Доброе утро! Вчера немогла зайти на сайт. Очень испугалась, думала все. Сегодня проснулась и сразу за комп. Я вообще рано встаю, но и рано ложусь. Сплю по 6 часов. Мне хватает. Иногда встаю от голода. Скажите, как йодомарин влияет на организм? Его можно пить для проффилактики? Вчера съела 800 гр творога и выпила 1 литр 1% кефира. Все равно не худею.
Препарат йодомарин является "поставщиком" йода в наш организм. Зачем нам йод? Вот! А йод нужен щитовидной железе.
про щитовидную железу можно прочесть вот тут: http://www.hudeika.ru/zhelez2.html
Но, если очень коротко, то щитовидная железа вырабатывает особые вещества – тиреоидные гормоны, которые поступают непосредственно в кровь человека и оказывают влияние на все обменные процессы в организме. Для образования тиреоидных гормонов как раз и нужен йод. Йод относится к микроэлементам питания: суточная потребность в нем составляет 100-200 мкг, в зависимости от возраста.
При недостаточном содержании йода в окружающей среде- в почве, воде) и, как следствие, в продуктах питания, возникает йодный дефицит. Наиболее выраженное его проявление - эндемический зоб, т.е. увеличение объема щитовидной железы. При недостаточном поступлении йода в организм снижается образование тиреоидных гормонов – возникает гипотиреоз. При этом заболевании замедляются все обменные процессы, страдают сердечно-сосудистая, центральная нервная системы, нарушается белковый, жировой обмен (человек без видимых причин набирает вес), появляются отеки, запоры, ухудшается память. Возможны выпадение волос на голове, выраженная общая слабость, сонливость днем. Это при отсутствии йода, но ведь может так получится что йод может оказаться и в излишках. Это то же не есть хорошо. Именно поэтому, прежде чем принимать йодосодержащие препараты даже в профилактических целях, желательно посетить эндокринолога, ну просто что бы понят- йод в излишках или в дефиците. Ну, а потом уже смело принимать или не принимать йодомарин.
По поводу рациона. 800 гр творога и литр кефира - это около 1000 калорий состоящих в основном из белка. Если честно, то такая калорийность и скудность питательных вещест уже давно загнала ваш организм в жесточайщий режим экономии, поэтому он и не хочет расставаться ни с одним граммом своего веса.
ДОбрый вечер! Купила велотренажор. Вчера крутила 30 мин, перед этим обматалась пленкой и одела шорты для похудения. Пот лил градом, сегодня ноги болят. Решила поменять питание. Теперь оно такое. Утро 6.30 -2 яйца, кофе с молоком, 2 кусочка шоколадки. 11.00 кефир 1 стакан. 14.00- 150 гр грудки без кожи, вареной+квашеная капуста 200 гр. 18.00-1 ст кефира+сырая капуста. Спать ложусь в 22.00. Что еще можно на завтрак, кроме каши? Как часто можно крутить тренажор?
На завтрак пойдут, ну например, какие нибуть хлопья, типа кукурузных и т.д. В общем, завтрак должен содержать в себе углеводы в большей степени, и в меньшей белок и жиры.
Занятия не тренажере нужно проводить 5-6 раз в неделю, продолжительностью около 50-60 минут.
Если нет возможности выделить столько времени сразу же, то можно разбить занятия на 2 части, минут по 30-40
Главное при работе на тренажере не пройденное расстояние, не скорость вращения педалей, а частота сердечных сокращений. Т.е. крутить педали нужно с такой скоростью и усилием, что бы ЧСС была в нужном диапазаоне. зайдите вот по этой ссылке: http://www.hudeika.ru/calc_chss.html
введите ваш возраст и возьмите значение в промежутке между 70-80% Вот это будет тот оптимальный пульс при котором будет наилучшее жиросжигание.
Я не люблю не хлопья, не мюсли. Решила на завтрак есть яйца+сыр 50 гр. В 10 00 Йогурт, в 13 00-куриная грудка 100 гр+капуста. В 18 00, творог. Настроение неочень, флуоксетин помогает. Кручу велотренажор по 35 мин, но каждый день, много хожу. Вес стоит. Кофе с молоком можно пить? Молоко 2,5%.
Доброе утро! Сходила наконец к гиникологу-эндокринологу. Сказали надо эндометрий нарастить прописали гормоны. Я стала замечать, как начинаю пить комплекс витаминов, аппетит возрастает. Могут витамины влиять на аппетит? Вес упал на 2 кг, буду продолжать. Утро 2 яйца, на работе куриная грудка с капустой, вечер кефир. Правдо все равно днем иногда съедаю конфетку. Кручу велотренажор по 30 мин.
Да, витамины без сомнения оказывают влияние на аппетит. Только немного подругому: дело в том, что НЕДОСТАТОК витаминов (особенно витаминов группы В) приводит к снижению и ухудшению аппетита. Соответственно прием витамино не повышает, а НОРМАЛИЗУЕТ аппетит
Спасибо дело в том что я их постоянно пью, может сделать перерыв?. Купила пикалинат хрона в каплях, говорят тягу к сладкому отбивает. Да еще вопрос, повышееная кислотность желудка может провоцировать аппетит?
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
