Вот тут очень важный момент имеется один. Чувство сытости (насыщения) наступает не сразу, а через некоторое время- это знают все. Поэтому очень важно выработать у себя привычку заканчивать прием пищи не тогда когда наелся, а чуть ранее, из расчета того что реальное чувство сытости (а не чувство наполнения желудка) наступит несколько позднее.
Как вариант можно использовать следующую схему: если по десятибальной шкале полную сытость взять за 10 баллов, то останавливаться в приеме пищи нужно где то в баллов 5-7
Уморил...особенно 10г водки...не уму не сердцу...если не сказать хуже А остальное - вполне нормальный обед. Или ты решил, что теперь нужно клевать как птичка? Тебе наш Админ выше написал как нужно - ориентируйся по ощущениям, если не хочешь считать калории, но хочешь удержать достигнутое и еще похудеть.
А! Ну это другое дело! А то я уже о тебе "плохо" подумала... А если серьезно, то нормальный обед...даже с 110г водки. Вот только вопрос:"Пить или не пить?" ... остается открытым. Бывает, что надо. Я не ханжа в этом вопросе.
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
но водка.......
