Я около 2,5 лет не ем после 18. Уже и не хочется, если честно. Но вот не то, что похудеть, а даже держать свой вес это не помогает. На этом сайте (да и не только) вычитала, что есть после 18 не только можно, но и нужно, чтобы организм не думал, что его морят голодом. Надо ли мне сдвигать свой ужин, чтобы похудеть? Или раз мне в это время есть не хочется, то и не надо? Да и боюсь я, что поправлюсь ещё больше, если стану позже кушать.
Ну конечно же, если не хочется кушать, то и не нужно себя заставлять, особенно вечером. В целом же, на мой взгляд, важно не время приема пищи, а ее количество и качество(состав), правильно распределенное в течении дня.
Фраза про качество и количество напомнило мне вычитанную опять же на этом сайте фразу про интуитивный выбор пищи беременными. Мне в обе мои беременности хотелось исключительно сладкого. Другой пищи не хотелось абсолютно и совершенно. Зато могла среди ночи проснуться от того, что жутко хочу мороженного. Пойти на кухню и съесть его маленькими порциями целый киллограмм А днем конфеты одну за одной. Зато после рождения детей никаких конфет - одна гречка, а то не дай Бог диатез, понос, запор или вздутие у маленького
Сейчас стараюсь сдерживать себя в сладком, купила препарат хрома, говорят уменьшает желание подсластиться :)
в тему про ночное питание: если плотно завтракать (углеводно), то на ночь есть хотеться не будет. да и не обязательно ж после 18 полноценно кушать.. можно скушать апельсинчик или пару огурцов или морковку погрызть.. на свой вкус)
кстати из личного опыта. отлично кушала 3 раза в день, на ночь жрать не хотелось (ужинала в 19 правда), но худелось медленно. а потом из интереса стала есть каждые 2 часа - т.е. 7 раз в день. что такое голод и "хочется что-то слопать" уже забыла, а вес пополз вниз быстрее раза в 3 (я правда физ.нагрузок добавила побольше чутка). если часто кушать, организм тратит кучу энергии на переработку пищи, а остатки быстро пускает на текущие нужды. а когда редко кушаешь, он излишки радостно откладывает на потом. получается как с копилкой: проще потратить деньги, если они на руках, а не если класть их в копилку, а потом через эту щелочку вытряхивать. (я порой поражаюсь своим метафорам о_О)
-------------------------------------------------- real geek
енто не есть хорошо.. помню в школьные годы я мало завтракала, скромно обедала, и отрывалась на ужине.. и через несколько лет у меня сдали желудок и желчный пузырь.. скажу честно - оно того не стоит.. неделю проводить в обнимку с белым другом от одного запаха прежде любимой еды, и потом пару лет сидеть на омерзительнейшей диете.. питание раз в день - дело привычки. можно привыкнуть хоть раз в неделю питаться.. но это не значит, что организму так лучше..
-------------------------------------------------- real geek
RedQueen , вы немного недопоняли. Я ем 3-4 раза в день. Просто завтрак и ужин у меня скромнее, чем обед. Вот не хочется в это время наедаться, не хочется каких-то сложных блюд. Например на завтрак суп или жареную картошку я в себя не впихну, зато внушительный кусок запеканки запросто. А вот в обед хочется всего: и супа, и картошки, и салат, и десерт, и булочку с кофе. Это я к теме о плотном завтраке сказала.
скажу по другому, намеренно избегая терминов завтрак, обед и ужин:
если принять весь суточный рацион за 1, то: на утреннее время должно приходится 1/3, на дневное чуть более 1/3, на вечернее менее 1/3. А уж какое количество приемов пищи будет в утреннее, дневное и вечернее время -это второй вопрос
признаю, недопоняла =) а есть извращенцы, завтракающие жареной картошкой? оО ну не считая 1-2 января и прочих послепраздничных дней =) бууулочка.. какие они, эти булочки по вкусу?... я уже и забыла... хотя честно совсем не расстраиваюсь) не делают уже таких булочек, как в счастливом советском детстве..
-------------------------------------------------- real geek
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
А днем конфеты одну за одной. Зато после рождения детей никаких конфет - одна гречка, а то не дай Бог диатез, понос, запор или вздутие у маленького 
