Толстый_Админ, Здравствуйте, по вашему совету поднимаю калорийность питания, в спортзале по-прежнему тяжко. Вопрос: через 30 мин занятий на фоне красного лица белый носогубный треугольник, к чему бы это? Вопрос второй, пытаюсь подружиться с дорожкой, лето народ не ходит, групповые занятия отменяют, попытка номер раз: прошла за 48 мин. 4 км на ровной дорожке, состояние очень хр...ое, после занятия все плывет перед глазами. попытка номер два: прошла за 45 мин 4 км по ровной дорожке, состояние хр..ое но уже лучше пила бонакву с лимоном. У меня слабый вистибюлярный аппарат или нагрузка тяжела и как расчитать какая нужна?
Nusya, да явно велика нагрузка. вы не пробовали 10 мин по ней ходить, а не ставить мировые рекорды??? поражаюсь людям просто.. или вы тайно состоите в клубе мазохистов?
-------------------------------------------------- real geek
Такая штука может свидетельствовать об анемии (снижение концентрации гемоглобина в крови, чаще при одновременном уменьшении числа эритроцитов) Так что вам нужно обязательно сдать анализ крови. Если треугольник синий, то это может говорить о проблемах с сердцем.
Думаю вестибулярный аппарат тут не причем, это нагрузка для вас тяжела. Нужно начинать ходить по 15-20 минут, ооочень постепенно увеличивая продолжительность, скорость движения должна быть такая, что бы вы спокойно дышали и незапыхивались, т.е. воздуху должно хватать.
Всем привет! Неделю занимаюсь по методу Трейси Андерсон + пресс "Хочу такое тело" руки просто блеск, никогда такого не было У нас с ней один рост и представляете она 43 кг всего, тут я призадумалась. Диетка у ней специальная, но я ее не одолею, после 1,5 часа тренеровок есть хочу страшно .... Еще 4 тренеровки с ней закачала.... буду стараться каждый день заниматься по состоянию конечно
Толстый_Админ, Спасибо, ого какая оперативность неожидала что так быстро получу ответ. Ну хорошо согласна сегодня пройду 20 мин. а что дальше? Чем еще заняться, согласитесь, что ехать в клуб ради 20 мин как то не очень, там еще есть велотренежер, может его освоить, что скажете?
Nusya, кстати есть такая проверка на посильность нагрузки - говорение. почитайте вслух стишок. если дыхания хватает, то нагрузка посильная. я выбираю такую нагрузку, чтобы фразы легко произносились на одном дыхании, а между фразами делать глубокий вдох. а анемия это осиня плёха.. надо проверицца у врача. может потому и тяжела нагрузка, что кислорода не хватает. з.ы. а у мя гемоглобин даже выше мужской нормы, оттуда и кривая выносливость - устаю быстро, но в таком состоянии могу выносить нагрузку бесконечно долго.. не бывает тотальной усталости, как у нормальных людей..
з.з.ы. я вам еще давно советовала снизить нагрузку. такое чувство, что тут слушают только Вадима, а чужое мнение (в частности мое) не катируется. чего я распинаюсь тут тогда вобще, будто мне это больше всех надо...
-------------------------------------------------- real geek
Ну незнай-незнай, лично я всегда внимательно читаю твои сообщения RedQueen, и что-то подчерпываю новое. Мне не зазорно учится и подчерпывать новые знания у других людей
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
Я сдурела по ходу
Просто если приехала в спортзал, значит надо честно отработать хотя бы час.