Отчет за сегодня. Какая-то правильная я сегодня, аж "противно". С утра овсянка, в обед филе куриное отварное, вечером тушеная овощная смесь из пакета (замороженные овощи), немного сыра и сухое красное вино "Мерло" Клянусь - я сама это хотела есть!!!!
Сегодня. Завтрак: средняя порция картошки жарено-тушеной с куриным филе и луком; мороженное "Эскимо", кофе заварной с сахаром. Не выдержала, встала на весы сегодня-отвес 500г (не очень много конечно, хорошо, что не привес)
Колюсь. 3 равных по насыщаемости приема пищи (практически исключила все свои перекусы-не охота просто, могу 1 большим яблоком иногда перекусить). Вот меню (было одно и тоже, но мне не надоедало): З: 2 средних бутера (батон-60г, майонез-20г, салями-60г), 5 миникруассанчиков с фруктовой начинкой-100г, кофе Якобс "3 в 1". О: гречка-5 ст.л., вареная/тушеная курица- не более 100г, тушеная квашеная капуста - 5 ст.л. Ложки с хорошей горочкой. У: творог зерненый 0% 350г+молоко 2,5% жирности(могла и целый литр употребить), 1 большое сладкое яблоко - 350г(если не съела его в перекус). На следующую неделю меню другое придумаю, чтоб не надоедало. Хотя могу опять этот весь состав есть -ХОЧЕТСЯ! И именно в такой последовательности в течение дня. ОТВЕС 2.9 кг Творог заливала молоком и такой холодный "супчик" ела. 0%-потому, что другой рядом в магазине редко есть - разбирают к вечеру. А я прихожу поздно с работы как раз к шапочному разбору.