ничего себе котлетка весом в килограмм ничто не берется из ниоткуда и не исчезает вникуда. так что котлета весом 100г никак не могла увеличиться в желудке до 500г =) это вода. после какой именно еды и в какое время? может углеводов не хватает, это они за насыщение ответственны. мой способ наедаться - кушать овощи перед приемом пищи, всякие замороженные которые. а бывает просто жор нападает неутолимый, хоть ты тонну съешь. в таком случае действительно стоит скушать тонну, но все тех же овощефруктов. я читала статью про зависимость питания и физ.нагрузок в зависимости от менструального цикла. так вот во 2 половине цикла организм готовится к возможному оплодотворению, накапливая всякие вкусняшки. если наш милый, добрый админ поможет ее выложить тут, я отсканирую.
-------------------------------------------------- real geek
Я вернулась после прогулки и есть уже не охото,на улице теплынь и только жажда...щас передохну чуток и опять гулять. Насчет тех полкило объясню: Накануне я провела разгрузочный день наполовину(побаловала себя обедом),вообще то по сути это получился не разгрузочный день,а небольшая голодовка,ну так вот,после этого дня на утро минус 0,5 кг и минус 2 см в талии,а сегодня и встала и получилось,что те полкило снова вернулись,и я думаю то ли вода вернулась,а то ли мой поздний ужин сыграл роль... И еще если кто-то знает какие-нибудь салатики с капустой(люблю белокачанную)напишите. А то я обычно делаю капуста,морковь и немного майонеза.
я уже забыла вкус майонеза =) даже не заметила, как отказалась от всех прежде любимых вкусняшек)) с капустой я делаю только просто овощной - огурцы, помидоры. есть же всякие сайты с готовкой, наверняка там куча рецептов.
-------------------------------------------------- real geek
да не надо ни с чем бороться. особенно с самим собой - в любом случае проиграешь =) оно как-то само пропало после осознания сколько вкусняшной вишни я смогу съесть вместо 2 ложек майонеза)
-------------------------------------------------- real geek
Время только 18,а я уже съела 1300 ккал,сейчас одни углеводы...пришли гости пришлось за компанию чаек попить,ну я подумала гулять так гулять... значит чай с сахарком+печеньки,зато прям настроение поднялось