товарищи, любящие пиво или иные алкогольные напитки и употребляющие их чаще, чем хотелось бы, предлагаю устроить соревнование. суть: кто дольше продержится без напитка. то же касается и других вредных страстей: чипсов, булочек и прочего в этом роде, от чего не хватает воли отказаться. думаю, соревновательный момент нам не помешает в борьбе за свой идеальный облик. кто дольше продержится, тому пирожок))) желающие, отписываемся тут, от чего будем воздерживаться. награда - всеобщая похвала и белая зависть и фото на доску почета) предлагаю считать в днях. каждый срыв равен минус 3 дням. в конце месяца посмотрим, кто набрал больше дней. отписываемся о срывах честно. ведь важна не только и не столько победа, сколько свое здоровье.
итак, я не буду пить пиво и прочие алкогольные напитки. а вы? ;)
-------------------------------------------------- real geek
а че так с понедельника? =р пятница - прекрасный день))) это у вас как бросание курения - "с понедельника".. или с нового года.. или с какой иной даты..
-------------------------------------------------- real geek
возьмите меня! только я не представляю, как я методично день за днем буду покидать общество чистых тарелок, провожать оставшуюся на тарелке еду несчастными глазами... м-да. А от чего ж я могу отказаться-то еще? Вроде на вредное особо никогда не тянуло.
Nata76, ну с понедельника, так с понедельника. но чтоб точно. Valentina, а вот это даже круче пиволюбства! огромный респект. пробуй вначале ее портить солью-перцем, так легче научиться отказываться от еды. а потом само пойдет. кстати, админ правду сказал насчет плоских тарелок - реально еды кажется значительно больше. советую. а еще можно за 10 мин до еды выпивать пару стаканов воды/чая или тарелочку супа/бульона. ты главное не воспринимай это как лишение, что у тебя кто-то вкусняшку отбирает. это наоборот приобретение. приобретение здоровья и красоты, внешней и внутренней - перебороть свои желания - это огромный шаг для личностного роста, огромное достижение - вырваться из лап страха и животных желаний. так что вперед, и с песней!
-------------------------------------------------- real geek
RedQueen, спасибо за совет. Если честно, не понятно, как измерять результаты? Я же не всегда накладываю больше того, что нужно съесть, но в выходные себя контролировать довольно трудно, ем, даже когда не хочется.
Так,я тоже с понедельника не ем сладости.Это просто кошмар,уже надоело.Хочется попробовать месяц пожить без этой гадости.Надо мужу сказать чтоб больше не носил
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Valentina, вот так и измерять. кушай медленно, минут 15, чтоб насыщение дошло. и когда чувствуешь, что сыта, должна остановиться и не есть больше. сможешь остановиться - плюсик, не сможешь - минус. чувство переедания тоже считается за минусик. вот и все - контролируй свое насыщение. а если ешь когда не хочется, заведи журнал, как советуется во 2 главе книжки. рефлексия тебе обязательно поможет. предупрежден значит вооружен.
олеся, в нашем полку прибыло))
-------------------------------------------------- real geek
Сглазила... Встречалась сейчас с подругой, сидели в рольне, опять переела. Ну, как оставить тарелку??? :'-( И еще: я теперь точно не смогу высчитать чего и сколько я там наела А отсчет уже начался или все таки с понедельника начнем все вместе?