А то мне непонятно о чем спор К изначальному моему вопросу о необходимости есть после 18, вроде отношения не имеет, а других вопросов здесь я не задавала Я так поняла, что это была рекомендация менее плотно кушать на завтрак, чтобы на ночь есть хотелось?
это была рекомендация кушать ночью апельсинчик, если вы хотите начать есть после 18. есть или не есть - вам решать. я лично за то, чтоб часто и по чуть-чуть..
-------------------------------------------------- real geek
спора нет никакого. соотносится это как раз с вашим же рационом- менее плотный завтрак и более плотный обед, и еще менее плотный ужин. так что вы правильно кушаете.
В общем речь можно вести только о соотношении белков, жиров и углеводов в течении дня., о чем и говорила RedQueen
Насколько мне известно правило не есть после 18 основано не теории биологисеских ритмов. Это про то как в определенные часы их интенсивность увеличивается и уменьшается. Но ведь единого мнения по этому поводу до сих пор нет, и как объяснить, что есть так называемые "совы" и "жаворонки" и у них по любому разные биоритмы. И вообще у каждого организма свои потребности и глупо пытаться всех худеющих подстроить под одну систему (это я о некоторых модных методиках) и при этом утверждать, что если человек захочет похудеть он сможет приспособиться к любой системе. Конечно сможет. Только зачем насиловать свой и без того измученный лишним весом организм, и пытаться подстроить его под систему которая кому-то, когда-то помогла, и не факт, что поможет тебе, если можно любую систему подстроить под себя с учетом своих возможностей и потребностей, основываясь на каких-то базовых принципах. Так что я вообще против жестких правил.
Выскажусь в защиту этого метода.Мне это помогло.При этом я не мучалась,с непривычки было поначалу нелегко,но буквально через месяц,самочувствие улучшилось.Уже 9 месяцев так питаюсь,как так и надо.Я никому не навязываю свои методы,просто когда спрашивают как мне удалось скинуть почти 35кг-рассказываю.Не всем конечно такое подойдет,нужно наверное больше к своему организму прислушиваться.Но повторюсь, лично я не страдаю жутким голодом;чувствую себя замечательно,на все хватает сил более или менее.Бывает я в течении дня недоедаю,иногда просто не успеваю поесть,но все равно не ем после 18.Это уже упертость,поставила цель- надо добиваться.
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
вобще правило не есть после 6 вышло из правила "есть за 4 часа до сна", ибо как все помнят, баюшки ложиться надо в 22, а вставать в 7. совоооок ^^ но с приходом капитализма ритмы жизни сильно сдвинулись =) и далеко не все ложатся в 22. кто-то в 20 ложится, а кто-то и в 6 утра. представьте себе не есть 12 часов, при этом активно двигаясь (например, ночь в клубе). да организм будет в панике, что наступили голодные времена и при первой же возможности набьет себя до отказа. так что лучше заменить это правило на "не есть за 4 часа до сна". я вот перенесла ужин с 18 на 20, и теперь нет маниакального желания опустошить ночью холодильник.
-------------------------------------------------- real geek
Вот и я про то, что нужно к своему организму прислушиваться. У вас наверное режим дня подходит под этот метод, по-этому он и не вызывает особого дискомфорта. А я знаю людей которые при сменном графике работы ( день,ночь, отсыпной, выходной) упорно пытались сидеть на такой системе. Причем это была массовая эпидемия в коллективе. Ничего хорошего по-моему.
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
