Если вы привыкли есть сладкое каждый день, то отказаться от этой привычки очень сложно. Любая диета же предполагает в первую очередь отказ именно от сладостей. Но не нужно издеваться над собой, приближаясь не к идеальной фигуре, а к нервному срыву: оставьте сладости в вашем рационе во время диеты. Важно только знать, какие именно сладости во время диеты можно употреблять.
Похудеть быстро - это мечта для многих. Но вряд ли стоит реализовывать такую мечту. Быстрое похудение - это вред организму. Поэтому небольшое количество сладкого во время диеты не будет помехой для правильного похудения: медленного, но верного.
Какие же сладости можно есть во время диеты?
1. Зефир. Он очень сладкий и вкусный. Несмотря на это, его калорийность вдвое меньше, чем у конфет, а насыщает он быстрее. В его составе абсолютно нет жиров, а только углеводы.
2. Пастила. Тоже сладкий продукт, но его калорийность допускает употребление во время диеты. Это очень вкусно и полезно.
3. Черный шоколад. Об этом продукте говорят много хорошего. Для диеты он хорош тем, что именно вкус шоколада чаще всего вызывает у женщины удовлетворение. После нескольких кусочков можно будет легко и дальше продолжать ограничивать себя.
4. Молочное мороженое. В нем содержание жиров значительно ниже, чем в таких сортах, как пломбир или сливочное. Иногда вы можете позволить себе это лакомство.
5. Мармелад. В нем тоже нет жиров, как в зефире. Вполне допустимый для диеты продукт.
Все эти сладости во время диеты нужно есть в ограниченном количестве. Хоть они и разрешены, это не значит, что можно лакомиться ими каждый день по три раза. Лучший вариант - съедать по кусочку в первой половине дня. Если вы можете терпеть, то пропустите день-два без сладостей. Если же вы не представляете себе жизнь без сладостей во время диеты, строго следите за количеством.
Привет! А вот я например покупаю леденцы на основе натурального сока и рассасываю леденец примерно минут пятнадцать это четко удовлетворяет чувство именно ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО голода. Вроде бы и желудок не пустой, а в голове крутиться мысль чтобы пожевать. Помогает здорово.
Привет)) а можно взять например 2-3 кусочка шоколадки и по маленьким кусочкам есть и смаковать...мне помогает..полность от сладкого не возможно отказаться
не выношу приторные сладости типа мармелада, пастилы, конфет.. леденцы - это другое дело, особенно всякие типа с витаминками.. их и надолго хватает)) а еще есть тик так с всего 2 ккал мой выбор - клубника или еще лучше - замороженая вишня (хортекс вроде делает, мож и 4 сезона есть), прям мороженую грызть.. кисленько.. хорошая альтернатива мороженому. есть еще какое-то мороженое, вива вроде, там 240ккал на 100г.. вполне сносно.. или фруктовый лед типа старбёрст (100ккал на эскимо). а я где-то слышала, что горький шоколад (особенно 90+% какао) способствует похудению. опыты даж какие-то проводили. типа аппетит снижает. его и невозможно много съесть в отличие от молочного. единственный минус - шибко дорогой.. мечтаю купить плитку 99% какао.. была 85%, так муж *нехороший человек* отобрал и на работе съел =( а когда хочется тупо пожевать за просмотром фильма я нарезаю огурец и морковь тонюсенькими кружочками и получаются типа чипсики
-------------------------------------------------- real geek
ну как же я прочла эту статью))))вопрос вот в чем 2 литра воды...воды ли только или сюда включается жидкость из супа, чай, кофе и прочее...и еще один момент когда ее пить до еды, после еды или во время еды.....??
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
