И снова здравствуйте. Первый день занятий БФ позади. После упражнений хочется буквально бегать и летать. Чувствую огромный прилив энергии. Видимо таким поведением мой организм показывает, что БФ, то что мне нужно .
Есть один вопрос: почему нельзя заниматься более 15-20 минут??? И еще можно ли заниматься 2 раза в день?
-------------------------------------------------- с любовью
Все дело в том, что система построена на задержках дыхания, т.е. можно сказать на кислородном голодании. А такое чрезмерно длительное голодание может негативно сказаться на здоровье организма, поэтому и нельзя заниматься более 15-20 минут, и не желательно заниматься 2 раза в день. Вы просто можете навредить организму таким образом.
Юли, вы отпишитесь через неделю о своих результатах по БФ! Я тоже напишу,уже отзанималась 4 раза,могу сказать,что не совсем еще технику дыхания освоила поэтому может и не будут значительные результаты.
Ох,я тоже в самом начале похудения пробовала этот бодифлекс.И книга у меня есть и видео,где эта Грир показывает как это все делать надо.Две недели поделала и бросила,просто не понравилось,хотя делала правильно,там на выдохе когда живот втягиваете,образуется "впадина",что кулак засунуть можно.Какие-то см все-таки ушли,не помню точно сколько.В общем не впечатлил меня этот метод,несмотря на успехи после него.Мне больше нравится на тренажерах потеть
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
А я сегодня встала утром "никакая",состояние сонное,ночью плохо спала,да еще дождь сон нагоняет... и не стала утром БФ заниматься, перенесу на вечер. К слову,я еще ходила на биомеханические тренажеры,была на 14 занятиях каждый день,пропуская только выходные. Впечатление так себе,то,что обещают за 10 дней громадное уменьшение объемов-вранье,по крайней мере у меня такого не было(с учетом того,что нельзя есть копченое,жареное,сладкое,короче ограничение в еде). Бросила я все это дело...
а что это за бодифлекс такой? вкратце, чтоб тонны информации не читать в инете. хотя вот так читаю и думаю, что мне не подойдет. для меня критично наличие динамичности. обязательно скорость, действия, всего сразу и побольше. как-то пробовала пилатес. через 5 минут заснула со скуки. и складывается впечатление, что бф тоже такого рода: медленно и пластично...
-------------------------------------------------- real geek
Бодифлекс — смешение дыхательной гимнастики, изотонических и изометрических упражнений. Родитель — Грир Чайлдерс, американская домохозяйка, которой удалось за 3 месяца похудеть на 5 размеров — с 52-го до 42-го.
Близкие родственники бодифлекса — йога, тайцзы-цюань, дыхательные методики Стрельниковой, Бутейко, подводное плавание без акваланга. Друзья и последователи — около 27000 женщин по всему миру. Враги — врачи, физиологи, фитнес-инструкторы.
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
.
Ясно, но мне и одного раза хватит
Нашим легче, ведь мы народ ленивый 
