нехватка белка и жирных кислот (это основной состав орехов) А кушать хочется из -за почти полного отсутствия углеводов. помните статью про аппетит? (http://www.hudeika.ru/1000poch_appetit1.html) Важным регуляторм чувства сытости являются углеводы (глюкоза) именно ее достаточное присутствие в крови является сигналом для центра сытости.
Добрый день. Вот решила попробовать овощную диету. Уже 4 дня ем капусту, марковку и кусочек курочки отворной . Много пью воды. Вечером очень кружиться голова. Вес стоит. В чем причина? Овощей я ем достаточно, да забыла перед сном выпиваю стакан молока.
скорее всего дело в малокалорийном питании и опять же в головокружении виноваты отсутствующие углеводы. Ведь что бы получить грамм двести углеводов из овощей их нужно скушать порядка 3 кг! Они же все низкокалорийные, в 100 г не более 10 гр углеводов, а в основном то 5-7 гр вообще.
Тут же вот еще какое дело скорее всего: У вас и так питание достаточно бедное в плане калорийности, т.е. организм уже замедлил скорость обмена веществ, поэтому еще большее уменьшение калорийности может этот обмен только еще более замедлить.
Наша же цель- наоборот, ускорить обмен веществ, т.е. сделать так, что бы организм в единицу времени сжигал больше калорий. И это мы можем сделать только в том случае, если выполним два условия:
1. Будем питаться чуть меньше чем нужно для поддержания ТЕКУЩЕГО веса, т.е. на грани того что бы организм не "сорвался" в режим экономии, что бы он все же поддерживал текущую скорость обмена веществ. Этим мы добиваемся того. что организм будет восполнять недостаток калорий из своих запасов, именно восполнять. а не экономить.
2. Вести физические упражнения, которые так же приводят к расходу калорий и ускоряют обменные процессы
Пью литрами, нифига мне от него плохого до сих пор не случилось. Что касается кальция, учитывая то что я кушаю его отдельно, плюс ещё молоко, творог и сыр в ежедневном рационе... с костьми у меня всё в порядке!
-------------------------------------------------- Герой не отвечает за свои геройские поступки!
"То, что кофе благотворно воздействует на ЦНС, повышает психическую и физическую работоспособность, улучшает самочувствие, известно давно. Но исследования последнего десятилетия выявили еще одну интересную сторону влияния кофе на человеческий организм. Результаты исследования показали, что у людей, пьющих кофе, риск самоубийства ниже, чем у тех, кто его не пьет. С увеличением дозы кофе риск уменьшался еще больше. Эта тенденция осталась неизменной после учета таких факторов, как курение, употребление алкоголя, использование лекарств, семейное положение и стрессы. Оказалось, что для женщин, употребляющих кофе, характерны более высокие пороги стресса, среди них меньше случаев гипертензии, диабета и гиперхолестеринемии, они меньше склонны принимать такие препараты, как циметидин, диазепам, фенотиазин и метилдопа."
1) Интересно, мне надо сказать спасибо кофе за мою психическую и физическую работоспособность или это чисто "моя" упертость и упрямство? 2) а чё за лекарства перечисленные в конце?
-------------------------------------------------- Герой не отвечает за свои геройские поступки!
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
