хм... эх... кстати, вопрос такой ещё: я не знаю, как называется тренажер, на котором я сегодня занималась (чем-то он напоминает бег на лыжах), но хотелось бы узнать, сколько такой "съедает" калорий за 20-минутную пробежку (пульс стойко находился в зоне 200-215, я сама аж афигела, жалко, мониторчик был настроен показывать только скорость-пульс-время, для дистанции и калорий там надо было переключить, а я не знала как)
-------------------------------------------------- Герой не отвечает за свои геройские поступки!
Скорее всего речь идет об элиптических (лыжных) тренажерах. это такое вот своебразное сочетание велотренажера, лыжного тренажера и беговой дорожки.
очень хорошая штука ибо нагружает не отдельные мышцы, а весь организм в целом. поэтому и достаточно энергоемкая -500-550 калорий в час (с учетом твоего веса)
здраствуйте. блин. я сейчас, кажется, расплачусь. 51.8. Все. Я нифига не понимаю. Конечно, я вчера несколько перебрала с углеводами, но не настолько же!!!! :(((( 4 тренировки за неделю - и все без толку. хоть об стенку убиться... почему?!!!!!!
-------------------------------------------------- Герой не отвечает за свои геройские поступки!
я последние несколько дней ела ночью... очень немного, в районе 200-300 ккал (горость изюма и три хлебца + кружка сока)... но не могло же это так сильно повлиять... в конце-концов у меня целый год вес вообще держался на уровне 48-49 кг, только с октября начались проблемы :((((
-------------------------------------------------- Герой не отвечает за свои геройские поступки!
Вот это не есть хорошо. Смотри. Там практически были одни углеводы. С учетом того, что в ночное время организм переходит на питание практически жирами- многое из того чт ты съела моглао уйти в жир теоретически. Даже если посчитать, что из 200-300 калорий при калорийности 1 гр жира 9 калорий получается 22-31 гр жира. Умнож на 5-6 дней- вот тебе чистые 130-180 гр веса.
Если уж на то пошло. то лучше ночью белки кушать. Они не превращаются в жиры + на их усвоение организм тратит много энергии.
По поводу проблемм с осени. Не стоит забывать, что сезонные колебания веса вполне нормальная вещь. Зимой холодно, и организм в зимний период всегда старается немного запастить жирами, что бы обеспечивать себя энергией на случай холодов. А эта зима серьезное для него испытание, в плане морозов. Так что если рассматривать твое небоьшое изменение веса в долгосрочном периоде- запросто может получится, что весной "лишние" кг сами исчезнут. :)
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
