Подскажите, пожалуйста, по здоровому питанию для вегетарианцев. Я не ем мясо и другие продукты животного происхождения с детства (просто не вкусно :) ), я не ем сахар, выпечку и сладкое (опять же - не вкусно :) ). Ежедневно немного занимаюсь (пресс, ноги, гантели, но в домашних условиях). При этом всем я умудряюсь толстеть :)
Посоветуйте, пожалуйста, как мне привести себя в форму?
Для того что бы вам чем то помочь, пришлите пожалуйста свои данные: рост, вес, возраст, количество потребляемых калорий в день, с указанием количества, жиров, белков и углеводов (если получится посчитать), или же просто опишите свой рацион, я сам посчитаю. Так же важно знать ваш расход калорий в течении дня, т.е. что делаете и сколько (имеется ввиду ваш образ жизни, работа, сколько времени уходит на тренировки и т.д.)
Укажите если ли у вас какие либо заболевания.
Ну, а дальше мы с вами все проанализируем и обязательно что-нибудь придумаем
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
