* при любых видах опьянениях; * при любых острых и обострении хронических заболеваний; * при любых опухолях, как злокачественных, так и доброкачественны – стимулируется рост опухоли; * при наличии на теле язв и открытых ран; * при тяжелых заболеваниях сердца, почек и печени; * женщинам во время менструации и в период кормления грудью ребенка; * детям и людям преклонного возраста.
Ванны желтого цвета применяются при повышенном артериальном давлении, белого – при пониженном.
Здравствуйте все! Мне 25 лет, мой вес 67 кг при росте 170 см. Хочу к августу сбросить 7 кг. Для этого начала ходить пешком на работу и домой. Это примерно 5 км. Тоесть в день получается 10. Дохожу до работы за час, при этом стараюсь идти быстро чтоб и не устать и не запыхаться. Ходить начала вчера. Вот сегодня уже заболели ноги, но это значить что процесс пошел? Есть проблема с питанием. Стараюсь не есть мучное жареное и жирное. Но вот очень люблю мясо и молочное. Стараюсь есть понемногу но 4-5 раз в день. Помогите мне подобрать рацион.
Это значит, что данная нагрузка пока непривычна вашему организму. со временем ноги болеть перестанут. Происходит это от микротравм в мышцах. Это абсолютно естественно и нормально.
Замечательно. Никаких возражений по поводу молочки и мяса нет. Главное , что бы они были не жирными.
На данный момент вам нужно для похудения употреблять примерно 1500-1600 калорий. это примерно 187-200 гр углеводов, 41-44 гр жира и 93-100 гр белка.
Вот под эти данные и подбирайте себе продукты питания, для этого можно воспользоваться калькулятором вот тут: http://www.kedem.ru/calc/ccf/index.html
реально их даже до июля сбросить. но это надо часа по 3 в день активным спортом заниматься) а чтоб до августа, то вполне реально. это должен быть дефицит калорий по 1000 в день. помимо прогулок работа-дом добавьте через день занятия аэробикой (всяких видеопрограмм для дома полно) или бег. или игры типа бадминтон. и весело, и полезно =) чем больше активности, тем быстрее похудеете.
-------------------------------------------------- real geek
Если я правильно понимаю то: углеводы - это зерновые, сахар и пр. сладости белки - это молочка, мясо, рыба жиры - это раст. масла, шпик и т.д. А как же овощи? они к чему больше относятся?
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
