Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 28.03.2024 - 19:18:01
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Что же делать? -> Работа над ошибками
Автор Сообщение

Lika

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 503
Репутация: 508 ±
Птички поют... Вес 52.3 несмотря на три визита за ночь к холодильнику... впрочем, съела я немного, кусочек сыра, три ложечки сметаны, пять хлебцов и ещё что-то мелкое, не помню только что именно... ааа, нет, вспомнила, кружку молока и полкружки сока (кружка на 200 мл, но не полная).

Блин, ну чё с этим делать ,почему ночью я если вешаю замок на кухню, у меня начинается психоз, я не могу спать и очень хочется есть...? Впрочем, сейчас научилась себя контролировать и есть понемногу... но всё равно не могу понять, отчего так сильно хочется есть ночью, если я ем и днем, и утром, и вечером?
--------------------------------------------------
Герой не отвечает за свои геройские поступки!
Сообщение # 41. Отправлено: 02.04.2010 - 05:35:57

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Цитата:не могу понять, отчего так сильно хочется есть ночью, если я ем и днем, и утром, и вечером?




так физическая нагрузка очень хорошо способствует пробуждению аппетита, т.е. это нормальная реакция организма на повышенную физ нагрузку :)
Сообщение # 42. Отправлено: 02.04.2010 - 11:28:43

Lika

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 503
Репутация: 508 ±
ясно... короче, я сегодня таки не выдержала и отзанималась больше часа... допусти фаната к велоэллептику, она и проторчит на нем 40 минут чистых (три подхода 15-15-10 мин, между подходами ещё немного "подкачалась")... всё, шабаш, я устала!
Завтра отдых. Надеюсь, организм ничего страшного на этот раз не отвернет.
--------------------------------------------------
Герой не отвечает за свои геройские поступки!
Сообщение # 43. Отправлено: 02.04.2010 - 17:56:44

Lika

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 503
Репутация: 508 ±
Так-с... всё-таки ночью нахрап вылез в 600 ккал, ох как нехорошо, дак ещё я рис атаковала и баначоку сметаны... (итого: 1800, а возможно и 2000 ккал за сутки)
52.3. Чего-то проблемка ещё с белым другом... :((((( Млин.
--------------------------------------------------
Герой не отвечает за свои геройские поступки!
Сообщение # 44. Отправлено: 03.04.2010 - 05:14:14

Lika

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 503
Репутация: 508 ±
Пардон, 52.1, но легче от этого не становится
--------------------------------------------------
Герой не отвечает за свои геройские поступки!
Сообщение # 45. Отправлено: 03.04.2010 - 05:31:09

Lika

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 503
Репутация: 508 ±
51.7 по возвращению. За пребывание в институте съела около 100 ккал. Сейчас пообедала где-то на 250-300 и выпила две кружки воды (всё, перехожу на воду...). Всё ещё хочу есть. Вид мой заставляет желать лучшего, настолько "красивых" синяков под глазами я давно не видела... живот опять "круглый" (ночной нахряп...), в общем, абзац... до сих пор не могу понять, чего я ночью сорвалась. Ведь всё так хорошо было, и тут на тебе, в 3 часа ночи зверское ощущение голода, попыталась сначала пить воду, потом срубала два леденца, эффект ноль... полчетвертого извелась вся, наплевала на всё, выскребла из кастрюли с рисом и свининой весь рис... грамм, наверное, 200 (в смысле готового грамм двести... там немного его было... по весу точно так же как творог если его выложить из пачки на тарелку)... потом мне этого показалось мало! провертевшись минут сорок, я пошла и добила сметану... тьфу... ну что за нафиг, всю малину сама себе же этим и обломала...
Сижу думаю какое наказание себе придумать... чтобы потратиться... есть хочу, блин... аааааа, ну сколько можно... Может, пойти побегать вечером?
--------------------------------------------------
Герой не отвечает за свои геройские поступки!
Сообщение # 46. Отправлено: 03.04.2010 - 13:22:53

Lika

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 503
Репутация: 508 ±
Неее... на побегать меня уже точно не хватит... выпила ещё одну кружку... хочу есть, блин...
--------------------------------------------------
Герой не отвечает за свои геройские поступки!
Сообщение # 47. Отправлено: 03.04.2010 - 13:43:50

Lika

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 503
Репутация: 508 ±
За день пройдено 17 км. Два захода, 12 и 5 соответственно. Чувствую себя зверски усталой. Спала днем три часа. Нарвалась на три скандала. Перенервничала.
Если прикидывать:
600 ночью. 100 утром в институте. 700 в промежуток с 3.00 до 6.30. Ещё около 300 за последние два часа.
итого 1700... по прежнему хочу есть! :((( А нельзя :((((( Перебор будет уже совсем конкретный
--------------------------------------------------
Герой не отвечает за свои геройские поступки!
Сообщение # 48. Отправлено: 03.04.2010 - 19:17:25

Lika

участник форума



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 503
Репутация: 508 ±
Утро. 52.8 кг, несмотря на вчерашние мучения (25 км) и ночную голодовку.
Вес по возвращению 52.0 кг.
---
На секции РБ отзанималась 1 час (400 ккал).
Пройдено 16.2 км (650 ккал)
Итого 1200 основной, 1050 активных, 300 пассивных, имеем 2550 ккал расхода на сутки.
---
Теперь что касается еды. Округляем в большую сторону:
Завтрак 200 ккал (6.30 утра).
Обед, в институте была долго, поэтому поела два раза (в 11.20 и в 15.10 соответственно) по 200 ккал каждый.
Ужин. 200 ккал (19.00).
Итого имеется 200*4 = 800 ккал съедено уже к текущему моменту.
Накинем сюда на всякий случай калорий так 200...
Т.е. расход будет 2550 - 1000 = 1550... Ну это довольно оптимистично, правда, если я не наведаюсь к холодильнику ещё раз.
---
И что-то мне подсказывает, что как минимум через два часа мне опять захочется есть. Если захочется - пойду глушить суп.
---
--------------------------------------------------
Герой не отвечает за свои геройские поступки!
Сообщение # 49. Отправлено: 05.04.2010 - 17:44:54

Lyubbei

участник форума



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 442
Репутация: 467 ±
Молодчинка. Попробуй вечерком если уж сильно захотитцо кушать что нибудь вроде творожка, супчика. Белочки от яичков.
я кстати вот как делаю:

яичко пополам разрезаю, желток выковыриваю (не ем его), заполняю дырочку творожком и сверху зеленушечку (ну укропчика листики или петрушки). можно и без зеленушечки :)
Сообщение # 50. Отправлено: 05.04.2010 - 17:51:58
Страницы:  1 ... 3  4  5  6  7  ... 18


Посетители online: 3
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive