День второй. Сегодня ничего не хотелось делать,так что результат соответствующий: Употреблено ккал -1747,8(белок-90,1;жир-55,8;углеводы-219,1) Расход -1265+1572 бсм=2837 Дефицит -1089
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
День третий. Употреблено - 1464,6(б-114,2,ж-44,5,у-141,9) Расход-1300+1572бсм=2872 Дефицит - 1407 Что-то силы меня покидают.Может как-нибудь утром найти время для тренировок,к вечеру уже ничего не хочется.Тогда в 5 утра придется вставать,для меня это подвиг
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Привет, олеся, Думаю лучшим вариантом будет немного изменить рацион. я смотрю, процент углеводов маловат. всего около 40%. Возможно просто у тебя углеводная недостаточность, поэтому и сил немного.
Зато процент жиров возрос.Связано это с тем что после второй фазы менст.цикла желание стрескать че нить сладенького сильно возрастает,и муж еще постоянно всякие сласти носит,спецом наверное
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.