Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 24.01.2022 - 03:11:46
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Правильное питание -> Вопрос про кефир
Автор Сообщение

Vlad2010

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 38
Репутация: 38 ±
ну я употребляю местного производства - без химии (если верить составу))
Сообщение # 51. Отправлено: 08.05.2010 - 16:48:22

Vlad2010

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 38
Репутация: 38 ±
На весах выдало 94,5 итого минус 8,5 кг за 40 дней.
Странно пузо все еще огроменное, кажется оно вообще не уменьшилось(
Такими темпами я через 2 месяца буду 85-83 кг)
Надеюсь)
Сообщение # 52. Отправлено: 13.05.2010 - 12:36:18

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Цитата:Такими темпами я через 2 месяца буду 85-83 кг)
Надеюсь)



Без сомнения будете! Результат очень даже неплохой. Но стоит к взвешиваниям добавить измерения окружностей тела: талия, таз, бедра, грудная клетка. Тогда будет понятней за счет чего идет потеря веса.
Сообщение # 53. Отправлено: 13.05.2010 - 15:07:47

Vlad2010

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 38
Репутация: 38 ±
Уважаемый админ, подскажите плиз, что надо кушать для укрепления суставов, связок и сухожилий?
ато чето побаливают (именно связки-сухожилия) от моих тренировок(видимо не привыкли к такой нагрузке).
чем укрепить?
Сообщение # 54. Отправлено: 16.05.2010 - 06:16:07

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Привет Vlad2010!

Все эти вещи можно укреплять следующим образом:
1. Физические упражнения с большим весом и небольшим количеством повторений (2-4 раза)
После тщательной разминки, конечно же.

2. Питание: в состав связок, сухожилий и прочих соединительных тканей входит белок коллаген. Он считается белком низкого качества, так как не содержит в своем составе полный набор аминокислот, но тем не менее существуют рекомендации употреблять продукты его содержащие - это холодец и продукты на основе желатина.
Правда есть исследования, говорящие что толку приема препаратов (БАД) содержащих коллаген никакого нету, но ведь и мы с вами говорим не о таблетках, а о простой еде. Так что может быть эффект и будет минимальный, но хуже то 100% не будет.
Сообщение # 55. Отправлено: 16.05.2010 - 11:50:08

Vlad2010

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 38
Репутация: 38 ±
Что то я темп сбросил(
сегодня весы мне показали 94 кг(
Попробую бегать 10 км. ИМХО организм адаптировался к 7ми...
Сообщение # 56. Отправлено: 19.05.2010 - 00:17:14

Виктор

ЛС

гость
ну, вы ведь не думали, что будете постоянно сбрасывать вес в одном темпе?) так что замедление темпов это нормально. а вот насиловать себя нагрузкой не стоит. лучше проанализируйте ваш рацион за прошедшую неделю
Сообщение # 57. Отправлено: 19.05.2010 - 05:37:30

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Да, Виктор абсолютно прав. Похудение никогда не происходит в одинаковом темпе. И чем дальше снижается вес, тем замедляется скорость его движения. Это как торможение у автомобиля: после нажатия педали тормоза, с каждой последующей секундной пройденное автомобилем расстояние становиться все меньше и меньше.
Сообщение # 58. Отправлено: 19.05.2010 - 09:09:52

Vlad2010

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 38
Репутация: 38 ±
В рацион было добавлено
чуть больше фруктов и овощей (огурци помидоры зелень в виде салата бюез заправки, яблоки и апельсины 2-3 в день.)
ничего жирного, сладкого не добавлялось.
так же 4-5 яичных белков 0.5-0.75 кур грудки (часть а не кг), 1-1.5 литра обзж кефира, ну и каша без всего с утра (рис гречка или же геркулес - грамм 150-200 (в вареном взвешивании)))
что бы с такого потолстаеть надо просто НЕ вставать с кровати.
питаюсь 5-6 раз в день.
Сообщение # 59. Отправлено: 19.05.2010 - 14:11:40

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
С рационом все в порядке. я имел ввиду только естественность разной скорости похудения
Сообщение # 60. Отправлено: 19.05.2010 - 14:18:16
Страницы:  1 ... 4  5  6  7  8  


Посетители online: 7
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive