Не страшно кстати если иногда получается недобор по калорийности в +- 300-400кка.. просто иогда достаточно трудно определить калорийность некоторых продуктов (тех же голубцов допустим) и поэтому предпочитаю оставить запасик.. уж лучше пусть меньше, чем больше. Верна ли такая логика?
Дело в том, при похудении, мы ж полюбому органичиваем организм в калориях- либо уменьшая калорийность пищи, либо увеличивая энергозатраты. И если организм постоянно недополучает одно и тоже количество калорий, т.е, ну, например, идет питание строго на 1700 каллорий, то наш организм видя всю "беспросветность" и "бесперспективность" в дополнительном поступлении пищи начинает как-то подстраиваться под то, что дают. Т.е. организм начинает привыкать к такой калорийности, подгонять расход энергии к этому значению и через какое-то время процесс похудения может остановиться, так как произойдет небольшое замедление обмена веществ и расход сравняется с приходом.
Так вот, что бы такого не происходило и используется зигзагообразный цикл питания. Суть его проста: если, например, мы определились что будем питаться на 1700 калорий в день, то в неделю это получается 7*1700=11900 калорий. Вот эта цифра и должна быть в сумме за неделю, НО в течении недели можно питаться, например, один день на 1600 кал0рий, другой, на 1800, третий, на 1550 и т.д. Те. каждый день калорийность может быть чуть выше или чуть ниже запланированных 1700, но в сумме за неделю она должна быть те же 11900 калорий.
Действуя таким образом, получается, что мы как бы обманываем организм, не даем ему привыкнуть к однообразной калорийности, а значит и не даем сравнять поступление и расход энергии, т.е недаем ему подстроиться.
таксь.. к сожалению чая "тростинка" не нашел.. но нашел чай знакомого дядьки.. "похудей" состав: цвет мальвы суданской, александрийский лист, идент. нат. аромат. манго. Вроде упаковка не вызывает опосения по поводу того что это "левак опасным содержанием"... имеются свидетельства о гос. регистрации ГУ НИИ пит. РАМН
Зеленый чай (классический или с жасмином) Настой шиповника (шиповник продается где угодна, залить 60 - 95 градусами и дайте настояться два три дня ) Ромашку ( любая аптека )
А средства для похудения оставьте позади, многие из них подделывают. и они могут не только не помочь похудеть, а ещё и помочь прибавить.
эм, посмотрел по составу трав в чае ( а их там всего 2) - это скорее простое слабительное чем средство для похудания, просто очень мягкое :) Я реалист и понимаю что шайтан чаи и шайтан таблетки не помогут :) Просто данный чай вроде как год уже человек пьет, думаю это вполне достаточная для меня гарантия :) А вот шиповник и ромашку можно попить в комплексе :)
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
