В этом деле ничего быстрого не бывает. Как бы ни хотелось нам уже через неделю видеть себя красоткой, к сожалению ничего не выйдет.
Для того чтобы понять когда, когда же мы сбросим килограммы, надо посчитать каков дефицит калорий. Тобишь из того что мы тратим вычитаем то что мы съедаем. А затем воспользоваться этой чудо вещью:
http://www.hudeika.ru/calc_poter_vesa.html
И нагрузки должны быть аэробные, для сжигания жира а не прибавления мышечной массы. А то знаете, хочется плоский животик, забьешься в спорт зал и давай качать пресс сотню раз, да ещё и с гантелькой на груди, да и на наклонной доске. А потом смотрим в зеркале и видим что живот вырос в два раза. А всё потому что мышци то выросли а жирок то никуда не ушел.
Знаете, один мужчина (пардон имени не помню) поставил мировой рекорд подняв торс несколько тысяч раз без перерыва. Весил тот мужчина не мало, и жиру у него было вдоволь. так что безумный подход тут не помощник. Бегайте, прыгайте со скакалкой и крутите обруч :)
доброго время суток всем! Я еще новичок в деле похудения,хочу попросить моральной поддержки.начала худеть с помощью подсчета ккал,получается за неделю худею на 1 кг ,вроде это здорово...но смотря на себя в зеркало и видя "колобка",прям депресуха,иногда даже охото сорваться и свой стресс "заесть". ,как представлю скока еще трудов,чтоб вернуть прежний вес.Посмотрю фото олеся •
участник форума охото продолжать совершенствоваться.Олеся,а как вы худели?
Все просто.Сначала худела по "системе - 60"-25кг за полгода.Тогда ничем не занималась.Последние полтора месяца считаю Ккал,еще 5 кг.Недавно начала еще упражнения делать,после родов остался живот.Так что мне еще долго работать.Худеть легче было.
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Толстый Админ,у меня к вам 2 вопроса: 1.Лазила в нэте и нашла вот что: "Диетологи советуют придерживаться диеты в 1200 калорий. При такой диете белки должны составлять 45%, жиры 20%, а углеводы 35% от дневного рациона. " Прокоменнтируйте пожалуйста. 2.Опять же в нэте наткнулась в форуме худеющих,одна участница написала,что худеет вот по какой системе 2 дня ест что хочет,а 2 дня на кефире и на минералке,т.е. день на кефире,а второй на минералке. как вы думаете действительно так можно жирок убрать?!
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
,вроде это здорово...но смотря на себя в зеркало и видя "колобка",прям депресуха,иногда даже охото сорваться и свой стресс "заесть". 
,как представлю скока еще трудов,чтоб вернуть прежний вес.Посмотрю фото олеся •