Ну вот смотрите: когда организм привыкает, например, есть в одно и то же время, одну и туже пищу в одном и томже количестве,и в одном и том же составе - это конечно же не плохо. Но представьте ситуацию: командировка, поездка, отпуск, праздники или еще что то. Конечно же привычный уклад жизни сбивается, и конечно же это может не совем хорошо сказаться на работе организма. А что бы этого не происходило, как раз и не нужно до такой степени циклится на "режиме", и немного его постоянно видоизменять. Не вглобальном смысле, а в мелочах. Ну например: изменять время между приемами пищи, несколько менять само время прима пищи (+-полчаса, например), не зацикливаться на одних и тех же продуктах (например, варить кашку на молоке и на воде тоже), да и вообще питаться разнообразно. Да и, согласитесь, бывает достаточно много разнообразных житейских ситуаций, когда возникает вопрос: покущать сейчас, или сначала доделать дела и т. д. Вот эти вот "мелочи" и дадут ту самую "тренировку"
Ну, о защелачивании организма, а точнее о борьбе с его закислением - вопрос конечно интересный, и в двух словах про него не расскажешь, поэтому возьму небольшую паузу что бы сделать такую страничку в разделе "100 000 почему?"
Мне 26 лет, вес 75 кг рост 170 см. Полные бедра. Мой рацион состоит. Утро 7.00- 2 яйца, кофе с молоком 50 гр сыра. 10.00-2 яблока. 13.00- салат( в основном тертая марковка или свекла) творог 300 гр, чай, 1 конфетка. 17.00- творог 300гр, кефир 0,5 л. Вечером яблоко. Спортом незанемаюсь. Работаю продавцом, это 8 часов на ногах. Много хожу пешком. Но не худею.
Сразу к цифрам. Примерно посчитал ваш рацион. С учетом того что не везде точно указан продукт и вес у меня получилось:
В день вы потребляете 1532 калории из них: 160гр белка 58 гр жира 96 гр углеводов в процентах к калорийности это составляет: белки 42% жиры 33% углеводы 25%
В общем это сильно смахивает на по соотношению на кремлевскую диету.
Теперь посчитаю вам я, для вашего возраста роста и веса:
Ваш основной обмен веществ находится примерно на уровне 1523 калории. С учетом вашей работы и расходе калорий на уровне 1900 калорий, для похудения вам нужно потреблять примерно 1550-1600 калорий в день, так что с калорийностью своего питания вы угадали, но очень хочется, что бы вы пересмотрели состав вашего питания, т.е.
надо 50% углеводов, 30% белков и 20% жиров, в граммах это будет белка 120гр, жиов 35гр и углеводов 200гр.
еще один момент: уж больно рано вы ужинаете, уж больно длительная голодовка у вас получается- с 17.00 до 7.00 Попробуйте разбить 5ти часовой прием пищи на 2 в 17.00 и например в 19.00-19.30
Один из вариантов монодиет, о которых я писал вот тут: http://www.hudeika.ru/tipy_diet3.html Т.е. в ней используется принцип- нельзя есть то что хочется. Из плюсов, это хорошее содержание белков, и кальция, правда соли кальция могут оказывать мочегонный эффект.
Такая диета подходит далеко не всем, из за индивидуальной непереносимости молочных продуктов.
И в любом случае, длительное время сидеть на ней нельзя, так как все же монопродукт и надо разнообразить свой рацион.