ууу, тут весь вопрос в том, что мышцы -это одно, а жировая прослойка - это совсем другое, и прямой зависимости между ними нет. Т.е. необязательно что количество мышц обратнопропорционально количеству жира. Сама по себе жировая прослойка нужна и даже просто необходима, поэтому весь вопрос не в самом ее наличии, а в ее количестве. По другому жировую прослойку еще можно назвать % содержания жира в организме. Для женщин этот процент в норме считается между 18 и 26 процентами. Процент ниже уже считается ненормальным и может приводить к нехорошим последствиям для здоровья женщины. Например, при проценте жира ниже 12 у женщин прекращаются менструации. Поэтому в первую очередь нужно понять, а стоит ли ее уменьшать в принципе то. Но уж если стоит, то уменьшается она теми же стандартными способами, нового тут ничего нет: это калорийность и состав питания и физические нагрузки. Если ваши физ нагрузки достаточны, то в таком случае нужно уменьшить калорийность питания, причем сделать это за счет сокращения доли углеводов в рационе.
Спасибо.... попробую хлеб (у меня как раз период мучное организм требует) не есть.... а по поводу обертываний и поясов типо "вулкана" Ваше мнение ?
У меня 10 лет назад сделано кесарево вертикальное и животик маленький, но есть... не могу его убрать...может кроме калланетика , обруча и ходьбы еще, что то включить, но что бы не навредить.
ну, скажем так: это лишь очень небольшой процент от эффективности нормального питания и физ нагрузок.
обертывания воздействуют практически в основном на кожу, а эффект от поясов заключается просто в повышении температуры обертываемого им участка.
дело в том, что при кесаревом сечении нарушается целостность мышечного каркаса живота, и часть мышц находящихся в зоне разреза просто перестает работать, т.е в этом месте снижается тонус мышц, во и получается такой "животик" К сожалению, с ним практически невозможно бороться. Если только за счет общего похудания организма, но и в этом случае он будет немного заметен ( у меня у супруги та же ситуация) А она инструктор по финтесу- и все равно.
никак о_О ну разве что сменить пол минимум на гонадном уровне)) судьба такая женская. эстрадиол отвечает за подкожное отложение жира (особенно нз внизу живота), а тестостерон за эм.. подмышечное о_О как у мужчин в общем - животик из под ребер. совсем жировой прослойки разве что у узников концлагерей не было.. юзайте калькулятор на сайте по вычислению процента жира. в норме он - знач все путем. выше нормы - побольше аэробных нагрузок.
долго же я сообщение писала >,<
-------------------------------------------------- real geek
Значит буду гордиться тем, что имею! А по поводу питания.... за год работы над собой диеты не выношу, как лучше сейчас с питанием поступить... подсчитывать калории? И еще мне интересно Ваше отношение к баночному массажу?
ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!![url=http://yoursmileys.ru/t-greetings.php?page=2][img]http://yoursmileys.ru/tsmile/greetings/t8011.gif [/img][/url]
ммм.. банки.. этот волшебный запах... и синяки.. как массаж не знаю, но как лечебное средство они прекрасны) имхо калориесчёт полезен, на первых порах особенно. со временем появится интуитивное чувство потребления калорий.
-------------------------------------------------- real geek
Ничего против массажа как такового не имею, и даже приветствую его как лечебное и оздоравливающее средство. Я против только того, что бы ему приписывали какие то "волшебные" свойства, помогающие от всего и от всея. Т.е. опять же это лишь дополнение к тому образу жизни, который человек ведет. Баночный же массаж тоже интересная штука. Я сам пробовал его делать- несколько болезненная процедура. Хорошо помогает при простудных заболеваниях, бронхитах, миозитах, люмбаго, остеохондрозе позвоночника, пояснично-кресцовых радикулитах. Но вот для похудения он врядли будет сильным помошником.
В этом нет необходимости- если у вас до этого было все нормально и были результаты, то и принципиально менять ничего не нужно, кушайте как обычно, просто постепенно убирайте из рациона по 1 кусочку хлеба или других углеводов