Ну конечно же есть. Можно условно представить наш организм в виде арены боевых действий. На первом этапе, т.е. во время тренировок происходят всевозможные разрушения (бомбы, снаряды, автоматные очереди) т.е. происходит работа мышц, в результате которых выбрасывается огромное количество отходов их деятельности, разрушаются сами мышечные волокна и прочие структуры. Так что по окончании занятий организм похож на на руины разрушенных войной городов. А вот после войны всегда начинается восстановление разрушенного хозяйства: убирается мусор и остатки поврежденных клеток, взамен разрушенных зданий (мышц) отстраиваются новые еще более высотные и красивые здания (увеличение мышечных волокон), прокладываются новые дороги (улучшается кровоснабжение и иннервация) и т.д. Т.е полным ходом идут восстановительные работы. Конечно же на такое вот восстановление требуется большое количество пластического материала и большое количество энергии, которое и является по сути продолжением уже увеличенного расхода калорий на ведение войны (тренировки).
Доброе утро! Толстый Админ,я к вам с вопросом. На Пасху позволила себе небольшой праздник живота,всякие салатики,мясо,алкоголь,ну не очень много и в пон-к все те же салатика+тортик мааленкий кусочек,так вот после этого пиршества +1кг,неужели я наела 1кг жира?!
Привет, Наташа! Ну нет, конечно, чистого жира там конечно же не килограм, а зннаааачительно меньше.
Во-первых- большое количество пищи дольше переваривается (усваивается) во-вторых, алкоголь тормозит усвоение пит. веществ (и вот тут они могут откладываться про запас) в-третьих, алкоголь вызывает обезвоживание, и организм потом пытается его компенсировать жаждой, плюс организму требуется больше жидкости что бы вывести продукты распада алкоголя.
Вот в совокупности это и дало лишний кг. Так что через пару дней вес восстановиться, при возврате к нормальному режиму питания и образу жизни.
Ффх. У меня если вес скакнет за один день на килограмм, то я потом с этим отнюдь не два дня разбираюсь... Объедаловки... Ххх... И не так уж и много я ночью съела, черт, один-единственный йогурт со сметаной... ну да, вредно, но это всяко лучше чем налет в 600+ ккал, верно? И к тому же, я же, черт подери, занимаюсь, причем организм отпахивает явно куда больше чем эти 1600 ккал (которые я ещё и с округлением беру).
Ну что у нас... пройдено 13 км, не считаю беготню по лестницам, хотя побегать сегодня пришлось капитально. 52.1 по возвращению. Мама издевается: "если будешь по кг в месяц накидывать, скоро будешь жирной как свинья". Очень бодрящее заявление. В институте не выдержала, в 12 с копейками поела на перемене, округляю... ну 200 ккал суммарно, максимум, общий объем съеденного немного меньше чем 100 гр... Сейчас съела... эм... ну пусть будет 200, хотя там скорее и на 150 не наскребется, но 50-чики считать занудно. На данный момент я сижу жду пока зарядится плеер, чтобы отчалить на второй заход километров так на 8-10. Прикидываю... я съела 500 ккал на текущий момент... если не считать йогурта ночью, в том смысле, если его считать в день вчерашний (т.е. вчера 1600, сегодня 500)... если посчитать в сегодняшний, выйдет (1350 вчера, 750 сегодня) Так куда мне йогурт со сметаной относить, в сегодняшний или во вчерашний?
-------------------------------------------------- Герой не отвечает за свои геройские поступки!
Лады. Значит, за сегодня 500 ккал уже есть. +набегано 13*40=520 ккал, т.е. расход в 1200+520+300=2020 я могу себе уже спокойно за считать... кстати, 300 - это просто пассивное ничегонеделание (снование по дому, сидение за компом, сидение на парах) или "восстановилка" сюда тоже включается? хочу реально оценить расход.
-------------------------------------------------- Герой не отвечает за свои геройские поступки!
500... 500... как бы мне до вечера не перескочить черту в 1000 ккал-то, епрст... сейчас совсем неохота куда-то переться... тем более что я хочу спать и у меня в кармане ни гроша... блин, не знаю... чё делать?
-------------------------------------------------- Герой не отвечает за свои геройские поступки!
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
