Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 03.03.2021 - 06:11:01
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Что же делать? -> После_ГД
Автор Сообщение

Пум_ба

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 364
Репутация: 369 ±
А вечером что можно придумать съесть?http://www.hudeika.ru/forum/smile/bn.gif
Сообщение # 11. Отправлено: 23.03.2010 - 15:04:12

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±
Я лично вечером ем нежирный творог или кефир или вареные яйца без соли.Иногда какой-нибудь салатик овощной.
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 12. Отправлено: 23.03.2010 - 15:33:24

Pavel

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 131
Репутация: 131 ±
Воть, приветствую, теперь нас трое ^_^
Успехов в этом нелегком начинании :) Я вечером ем все что не содержит много углеводов. Так что перечень продуктов давольно велик :)
Сообщение # 13. Отправлено: 23.03.2010 - 16:36:40

Pavel

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 131
Репутация: 131 ±
P.S. само-собой ограничиваясь в количестве!
Сообщение # 14. Отправлено: 23.03.2010 - 16:38:28

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Цитата:А вечером что можно придумать съесть?



Павел абсолютно прав. Нужно стараться избегать большого количества углеводов в вечернее время. причина проста: вечером организм переходит преимущественно на питание жирами (статья: Почему мы худеем во сне. Раздел 100 000 почему?) Соответственно не потраченные углеводы радостно переходят в жиры
Сообщение # 15. Отправлено: 23.03.2010 - 16:57:57

Пум_ба

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 364
Репутация: 369 ±
Привет всем!
Ура! Ура! Продержался- не сорвался!
Первый день прошел без фанатизма - потихоньку отвыкал от гречки разбавляя ее то капусткой тушеной то квашеной, то вообще вместо нее фруктики какие нибудь.
В общем желудок не перегрузил, хотя целый день терзало постоянное чувство какого то непонятного голода.
Спасибо всем кто учавствовал, мне очень помогла Ваша поддержка!
Сообщение # 16. Отправлено: 24.03.2010 - 09:15:20

Lyubbei

участник форума



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 442
Репутация: 467 ±
Пум_ба, вы знаете что организм затрачивает на переваривание капусты больше калорий чем те, что эта самая капуста ему дает? ) Наверное из-за этого и чувство голода.. это почти тоже замое что жевать бумагу. От неё толку ноль, а энергии на то, чтобы её переварить и "выплюнуть" , уходит много.
Сообщение # 17. Отправлено: 24.03.2010 - 09:38:40

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Цитата:Пум_ба, вы знаете что организм затрачивает на переваривание капусты больше калорий чем те, что эта самая капуста ему дает? ) Наверное из-за этого и чувство голода.. это почти тоже замое что жевать бумагу. От неё толку ноль, а энергии на то, чтобы её переварить и "выплюнуть" , уходит много.



Ну, скажем так- это все же миф. Не думаю, что есть такие продукты, усвоение которых занимает больше калорий, чем их питательная ценность. В свое время попадалась аналогичная информация про сельдерей. Типа это продукт с отрицательной калорийностью. Увы- это не так.
Сообщение # 18. Отправлено: 24.03.2010 - 09:45:36

Lyubbei

участник форума



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 442
Репутация: 467 ±
В капусте фактически не содержится жиров и углеводов, и при этом она трудноусвояема желудком. В своей фразе я имела ввиду то, что жира и энергии по сути от неё ноль (как и от яичного белка) всё идет на строение мышц, поэтому она не отдает организму тот жир, который организм затрачивает на её перевариваемость.

яичный белок имеет калорийность 50 кал на 100 г, капуста же всего 19 кал на 100 г :)

разница существенная.

поэтому можно съесть кг капусты, и мозг как бы будет считать: всё, я много съел и больше есть нельзя. Но так как в итоге это всего ~200 ккал , организм человека будет голодать. но его разум (изза незнания калорийности продукта) будет говорить: стоп, хватит, я съел целый килограмм. даже не осознавая что этот килограмм не сравнится даже с кусочком колбасы.
Сообщение # 19. Отправлено: 24.03.2010 - 09:54:23

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±
Ну надо же какой облом!А я то тоже думала,щас капусты пекинской поем,и пусть она там мне калории сжигает.
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 20. Отправлено: 24.03.2010 - 09:55:07
Страницы:  1  2  3  4  5  ... 66


Посетители online: 5
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive