Почему то тяжело после силовых на следующий день заниматься калланетикой, организм как бы понять не может, что же сегодня делать Кажется пресс плохо прокачала, но пропотела. Я ради занятий сегодня от вина отказалась вот как это дело затягивает.
Для начала пошучу: а вы сначала тогда калланетикой, а потом силовыми.
Ну, а на самом деле силовые упры несколько закрепощают организм и мыщцы, т.е. как бы мышцы менее тягучими становятся, что и сказывается при растяжке, это как вариант. Другой вариант, что возможно просто чрезмерна нагрузка, и мышцы не успевают восстановится после силовых.
если все это будет продолжаться, то нужно будет несколько видоизменить систему: или убрать одно занятие, и работать по системе 2+1 (2 дня работа, 1- отдых) или же работать по системе 3+1 (3 тренировки, 1 день отдыха.)
Я бы вот посоветовал все же для начала 2+1, т.е. делаете за два дня две тренировки (силовую и каланетику), потом 1 день отдыхаете и т.д.
Исключительно на ваше усмотрение, все равно одинаково получится: в первую неделю на 1 занятие получится больше одного, а в другую неделю -больше другой тренировки.
Но ,в принципе, количество силовых и "калланетиковых" занятий можно даже внутри 2+1 варьировать по своему усмотрению, так как тут самое важное то, что бы занятие доставляло удовольствие и не было "ненавистным", так что можно иногда даже по желанию выбирать- что сегодня поделать.
Тоже верно, если комфорта нет, то толку не будет. поэтому у меня калланетики несколько, что бы не надоело, а силовые "Хочу такое тело" очень нравится, тренер просто супер. Со временем еще что нибудь закачаю.. Может в спортивный клуб рвану...
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
Кажется пресс плохо прокачала, но пропотела. 