Тут все дело в том, что идет настрой- получить удовольствие от еды. А нужно настраивать себя на удовольствие не от еды, а на удовольствие от ее ограничения, на удовольствие получаемые от ощущения своего тела, от ощущения Не переполненного желудка и т.д. грубо говоря- на удовольствие не от еды, а от ее отсутствия :)
да не вопрос! :) Рост 171. вес... вот только сегодня в гостях взвесился - 88 кг после еды. Ну, думаю без одежды и на пустой желудок в районе 86 кг будет. Если травм не будем, постараюсь довести до 90 кг через пару лет. В силу воспитания и образования стараюсь максимально вести спортивный образ жизни. Соответственно любимые виды спорта - бодибилдинг (отсюда и вес такой) и спорт. гимнастика. Питаюсь, точнее стараюсь питаться следующим образом: утро - кофе и большая порция углеводно-белкового коктейля, потом спортзал, после спортзала - 3-4 яичных белка + что-нибудь углеводное, потом обед часа в 2 дня, часов в 17 перекус, где-то в 19-20 часов ужин (стараюсь меньше углеводов в это время и больше белка) ну и незадолго до сна какой-нибудь чаёк или кефирчик с маленькой "вкусняшкой" Сахар не ем в принципе, т.е. чай, кофе и пр. все исключительно без сахара.
Конечно это идеальная картина для меня, и далеко не всегда удается питаться именно в таком распорядке - чаше всего получается что пропускаю обед или полдник. Но и в этом случае все равно вечерний прием пищи стараюсь разбить на 2-3 части.
Вот в фотами у меня напряги как обычно. Есть штук 8 на "одноклассниках". Так что можно посмотреть там. просто наберите там в поиске: "Вадим Иоффе Муром"
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
