Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Lyubbei

кстати вот вопросы ещё к админу:

1) так какая всётаки идет прибавка к основному обмену при среднем темпе жизни? (без специализированных тренировок, но с ежедневными пятнадцатиминутками и хождениями примерно по 6 км в день (с этой недели времени на пробежки и тренировки просто нету))

2) как сжигать как можно больше калорий при нехватке времени. и помогут ли хоть чем то эти пятиминутки или они бесполезны?

Пум_ба

Цитата:Всё дело в том что ухожу из дома я в шесть утра, в это время есть не очень то хочется, а прихожу домой я к четырем минимум. Иногда и к восьми. А дома очень много соблазнов. как от них себя уберечь не знаю.раньше сидела на очень жесткой диете, которая ничего кроме нервов ( и моих, и моей семьи, так как она всё же волнуется когда я себя гроблю) не дала. я толко и делаю что ем сладкое, а другого получается и не ем :(

Lyubbei, Просто интересно, если питаться как советует дорогой админ -не есть углеводы на ночь, а как то по другому ну там борщик какой нибудь или мяско, но только без сладкого... ведь сладкое у Вас все время есть в вечернем рационе???

Lyubbei

нет. иногда у меня в вечернем рационе вообще ничего нет.

просто я жуткая сладкоежка. честно говоря раньше я ела абсолютно всё подряд, и мучное и сладкое и кофе с молоком и с сахарком, и варенье и хлеб и всё подряд. и весила свои 48. При этом ни живота, ничего подобного у меня никогда небыло. Но потом пришлось худеть принудительно, до 43. Вот скинула из рациона сахар и мучное вообще, ела только сложные углеводы, иногда вообще ничего не ела. И сдвига ноль. Сейчас ем и сладкое и мучное (правда не ем сахар) И всё арвно ноль эффекта! В чём же тут секрет ёпрст. Я хочу урвать свои 43. И ничего не получается. Ешь на ночь, не ешь, всё равно. Я могу неделю есть по 500 ккал в день и всё равно ноль, могу есть по 1400 и всё равно ноль. Стрелка перестала скакать. ни туда ни сюда!

Пум_ба

Какой то стойкий организм-понимаешь.... А рост какой?

Lyubbei

Lyubbei

И ещё один вопрос к Админу:

Каблуки как то влияют на трату калорий? У меня 10 см. Как то отражается на расходе?

Пум_ба

Ну если смотреть по разнице рост-вес то у тебя все в порядке 43 это уже "жескач" в районе анорексии ...

ИМХО

Lyubbei

Я знаю. Издержки...нужно :)

так что... тут уж ничего не поделаешь. я не ощущаю себя в своем теле. мне тяжело.

Lika

Знаете... ну вот Люба свою фотку выкладывала, для роста 168 и веса 44 она выглядит просто афигеть как хорошо, даже немного подтянуто.

Как вспомню себя полтора года назад... рост 160, вес 43-45 (незадолго до реанимки и две недели после неё)... кошмар... скелет с глазами, живот не то что пресса не видно, вообще ещё чуть-чуть и можно было позвоночник увидеть, про руки вообще молчу... кошшшшшшмар... а кости так вообще все видно было.

Вот бы мне мои 49-50, когда я выглядела самое то :))) без животика... и ещё каким-нибудь макаром убрать 3-4 см с ног, вернувшиеся буквально через месяц после реанимки :)
а 52... тяжеловато...

Кстати, раньше сладкое терпеть не могла, а теперь меня на него тоже тянет капитально.

Lyubbei

Угу :) правда плечи и коленки у меня страшные.. но это ладно.

Вадим, ответьте, пожалуйста, на вопросы.