примерно такие ощущения и бывают при нехватке углеводов в организме. Т.е. вы славно поработали, сожгли весь гликоген и частично жиры во время занятия и еще немало после его окончания. Отлично!
Спасибо Вам за напутствие,с вашими рекомендациями надеюсь далеко пойду.Спешить некуда так что думаю есть все шансы... Конечно высоко замахнулась,для человека,который никогда серьезно не занимался спортом.
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Привезли мне наконец пульсометр.Все хорошо,только инструкция на англ.языке,я в нем не ахти как соображаю.Ну разобралась кое как.Я так поняла сначала нагрудный ремень надо одеть,потом часики.Кстати,их необязательно на руку одевать,можно на велик прицепить.Сегодня с пульсометром покатаюсь,интересно какой у меня пульс на максимуме....
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Если высчитывать свой макс.пульс по формуле 220-возраст,получается у меня 194.А пульс на 3-й минуте работы =176,маловато будет.Ведь должен быть 95-100% от максимального.Может я еще мало занимаюсь конечно(только 4 интервала откатала).Но результат налицо:джинсы мои на мне уже висят(питаюсь я конечно умеренно)
-------------------------------------------------- Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
В общем-то результат в виде висящих джинсов уже говорит сам за себя... а пульс должен быть в промежутке 171-190 уд мин. так что вы абсолютно нормально укладываетесь в этот интервал
Толстый_Админ, вот Вы чуть выше пишете о нехватке углеводов. И у меня возник вопрос: Я на данный момент питаюсь кисломолочкой, куриной грудкой, рыбкой, яйцом и овощами-фруктами (крахмалистые в ограниченном количестве). То есть, хлеб, каши не употребляю вообще. Так откуда же мой организм берет столько энергии???
-------------------------------------------------- с любовью
углеводы, насколько я помню, есть везде. но где-то (в мясе напр.) в крайне ограниченных количествах. в фруктах очень много углеводов (они ж сладкие), и даже в пресных овощах.. откуда тогда коровки или олени берут столько энергии? они ж только травку клетчатчутую едят.. а вы по размерам намного меньше коровки и едите намного более углеводную пищу, чем они.. так что организму вполне хватает. и наверняка даже остается
-------------------------------------------------- real geek
вернуться на сайт
Поиск
Участники
Вход
(питаюсь я конечно умеренно)
