Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

олеся

Understand.Тогда БСМ 1476+96 термогенез=1572.Я так поняла эту цифру прибавлять к показаниям пульсометра вместо сна?

Толстый_Админ

Да, давай 1572 возьмем за основу ежедневную и будем к ней прибавлять только показания пульсометра.

Ну и само собой, что с учетом изменения веса нужно эти цифры пересчитывать

олеся

Можно исправлять показатели за 3 дня?

Толстый_Админ

Я думаю тут не днями нуно смотреть, а степенью изменения веса, т.е. изменился вес на 0,5 кг- пересчитать, а изменился на 0,2-0,3 кг не трогать. Хотя можно определить и более мелкий критерий, 0,25 кг или другой, но просто изменения по калориям при этом будут очень минимальны на уровне погрешности в расчетах

олеся

Семь дней пройдет,посмотрим.У меня же еще мышцы прибавляются:руки прям твердые уже.Сестра заметила что и попа поднялась и ноги твердые стали,даже мышцы пресса чувствую(блин не буду больше на косые мышцы делать,у меня от природы талия не узкая,а так еще шире будет)

Толстый_Админ

Цитата:У меня же еще мышцы прибавляются:руки прям твердые уже.Сестра заметила что и попа поднялась и ноги твердые стали,даже мышцы пресса чувствую(блин не буду больше на косые мышцы делать,у меня от природы талия не узкая,а так еще шире будет)

Совсем забрасывать упры на косые не стоит, важно просто не переборщить с ними, и стараться держать их в тонусе