не хватает.Что это может быть такое?
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Возможно это перетренированность. Попробуйте взять "отпуск" на несколько дней. Т.е. не занимайтесь спортом вообще или устройте себе очень легкие тренировки в течении 2-4 дней.
Я не могу остановиться.Мне кажется если расслабишься,вес начнет ползти вверх.Может такое состояние само скоро пройдет?(у меня сейчас еще овуляция,прошу прощения за столь интимные подробности,может еще из-за этого)
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Возможно что и с этим связанно, но на будущее- лучше всего варьировать нагрузки исходя из самочувствия, не стоит организм насиловать. Лучше Недотренироваться, чем ПЕРЕтренироваться
Я сейчас покопалась в инете.Наткнулась на такие цифры по поводу зоны сж - 60-70% от макс чсс,при этом мой пульсометр рассчитал такой же промежуток,где-то 113-132.Мне кажется что это так мало,я при таком пульсе хожу,гуляю с ребенком.Вопрос - где можно точно рассчитать эти показатели,в каких-нибудь диагностических центрах?Как называется сия процедура и сколько стоит.
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
всем привет из питера умилительно было наблюдать плавное снижение температуры по ходу трассы м-10 от 27 до 8 градусов
мои страхи о потолстении видимо чрезмерны. взяли с собой коробку гречневых хлопьев "только добавь воды", до 5 вечера буду питаться ими. голод утоляют и то хорошо. смущает меня только невозможность получать белок =( в кафе мясо жарят на масле всегда.. и не постное выбирают, а в отеле только микроволновка..
а я кстати читала, что мозгу требуется 6г углеводов в час для тихой и деятельной жизни.. итого это 144г в сутки. попробовала-таки шоколад 99% какао. больше 1 кусочка есть нельзя. и аппетит отшибает напрочь на несколько часов. и шоколад оказывается состоит большей частью из жира, а не углей, как казалось мне. о_О *какао-масло, ога-ога*
-------------------------------------------------- real geek
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
