Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 17.05.2022 - 14:56:06
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Что же делать? -> Нужен совет
Автор Сообщение

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
На самом самом деле все зависит от скорости восстановления организма и от продолжительности и интенсивности тренировки. Скорость же восстановления зависит от многих факторов- возраст, тренированность, генетика и пр.

И конечно же для достижения результата 2-х часов в неделю, как вам советуют, это очень мало. Это сгодится только для поддержания себя в форме, да и то для этого 2-3 занятия в неделю нужно.

В целом достаточно будет 5, максимум 6 занятий в неделю, причем я бы все же разбил так 2- силовых и 3 калланетика. т.е. чередовать день так, день так
Сообщение # 61. Отправлено: 14.05.2010 - 17:53:42

Nata76

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 337
Репутация: 342 ±
Т.Е если я добьюсь желаемых результатов мне будет хватать 3 дней в неделю ..... это хорошо

Сделаю как Вы советуете. Может добьюсь квадратиков, верхний пресс у меня уже четкий
Сообщение # 62. Отправлено: 14.05.2010 - 17:58:49

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Цитата:Т.Е если я добьюсь желаемых результатов мне будет хватать 3 дней в неделю ..... это хорошо



Да, но опять же при правильном и сбалансированном питании.
Сообщение # 63. Отправлено: 14.05.2010 - 18:02:29

Nata76

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 337
Репутация: 342 ±
Ну вот,а я сейчас в плане питания балуюсь и привесов пока нет (тьфу тьфу)
Сообщение # 64. Отправлено: 14.05.2010 - 18:05:10

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Ну нет, я не совсем это имею ввиду. Подразумевается то, что для поддержания веса нужно питаться так что бы поступление и расход калорий были одинаковы. А вы сейчас изначально питаетесь ниже (для похудения) и "баловство" ваше врядли выходит за рамки больше чем суточный расход калорий.
Сообщение # 65. Отправлено: 14.05.2010 - 18:13:57

Nata76

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 337
Репутация: 342 ±
Админ, добрый день! Я уже не худею ... удерживаю вес.... доходить до костей смысла не вижу, а вот подтянуть фигуру, улучшить самочувствие и иметь сильное тело ДЕЛО ХОРОШЕЕ Я даже весы убрала 1 раз в неделю их достаю, Вы как то верно написали мне, вес не так важен ( это когда нет проблем с излишним весом)
Я тут в один форум влезла, где девочки изводят себя до состояния дистрофии еще и соревнования, по началу с ними дошла до 46 кг вроде при росте 150 нормально, а утром как то в зеркало глянула
кошмарик костлявый. И что себя изводить.
Сообщение # 66. Отправлено: 15.05.2010 - 04:23:38

Pavel

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 131
Репутация: 131 ±

Цитата:Админ, добрый день! Я уже не худею ... удерживаю вес.... доходить до костей смысла не вижу, а вот подтянуть фигуру, улучшить самочувствие и иметь сильное тело ДЕЛО ХОРОШЕЕ Я даже весы убрала 1 раз в неделю их достаю, Вы как то верно написали мне, вес не так важен ( это когда нет проблем с излишним весом) Я тут в один форум влезла, где девочки изводят себя до состояния дистрофии еще и соревнования, по началу с ними дошла до 46 кг вроде при росте 150 нормально, а утром как то в зеркало глянула кошмарик костлявый. И что себя изводить.



Очень правильно! Но главная проблема вовремя поймать тот момент, когда похудание, плавно переходит в шизу. Мне родня мозги промывала, и только благодаря им, я смог обьективно взглянуть на свой оптимальный вес (85кг, при том что изначально моей целью были как минимум кило эдак 70-75, при росте то в 183 см.).
Сообщение # 67. Отправлено: 15.05.2010 - 05:54:51

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Ну, а мне что сказать? Вы ВСЕ ПРАВИЛЬНО рассудили. Молодцы!
Сообщение # 68. Отправлено: 15.05.2010 - 12:29:26

Nata76

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 337
Репутация: 342 ±
Pavel, точно главное сознавать, что делаешь... у меня знакомый попросил ему рассчитать идеальный вес ИМТ так вроде, рост как у Вас ....ну я ему выдала 70- 75 кг, он так долго возмущался, он весит 90 кг и он не полный даже
Сообщение # 69. Отправлено: 15.05.2010 - 16:52:51

Nata76

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 337
Репутация: 342 ±
Купила съемные гантели, можно вес менять..... 1,5 кг сделала просто супер, говорят до 5 кг можно дойти, а оно надо?
Сообщение # 70. Отправлено: 15.05.2010 - 16:59:10
Страницы:  1 ... 5  6  7  8  9  ... 55


Посетители online: 6
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive