Вернуться на сайт
вернуться на сайт



Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Пишите, общайтесь, смейтесь, задавайте вопросы. Форум посвящён
диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни.







ВНИМАНИЕ!

Это старая версия форума!

Что бы попасть на новую версию форума нажмите сюда!






ПоискПоиск   Участники   Вход
Сегодня: 15.08.2022 - 22:33:26
   Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы -> Физкультура и спорт -> Тренажеры
Автор Сообщение

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Доброго утречка, олеся!


Цитата:Сижу,пишу,после тренировки прошло 10 минут,а я как пьяная;
Все спать,спать,спать......



примерно такие ощущения и бывают при нехватке углеводов в организме. Т.е. вы славно поработали, сожгли весь гликоген и частично жиры во время занятия и еще немало после его окончания. Отлично!
Сообщение # 101. Отправлено: 22.04.2010 - 08:48:19

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±
Спасибо Вам за напутствие,с вашими рекомендациями надеюсь далеко пойду.Спешить некуда так что думаю есть все шансы...
Конечно высоко замахнулась,для человека,который никогда серьезно не занимался спортом.
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 102. Отправлено: 22.04.2010 - 12:27:58

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±

Цитата:Конечно высоко замахнулась,для человека,который никогда серьезно не занимался спортом.


ой, олеся, абсолютно нормальный замах, не боги горшки обжигают...
Сообщение # 103. Отправлено: 22.04.2010 - 13:43:55

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±
Можно еще хотя бы приблизительно сказать за какой срок по такой программе(день интервал,день силовые) появятся результаты.Очень хочется знать.
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 104. Отправлено: 23.04.2010 - 18:43:58

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
через две недели уже можно будет разглядеть
Сообщение # 105. Отправлено: 23.04.2010 - 19:16:51

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±
Привезли мне наконец пульсометр.Все хорошо,только инструкция на англ.языке,я в нем не ахти как соображаю.Ну разобралась кое как.Я так поняла сначала нагрудный ремень надо одеть,потом часики.Кстати,их необязательно на руку одевать,можно на велик прицепить.Сегодня с пульсометром покатаюсь,интересно какой у меня пульс на максимуме....
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 106. Отправлено: 25.04.2010 - 16:25:02

олеся

участник форума



Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 780
Репутация: 785 ±
Если высчитывать свой макс.пульс по формуле 220-возраст,получается у меня 194.А пульс на 3-й минуте работы =176,маловато будет.Ведь должен быть 95-100% от максимального.Может я еще мало занимаюсь конечно(только 4 интервала откатала).Но результат налицо:джинсы мои на мне уже висят(питаюсь я конечно умеренно)
--------------------------------------------------
Дорогу осилит идущий Мне 26лет,Рост 183,вес 68.
Сообщение # 107. Отправлено: 25.04.2010 - 23:53:00

Толстый_Админ

Администратор




Статистика:
Тем создано: 31
Сообщений: 1806
Репутация: 1906 ±
Прив, олеся!

В общем-то результат в виде висящих джинсов уже говорит сам за себя... а пульс должен быть в промежутке 171-190 уд мин. так что вы абсолютно нормально укладываетесь в этот интервал
Сообщение # 108. Отправлено: 26.04.2010 - 08:33:59

Юли

участник форума



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 160
Репутация: 160 ±
Толстый_Админ, вот Вы чуть выше пишете о нехватке углеводов. И у меня возник вопрос: Я на данный момент питаюсь кисломолочкой, куриной грудкой, рыбкой, яйцом и овощами-фруктами (крахмалистые в ограниченном количестве). То есть, хлеб, каши не употребляю вообще. Так откуда же мой организм берет столько энергии???
--------------------------------------------------
с любовью
Сообщение # 109. Отправлено: 28.04.2010 - 09:16:40

RedQueen

участник форума



Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 388
Репутация: 408 ±
углеводы, насколько я помню, есть везде. но где-то (в мясе напр.) в крайне ограниченных количествах. в фруктах очень много углеводов (они ж сладкие), и даже в пресных овощах..
откуда тогда коровки или олени берут столько энергии? они ж только травку клетчатчутую едят..
а вы по размерам намного меньше коровки и едите намного более углеводную пищу, чем они.. так что организму вполне хватает. и наверняка даже остается
--------------------------------------------------
real geek
Сообщение # 110. Отправлено: 28.04.2010 - 11:11:03
Страницы:  1 ... 9  10  11  12  13  ... 15


Посетители online: 3
Powered by www.wr-script.ru © 1.8 eXclusive